Да не переключать себя надо, а понять, что тебе курить не надо и не хочется, всю это иллюзии. Ты все равно назад на сигареты будешь переключаться все время и если ты еще не понял, что ты не хочешь их курить, не имеешь такого желания даже на подсознательном уровне - только вопрос времени, когда ты снова начнешь курить.
Я тебе зла не желаю, просто это реальные факты.
Я и не говорю, что ты желаешь мне зла. Я как раз об этом переключении и говорю. Раньше - когда бросал - было печально, в какой то степени - все стрессы, раздражения, раздумия, скука - все с сигаретами. Сейчас - просто чувствую облегчение от них. Вся тяга - сводится к привычкам, например - поел - покурить, но они гасятся на уровне сознания легко. Может быть просто, обьяснить не могу, но теперь стало легче.
Хотя, есть кашель, немного повышено АД и небольшая тахикардия, но это ненадолго, по прошлому опыту бросания знаю.
18 лет стажу, практически всё время смолил яву золотую классику. 1,5 месяца назад купил электронку и в этот же день полностью на неё перешёл. Первую неделю кашель не по детски, задыхался аж. видимо смолы выходили, потом начал чувствовать как от одежды и всего пахнет табаком. Хоть курю жидкость с никотином 18 мг, зато отсутствие смол и табачного дыма сказывается заметно. И нет такого пристрастия как к обычным сигам, несколько раз садился аккумулятор, не было возможности зарядить... и ни чего.. спокойно дотерпел весь день.. закурить обычную сигарету не было и мысли... не хотелось опять этого табачного запаха. пока нормально, правда игрушка для меня новая, что будет дальше посмотрим) да.. и с точки зрения экономии, пузырёк жидкости 10 мл стоит 100 руб., мне хватает на неделю.
она потом опротивит нереально и совсем бросишь) по себе знаю) а так вобще снижал бы содержание никотина по чуть чуть глядишь и правда игрушкой станет.
Хотя я бросила курить потому что замуж вышла) было одно из условий нашего "брачного контракта". А мне что жалко что ли? Мне же лучше А вобще ТС, чтобы бросить курить надо просто не курить) А все эти ломки это такая фигня) всего какой-то жалкий месяц потерпеть)
Это сообщение отредактировал гариваду - 21 мая 2014 в 01:20
Да не переключать себя надо, а понять, что тебе курить не надо и не хочется, всю это иллюзии. Ты все равно назад на сигареты будешь переключаться все время и если ты еще не понял, что ты не хочешь их курить, не имеешь такого желания даже на подсознательном уровне - только вопрос времени, когда ты снова начнешь курить.
Я тебе зла не желаю, просто это реальные факты.
Я и не говорю, что ты желаешь мне зла. Я как раз об этом переключении и говорю. Раньше - когда бросал - было печально, в какой то степени - все стрессы, раздражения, раздумия, скука - все с сигаретами. Сейчас - просто чувствую облегчение от них. Вся тяга - сводится к привычкам, например - поел - покурить, но они гасятся на уровне сознания легко. Может быть просто, обьяснить не могу, но теперь стало легче.
Хотя, есть кашель, немного повышено АД и небольшая тахикардия, но это ненадолго, по прошлому опыту бросания знаю.
В общем, я спорить не буду, оно мне не надо. Сам узнаешь.
TraderFX дело говорит. через силу воли, на спор и т.д. это либо ненадолго, либо надолго, но с мучениями. я бросил с третьего раза, стаж был тоже почти 10 лет, да и курил я под конец по 2 пачки кента 8 в день, в общем много. так вот первые два раза длились несколько дней и ни о чем кроме сигарет я в эти дни не думал. потом уже добрался до Карра и стал внимательно читать, даже выписывая особо важные для себя мысли. и в итоге я бросил абсолютно без каких-либо недомоганий. дня с третьего я уже реально забыл, что вообще когда-то курил. сейчас уже четвертый год идет. так что в этом деле куда легче взглянуть на проблему изнутри, чем заниматься какой-то бессмысленной борьбой.
так что в этом деле куда легче взглянуть на проблему изнутри, чем заниматься какой-то бессмысленной борьбой.
