Можно ли похудеть после 50-ти?

Собственно мне 51, поэтому и вопрос возник. Везде в интернете пишут, что после 50 обмен веществ замедляется и просто так сжечь калории уже не получится. Наверное, они правы.
Итак, мне 51 и всю жизнь у меня был нарушен обмен веществ. Ещё до школы мать таскала меня по врачам,обследовали и официально заявили, что обмен веществ нарушен. Подробности я не помню за давностью лет, но всю жизнь, как себя помню, у меня был лишний вес. Не до безобразия, но животик торчал и никак не убирался. Разве что в армии живот исчез. Но прошло уже 30 лет с той армии. Так вот, животик был, вес слегка повышен. Другого я и не знал, привык и особо не расстраивался. Благо здоровье от родителей досталось хорошее. Жил-не тужил, как говорится. И вот решил бросить курить. Причин много, одна из них кашель. И бросил 9 месяцев назад. Месяц было отлично! Кашель пропал, как его и не было. А через месяц попер живот... Как на дрожжах. Штаны стали малы. Стал задыхаться. При росте 180 см до этого вес был 95-100(в зависимости от сезона), а после подскочил до 110. И останавливаться не собирался. Очень мне это не понравилось. Стал ходить пешком в день хотя бы 8-10 км. Стал регулярно качать пресс. Говорят, что качанием пресса живот не уберешь, но это же физическая нагрузка, значит какие-то калории сжигаются. К тому же перестала болеть спина. Не подумал бы, что качанием пресса можно вылечить спину, но факт. Слегка сбросил вес и он ПЕРЕСТАЛ расти. Это уже радость, что хоть не растет. И вот уже полгода на одном уровне.
О питании. Процентов 80 из потребляемого мной мяса составляет нежирная курятина. Бывает, конечно, и сало, и грудинка, но редко и понемногу. Раз в неделю у меня обед из селедки с картошкой. Овощи и фрукты есть регулярно. Алкоголь потребляю мало, явно ниже общепринятой нормы. Пивом не увлекаюсь. Сладкую газировку, чипсы и фаст-фуд не потребляю совсем. Или очень-очень редко. То есть до обжорства мне, как до Китая пешком.
Режим питания. А вот с этим проблемы. Много читал о пользе дробного питания, но... Моя работа заключается в командировках. Геодезия. Полевой сезон с апреля по декабрь. Живешь в гостиницах или даже в машине, в лесу. Или в степи. Утром хорошо, если кофе, обед пропускаешь, вечером приготовим ужин на плитке. Бардак, конечно. Но ем немного. Как мне кажется, получаю калорий меньше, чем трачу. Но худею летом от силы на 3-5 кг. А зимой дома, без движения, вес опять растет.
И ещё. Никогда после армии не проверялся на болезни. Говорят, что например при болезни щитовидки живот растет. Но не проверялся. Не болит же, а мужика в больницу загнать сложно. Да ещё добровольно. От одних очередей точно заболеешь.
Вот и всё. Исходя из вышесказанного, можно ли мне, раздолбаю, что-то посоветовать? По делу, а не вообще, а то начнется.
На фото обычная моя работа, неделю там стояли.

Спальное место водителя.

чтобы вес горел надо не просто ходить, а очень быстро ;) и анализы на всяк сдай, не гоже так к своему организму относится

Прикольная у тебя работа

Я быстро хожу. Быстрее потока.
Анализы я сдаю каждый год, на работе медкомиссия. И кардиограмма. Нормально там все. Один год холестерин был повышен, потом вернулся в норму.

Ну да. Бывает и на море работаем. То Джубга, то Дербент. На фото Дербент.

Сьемка координат по спутникам на фото. Но ну его нафиг про работу, давайте про вес.

поправочка,не очень быстро,а очень ДОЛГО.километров 10,каждый день. и диета,стол №5. завтрак обед полдник ужин,без всякой хероты.

А на зиму в зал - никак?
При 100 кг одной ходьбой не отделаешься....

так сам же написал, что всю жизнь со слегка избыточным весом, а щитовидку ни разу не проверял

Медбрат, у меня с быстро вес летит, если ношусь как ужаленная :) хватает и 3-5км в день

Обмен веществ замедляется уже после 25 лет) я думаю, основная ваша проблема в том, что вы не знаете, сколько реально потребляете калорий. Попробуйте вести учёт, прямо взвешивайте еду и считайте. Потом уже будете примерно и так ориентироваться. Рассчитайте в интернете свою калорийность с учетом похудения. Это очень нудно, предупреждаю. Питаться лучше 3-4 раза в день. Вы можете не употреблять фастфуд, но переедать полезной едой.

