Можно ли похудеть после 50-ти?

Цитата (UvAl @ 4.09.2018 - 20:02)

Сьемка координат по спутникам на фото. Но ну его нафиг про работу, давайте про вес.

Ну давай про вес. Мне почти 42, тоже страдаю животиком, хотя постоянный спорт и физнагрузки присутствуют. По себе определил, что проблема в больших количествах углеводов и жратвы от пуза. Как только начинаешь соблюдать режим питания, живот отступает.
Это сообщение отредактировал americano - 4 сен 2018 в 18:27

Цитата (raleks @ 4.09.2018 - 19:19)

Ну я похудел 52-53 года на 20 кг. рецепт и прост и сложен. купи велосипед, каждый день 10 -15 км натощак, мясо-овощная диета. курятину пошли нахуй, только говядина и овощи, фрукты нельзя, молочку нельзя, хлеб нельзя, сладкое нельзя, после 6 нельзя, закури, ещё раз велосипед, через 2 мес уже начнёшь наблюдать снижение веса. Взвешиваться по утрам каждый день, после того как поссал и посрал, граммы не считать, только килограммы. носить ремень кожанный крепкий на штанах, дырки в ремне -контрольвеса. так что всё просто. И нив коем случае не ходи в качалку

Это все хорошо, но какой велосипед, если я 9 месяцев в году по лесам и полям болтаюсь.
Молочку почти не употребляю. Разве что иногда сметану в салат. Майонез и сливочное масло уже лет 30 не ем.

А хлеб? Вермишель? Картошка? Млеко? "Сахар" - он везде... даже в колбасе и прочем - в виде добавленных крахмалов, что для организма тот же "сахар"

Цитата (americano @ 4.09.2018 - 19:26)

Цитата (UvAl @ 4.09.2018 - 20:02) Сьемка координат по спутникам на фото. Но ну его нафиг про работу, давайте про вес. Ну давай про вес. Мне почти 42, тоже страдаю животиком, хотя постоянный спорт и физнагрузки присутствуют. По себе определил, что проблема в больших количествах углеводов и жратвы от пуза. Как только начинаешь соблюдать режим питания, живот отступает.

Писал уже: ем мало. И сахар исключил практически.

Как мне сказал один знакомы лифтЕр, хочешь похудеть-приседай, хочешь набрать вес-приседай.

Цитата (tabbycat @ 4.09.2018 - 19:27)

А хлеб? Вермишель? Картошка? Млеко? "Сахар" - он везде... даже в колбасе и прочем - в виде добавленных крахмалов, что для организма тот же "сахар"

Хлеб, да, без него не могу. Макароны иногда. Вермишель вообще не ем, не люблю. :)))
Молоко не чаще 1 раза в год.

если удалить углеводы В НОЛЬ (как диабетики делают), остальным можно обжираться )) А вес сдвинется.

Цитата

Можно ли похудеть после 50-ти?

Можно. Берешь триатлон и начинаешь им заниматься. Сам не могу, а вот коллега за год просто другим человеком стал. Чисто внешне конечно.

Сбросить вес после 50 лет можно. Мужу в прошлом ноябре исполнился как раз полтинник и за период с ноября по июнь он всхуднул с 90 до 78 кг. Мог бы, наверное, и больше, но решил не становиться худощавым 50-летним парнишкой. Худел при абсолютном отказе от алкоголя. Как ни странно, для него подошла теория контроля веса Аллена Карра (10 лет назад он и курить с ним бросил).
Ещё умеренно спортзал и беговая дорожка.
Это сообщение отредактировал InnaI - 4 сен 2018 в 18:31

у меня мамка героическая, начнём с того, что она в 62 года сдала на права, села в автомобиль и поехала на дачу, так вот сейчас ей 67 она периодически сидит на каких то диетах, худеет, потом бросает и начинает добреть и всё это по паре раз в году
...так, что, было бы желание
Это сообщение отредактировал piston - 4 сен 2018 в 18:32

Попробуй пару недель записывать, сколько чего съел, вплоть до кусочков хлеба и количества сахара в чае.
Потом пересчитай в калории - очень удивишься.