Не, ну человеку который только начал бросать, не объяснишь, конечно. Но в будущем вспомнит может, когда в следующий раз будет бросать
Это сообщение отредактировал TraderFX - 21 мая 2014 в 01:21
18 лет стажу, практически всё время смолил яву золотую классику. 1,5 месяца назад купил электронку и в этот же день полностью на неё перешёл. Первую неделю кашель не по детски, задыхался аж. видимо смолы выходили, потом начал чувствовать как от одежды и всего пахнет табаком. Хоть курю жидкость с никотином 18 мг, зато отсутствие смол и табачного дыма сказывается заметно. И нет такого пристрастия как к обычным сигам, несколько раз садился аккумулятор, не было возможности зарядить... и ни чего.. спокойно дотерпел весь день.. закурить обычную сигарету не было и мысли... не хотелось опять этого табачного запаха. пока нормально, правда игрушка для меня новая, что будет дальше посмотрим) да.. и с точки зрения экономии, пузырёк жидкости 10 мл стоит 100 руб., мне хватает на неделю.
она потом опротивит нереально и совсем бросишь) по себе знаю) а так вобще снижал бы содержание никотина по чуть чуть глядишь и правда игрушкой станет.
Хотя я бросила курить потому что замуж вышла) было одно из условий нашего "брачного контракта". А мне что жалко что ли? Мне же лучше А вобще ТС, чтобы бросить курить надо просто не курить) А все эти ломки это такая фигня) всего какой-то жалкий месяц потерпеть)
вот как раз хочу добить что есть и купить жидкость с содержанием никотина поменьше)
непрерывный стаж курильщика 9 лет. Не курю уже 8 лет. В борьбе с физическими муками помогло осознание того что их не сущестувет (ну точнее они просто ничтожны). Есть только психологические. Понял это когда сравнил "ломку" от невозможности покурить втечении 2-3 часов днём, с полным отсутствием этой ломки во время сна. Как бы не логично ведь - если днём от нехватки никотина меня бросало в жар, агрессию, депрессию и подобные штуки, то и по ночам я должен был бы просыпаться и бежать срочно утолять нехватку никотина, но этого не происходило. А с психологическими уже боролся с помощью заменителя (зелёный чай) каждые 40 минут (т.е. с такой же частотой как были сигареты). Главное что если ты для "покурить" вставал со стула и куда-то шёл, то и после того как бросил важно вставать со стула и идти например чай пить. А иначе к желанию покурить прибавляется ещё и дискомфорт от смены стандартного поведения.
Тоже не курю 9-й день, стаж курильщика около 17 лет. В принципе, довольно легко перенёс эти дни, сам удивлён. С одной стороны очень люблю курить, а с другой стороны всегда понимал, что бросать надо, но только вопрос когда и как на это решиться. Карра читал не полностью, но влияние он на меня оказал и необходимость отказа от курения как-бы очень ясно оформилась в сознании, а это уже неплохо. Надо полностью прочитать наверно.
Не ставлю себе сверх-задачу бросить сейчас совсем, возможно еще закурю, психологически мне так легче. Года 2 назад стал постепенно буквально заново учиться жить без сигарет. Я понял что забыл, что такое день без сигареты, больше 10 лет ни одного дня такого не было. Поэтому сначала стал приучать себя проводить хотя-бы один день без курения. Стал это делать примерно раз в неделю или две без какого-то графика, а чисто по настроению. Провёл день без курева - похвалил себя, через недельку еще. Потом стал задумываться провести без курева 3 полных дня. Долгое время не мог, раз 10 пытался. Потом смог, для меня это была достижением. Потом повторил. Постепенно заметил, что жизнь без сигарет меня перестала пугать и могу на день или два отказываться довольно легко, это уже не "подвиг". Еще эти кратковременные бросания показали мне (это Карр подсказал), что ведь даже кратковременный отказ от курения приятен на самом деле, а вовсе не мучителен, организм почти сразу откликается и чувствуешь себя по другому, гораздо лучше. Это действительно приятно, надо только обращать на это внимание, а не концентрироваться на "мучениях". Все эти мучения мы действительно больше выдумываем сами. Это изменило моё внутренне отношение к воздержанию от курения: - я не совершаю "подвиг", не мучаю себя, не кидаюсь громкими словами "всё, больше никогда" и не виню себя потом за несдержанное обещание, ещё больше психологически осложняет проблему ("ты тряпка, у тебя нет силы воли"), я делаю другое, - я делаю себе, своему организму "приятно и полезно", и чем больше дней смогу это сделать - тем лучше, но даже один день уже будет положительным результатом.
Взяв несколько раз планку в 3 дня захотелось перейти к 5-ти. Тоже не с первого раза смог, но вот сейчас смог, и как-то эти 5 дней сходу переросли в 8 полных уже, завтра 9-ый. Сам удивлён и рад, хвалю себя. Возможно я ещё и закурю, но меня это как-то не сильно пугает - свою маленькую задачу я выполнил, а сейчас идёт уже как-бы приятный бонус. От этого я себя внутренне не "накручиваю" и мне довольно легко, комфортно. Просто не курю, чего и вам желаю.
