Скандинавская ходьба


Страницы: (10) « Первая ... 5 6 [7] 8 9 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~Levande~~

25.10.2021 - 10:42

-1

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 26.10.17
Сообщений: 895

Цитата (Domrych @ 24.10.2021 - 09:39)

Какая нах "скандинавская ходьба"?
Я ни разу такого не видел в реальности.
Полуумные бабки ходят с лыжными палками обычной походкой, никаких намёков на спортивную ходьбу.

Мама ходит уже лет 8 как, ей уже за 60. Палки самые простые с демпфером, но без газового амморта для тренировки плечевого пояса.
Купили когда она в гостях была в Швеции.

[^]

Pervachs

25.10.2021 - 10:43

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.02.16
Сообщений: 1586

Цитата (dimkey @ 24.10.2021 - 09:45)

А я не понимаю бабок,которые по стадиону кругами ходят.Можно ж просто по городу прогуляться,в парк сходить или ещё куда...

ну да, а еще можно прокатится в час пик в автобусе.

[^]

~~Buzeval~~

25.10.2021 - 10:44

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 18.04.09
Сообщений: 29873

Цитата (ejik @ 25.10.2021 - 10:31)

Цитата (Buzeval @ 25.10.2021 - 10:20)

Альпинисты и раньше палки в горы брали, реально помогает при подъёме.
А так скандинавская ходьба очень хороша для тех у кого проблемы со спиной, сам хожу в лес в забег по пересечённой местности, пробовал пройти этот же маршрут, с горками, но уже без палок, тут же сказалось на спине/ пояснице.

Тру альпинист везде ходит с ледорубом, а не позорится с палками

На самом деле в горах смысл палок совсем другой: разгрузка коленей при подъёме с рюкзаком, самостраховка третьей точкой опоры на всяких осыпях, поддержание равновесия при спуске, самозадержание при срыве, соответственно и техника использования другая. Поэтому и можно заменить ледорубом/инструментом или использовать одну почти сложенную палку. В скандинавской ходьбе одна палка смысла не имеет и длина требуется гораздо большая.

Я про тех, кто ходит просто в горы, не доходя до ледников, да без лазания по скалам.

[^]

Яалкаш

25.10.2021 - 10:44

Статус: Online

Хуйпиздаджигурда

Регистрация: 26.08.15
Сообщений: 4704

Цитата (trezege @ 24.10.2021 - 09:36)

Не то что я алкаш.

Я обычно бегаю. За бухлом конечно.

[^]

KulmanMikhai

25.10.2021 - 10:46

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.04.17
Сообщений: 1311

Цитата (denisovalik @ 25.10.2021 - 10:05)

Если палки сделать из 16 арматуры то пользы будет ещё больше …плечи подрастут и бицепсы

Такие спецы как ты и к видео с толчком гирь пишут :"лучше бы пожал", а к любому другому видео с любым фитнесом пишут :" после рабочего дня с лопатой пусть попробуют попрыгать!")))

[^]

Anes01

25.10.2021 - 10:47

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.06.14
Сообщений: 4904

Цитата (dimzik @ 24.10.2021 - 09:41)

Цитата

но если бы я увидел в 80е годы

Тебе лет сколько, дед? Мне сорокет, я в 80-тых на горошке сидел.

это проблема деда, что ты в 80 еще горшком пользовался???? Поверь придет и твое время )))))) То же поддержу, что если бы в конце 70х бабку с лыжными палками увидели бы летом , то за ней бы толпа ребятни ходила бы с вопросом Зачем)))). Сейчас это нормальное явление)) Правильно бабульки делают...гиподинамия-порок современного общества....

[^]

~~Buzeval~~

25.10.2021 - 10:48

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 18.04.09
Сообщений: 29873

Цитата (KulmanMikhai @ 25.10.2021 - 10:38)

На сколько я понимаю фишка скандинавской ходьбы в том, чтобы перенести вес тела и рюкзака например) частично на палки. На сколько я понимаю всякая активность на свежем воздухе это полезно для здоровья. А в 80-х моей бабушке было 50+ и она уже одевалась как бабушка и сидела на скамейке с другими "бабушками". А сейчас у меня коллега 50+ и ЯПвдул)))
В общем, я за любой здравый кипишь, кроме голодовки.

Не только, если ходить правильно, то спина в постоянном движении, разминаются мышцы, работает позвоночник.
Я много в дороге, если спину начинает прихватывать, либо просто перенапряженна, сгоняю гружок ( благо лес рядышком ), и вуаля, как новенький.
Дошло до того, что стал брать с собой пали в командировки, вечерком пройдусь, помогает очень.

