одно непонятно - почему не худеет ТС? по его словам, он ест один раз в день и тот как цыпленок - парадокс
пока не посчитает калорийность рациона, в течении месяца например, остается только гадать. но ему не надо, у него уже таблетки. зато узнает много жрет углеводов или нет, если много, то жопу разрывать будет.
Цитата
что частый прием пищи снижает риск обожраться с голодухи.
мой опыт показывает, что это в первую очередь зависит от дефицита калорий, если он адекватный, то и 3 раза норм и дискомфорта либо нет, либо он мал. а если он большой, то и при 5-6 разовом питании будешь голодным всё время.
Это сообщение отредактировал Дэниэлс - 5 сен 2018 в 18:23
Я с февраля по август сбросила 15 кг и ... не чувствую разницу. Даже мама, которая меня год не видела, не заметила, что я похудела. А я влезаю в джинсы, которые два года лежали и ждали этого момента. Перестала есть сладкое, мучное и жирно-жареное. Хожу по 6-7 км в день. Плаваю в море и катаюсь на велике. У меня еще собака, с ней тоже каждый день гуляю. Настроение - хуже некуда, сплю плохо. Надо еще худеть, конечно, но мотивация уже вся кончилась. Анализы хорошие, а самочувствие ужасное.
Цитата (Свеслом @ 5.09.2018 - 18:36) Срать будешь дальше чем видишь))))но судя по фото поля вокруг))))) Логику признаешь? Судя по фото таблеток, вокруг стол. Посмотрим, я их не пробовал никогда.
Я про выше находящиеся фото в топике))) а про последствия почитай, у моего сына подружка их брать не смогла.. так как целый день понос резкий)) у неё поликистоз и ей хрень эту прописали
для того, что бы не было поноса нужно исключить углеводы. нет углеводов-нет поноса. не шутка.
Это сегодня такая диета. Завтра что-то другое придумаю. Я сейчас дома один и готовлю только себе, на свой вкус. В субботу, например, селедка с картошкой. А что мало? Когда я говорю, что питаюсь так последние 30 лет, никто не верит. И не худею, вот в чем парадокс.
вот и не худеешь - от неправльного питания по себе знаю - часто много работы и жрать толком некогда, а потом жрешь все подряд и не полезное. картошку - ф топку! кстати в твоих таблетках противопоказания - нельзя при диете меньше 1000 калорий.
вот и не худеешь - от неправльного питания по себе знаю - часто много работы и жрать толком некогда, а потом жрешь все подряд и не полезное. картошку - ф топку! кстати в твоих таблетках противопоказания - нельзя при диете меньше 1000 калорий.
Калории можно и добавить. И да, питание неправильное. Рацион не тот, режима нет. Поэтому и тему создал, как похудеть именно при такой жизни.
когда придет осознание, что вот эти танцы с бубном, до/после, утром/вечером, до тренировки/после тренировки и т.д. не имеют принципиального значения. важна лишь суточная калорийность рациона. ну и бжу конечно.
Цитата (Свеслом @ 5.09.2018 - 17:57) для того, что бы не было поноса нужно исключить углеводы. нет углеводов-нет поноса. не шутка.
У меня все норм со стулом)))я про побочку этих таблеток. Я их не принимаю- знаю от подружки моего сына, они ей врачем прописаны.. и бросать их резко нельзя., поджелудочная может наебнуться.. я точно не знаю не читала про них
Размещено через приложение ЯПлакалъ
ходьба. И не быстрая, а спокойная! Когда худел активно - никаких тяжелых физ. нагрузок! Медленное плавание не больше 1 км 4 раза в неделю (1км для меня очень мало - я пловец бывший) и ходьба. Лучше всего 3 раза в день - до работы, после и в обед. Если в этот день плавание, то 2 раза. И без фанатизма.
+1 Многие говорят, что, мол, у них нет времени проводить часы на тренировке. Тем не менее, есть время ездить на работу по часу и больше. Когда я решил ходить, то я просто выходил на несколько остановок раньше, когда ехал домой и дальше шел пешком. Так же ходил на обеде.
У нас на работе очень много народу выходит на обеде на улицу и тупо нарезает круги вокруг парковки. Просто идут шагом в неспешном темпе. Один круг по парковке - один километр.
другой вопрос, что это не так просто сделать, как кажется. и есть разные подходы. какой из них лучше вопрос спорный. но основные принципы всё же есть. ... так же, лично для меня, желательно иметь меру. ну т.е. я должен понимать много я съел или нет. можно ведь 16 раз в день есть(скорость метаболизма будет как скорость у самолета ) и прекрасно толстеть или прекрасно худеть, дело ведь в калорийности, а не в частоте приема пищи.
+1 Согласен на 100% и с остальным (непроцитированным) тоже.
Цитата (LanaL @ 5.09.2018 - 14:01)
Дэниэлс вода без ответа
Нормально он сказал. Отличный ответ на самом деле. Просто некоторым нужно, чтобы им поминутно день расписали и диету до последней горошины. А на самом деле к достижению ведет множество путей и нужно выбрать тот, который больше нравится. Потому что в таком случае будет меньше вероятность срыва и больше шансов на успех.
Цитата
сцуки, ответьте уже - можно ли жать после трени и что или ждать 2 часа???