Прошу совета, бросал курить на три месяца, постоянно находился в муках отвыкания. Сейчас опять закурил, табэкс не помогает курю и с ним, может пластырь посоветуете, очень сильное желание бросить, но с моим курящим окружением на работе и в доме практически нереально.(((
Бросил курить 15 февраля 2014 года, по сей момент не курю (не смотря что у нас тут происходит - живу г. Донецк) курил 14-ть лет, в последние 2-3 года по 2 пачки за день. Бросил как то очень легко с помощью никотиновых пластырей, курить хотелось, но терпел. При том пластыри эти надо было клеить по схеме типа 2 недели с большим кол-вом никотина и 2-3 недели с маленьким содержанием никотина, но мне хватило 1-й недели с пластырем, потом как то решил что если с пластырем не курю - то и без оного некурить получится. И получилось. Правда снилось что я курю и во время сна я реально переживал))), типа что я делаю, я же бросаю, нах я закурил! Просыпался и понимал что это сон. Сейчас привычка ушла, если рядом курят, или рядом прокуреный человек - то очень воняет! Итог - несмотря на то что я худой - набрал 7 кг. Появился апетит. Правда покурить иногда хочется), дома не воняет сигами, в кармане нет квадратной пачки (правда и зажигалки теперь нет когда она очень нужна))), жена очень довольна, наверно и здоровье улучшилось.... хз., и не надо парится что оштрафуют в общественном месте. Короче, бросить легко если реально этого захотел.
Кто бросил, поделитесь опытом. А то и сила есть и воля есть а силы воли не хватает! 30 лет стажа. Уже бля по две пачки дую. Чуствую или развод с никотином или ....
так-то тема избитая, у каждого своя история. я начинал с того, что снижал дозу, курил не просто от того, что нехуй делать или от того что за руль сел, а только тогда, когда под ложечкой сосать начинало. за полгода снизил до 3-5 сигарет в день. А потом просто сказал - не курю и все. не курил лет 5, потом закурил , сейчас вот опять больше двух лет не курю.
Пол года как не курю. Курил около 10 лет. Хотел бросить, но мотивации не хватало. Но кашель, отдышка и постоянные расходы на яд стали напрягать. Решил бросить, гуглил в инете как бросают, нашёл какого-то Алена Кара. Скачал, часа 4 вроде бы его аудио-лекции в mp3 по промывке мозгов, прослушал между делом, и для себя сделал вывод, что плюсов гораздо больше, чем минусов когда не куришь. И решил в тот же день выбросить оставшуюся пачку сигарет вместе с зажигалкой. И с тех пор не покупаю. Последнее время дикое отвращение на дым, особенно драконят курильщики на остановках и выдыхающие последнюю затяжку уже в транспорте. Никакое уменьшение количества сигарет или пластыри или конфетки не спасут. Главное решить именно для себя самого, что пора завязывать. Всем курилкам желаю скорейшего бросания этой гадости. :)
Не курю 3 суток. Завтра пойдет 4 день. Пью табекс уже дней 5-6 + глицин, успокаивает нервы, и сосредотачивает мозг, на работе и за рулем важно, да и передоза от него добиться не реально, так что при накатах - под язык минут 15-20 рот занят, максимум 4-6 таблеток пил. пью 2 дня его. вроде физических ломок сильных нет, и психологические не очень то и сильные - твердо решил завязать, но бывает накатывает очень дико - раза 2-3 в день, и держит минут 10-15, невыносимо. пару раз на автопилоте зарулил в магазин за сигаретами - постоишь, опомнишься, купишь водички и дальше идешь.
собственно, к чему тема - бросаю не первый раз - все как всегда - повысилось давление, начался кашель. вчера прошел проверку алкоголем - сам хорошо выпил, друзья - половина курящие - отказался от сигарет, и кальяна - да и не очень то и хотелось.
прошу совета, когда становится очень плохо - кто какими способами себя подгонял, отвлекал, какими пинками? сейчас пробую книгами, чтение хорошо отвлекает, накаты в основном вечером. но чем отвлечься, например, на работе? работой - не вариант - сразу - проектирование - дело муторное и напряженное само по себе.
