Что делать с пузом?

Возникла проблема, наступил сезон, достал джинсы по нему и хуяк еле влез. Новые покупать жалко. Поэтому стал меньше есть, всяко разно. Самое простое завтрак небольшой, обед - МАЛЛЕНЬКИЙ, вечером немного, но и еще вдогонку и всеравно в штаны стал влезать. Чуть обеды увеличил опять живот растет, обеды уменьшил вес сходит.

Пей вино

Если кому-то действительно нужно резко сбросить вес/пузо, не знаю, устроит ли вас такой совет и вариант (просто у меня работа такая, иногда приходилось в таком вот режиме), короче, вариант такой: работайте 48 часов подрят или хотя бы не поспите две ночи, но не сидя перед телеком, а чем то занимаясь полезным. Кофе, апельсиновый сок бодрит... потом перед зеркалом почти узник лагерей будет...

Это сообщение отредактировал Mobilarma - 1.10.2020 - 13:01

Нет. Меньше жрать - не выход. Устроив себе дефицит жиров и белков, вы лишите организм строительных материалов. У вас будет хроническая усталость, плохое самочувствие, раздраженное состояние из-за голода, снизится либидо. Корректировать вес нужно соотношением нутриентов: снижать или полностью отказываться от углеводов, питаться по схеме, которую я указал выше. Также важно соблюдать режим питания и сна.

Похудение по принципу уменьшения порций приводит к тому, что сначала вы теряете вес, потом сжигаются мышцы, а жир до конца не уходит. Вы становитесь "жирным дрищем" - с тоненькими ручками и ножками и небольшим пузиком. Выглядит это отвратительно, ничуть не лучше, чем толстяк. Зачем это вам?

Самоистязание голодом ВСЕГДА, в 100% случаев, приводит к последующему повторному набору веса, люди "срываются". Все до единого. Диеты убивают либидо, у женщин пропадают месячные. Когда потом гормоны восстанавливаются, у мужчин может возникнуть мастопатия (титьки вырастут), особенно после веганства, когда без холестерина долгое время не из чего делать тестостерон, он падает до критически низкого уровня и после возвращения в рацион мяса начинается "второе половое созревание". Только у подростков мастопатия проходит сама, а у взрослых мужчин - не проходит. Нехрен устраивать себе гормональные бури.

Только выработав правильную пищевую привычку можно привести вес в норму на всю жизнь и быть здоровым. Меньше жрать - не выход.

Ага. Верный способ стать инвалидом. Спасибо. Вы хоть соображаете, что говорите? Ваш совет - это шизофрения в чистом виде.

Да, хорошо жить бессознательно! Просто наблюдать. Чу, вес пошел вниз. Ой, набираю! Чудеса! Столько сюрпризов! Главное ни в коем случае не разбираться в вопросе - как работает организм, какие вещества, в каком количестве и зачем ему требуются. А то место в голове закончится и вы умрете от груза знаний.

Погуглите ,что такое Инсулиновый индекс продуктов,ничего сложного нет,пох до калорий ,главное что едите по ИИ(Инсулиновый индекс)

Децкий сат какой-то.

Мне 52 года, 180 рост, 122 вес. И то скинул за лето больше 8 кг: был больше 130 (может, и больше восьми кило скинул: весы только до 130 показывают). Такшта у вас есть ещё запас и по росту, и по весу, и по возрасту. Жрите.

Еще один вундеркинд , способный одновременно жечь жир и растить мышцы?

Инсулиновый индекс важнее калорийности, это да. Только на первом месте всё равно баланс нутриентов. У многих крайне полезных продуктов, которые можно и нужно есть регулярно, ИИ высокий. Например, у творога. И вот тут есть глобальная разница - обезжиренный творог или жирный. Жирный творог есть необходимо ежедневно и его высокий ИИ совершенно безвреден для здоровья и похудение будет идти с укреплением здоровья. Обезжиренный творог - это отрава, её категорически нельзя есть никому и никогда. Так что вы правы частично. И всё же, чтобы питаться правильно и укреплять здоровье, чтобы сброс веса приносил только пользу, вам никак не удастся избежать контроля баланса нутриентов - белков, жиров и углеводов.
Справедливости ради, просто сбросить вес можно и на углеводах, снизив калорийность до предела. Получить красиво тело таким образом абсолютно невозможно, здоровье будет подорвано, но сбросить большой вес - да, можно и так. Только зачем, когда есть способ получить тот же результат это самое здоровье существенно укрепив.
Белки и жиры должны быть основой рациона. Углеводы только сложные, с клетчаткой, т.е. овощи, растущие над землей.
Всё. Что-то мне надоело повторять одно и то же. Все тут великие диетологи, одно не понятно, почему все так хреново выглядят и болеют часто. Ну да ладно. Что я вас всех агитирую "за советскую власть"? Оно мне надо? Нет.

Это сообщение отредактировал FlagshipYork - 6.10.2020 - 05:04

Мне лично кажется , что не надо запускать изначально. Я всегда на пресс делал упражнение утром как зарядку..
И статитику, просто напрягать мышцы , перед тем же компом упражнение проделать.
И как собственный опыт до сих пор кубики , хоть и на как в 45 , но просматриваются вполне. При этом остальные мышцы ввиду возраста мягко скажем не айс , но живота нет и в целом, особенно одетым смотрюсь вполне себе стройным ,спортивным старикашкой..

Картофель можно то есть? С курогрудью иль говядиной

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Картофель относится к легкодоступным углеводам. Его можно есть только если у вас вообще никаких проблем в весом и только в очень небольших количествах, менее 100 грамм за раз. Но не каждый день и только днем. Утром не желательно, вечером просто нельзя категорически никому и никогда.
С чем - не важно. Главное немного. И лучше не есть картошку, как и хлеб, вообще никогда. Нет у организма в них никакой потребности, кроме эндорфиновой наркомании и диктатуры ваших бактерий. Вы в курсе, что в человеке живет 4 килограмма бактерий? Это размер среднего кота.
Бактерии, грубо, делятся на несколько видов и им требуется разное питание. Когда вы едите углеводы, вы увеличиваете популяцию бактерий, которые питаются преимущественно глюкозой (глюкозу, к слову, обожают все виды раковых клеток, это их основное питание). Если вы лишаете их питания, они начинают выделять ферменты, от которых вам плохо. Но их популяция начинает падать. На бактериальную перестройку уходит примерно 2 месяца. Нужно перетерпеть, если вы питались одними углеводами, вам может быть довольно тяжело от них отказаться в первое время. Зато потом будет полный порядок. Вы больше не будете хотеть выпечку, хлеб, макароны, картошку. Просто разлюбите. И отражение в зеркале вас будет радовать всё больше.

твоя мера - три литра в сутки?

есть небольшими порциями.

Нуу...блин...та же фигня)) 43 года. Рост 189. Вес 105...вроде норм телосложение...но пузо тож появляется)) Просто ужин отдать врагу ну никак не получается)))

Это сообщение отредактировал Alexander202 - 15.10.2020 - 06:53

твоя мера - три литра в сутки?

Пять....

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне в этом году стукнет 58.
Каждый день качаю пресс.
Ноги под диван, руки за голову, 45 раз.
Мне помогает, пуза нет..

Это сообщение отредактировал arturwr2000 - 20.01.2022 - 01:33

Меньше есть и БОЛЬШЕ АКТИВНО ДВИГАТЬСЯ. Другого пути нет. Как говорил доктор в клинике похудания - "В Освенциме жирных не было!"
Небось на работе сидишь, в машине сидишь, после работы на диване или перед монитором - сидишь. Вот мышцы по бокам и расслабляются - им-то работать не надо.

Вот раньше арбузик был поменьше ,а хвостик побольше ! ))))
.....а полосочки худят ! ))))))))

откуда пузо с таким весом, блд

Живот от неправильного питания, а именно есть надо регулярно да по немного. Вам давно не 20 что-бы наночь наесться.

Гоняй глистов!

Одрябшая без нагрузки мускулатура живота это гены?

ТС, приведи в порядок поперечную мышцу живота. Вместо пива, делай упражнения.