Такие дела, ребятки С огромным трудом встаю утром на работу, после того, как встал, еще часа 3 чувствую себя как выжатый лимон, на работе сейчас очень важный период, надо быть бодрым и активным, но хочется спать, из-за этого туплю сильно
Как быть бодрым??? Вчера лёг спать в 8 вечера, в надежде, что высплюсь, а в итоге нихера, с трудом встал в 7 утра и поковылял на работу
Не спать больше 8 часов в сутки-- и восемь вечера самое проблемное время для "лечь спать по-настоящему". С утра выпить очень крепкого кофе и размешать в нём рюмку коньяка (если только не за руль). Ложусь в 12-1 ночи, встаю в 6--пока помог рецепт Хотя если вы жаворонок-- то не поможет....
Это сообщение отредактировал NickelOdeon - 11 июн 2015 в 22:47
Про кофе уже советы были? В моём городе, при северном ветре достаточно просто окно открыть, кофе сам в окно залетает. Охуеваешь от вонищщи и сон как рукой снимает. Так что мой совет - переселяйся поближе к кофеином заводу.
купи витамины и пей их утром. ну типа те, в каких все витамины на день нужные.
Он и так курит витамины. И утром, и вечером Дрочка спасает по утрам. Завариваешь крепкий чай, льешь его в трусы и мгновенно просыпаешься. Всегда так делаю
нужно найти своё время. мне вот легче встать в 6 утра, чем в восемь. Но так как мне в 6 на хер ни надо вставать, встаю с трудом в восемь. эт я заметил на прошлой работе, там как раз в 6 подрывался.
Про мед осмотр - очень верно! Проблемы со сном вполне могут быть признаком нарушения работы гормонов. Я вот очень долго считала себя махровой совой. А вот не в сове дело. Долго мне щитовидная железа разными способами намекала - сходи,мол, проверься, я плохо работаю, точнее через чур активно. Так нет же, я всё думала нервы, раз уснуть долго не могу и не высыпаюсь по утрам. После лечения - сплю как младенец и ритм жизни пришёл в норму (никакая не сова и не жаворонок). Особенно это ощущалось в первые месяцы после удачного лечения. Состояние - небо и земля. Так что топайте к терапевту и рассказывайте всё в подробностях, он уж должен вам назначить анализы необходимые. Кстати, и при сахарном диабете симптомы подобные вашим. И я искренне вам желаю, чтобы всё дело было именно в вашей психике. И вот по теме. Читанула тут про то, что просыпаться нужно только в спокойной стадии сна и ни в коем случае не в активной (краткой). Так говорят и за 3 часа можно выспаться, главное проснуться в глубоком сне. Но вот как фазы определить? Предлагают, чтобы кто-то наблюдал за вами и будил тогда, когда вы спокойны. Тот кто за мной наблюдать может, сам храпит как сурок. Ну и предлагают ещё спец будильники с браслетом, мол, этот браслет точно узнает когда у вас какая фаза сна и разбудит тогда когда нужно. По пульсу что ли и телодвижениям? Кто юзал сей девайс?
Такие дела, ребятки С огромным трудом встаю утром на работу, после того, как встал, еще часа 3 чувствую себя как выжатый лимон, на работе сейчас очень важный период, надо быть бодрым и активным, но хочется спать, из-за этого туплю сильно
Как быть бодрым??? Вчера лёг спать в 8 вечера, в надежде, что высплюсь, а в итоге нихера, с трудом встал в 7 утра и поковылял на работу
Чё делать, ребятки ?
ЧИФИРЬ - просто быстро эффективно правдо на сердце нагрузка и часто низзя ибо почитай привыкание
Везёт же тебе - в 7 встаёшь... А я в 6 выползаю... Ложусь в 23-23 с половиной, раньше редко получается. За годы такого режима сделала вывод - помогает только короткий дневной сон. Минут 30-40, не больше, но обязательно лёжа, а не сидя в рабочем кресле. Жаль, не всегда удаётся, но если уж получается, то и вечером есть силы пошерудить по хозяйству, и следующее утро гораздо легче встречается.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Хотя если вы жаворонок-- то не поможет....
yaplakal.com