Что делать с пузом?

варианта у тя два, либо тонус мышц уходит, либо висцеральный жирок обкладывает органы, по этому решение тоже два, бегать или лучше ходить на серьезный наклон, и стоять в планке, либо другие нагрузки на брюхо.
Это сообщение отредактировал sugar0zy - 8 авг 2020 в 15:29

да причем тут жир! У худых тоже пузо вываливается! Именно вываливается! мышцы живота теряют тонус ослабевают и все брюхо стремиться наружу! Нужно больше ходить качать пресс, меньше сидеть меньше ездить на машине, вести активный образ жизни меньше лежать на диване, меньше пить пиво и тд.

Короче ТС не слушай их всех и не эксперементируй над собой, с некоторыми "диетами" представленными тут ты ускоришь свою кончину а не потерю веса.
Вот тебе два самых надежных способа со 100 процентным результатом.
1) Идешь к доктору диетологу, тебе проверяют здоровье и берут анализы, после чего составляют твою личную диету. Корефан мой таким образом 60 кг скинул за год, просто следуя выписанной ему диете. И это даже не мешало ему бухать пиво и водку.
2) Если же ты прямо ща хочешь что бы как Бред Пит и жена каждый день проходу не давала. Идешь к другому доктору, старому доброму мяснику хирургу. Операция по откачке жира, она же липосакция, ныне не чтото архидорогое и не доступное простым смертным. Я в этом году себе сделаю. Но сперва один хуй тебя направят к доктору диетологу дабы определить причину живота.

ТС, вообще живот у мужчин с возрастом - это иногда признак забитого шлаками кишечника. это происходит и с толстыми и с худыми людьми. с годами там все на стенках и в складках накапливается, растет и множится. вы можете не есть сладкого и мучного.. но, допустим, мало едите овощей, зелени и фруктов. Почистить его (кишечник), как скрабом изнутри можно молотым льном (семенами)
попробуйте, молотый лён пару чайных ложек с утра съедать, запивая двумя стаканами воды. за полчаса до завтрака. и так месяц, потом перерыв.
это наиболее естественный способ. если не поможет - тогда уж поищите радикальные методы.
Это сообщение отредактировал шЫншылла - 8 авг 2020 в 16:53

Цитата (sarmatian @ 7.08.2020 - 19:08)

Полностью откажись от мучного, сладкого и алкоголя. За два месяца скинешь минимум 5 кг, гарантирую. а чтобы живот ушёл, а вес не изменился, надо в дополнение к диете ещё и качаться. Мышцы тяжелее жира.

Проблема в алкоголе. За 2 года скинул 26 кг. К 50 годам. Не пил. Качался.
Начал пить. Набрал 12 кг за год. Питание то-же. Спорта поменьше.
Вывод - пьёшь, не похудеешь.
И да, я знаю, что в алкоголе пустые калории. Но вот так.

Хороший конь должен стоять под навесом
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Почитал эту ветку, сел на вело и по 35градусной жаре (в тени) промчался 35,5 км; сжег 1438 ккал, макс чсс 159, средняя 138/мин, предупреждение для тех кто хочет повторить: самое "опасное" в этой затее - дышать раскаленным (от асфальта) воздухом - чувство что внутри все сжигает. Мораль: все надо в меру, и не испытывать свой взрослый организм на прочность!

Как это сбросить 20 кг? - Это как представьте, что вы постоянно носите с собой два ведра воды, по ведру в каждой руке, постоянно носите и вот раз и отпустили их и на сколько вам слало легче? © Мое.

Плаваю между 100 и 70 при росте 183. Нормостеник. За последние три года три раза сбрасывал по около 20 кг, потом было так сладко набирать снова, еда - это большая радость!
Последний раз этой зимой -20 кг за 5 месяцев. Вес уходил из за ограничения в питании. Ел очень мало, постепенно все меньше и меньше. По концовке на ужин вообще крохи. Калории не считал. Мясо, рубу, яйца не ем. Ограничивать себя в питании это та еще аскеза, жесть лютая.

Добавлю пару мыслей, которые не встретил в ветке (или пропустил).

1. Один мой товарищ, в прошлом спортсмен, около 40 уже прямо перед обедом дает нагрузку на пресс. Он просто вися на турнике поднимает ноги до уголка (и держит немного) и выше, чтобы мышцы живота в тонус пришли. Не долго, может 3 минутки на все или чуть дольше. Поделал и сразу за стол. Так не переедает Если он прекращает это делать, то живот быстро начинает увеличиваться.

2. От пива живот растет еще по одной причине: пиво расслабляет мускулатуру, как пресс, так и гладкие мышцы желудка и органов жкт. От этого желудок (и кишечник) склонны растягиваться. От этого и есть хочется, чтобы пустоту заполнить и еды уже нужно больше и как результат...

3. Еще упомяну о влиянии вибраций других людей. В моем круге есть люди, склонные вкусно приготовить и сытно поесть, полные, конечно. Аура у них фонит чревоугодием. В их присутствии, даже если такой человек не ест, а просто на кухне сидит или в квартире даже, где я ем, то я каждый раз сильно переедаю, не могу остановится.