Вощем тетка моя, дама в возрасте примерно вашем и за сотку весом, однажды приняла волевое решение и перешла на дробное питание, эт когда часто и по чуть чуть... Еще до кучи бухать завязала, бывало иногда... потому что, под синим контроль ослабевает и фсе, пезда диете.
Да, долго, два года но скинула дохера, вот прям сам не был бы свидетелем этой дивной метаморфозы, хер поверил бы.

мне 45. с марта сбросил 19 кг и еще надо минимум 5 а по хорошему 10 кг.и только ходьба помогает. единственный рецепт для жиробаса. но ходить надо как говорилось выше ДОХУЯ и ЕЖЕДНЕВНО.(2 шага в секунду) желательно до 2ух часов в сутки. при этом естественно диета и физ нагрузки. вот тогда килограммы будут улетать. но это путь во всех смыслах реально трудный особенно тем кому за... но и относительно быстрый.

Это сообщение отредактировал Кузьбушкин - 4.09.2018 - 18:12

и нахер так тогда жить???

Режим питания должен быть. По себе знаю- на 8 кг за последний год похудел, мне за

пятьдесят.

Погуглить же можно, про жиросжигание, какие условия нужны, что такое аэробная нагрузка, какой оптимальный пульс, продолжительность тренировки, l-карнитин и прочее... Просто так ходить можно хоть до усрачки. Толстеть не будешь, но и жир не уйдет.

Попробуй минимизировать кол-во сахара. Не только того, который в кофе сыпешь, а вообще. Белый хлеб, выпечка итд. Гугл тебе в помощь. И много воды. При твоей массе - около 4 литров в день. Лучше теплой. Можно с лимоном.

Исключить из питания углеводы - как если бы у тебя сахар нашли. Вес постепенно пойдет на уменьшение без дополнительной физической нагрузки. Проверено.

Курицу перестань есть. Она сейчас вся на гормонах роста. И селедку перестань есть - от соленого вода задерживается в организме. А жировые клетки на 90% сотоят из воды.

Селедку бросать нельзя. Незаменимо полезная вещь. Можно вымачивать чуток и овосчей к ней побольше... той же свеклы. Но не с майонезом, а с йогуртом несладким и ты ды.
Да, творог не забывай. Фосфор плюс кальций надо в тандеме.

А кура это зло, да.((( Гормоны и антибиотики по-любому будут.

Это сообщение отредактировал tabbycat - 4.09.2018 - 18:20

Ну я похудел 52-53 года на 20 кг. рецепт и прост и сложен. купи велосипед, каждый день 10 -15 км натощак, мясо-овощная диета. курятину пошли нахуй, только говядина и овощи, фрукты нельзя, молочку нельзя, хлеб нельзя, сладкое нельзя, после 6 нельзя, закури, ещё раз велосипед, через 2 мес уже начнёшь наблюдать снижение веса. Взвешиваться по утрам каждый день, после того как поссал и посрал, граммы не считать, только килограммы. носить ремень кожанный крепкий на штанах, дырки в ремне -контрольвеса. так что всё просто. И нив коем случае не ходи в качалку

Зашить пасть - и ЛЮБОЙ похудеет.
С любым обменом веществ и в любом возрасте.

Насчет фруктов и молока - верное замечание. Фруктоза-глюкоза и лактоза таки сахара...((( Ты грушу кушаешь и радуешься, что хрукт))) а оно - углевод))))

Картошка, банан - низзя... овощи - которые "выше уровня земля"))) И т д

После шести - ЕСТЬ. Но разрешенное. Ну и соленое вечером не надо

Это сообщение отредактировал tabbycat - 4.09.2018 - 18:24

Сахар только утром в кофе. Потом ни сахара, ни кофе. А чай никогда не пил. Ни пирожных, ни конфет стараюсь не есть.
Воду пью. С лимоном, если есть. Иногда с медом вместо кофе утром.

Я допустим в 16 лет весил 66 кг.
Так и теперь примерно столько же..
Особенность организма наверное, ничем не устранимая..
Никаких диет, ем всё что вкусно чего хочется..Сало, самогон(редко) и проч.
Курю. Говорят - если бросить то быстро начнешь набирать вес.. ХЗ но пока бросить не получается..

Это сообщение отредактировал ПРИМа25 - 4.09.2018 - 18:27