"Как похудеть" говорите? Тут вон наоборот проблема

В армию надо... Я б не сказал, что меня там офигенно кормили, но за первые пару месяцев я похудел на 5 кг., но потом за полгода набрал 20 кг от первоначального веса. Так и уволился после 2 лет "срочки". Но спустя полгода, снова похудел на 15 кг. А дело в чём? Дело в режиме питания.

Стоит только забеременеть- вес сам набираться будет, по мановению "волшебной палочки"

Мой рост 156,вес 46.Руки очень худые и слабые.Мне бы тоже немного потолстеть не мешало,а то ветром унесет))

с 14-ти лет вес 55 кг при росте 178. До 24 лет неизменно.. Плюс скалиоз.. щас удалось набрать 5 кг и отметка вроде как опять замерла на 60 кг. Стоит ли упоминать о сопутствующих проблемах с противоположным полом, самооценкой, душевными терзаниями и тд?

Всю жизнь весил 71-73 кг при росте 202см... полтора года назад бросил курить ... и начал ходить в зал сейчас 92 кг мне 31 , надо еще 7-10 кг и нормуль.
Химию не ел!

Это сообщение отредактировал MyDragon - 28.07.2015 - 01:25

Вот блин, а у меня с 20 лет примерно вес гуляет в пределах 60-70 кг, при росте 164. Сейчас мне 40 лет. Ну да, пузо нарастил, вместо мышц, которые были, фигли - физической активности немного последние годы.
От конституции очень много зависит. Кто-то может всю жизнь бороться с лишним весом, кому-то это вообще не знакомо...

как я с 64 поднялся почти до 80
как-то раз решил начать ходить в спортзал. не просто, как все тут балаболят, а реально - три раза в день, как положено. бабла на тренеров и тд я зажал, но всеж-таки заказал баночку протеина сывороточного. далее система такая:

- занятия 3 раза в день (понед, среда, пятница)
- до и после (не более 1 час) треньки выпить протеин
- 1 день: жим лежа
- 2 день: присед со штангой
- 3 день: становая тяга

самое легкое из этого - присед, тк мышцы ног самые большие в организме человека, и при определенном усилии и упорстве, начнут херачить как на дрожжах - я даже перестал приседать - жопа начала расти))

все. и будет вам счастье. ах да - белок ешьте (творог, мясо птицы, говядину, яйцо)

Это сообщение отредактировал slavko1985 - 28.07.2015 - 02:34

Тоже не могу набрать вес.
32 года, рост 180, год назад весил около 60 кг, щас 50. Скелетик такой.
Самая большая проблема - отсутствие аппетита, не могу заставить себя жрать. Хотя жена изумительно готовит.
Химию жрать не охота, пиво не помогает.

29 лет, 184 рост, вес сейчас около 60, начинал заниматься при 57. Максимально набирал 68 с химией (чисто проба была), в натуралку 64. Те же проблемы с аппетитом, с его отсутствием, особенно сейчас летом в жару. Заставлял есть себя насильно и помногу до тошноты. Летом бросил заниматься и жрать, тяжело в жару, давление поднимается, дышать нечем, сразу потерял почти все.

У меня сын тож худой был. Сейчас в армии служит -поправился. при том он вообще мяса не ест и еще много чего.

Ты же понимаешь, что без фоток тебе никто не поверит!

Если она из США, то там лечебную марихуану можно, а рецепт получить, говорят, легко. Вот она себе диагноз "дистрофия" поставила, и к врачу. А он ей рецептик. Версия, конечно.
Нашим людям, кто без аппетита, такое лекарство легально недоступно же.

Забей, бро. Женись на хозяйственной и забудешь про все терзания. Зато регулярный секс и питание.

Если ходить в зал три раза в день, то прощай работа. А без денежек еще больше похудеешь. У меня вес 59-63, мне 36. Ходил в зал, но через 4 месяца бросил. Работа ответственная, а в спортзал ходили в основном чуваки с моей работы и тренировка превращается в совнщание.
Может в другой жизни..

Всю жизнь поражался сообщениям,типа,что такой то боксер за 2 недели скинул или набрал 15 кг.веса для поединка с в новой весовой категории.Или актер для съемок в фильме набрал 30 кг.Как у них все просто получается.Простые люди из-за кило веса месяцами себя мучают.

Джаред Лето.

Курить наверно бросила.

У меня приятель как глист, но жилистый!
Мечтает несколько лет набрать 5-6 кг. Жрет все подряд! =)
Правда, на любительском уровне спортом увлекаецца!

Она на мужском белке сидела, по ходу.

жесть, конечно. а где вы работаете?