[^]

ЗЛОстик	25.10.2021 - 10:52 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 14.10.19 Сообщений: 2717	С палками реально легче ходить особенно по пересечённой местности Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Rukonstrukto	25.10.2021 - 11:01 [ показать ] -7
Статус: Offline Ярила Регистрация: 6.01.17 Сообщений: 1052	Гениальные маркетологи придумали, как впарить людям лыжные палки. Это же бред с точки зрения каки-то там эффективностей и пользы для здоровья, даже немного вред есть. положение рук не физиологично
	[^]

ymass	25.10.2021 - 11:02 [ показать ] -1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 14.10.10 Сообщений: 1106	Если взять пару ломиков в руки - эффект проявится быстрее.
	[^]

~~Buzeval~~

25.10.2021 - 11:06

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 18.04.09
Сообщений: 29873

Цитата (Grenz @ 25.10.2021 - 10:34)

Опять дискусси о вкусе прошутто ведут те кто видел его только на картинках..

Я сам хожу время от времени с палками...
В чем смысл? С годами бег дает очень сильную нагрузку на суставы.. При скандинавской ходьбе нагрузка перераспределяется на все тело.. Задействуются мышцы груди- рук.. Разгружаются коленные и тазобедренные суставы..
Плюс темп ходьбы таков что ты сжигаешь жир по максимому.. аноэробный режим или еще какой то там не помню..
С палками ты проходишь влегкую двойную дистанцию пропотеешь, нагружаешься отлично.. Плюс суставы в порядке..
Но.. Палки и обувь должны быть дорогими.. У меня Леки Респонсе.. Легкие и не закидывают грязь.. Я пробовал дешевые и нойунемные - говно полное.. Плюс обувь должна быть подобранна.. Я хожу в асиксах Гель каяно или ГТ..

80% людей что ходит скандинавской ходьбой (особенно пожилые) делают это не правильно..
Лучше всего получается у тех кто в армии долго служил.. Строевой шаг и координацию рук ног не пропьешь..

Всем советую вместо бега.. особенно если есть лишний вес и проблемы с суставами..

После 40 вообще рекомендуют перейти с бега на ходьбу, ибо суставы убивает.
Я помню со спиной ходил к дохтору спортивному, у него на стене фотографии всех спортсменов - бегунов, которые с теми самыми суставами к нему и ходят.
Поэтому присоеденяюсь к рекомендациям, реально помогает размять спину, ноги, и не забивает так как при беге, я иной раз приходя домой, ещё на велик садился.

[^]

Alekslug

25.10.2021 - 11:12

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 4.11.14
Сообщений: 992

Цитата (Anes01 @ 25.10.2021 - 10:47)

Цитата (dimzik @ 24.10.2021 - 09:41)

Цитата

но если бы я увидел в 80е годы

Тебе лет сколько, дед? Мне сорокет, я в 80-тых на горошке сидел.

Думаю, ты путаешь слова, на горошке он сидел. Так и написал.
А некоторых коленями ставят на горох в воспитательных целях.

[^]

Alekslug

25.10.2021 - 11:13

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 4.11.14
Сообщений: 992

Цитата (Anes01 @ 25.10.2021 - 10:47)

Цитата (dimzik @ 24.10.2021 - 09:41)

Цитата

но если бы я увидел в 80е годы

Тебе лет сколько, дед? Мне сорокет, я в 80-тых на горошке сидел.

[^]

Makar77

25.10.2021 - 11:14

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 25.08.09
Сообщений: 47

Цитата (Периндоприл @ 24.10.2021 - 09:57)

Ну я хожу - и хули? ))))

В 18-м побывал в кардиохирургии. Не на экскурсии, если чо. Образ жизни не особо активный. Всюду на машине, работа: пол-дня, иной раз, булки давишь у компа, ну и пол-дня в цеху. Тоже не особо бегаю.
В 16-м бросил курить - набрал 12 кило.
Ну, вобщем, этой весной решил составить компанию жене. Она ходила в какую-то там секцию, и училась типо правильно ходить.
Вот.
Вобщем, оказалось, что мне нихуя учиться не надо. Я в детстве был немножко лыжник ( не сноубордист!!! ) - и руки-то помнят. По-началу было трудно. Если не гулять с палками, а реально работать - нагрузочка всё-таки есть.
Втянулся. Стал обгонять жену. ))))
По-первости, имеющиеся проблемы с сосудами и сердцем давали себя знать. То в ногах тяжесть, "огонь" и онемение, то одышка. Но месяца через два заметил, что ноги расходились, вместо одышки появилось ровное глубокое дыхание, и главное - меньше стала долбать стенокардия.
Вот просто конкретно реже. Заместо двух-трёх прижимов в день, максимум раз в неделю-две.
Потом как-то заметил. что любимый брючный ремень не новую дырку застёгиваю. Встал на весы - минус шесть кило, как здрассте.

Ну и детально. Проходили с женой от пяти до двадцати км за занятие. Два-три раза в неделю - больше не получалось. Летом, когда жара ушла за +30, естетсвенно бросили, с осенью начали опять, но ковидодрочерные пидорасы ввели свой сучий комендантский час и обломали все вечерние занятия.