Это только кажется, что мы мало едим. На самом деле....

Цитата (UvAl @ 4.09.2018 - 21:27)

Цитата (raleks @ 4.09.2018 - 19:19) Ну я похудел 52-53 года на 20 кг. рецепт и прост и сложен. купи велосипед, каждый день 10 -15 км натощак, мясо-овощная диета. курятину пошли нахуй, только говядина и овощи, фрукты нельзя, молочку нельзя, хлеб нельзя, сладкое нельзя, после 6 нельзя, закури, ещё раз велосипед, через 2 мес уже начнёшь наблюдать снижение веса. Взвешиваться по утрам каждый день, после того как поссал и посрал, граммы не считать, только килограммы. носить ремень кожанный крепкий на штанах, дырки в ремне -контрольвеса. так что всё просто. И нив коем случае не ходи в качалку Это все хорошо, но какой велосипед, если я 9 месяцев в году по лесам и полям болтаюсь. Молочку почти не употребляю. Разве что иногда сметану в салат. Майонез и сливочное масло уже лет 30 не ем.

хуй с ним велосипедом, но не надо слова почти, совсем нет!!! картошку тоже не!!! единственный минус похудения с 98 до 78 - смена всего гардероба

Цитата (tabbycat @ 4.09.2018 - 19:18)

Селедку бросать нельзя. Незаменимо полезная вещь. Можно вымачивать чуток и овосчей к ней побольше... той же свеклы. Но не с майонезом, а с йогуртом несладким и ты ды. Да, творог не забывай. Фосфор плюс кальций надо в тандеме. А кура это зло, да.((( Гормоны и антибиотики по-любому будут.

Творог люблю, хотя ем не чаще раза в месяц.
Майонез не ем уже лет 30.
А вот куры... да... гормоны. Но они будут и в говядине.

Я несколько лет назад набрала вес на трех вещах - хлеб немеряно ( с детства любимый продукт), мед немеряно (были пара штук своих ульев) и красный доширак... немеряно....
В моем случае главное зло был тупо хлеб... Сладкое не люблю.

Цитата (trischa @ 4.09.2018 - 19:09)

так сам же написал, что всю жизнь со слегка избыточным весом, а щитовидку ни разу не проверял

Дык... не болит и не думаешь. Придется подумать.

Цитата (lossol @ 4.09.2018 - 19:12)

Погуглить же можно, про жиросжигание, какие условия нужны, что такое аэробная нагрузка, какой оптимальный пульс, продолжительность тренировки, l-карнитин и прочее... Просто так ходить можно хоть до усрачки. Толстеть не будешь, но и жир не уйдет.

И всем этим вот здесь заняться?

Цитата (tabbycat @ 4.09.2018 - 19:32)

Я несколько лет назад набрала вес на трех вещах - хлеб немеряно ( с детства любимый продукт), мед немеряно (были пара штук своих ульев) и красный доширак... немеряно.... В моем случае главное зло был тупо хлеб... Сладкое не люблю.

Белый хлеб с медом - это супер. Но мера нужна. А доширак - зло. Никогда их не ем.
Это сообщение отредактировал UvAl - 4 сен 2018 в 18:36

Цитата (UvAl @ 4.09.2018 - 20:28)

Цитата (americano @ 4.09.2018 - 19:26) Цитата (UvAl @ 4.09.2018 - 20:02) Сьемка координат по спутникам на фото. Но ну его нафиг про работу, давайте про вес. Ну давай про вес. Мне почти 42, тоже страдаю животиком, хотя постоянный спорт и физнагрузки присутствуют. По себе определил, что проблема в больших количествах углеводов и жратвы от пуза. Как только начинаешь соблюдать режим питания, живот отступает. Писал уже: ем мало. И сахар исключил практически.

Углеводы коварны. Про многие продукты даже и не подумаешь, что это углеводная калорийная бомба

Это не только нарушение обмена веществ, но и гормональный сбой - тестостерона вырабатывается много, но еще больше вырабатывается гормона, ответственного за связывание этого тестостерона, и эта связка "гонит" жир.