И еще вот фундаментальная вещь, но, думаю, мало кто будет готов это принять, так что просто для расширения кругозора. В Аюрведе говорится о Дошах, их три вида и какие то из них могут преобладать у человека. Это выражается во всем, в том числе в конституции человека. Например, "дрищям", людям с преобладанием Вата Доши сложно набрать вес, они об этом только мечтают. А вот Капха склонна все накапливать, вообще все по жизни, и таким сложно похудеть... В общем, и подход к снижению веса и диета и нагрузка должны быть подходящими для ваших Дош. Питте легко даются интенсивные нагрузки, как физические, так и умственные, а для Капхи это ад просто... Как подобрать диету и нагрузки и все остальное - это целая большая область знаний, можете погуглить.
Это сообщение отредактировал Day36 - 8 авг 2020 в 17:41

Ерунду пессимисты пишут. Прекрасно можно побороть живот и не помереть. Особенно если нет серьёзных хронических заболеваний. Я спохватился в 47. Сейчас мне 49 и живота уже нет.

У хорошего хозяина конь под навесом стоять должен ©

На дисбактериоз проверься. Тебя просто пучит.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я бегаю. 30-40 км в неделю решают проблемы с животом. Да и вообще с лишним весом. А при росте 174 и весе 79 кг - там явно около 10 кг лишних.

Сегодня видос появился у "doctorpetrik" ,возможно,по теме ТС.

Это сообщение отредактировал 123866 - 8 авг 2020 в 21:01

Мне 34 рост 187 вес 120 занимаюсь физическим трудом и мне похуй на пузо. К слову свой вес легко поднимаю, а коль жирный кабачек то нехер ныть, а пойти покачаться чтоль..

Вот все же знают как убрать брюхо - правильно питаться и тренироваться. И все равно постоянно такие вопросы, как быть...как будто люди надеются, что им кто-то откроет страшную тайну как никуя не делать и иметь спортивную фигуру))

..я седня замесил немного бетона,выкопал куб глины и перекидал,поработал немного отбойным молотком,перфоратором,лазил по лесам вверх/вниз, занимался гидроизоляцией ..с 9 утра до 20.00..спортсмены сдохли бы наполовине моей деятельности дневной.. за день съел лепешку хлеба в два приема,запивая квасом. Только что поел творожные вареники,13 штук с хлебом. Тоже проблема с пузом напрягает,даже с такой моей деятельностью. Свою проблему знаю - по молодости колол безбожно стероиды . В итоге гормональный сбой имею счас - геникомастия и пузо такое же. Под зиму под нож хирурга планирую ложиться...
..рекомендации только позаниматься спортом улыбают на фоне такой проблемы.
Это сообщение отредактировал 123866 - 8 авг 2020 в 21:53

Каждый день прохожу минимум 7км в быстром темпе, на работу-с работы. Занимает это - 40мин утром и столько же вечером. Ну, в среднем, полтора часа, с заходами туда-сюда. Полчасика утром исполняю зарядку, включая пресловутую планку. Пузо никуда не девается. Скажите, сколько времени в день нужно тренироваться, чтобы не было пуза? Или сколько ходить? И когда жить?

Цитата (AllesI @ 8.08.2020 - 22:02)

Каждый день прохожу минимум 7км в быстром темпе, на работу-с работы. Занимает это - 40мин утром и столько же вечером. Ну, в среднем, полтора часа, с заходами туда-сюда. Полчасика утром исполняю зарядку, включая пресловутую планку. Пузо никуда не девается. Скажите, сколько времени в день нужно тренироваться, чтобы не было пуза? Или сколько ходить? И когда жить?

а ты жирный или только пузо? лишний вес есть? нужны параметры

.... В выходные можно оторваться, поесть сладкого...


В корне неверный совет.
Отказ от плохих продуктов должен быть полным, тогда не будет хотеться. 8 лет не ем сладкого, сдобы, тортов и прочего. Вкус сахара кажется неприятным.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пузо хуйня. А вот бока растут ...вот тут пиздец. Как в спасательном круге ходишь.

Вспомнилось - "Пока пузатый сохнет , худой три раза сдохнет "

Устройся курьером подработать, реально видел как один пухляш здорово скинул.

Я наверно буду не оригинален (читать всё не буду)
1) (ВАЖНО) Уменьшить колории в первую очередь пиво/водка, они капец какие калорийные.
2) Анаэробная нагрузка, а именно ходьба быстрым шагом, не бег, а именно ходьба, потому как толк один а нагрузки на сердце совершенно другие.
3) качать пресс не обязательно, но рекомендуется.
4) (ВАЖНО) пойти в спрт зал и заняться спортом, нарастить себе хотя бы чуть чуть мышц (на фото видно, что со спортом плохо обстоят дела)
5) (ВАЖНО)делать упражнение вакуум живота, и делать его не недельку, а года
2, тогда толк будет

тестостерона пропионат...
всё остальное от лукавого....