Вобщем, прикалывался над эти, как и все нормальные люди, но попробовав понял - это ДЕЛО. Если ты не хочешь или не можешь тягать железки или бегать - самое оно.

Единственный качественный ответ из сотни ! Поддерживаю Бро ! Сам в этом году 10 км выбежал , трусцой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ванек44	25.10.2021 - 11:19 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 4.05.19 Сообщений: 6872	А я просто так хожу пешком, без палок и без лыж, что я делаю не так.? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

PavelG	25.10.2021 - 11:19 [ показать ] 6
Статус: Online Ярила Регистрация: 8.07.13 Сообщений: 7816	Хожу с палками уже 6-й год. Мальчик Паша, 40 лет. А по факту, если именно взять и начать ходить, причем ходить правильно - это очень полезное занятие. Я за 4 месяца привел себя в форму, сбросил 20 кило причем без отказа от певаса и вес держится. Опять стал сгибаться и дотягиваться, да так, что на прямых ногах ладонями в пол упираюсь. На 5-й этаж заскакиваю не сбив дыхание.
	[^]

ekkinei	25.10.2021 - 11:24 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 24.05.14 Сообщений: 1151	Ходьба с палками улучшает кровообращение в верхнем поясе. Палки нужны для поддержания рук на определённой высоте, как при беге. Полезная штука. Нет времени объяснять дальше, вообщем берите палки. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Аритэ

25.10.2021 - 11:28

Статус: Offline

Флудер с жепой как у храброго викинга

Регистрация: 16.08.16
Сообщений: 29670

Цитата (Rukonstrukto @ 25.10.2021 - 11:01)

Гениальные маркетологи придумали, как впарить людям лыжные палки. Это же бред с точки зрения каки-то там эффективностей и пользы для здоровья, даже немного вред есть. положение рук не физиологично

ну а теперь хотелось бы послушать аргументы, в чем же бред,и какое такое фищиологичное положение рук

[^]

PavelG

25.10.2021 - 11:30

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 8.07.13
Сообщений: 7816

Цитата (Rukonstrukto @ 25.10.2021 - 11:01)

Не физиологично положение рук у бабушек, которые ходят с палками просто без ума и подхода. При правильном использовании и положение рук физиологично, и нагрузка правильная, и мышцы задействуются тоже правильно и в гораздо большем объеме, чем при том же беге.

[^]

Sav2Odin	25.10.2021 - 11:34 [ показать ] 0
Статус: Online Кодерианец Регистрация: 17.10.11 Сообщений: 1739	С палками QR код не спрашивают, бояться опиздюлиться.
	[^]

~~Grenz~~

25.10.2021 - 11:34

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.15
Сообщений: 15640

Цитата (Buzeval @ 25.10.2021 - 09:06)

Цитата (Grenz @ 25.10.2021 - 10:34)

Да в этом и проблема.. Сам ты может еще тянешь но суставы и связки уже не поспевают.. Скандинавская ходьба отлично стимулирует все тело.. Я еще через каждые 500.1000 метров если есть лавки отжимаюсь и на трицепс выход делаю.. Заменяет физкультуру.. палки и кроссовки тоже в багажнике лежат)

[^]

Внук

25.10.2021 - 11:37

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 14.07.08
Сообщений: 2170

Цитата (dimkey @ 24.10.2021 - 09:45)

[^]

Tacho

25.10.2021 - 11:38

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 26.02.21
Сообщений: 464

Цитата (Jel @ 24.10.2021 - 09:48)

Цитата (geck186rus @ 24.10.2021 - 09:41)

Не понимаю эту хуергу. Почему нельзя просто ходить? Нахуя эти палки?
Стою на асфальте я в лыжи обутый,
То ли лыжи не едут, толя я ебанутый...

Аналогично. В чём смысл таскания этих палок? Были б два лома, к примеру, - польза очевидна. А две дюралевых тростинки - не понимаю! )))

Так надо же правильно ходить, а не волочить палки за собой, как делает большинство.

[^]

Внук

25.10.2021 - 11:38

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 14.07.08
Сообщений: 2170

Цитата (ванек44 @ 25.10.2021 - 11:19)

А я просто так хожу пешком, без палок и без лыж, что я делаю не так.?

ты не бабка, но это не исправишь

[^]

Вэл

25.10.2021 - 11:40

Статус: Offline

ЯП Еврей

Регистрация: 8.09.09
Сообщений: 3014

Цитата (ololoy @ 25.10.2021 - 10:15)

Пользуясь случаем, продам два лома для скандинавской ходьбы)

Для тяжелой Скандинавской ходьбы!

Это сообщение отредактировал Вэл - 25.10.2021 - 11:40

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 30822
0 Пользователей: