Скандинавская ходьба

Бегал по лесопарку пока чуть не сожрали собаки и пока не шаебали вкрай родители прогуливающиеся с своим отпрыском и умудряющиеся втроём занять всю блядь ширину дорожки.
Так вот, периодически встречались организованные группы тех самых стриканов с палками. Вполне себе спортивная ходьба, то есть вполне себе шустро. Более того там чем то похоже на строевую в армии тока нет сукапрапора и действо не на плацу. Топают все вногу, впереди какой то перец отдает отрывистые команды типа "все правой, арш!", "Поворот напраааавуу!", " " Всем стой!" Ну и в таком роде.

А один йух не правильно ходют. Тут особая техника нужна и палки совсем другие, не лыжные. Мне знакомая рассказывала которая практиковала эту ходьбу. А то что на улице ходят, то это все бесполезно

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Про спорт объяснять тебе не буду, нет смысла. А бабушки ходят с палками потому, что без них тяжело.

Принципиальной разницы нет. Трекинговые сложнее, ломучее, без башмака в комплекте, часто вообще без амортизации и дороже в среднем стоят, потому что для них важен вес, компактность и возможность быстрой регулировки длины.
Имхо непрактично убивать какие-нибудь БДшные палки на ровном асфальте. Выгоднее купить в Декатлоне недорогие палки правильной длины.
В принципе тоже самое с лыжами, чего бы не использовать трекинговые, на них же идут в комплетке кольца. И даже используют в некоторых случаях, но для беговых лыж это тупо.
А вообще первый раз я про эту ходьбу услышал именно в контексте трекинговых палок, когда в России ни одной скандинавоходящей бабушки ещё не было. Мне про неё поведала настоящая скандинавская девушка из первых уст так сказать.
Сейчас просто началось массовое увлечение такой ходьбой, и конечно для неё выпустили специнвентарь.

Задействована верхняя группа мышц и частично уменьшена нагрузка на позвоночник и суставы ног.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Подобная скорость сброса веса означает что ты был либо жиробас на 130-150кг, либо тупо перестал жрать! Ну или тебе что-то отрезали...
22кг жира х 7500ккал = 165000ккал
Именно такой дефицит ты должен был создать за три месяца. 90 дней.

165000/90=1833,33ккал в день.

Создать дефицит на 1800ккал в день это надо тратить 3000-4000ккал!!!

А это значит что в этих 22кг не жир, не мясо, а килограмм так 10-15 воды... Которая сливает первая и проще всего. Но и вернуть ее так же элементарно.

Если палки сделать из 16 арматуры то пользы будет ещё больше …плечи подрастут и бицепсы

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пользуясь случаем, продам два лома для скандинавской ходьбы)

Т.к. такая тема на главной, то мы все немного ку-ку!

Они щас ебоются, не хуя не умеют ни шить не вязать не стряпать, я по своим сужу, только по телефону трепаться часами и зомбоящик смотреть. У меня бабушка не такая была, как у моих детей…

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Может плохо на суставах отразиться.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ходят неправильно, но проблема не в палках. От палок главное - это правильная длина.
Смысл техники в том, что она интенсивная, но без перехода на бег. Ты ускоряешься за счёт включения рук в опору, в принципе подобно беговым лыжам. Многие же ходят как обычно и просто переставляют за собой палки, соответственно интенсивность не растёт. Но вполне возможно, что им хотя бы интереснее. Без палок они бы просто сидели дома.

Альпинисты и раньше палки в горы брали, реально помогает при подъёме.
А так скандинавская ходьба очень хороша для тех у кого проблемы со спиной, сам хожу в лес в забег по пересечённой местности, пробовал пройти этот же маршрут, с горками, но уже без палок, тут же сказалось на спине/ пояснице.

Ты похоже тоже уже бухнул или всегда такой упоротый. Где спортивная ходьба и где скандинавская? Лишь бы пернуть.

Тру альпинист везде ходит с ледорубом, а не позорится с палками
На самом деле в горах смысл палок совсем другой: разгрузка коленей при подъёме с рюкзаком, самостраховка третьей точкой опоры на всяких осыпях, поддержание равновесия при спуске, самозадержание при срыве, соответственно и техника использования другая. Поэтому и можно заменить ледорубом/инструментом или использовать одну почти сложенную палку. В скандинавской ходьбе одна палка смысла не имеет и длина требуется гораздо большая.

Стоять заслоном на пути наркоманов и проституток!

У меня есть палки для ходьбы. Года 3 назад ЗОЖем приболел - ходил. Потом заебало. Но вообще после палок плечи случалось побаливали... наверно таки смысл в них есть

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Скандибабки

Опять дискусси о вкусе прошутто ведут те кто видел его только на картинках..

Я сам хожу время от времени с палками...
В чем смысл? С годами бег дает очень сильную нагрузку на суставы.. При скандинавской ходьбе нагрузка перераспределяется на все тело.. Задействуются мышцы груди- рук.. Разгружаются коленные и тазобедренные суставы..
Плюс темп ходьбы таков что ты сжигаешь жир по максимому.. аноэробный режим или еще какой то там не помню..
С палками ты проходишь влегкую двойную дистанцию пропотеешь, нагружаешься отлично.. Плюс суставы в порядке..
Но.. Палки и обувь должны быть дорогими.. У меня Леки Респонсе.. Легкие и не закидывают грязь.. Я пробовал дешевые и нойунемные - говно полное.. Плюс обувь должна быть подобранна.. Я хожу в асиксах Гель каяно или ГТ..

80% людей что ходит скандинавской ходьбой (особенно пожилые) делают это не правильно..
Лучше всего получается у тех кто в армии долго служил.. Строевой шаг и координацию рук ног не пропьешь..

Всем советую вместо бега.. особенно если есть лишний вес и проблемы с суставами..

Нормальная бабушка на лавке соседей ху.есосит !!!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Перепись долбоебов:

schwanz
Domrych
geck186rus
Bob54
Jel
Йойа
Аратинга
denisej
Бамбрус
FourWinds
a1n3d
Чпокер
lanworks
ololoy

Да? А что мешает просто руками двигать интенсивно? Ну там согнуть в локте, прижать к боку, вперед-назад в такт ногам...
Не? Так нельзя? Надо, сука палки... На ровной поверхности, на асфальте, на резиновой специализированной дорожке. Без палок тут, сука, ну никак нельзя!

Обычная спортивная хотьба. Олимпийский вид.


Это сообщение отредактировал ИванДулин - 25.10.2021 - 10:39

На сколько я понимаю фишка скандинавской ходьбы в том, чтобы перенести вес тела и рюкзака например) частично на палки. На сколько я понимаю всякая активность на свежем воздухе это полезно для здоровья. А в 80-х моей бабушке было 50+ и она уже одевалась как бабушка и сидела на скамейке с другими "бабушками". А сейчас у меня коллега 50+ и ЯПвдул)))
В общем, я за любой здравый кипишь, кроме голодовки.

У нас в парке женщины с тренером этой ходьбой занимаются, он их подбадривает, ругает иногда. Он ещё типа мачо, там некоторые наверное слюнями изошли, там не только бабульки. Но вообще несколько раз видел что с тренерами занимаются.