У меня давний знакомый весил 175 кг, весь колыхался как студень! Месяца через четыре заметно меньше - 130! Говорит, что больше всего ему хлебцы помогли, как на них перешел - сразу почувствовал облегчение)

У меня нашли камень в желчном. И я с перепугу решил исключить из питания жареное, свинину, майонезы, колбасы, куриные окорочка. И начал питаться до 6-ти раз в день. С 98 сбросил до 92. За полтора месяца. Ощущения после похудения стали дивными: летал и чувствовал себя на 25 лет, хотя уже под полтос. Что кушал: завтрак-тёртая варёная свекла и кусок варёного куриного филе. Так как пища лёгкая, через два часа снова мысли о еде-съедаю половину привычной порции лапши, сваренной из бульона, в котором варилось филе. Через пару часов снова мысли о еде: съедаю банан и запиваю кефиром. Через ещё пару часов доедаю вторую порцию лапши. Часов в шесть вечера немного картофельного пюре с куском куриного филе. И вместо салата снова тёртая варёная свекла с подсолнечным маслом. И около девяти вечера творог и чай с сахаром.
Почему я писал про мысли о еде... Главное принимать пищу не тогда, когда приходит чувство голода, а когда приходят мысли насчёт пожевать чего-нибудь, но ещё нет голодных ощущений. Поэтому порции должны быть такими, что бы организму хватало их на пару часов. И главное, не доводить себя до чувства голода. Потому как только возникает чувство голода, организм воспринимает такое состояние как угрозу нормальному функционированию, и тогда полученные калории он направляет не на восполнение энергозатрат, а на воспроизводство жировой прослойки.
И живот не уберёшь простым качанием пресса. Что бы "подобрать" пузо, надо выполнять упражнения, что стимулируют внутренние слои мышц брюшной области. Как пример, упражнения под названием "вакуум" для живота. Гугл в помощь.

Цитата

MWalker 4.09.2018 - 18:31 [ 911 ] [ цитировать ] Статус: Online Юморист Регистрация: 25.05.17 Сообщений: 430 Попробуй пару недель записывать, сколько чего съел, вплоть до кусочков хлеба и количества сахара в чае. Потом пересчитай в калории - очень удивишься. Это только кажется, что мы мало едим. На самом деле....

На эту тему были "познавательные" шоу. Когда человеку устанавливали камеру на кухне и задавали диету - что и посколько можно кушать. К камере чел привыкал быстро, питался привычно...
Потом - с диетологами в студии обсуждение, почему вес продолжает расти, когда чел "клюет, как птичка".
И - вуаля, сюрприз, - накрытый стол с едой, отображающей, что РЕАЛЬНО было съедено за прошедшие дни... Согласно записи с камеры. Человек в диком афиге чешет репу, не веря глазам своим. Там стол длиной с поезд....)))

Живи как живётся. Организм сам подрегулирует. Только научись прислушиваться к любимому. Что это за жизнь в стрессе и без мечты?

Проверьтесь на дефицит магния. При его дефиците организм в жир больше откладывает. Дефицит магния и на сердце влияет исключительно плохо. Аритмии и тахикардии небольшой не замечали? Не так, чтобы к врачу пойти, но как-то неприятно трепыхается иногда сердце, замирает иногда и задыхаетесь слишком, чуть пробежав? Вот это оно, может быть.

Цитата (raleks @ 4.09.2018 - 19:32)

хуй с ним велосипедом, но не надо слова почти, совсем нет!!! картошку тоже не!!! единственный минус похудения с 98 до 78 - смена всего гардероба

Да хрен с ним, молочным. Не такой я и любитель его. Не проблема. Картошку тоже не часто ем. Раз в неделю. два. Супы я не люблю.
А гардероб... ну, можно не совсем худеть, не до смены гардероба. :)))

Попробуй усиленное клизмирование меньше кушать. Например соблюдай посты или забывай обедать. Уменьши количество кароч.