Вот такой вопрос - хороший пример того, что люди концентрируются на ничего не значащих мелочах. Потому что пох, на самом деле. Половина будет говорить, что нужно обязательно "закрывать углеводное окно", а другая половина говорить, что бабушке, которая была балериной в 70-е годы, запрещали даже пить воду в течение 2-х часов после тренировки. А на самом деле - пох.
Я курить бросил после инфаркта и начал расти живот. Сильно! Абдоминальное ожирение поставил эндокринолог. Отправил к урологу. Сдал тестостерон. Низкий. Уже хотели колоть начинать. Потом в санатории врачиха сказала заняться физкультурой, что бы тестостерон в норму пришел. Начал каждое утро тупо делать комплекс утренней гимнастики и через день добавляю шесть упражнений на пресс, тупо один подход. За 5 месяцев живот практически ушел, было 189/96 сейчас 189/89, еще немного поднажать и кубики будут. Помимо этого за день 15-16 тысяч шагов. Просто из за сердца мне нагрузки многие запрещены.
Так, а с тестостероном-то что в итоге? Вырос обратно? У меня в 45 тестостерон был уже на уровне плинтуса. Никакая физкультура не помогает. Сейчас по-моему вообще в унитазе. Подумываю, чтобы отдаться эскулапам гормонозаместительной терапии
Вот мне эндокринолог назначила диету типа Мотиной. За 1,5 месяца скинула 5 кг. Сдала кровь на индекс НОМА. У меня оказывается упал инсулин до 2,1. В интернете нормальный показатель от 3. Стоит ли продолжать диету? До эндокринолога нормального мне нужно далеко добираться.
А вот как вы относитесь к уксусу? В связи с похуданием, конечно. Мне он нравится, всегда в салат добавляю. Может, не надо?
Смотря какой. Лучше всего яблочный и винный уксус. Они вообще в принципе полезны по разным причинам, от вкуса, до того, что есть исследования, что ускоряется обмен и расщепление жиров.
Я курить бросил после инфаркта и начал расти живот. Сильно! Абдоминальное ожирение поставил эндокринолог. Отправил к урологу. Сдал тестостерон. Низкий. Уже хотели колоть начинать. Потом в санатории врачиха сказала заняться физкультурой, что бы тестостерон в норму пришел. Начал каждое утро тупо делать комплекс утренней гимнастики и через день добавляю шесть упражнений на пресс, тупо один подход. За 5 месяцев живот практически ушел, было 189/96 сейчас 189/89, еще немного поднажать и кубики будут. Помимо этого за день 15-16 тысяч шагов. Просто из за сердца мне нагрузки многие запрещены.
Так, а с тестостероном-то что в итоге? Вырос обратно? У меня в 45 тестостерон был уже на уровне плинтуса. Никакая физкультура не помогает. Сейчас по-моему вообще в унитазе. Подумываю, чтобы отдаться эскулапам гормонозаместительной терапии
А Вы не физкультурой, а силовыми пробовали заниматься?
В данное время сижу в японском ресторане и сломала голову, чо сожрать.. в итоге заказала тофу суп и октопуса а.. ну и бокал рислинга. Официанты ( очень похожие на ваших таджиков) когда принесли еду я чуть не заплакала ! Октопус ( морская скотина какая то) всего 2 кусочка, суп вообще ппц!! Русские чай пьют с падких плошек. Вот сижу , допиваю рислинг.. ребята... !! Други!! Я осталась голодная! А мне ещё на работублин!! Я похудею?? Может меня это взбодрит?? Чем добить голод? По пути в офис есть Био супермаркет
(Не конкретно о вашем случае, но ваше описание напомнило мне разные ситуации из диетического мира. Не принимайте на свой счет)
Меня забавляет, как люди иногда отказываются видеть лес за деревьями. Типа: - На диете надо есть яйца, растительное масло, салатики там... - Майонезом можно салат заливать? - Ты что??? Какой майонез на диете??? Совсем спятил? - Да, но, майонез это яйца, растительное масло, горчица и щепотка сахара. Ты же сказал, что это как раз то, что нужно для диеты - О.... там же еще эмульгаторы и химия.... Это ужас-ужас - Эта химия влияет на мое похудение? - Нет, но это же химия... Ужас-ужас
- А что еще можно на диете? - Ну, там риса отвари себе. Рыбы сделай. - Я в суши-бар иду. Пойдешь со мной? - Ты что, суши нельзя! - Это же рыба и рис! Ты сам сказал, что можно! - Суши все равно нельзя
вот и не худеешь - от неправльного питания по себе знаю - часто много работы и жрать толком некогда, а потом жрешь все подряд и не полезное. картошку - ф топку! кстати в твоих таблетках противопоказания - нельзя при диете меньше 1000 калорий.
Калории можно и добавить. И да, питание неправильное. Рацион не тот, режима нет. Поэтому и тему создал, как похудеть именно при такой жизни.
Можно Вам посоветовать? Лично мне в таких случаях помогала просто готовка на неделю в контейнерах. Часть просто в холодильник на ближайшие дни ставилась, часть в морозилку на конец недели.
К тому же, на неделе при этом экономилась куча времени.
Вам будет невероятно тяжело без адекватного режима питания и его состава похудеть.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
) и прекрасно толстеть или прекрасно худеть, дело ведь в калорийности, а не в частоте приема пищи. 
yaplakal.com
UvAlавтор 5 сен 2018 в 18:03