"Как похудеть" говорите? Тут вон наоборот проблема

красаучег жи есть!

Или кишка прямая, как у утки! Не обижайся, это я просто завидуют!

всю. жизнь был худым и высоким, класса с 9го был в одном весе 72 кг при росте 194. в феврале бросил курить, до этого курил лет двадцать, февраля набрал 18 кг, живот стал пояаляться. щас заставляю себя подтягиваться и отжиматься, новым весом тяжело.
полчается я в 33 года начал. вес набирать, зато до этого мне давали меньше чем есть

Это сообщение отредактировал redline2 - 27.07.2015 - 17:45

вот и я о том же бро. не в коня корм, хотя и занимался раньше, чемпион ЛенВО по армрестлингу в категории до 60 кг но вес меня боится и стороной обходит даже когда курить бросил не набрал ничего.
зато ты 100% прав на счет пробежаться\подняться\подтянуться без проблем и отдышки.

нет, я когда бросил курить - набрал вес. Ну и питание, о котором говорил выше. Заметил, что стрессы сильно вредят весу. Тут глицин в помощь. Смеюсь, когда мне говорят, что пей больше пива. Да куда больше то? И еще - из неприятных моментов - когда я набрал рекордные для себя 68 кг, на самом пике питания, качалки, и так далее - заметил, что сердечко начало подводить, при длительном подъеме в гору (ну или по ступенькам). То бишь организм привык именно к такой нагрузке на движок - именно мой нормальный вес, хоть и с обывательской точки зрения - ненормальный - дает эффективно функционировать всей системе в целом. Да кстати, надо пойти что нибудь закинуть в мой плазменный котел, уже ни ел ничего полчаса как)))

Всю жизнь был дрыщем, и тоже рассуждал, что вес набрать мне не реально.
Однако три дня тренировок в неделю и правильное питание сделали свое дело.

Ебашь базу до отказу!
No pain — no gain!

Не обязательно есть по 8 раз в день, главное белка нажирать по 2 грамма на кило своего веса и каллорий больше чем тратишь, гейнеры и протеины в помощь.

Мне например много жрать самое сложное.

А пиво и любое бухло — зло от него наоборот тестостерон падает и хер че наберешь кроме жира в пузо. Один раз бухнул считай минус неделя тренировок.

Все отмазы короче, если есть цель все получится.

Программы тренировок рекомендую:
http://pro-kachaem.ru/programmu/programma-...a-ektomorfa#i-4
http://www.youtube.com/watch?v=zL1OWI7FK5A

Та же проблема - никак не могу набрать хотя бы еще 5 кг. Хоть ты лопни от кишкоблудства, а вес все равно максимум на 2-3 кг поднимается и затем вмиг исчезает :/

Начните пить пиво на ночь с хорошей закусью, и сразу потолстеете.

Пока не набежали профи бодинажиратели, от себя напишу:
Когда-то весил 70 при росте 187, чтобы набрать до 85кг - начал всего лишь нормально питаться (регулярно и завтрак обязательно, хотябы каша а не чай с бутером), Чтобы набрать 105: тренировки + питание раз в 3 часа (да, даже ночью просыпался для коктейлей)

Теперь два НО:
1 - следите за сердцем, при потере веса, сердце не так страдает, как при наборе. Нормальная прибавка в месяц - около 3кг, если больше - то начните бегать и плавать
2 - После того как набрал 105 - забил на все и вес устаканился примерно на 98-100кг, даже за режимом особо не слежу. Недавно (1 июня 2015) решил скинуть и сейчас вешу 87. Так вот - тем кто худеет скажу тож пару моментов: худеть надо изменением принципа питания: я перешел на низкоуглеводную диету, но это не на долго, постепенно приду к половине нормы от того что раньше, скидывал при потреблении 10% углеводов от прежнего, компенсируя остальными группами количество калорий. Жир - очень сильно влияет на сопротивляемость простудным и вирусным заболеваниям, так что те кто худеет - приготовьтесь к повышенной опасности.

сиське подросли

такая же херня, я могу 2 дня кроме кофе и сигарет ничего не вкушать, что неделю после новогодних у родни - вес -+ 1 кг, не больше не меньше

Было дело, весил 60, полгода - 72-73, без химии, но с "системой": на завтрак каша, порцайка масла, потом обед, потом чипок, потом ужин, отбой, и утром кросс в сапогах - училище военное ))

Моя, компашка. 170см. 58-60 , со школы не менялся вес, чувствую себя комфортно, и не думал набирать. Зачем? я быстрый, легкий и мышц достаточно, записываюсь в клуб анонимных "худяков")))

для кого это главное?
и если у вас есть возможность правильно питаться, что же вам раньше мешало?

какой-то херовый рецепт, если честно
это как дрищи будут рассказывать толстым, как похудеть

Буквы читай, смысл не понимай?

Надоело быть дрыщем. А что жиробасам мешает правильно питаться? Что вообще мешает всем правильно питаться и вести здоровый обаз жизни. Херовый вопрос, если честно.

Рецепт отличный, проверенный многими людьми.

Ну посоветуйте нам дрыщам, как набирать вес, а мы послушаем.

Вес должен быть таким, с которым тебе комфортно жить. Точка! Единственное, при этом надо быть честным с самим собой. Врать другим -одно, самому себе - преступление.

Трудно спорить, но как быть если и так комфортно, а чтобы попробовать другие варианты нужно приложить титанические усилия?

Я до 30-и лет тож дрыщем был. Обмен веществ был ускоренный.
Рост 162, вес 58 кг.
После 30-и лет, стал набирать вес. Сейчас мне 33 года, вес 110, рост 195 и еще я бородат

Одноклассница 165/46, проблемы со щитовидкой

за 3 года 52 кг - 17,3 в год... тормози ужо:)) а то далеко уйдёшь

Ну дык мало только жрать — железо тягать еще регулярно нужно.
Да и есть не что попало, а с упором на белковую пищу: мясо, яйца, молочные продукты.

Пивной живоик — это тот вес который хотят набрать дрыщи? )

Обнимемся, бро!

Дак я еще и вырос на 33 см

ты после 30-ти вырос на 33 см ? борода у тебя сказочная ?

такими темпами и при такой диете на жиробасика она скоро будет похожа