Диету пересмотри. Никакого сахара ВООБЩЕ, никакой муки и крахмального, т.е исключай картошку, макароны, хлеб, ЛЮБУЮ выпечку, рис и прочее говно. Вообще крупы выкинь в помойку. Из мяса - только куриная грудка. 80% рациона - сырых овощей. За 2 месяца килограмм на 5-10 похудеешь. Проверено. Потом привыкнешь...
Это сообщение отредактировал СветаЛана - 5 сен 2018 в 19:44
Фиг знает... Я вот всегда делал разные программы, зимой кач, да, весной уже вход в сушку и силовые и летом больше кардио и вообще движения, всегда хорошо высушивался. Но питание у меня уже можно сказать, что с детства отрегулировано - я сладкое не люблю, жирное тоже не очень, белый хлеб не употребляю.
Я не против циклирования и совсем не против кача. Я сам качасюь и циклировал тренировки, разделяя набор и похудение. Я говорю о том, что нет какого-то женского или мужского подхода. Женщинам ведь тоже в идеале надо качаться точно так же, как мужикам добавлять кардио. Но одни упираются, что они не хотят заниматься "мужскими" тренировками, а другим противен "женский" подход.
Вот его и ешь раз в неделю. А вообще к хорошему эндокринологу сходи и питание сбалансируй.
Я сдавал анализы в марте. Все было нормально. И сахар, и холестерин и прочее. Тема длинная, напомню: я стал толстеть после того, как бросил курить. Вот и пытаюсь понять, как нивелировать отсутствие курения.
Вот его и ешь раз в неделю. А вообще к хорошему эндокринологу сходи и питание сбалансируй.
Я сдавал анализы в марте. Все было нормально. И сахар, и холестерин и прочее. Тема длинная, напомню: я стал толстеть после того, как бросил курить. Вот и пытаюсь понять, как нивелировать отсутствие курения.
Тебе предлагали курить две-три сигареты в день. А ты сахар просто сдавал или индекс НОМА? Там соотношение сахара и инсулина. Мне при нормальном сахаре диету все таки прописали. Ибо соотношение выше нормы.
Ты находишь в этом что-то плохое, необычное или противное сути человека? Найди психолога, пока тебе не понадобился психотерапевт.
В таких вещах все-таки нужно мнение специалиста. Я вот к хорошему эндокринологу еду за 400 км. А к очень хорошему в сентябре записывают на следующий год. Так что так.
Я говорил не о женских привычках, а о физиологии. Разная она у нас с вами. И причины толстения тоже разные. Общее только диван и переедание, но это 50% от общего.
В чем разность физиологии в плане похудения? Какую ключевую роль она играет?
Цитата
Я не люблю жесткий кач, не понимаю его. Мне больше гибкость по душе.
Когда говорят "женский кач", то вспоминают какие-то ужасы женского бодибилдинга или тяжелой атлетики. Забывая о том, что тетки-билдеры плотно сидят на стероидах и другой химозе.
То, что считается женской фигурой это те же самые мышцы, просто развитые иначе, чем у мужиков. С возрастом эти мышцы уходят и приходит жир. Точно так же у женщин, как и у мужчин. И борьба с жиром и возвращение мускулатуры дает возможность затормозить этот процесс и даст более молодой вид точно так же женщинам, как и мужчинам.
Если женщина залезла под штангу, то она не станет мужиком и не превратится бабу-бодибилдершу.
Тебе предлагали курить две-три сигареты в день. А ты сахар просто сдавал или индекс НОМА? Там соотношение сахара и инсулина. Мне при нормальном сахаре диету все таки прописали. Ибо соотношение выше нормы.
Не буду курить, ни одной. Вот. Я не скажу, как именно, но инсулин в списке был. Что-то 3,5 - если память не изменяет.
В таких вещах все-таки нужно мнение специалиста. Я вот к хорошему эндокринологу еду за 400 км. А к очень хорошему в сентябре записывают на следующий год. Так что так.
Когда это мужик добровольно к врачу ходил, если ничего не болит.
В таких вещах все-таки нужно мнение специалиста. Я вот к хорошему эндокринологу еду за 400 км. А к очень хорошему в сентябре записывают на следующий год. Так что так.
Когда это мужик добровольно к врачу ходил, если ничего не болит.
Ну я откинулся. какой базар-вокзал...) • На сайте 12 лет
Цитата (Аргунова @ 5.09.2018 - 18:33)
ApueH
Цитата
А вот. когда прихожу к подруге, пару дней не занимаюсь спортом, курю, сношаюсь и ем существенно больше - за два дня, сразу два кг минус!...Даже удивительно!
ничего удивительного. это вода с потом выходит, а не жир расщепляется. через неделю опять 80 поди.
...Это и удивительно. что при беге и упражнениях. потоотделение намного выше. нежели при поглощении вкусняшек, покуриванию сигареток и даже самом забойном сексе...
Фиг знает... Я вот всегда делал разные программы, зимой кач, да, весной уже вход в сушку и силовые и летом больше кардио и вообще движения, всегда хорошо высушивался. Но питание у меня уже можно сказать, что с детства отрегулировано - я сладкое не люблю, жирное тоже не очень, белый хлеб не употребляю.
Я не против циклирования и совсем не против кача. Я сам качасюь и циклировал тренировки, разделяя набор и похудение. Я говорю о том, что нет какого-то женского или мужского подхода. Женщинам ведь тоже в идеале надо качаться точно так же, как мужикам добавлять кардио. Но одни упираются, что они не хотят заниматься "мужскими" тренировками, а другим противен "женский" подход.
Согласен, потому что и то, и другое- неправильный подход.
Но вот я не считаю правильное питание диетой. Это образ жизни.
В таких вещах все-таки нужно мнение специалиста. Я вот к хорошему эндокринологу еду за 400 км. А к очень хорошему в сентябре записывают на следующий год. Так что так.
Когда это мужик добровольно к врачу ходил, если ничего не болит.
Я говорил не о женских привычках, а о физиологии. Разная она у нас с вами. И причины толстения тоже разные. Общее только диван и переедание, но это 50% от общего.
В чем разность физиологии в плане похудения? Какую ключевую роль она играет?
Цитата
Я не люблю жесткий кач, не понимаю его. Мне больше гибкость по душе.
Когда говорят "женский кач", то вспоминают какие-то ужасы женского бодибилдинга или тяжелой атлетики. Забывая о том, что тетки-билдеры плотно сидят на стероидах и другой химозе.
То, что считается женской фигурой это те же самые мышцы, просто развитые иначе, чем у мужиков. С возрастом эти мышцы уходят и приходит жир. Точно так же у женщин, как и у мужчин. И борьба с жиром и возвращение мускулатуры дает возможность затормозить этот процесс и даст более молодой вид точно так же женщинам, как и мужчинам.
Если женщина залезла под штангу, то она не станет мужиком и не превратится бабу-бодибилдершу.
Более того, у них тестостерона-то намного меньше и женщине что-то накачать -надо ой как постараться и стараться, а тонус как раз отличный.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
Аргунова5 сен 2018 в 19:34