стаж - 10 лет +-1 год. Особых проблем со здоровьем нет, занимаюсь спортом, молодой, но во время бросания эти самые проблемы начинаются)
дополню, забыл, Карра не предлагать, читал, смотрел, слушал, делал все, что мог с его методикой, толку 0. у него метод - чистая промывка мозгов, как я понимаю. на меня никак не действует. сознание и подсознание мое работает, и не принимает инородные мысли, как у Карра. Идет тупо привычка - после приема пищи, перед сном, утром, в пробке за рулем, в общ транспорте после выхода, после выхода из дома. все, как у всех. как уже выше писал, проверку алкоголем прошел на 100%. курить сам не захотел. и еще - голод жуткий - но не ем, лишние кг ни к чему мне. хожу в спортзал, немного качаюсь + играю в футбол в любительской лиге.
ПРИНЯЛ РЕШЕНИЕ - КУРИТЬ НЕ БУДУ. Ищу советы - как облегчить накаты.
Бро, ты не на тот сайт зашел, тут плебс, воняющий перегаром, дешевым куревом и потом заглушенным второсортным парфюмом. Глянь ка темку про курение в поезде и сразу в личку шпалометам пиши, они бляха не курят или знают как бросить. Ни чего не могу посоветовать мне 55 из них 40 лет курю.
Все кто бросает при помощи пластырей, жвачек и прочей ерунде, делает огромную ошибку.
Цитата
Общество часто обращается к курению как к вредной привычке, поэтому и в этой книге, для удобства, я также называю его «привычкой». Тем не менее, постоянно помните о том, что курение — это не привычка, а НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.
а просто смирись. стаж - более 15 лет, не курю год. подбадривала себя только тем, что я - ай какая молодца. мерседес я не купила, но и в весе не прибавила. зато желание курить так и осталось. слабое и ненавязчивое, но есть.
по поводу курить есть один способ, мне в приципе помог, но не особо советую - надо нажраться до посинения, блевануть и еще побухать, чтоб на утро настолько херово было, чтоб встать было невозможно покурить. Обычно дня 2 так отходишь, а на 3 уже как то и не хочеться совсем курить, так как первые 2 дня даже от запаха дыма воротит
табекс фееричная штука от никотиновой зависимости отучает за 2-3 дня.
единственное но через недельку просто ловишь себя на мысли что есть потребность просто в самом процессе достать из пачки размять в пальцах и тд хотя курить не тянет.
Это сообщение отредактировал shrec - 22 мая 2014 в 09:52
ПРИНЯЛ РЕШЕНИЕ - КУРИТЬ НЕ БУДУ. Ищу советы - как облегчить накаты.
Старик, если РЕШЕНИЕ от души, настоящее, мужское, раз и навсегда, то все будет нормально. Не надо есть жвачки, лепить пластыри - не трави организм химией... Ему табака хватило. Не бойся накатов, про которые пишешь, все пройдет. Будь верен своему слову. Сам курил почти 20 лет, 2 года назад решил бросить. До этого разок бросал на 3 месяца - посмотреть :) Вот 2 года не курю. Решил - значит решил. Бухаю в компаниях, где дымят, тяги нет, наоборот, отсаживаюсь подальше с такими же как и я :), не курящими...
по поводу курить есть один способ, мне в приципе помог, но не особо советую - надо нажраться до посинения, блевануть и еще побухать, чтоб на утро настолько херово было, чтоб встать было невозможно покурить. Обычно дня 2 так отходишь, а на 3 уже как то и не хочеться совсем курить, так как первые 2 дня даже от запаха дыма воротит
Тоже способ, мне так советовал друг отца, врач, бросал именно так и было это еще давно во времена совковые, в НГ нажрался и совпали выхи с праздником т.е. три дня, но лет через 10 закурил он. Думаю что мы куряки повязаны этим до завершения бренного пути.
по поводу курить есть один способ, мне в приципе помог, но не особо советую - надо нажраться до посинения, блевануть и еще побухать, чтоб на утро настолько херово было, чтоб встать было невозможно покурить. Обычно дня 2 так отходишь, а на 3 уже как то и не хочеться совсем курить, так как первые 2 дня даже от запаха дыма воротит
Тоже способ, мне так советовал друг отца, врач, бросал именно так и было это еще давно во времена совковые, в НГ нажрался и совпали выхи с праздником т.е. три дня, но лет через 10 закурил он. Думаю что мы куряки повязаны этим до завершения бренного пути.
Ну то что через 20 лет закурил, так это уже в следствии чего то, но 10 лет то он продержался
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
А вобще ТС, чтобы бросить курить надо просто не курить) А все эти ломки это такая фигня) всего какой-то жалкий месяц потерпеть)
yaplakal.com