если нет заболеваний, рецепт простой и 100 % работающий.
1. идешь на ответственную работу, где надо много с людьми общаться без позитива. без этого будет сложнее, т. к. у организма не возникнет привычки заедать стресс.
2. завтракать нельзя, даже чай пить. после утреннего совещания часов в 10 уже есть аппетит. топаешь в столовку, где вкусно кормят, и плотно кушаешь на весь день
3. обед пропускаешь. максимум чаек-кофеек. после работы часов в 18 жрать охота шо писец. идешь в проверенную чебуречную и съедаешь штуки 3-5 под 1-2 стаканчика пива. (объем съеденного растет со временем)
4. можно пропустить 3 пункт, тогда часов в 8-9 вечера едешь в кабак с друзьями. там съедаешь все подряд. ибо весь день не жрал.
5. употребление алкоголя выше среднего обязательно. повышает аппетит, улучшает вкус пищи, снижает критичность, да и просто больше влазит
6. умеренные спортивные нагрузки желательны: футбольчик раз в неделю, настольный теннис вечерком, рыбалка, охота. но без фанатизма

на такой диете за полгода набрал 10 кг с 60 до 70. максимум был +30 кг. сейчас вес держится на 85. хотя и работа другая

Ну тоже отмечусь)
190 см при 63 кг (30 годиков)
Задался целью немного набрать вес, т.к. причины всё те же, что и у других отписавшихся выше. Начал с полного прекращения курения (2 мес назад), продолжаю перестроением рациона питания (было: сигаретно-кофейный каждые пол часа, стало: домашняя пища каждые 3-4 часа это примерно: каши, борщи и по мелочи всякие булки и прочее т.к. надо привыкнуть хотя бы кушать чаще), пока столкнулся с двумя неудобствами в виде: Первое - это заставить себя жить по режиму (понимаю что без этого никак, работаю над этим, успешно вроде бы), Второе - это ...выяснилось, что на столько еды (в частности мясо, птица, рыба, молочное) у меня стало не хватать денег (над этим работать сложнее, тут задача оптимизировать расходы и вытрясти бОльшую зп).
На вики пишут так и вовсе надо есть 7 раз в день

Далее по плану что-то придумать про тренировки
Всем доходягам, наподобие меня, удачи в наборе веса))) Хотя это далеко не самое главное в этой жизни

10 лет назад мне было 24 и я весил 56 кг.

За 10 лет я набрал 40 кг - спортзал + явно какие-то возрастные изменения в обмене веществ. Уже не могу жрать что хочу когда хочу.

Добавлено в 05:48

У меня бросание курить сыграло, но где-то через год.

Это сообщение отредактировал Anatolevich - 28.07.2015 - 05:48

Здесь уже как-то писали про такой тип организмов. Эктоморфы называются.

Эктоморф - тип телосложения или конституции человека, выделенный американским психологом Шелдоном, наряду с мезоморфом и эндоморфом.

Типичный эктоморф – это человек, у которого наблюдается низкий уровень физической силы и объемов до тренировок. Как правило, такого рода люди высоки и худощавы, с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими, узкими костями.

Эктоморф характеризуется относительно короткой верхней частью тела, длинными конечностями, узкими ступнями и кистями, небольшим корпусом и сравнительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мускулы, которые очень медленно гипертрофируются.

Хотя структура их суставов часто служит препятствием для силовых и энергичных видов спорта, они тем не менее склонны иметь превосходство в упражнениях на выносливость благодаря типичной повышенной доле медленно сокращающихся мышечных волокон.

Занимаясь бодибилдингом, эктоморф должен уделять минимум внимания аэробным тренировкам, а всю программу тренировок строить на тяжелых базовых упражнениях, в виде сплита. Быстрый обмен веществ, происходящий в них, зачастую затрудняет процесс наращивания веса в том случае, если следовать более традиционным диетическим программам. Диета эктоморфа должна состоять из высококалорийной пищи, богатой белками и углеводами. Эктоморф может придерживаться менее строгих правил в питании, по сравнению с другими типами телосложения, так как его метаболизм не склонен к липосинтезу. Таким образом, для эктоморфа более важно количество съеденного, нежели состав продуктов.

По характерологическим особенностям Шелдон классифицировал эктоморфов как интровертов, социально озабоченных индивидуумов, которые имеют склонность к интеллектуальному труду.


Источник: http://sportwiki.to/%D0%AD%D0%BA%D1%82%D0%...%BE%D1%80%D1%84

фигня. после 40 большинство мужиков - мезоморфы

Это сообщение отредактировал aevaev - 28.07.2015 - 07:25

Набрать вес для меня - печальная тема, ибо рост 196, вес 65) Иногда смотрю на свои фотки и думаю, ебать я скелет. Жру и пью всё подряд, толку 0 .))Зато хожу быстро и не устаю нифига А какая зависть у всех по поводу моей талии...)

Это сообщение отредактировал siskin - 28.07.2015 - 07:10

с талией не перегибай