Бросать курить и всё! Выкинь пачки все, выкинь пепельницы (дорогую подари кому-нить), выкинь спички и зажигалки, пользуйся электроподжигом для газовой плиты, постирай все вещи в доме и помой все стены и полы, переклей обои, покрась или перестели пол на балконе. Никакие 2-3 сигареты не помогут тебе бросить. Только полный и моментальный отказ! Будет тяжело. Особенно первые недели. Даже через год будет иногда проскакивать желание. Но, ни в коем случае не кури! Вспомни противный вкус во рту, вонь от одежды и волос, и рук. Прогуляйся на воздухе быстрым шагом, поиграй в танчики, заведи детей
Бросил резко,выкурил пол сигареты,мысленно сказал "все" и выбросил.С тех пор прошло 5 лет,ни одной выкуренной )
Это сообщение отредактировал Батарейкин - 20 апр 2015 в 07:15
Я просто изо всех сил старался не закурить ТОЛЬКО СЕГОДНЯ, каждый раз, когда готов был сдаться, спрашивал себя: "Я сейчас честно изо всех сил старался?!" И честно отвечал, что нет, не изо всех, я себя пытаюсь развести. Всего три вот таких острых момента было, когда я готов был сорваться, остальное время тяга была, но решение оставалось непреклонным, то есть вариант закурить я даже не рассматривал... Через неделю меня приходнуло, я почувствовал нереальный прилив сил и свободу. Казалось я вообще всё могу, если захочу, смогу подпрыгнуть и полететь)) Через месяц тяги стало в разы меньше, бывали уже целые дни, когда я даже не вспоминал, что раньше курил. День за днём набиралась чистота, очень помогло то, что тогда как раз вышел антитабачный закон и запретили в магазинах светить пачками, рекламу , хуяму и.т.д. Короче на сегодня уже где-то года два у меня, ну может чуть поменьше. Похуй ваще на сигареты. Жаль только, что столько лет зря травился. Естественно кальяны и всякое такое прочее не курю, это тоже срыв. И есть очень чёткое понимание, что "одного раза" никогда уже не получится, стоит закурить и моментально опять запустится механизм зависимости. P.S. ещё молился своими словами, просил Бога своими словами забрать у меня тягу и только сегодня оставить некурящим.
Это сообщение отредактировал kalmar81 - 20 апр 2015 в 07:05
Строго ИМХО! Курил с 1997 года. Бросал 3 раза: первый раз на 2 месяца, второй раз почти пол-года. Срывался по семейным обстоятельствам.
Скрытый текст
Читай: из-за бабы. Слабак, короче.
Последний, 3 раз, оказался успешным. Бросил в мае 2013 года. На этот момент выкуривал пачку в день, "Pall Mall" оранжевый.
Что сподвигло: ехали со старшим с садика, курю за рулём. Он берёт карандаш и сует в рот. - Что делаешь? - Я курю, как папа. Молча выбрасываю сигарету в окно. Всё... Да, было тяжко, первые 3 дня. Аж уши пухли. Пару раз ходил за леденцами, потом сухарики грыз... Короче, тьфу-тьфу-тьфу, вроде как завязал.
Если кто-то курит рядом, то я ровно к этому отношусь, курить или не курить-это личное дело каждого. Но лучше, конечно, не курить. Ну и песенку положу в уголочке. Так, для стимула:
Заболел (оказалось, пневмония, но узнал через неделю). Первые три дня просто лежал, курить было идти неохота, потом решил попробовать бросить. После того, как поставили диагноз пневмония, уже решил не курить, т.к. -вредно. Ну и таким "перебежками" вроде как перестал. Не курю уже 3 месяца и 7 дней. Тяга хрен пропала, даже ночью снится зараза. Кста, не знаю, у кого как, у меня на алкоголь легче терпеть, чем по трезвому. Социалист, к вам вопрос. А почему решили, что болячки повылазили именно после отказа от курения?
Я сначала поставил цель через полгода бросить курить. Всем об этом растрещал и не по одному разу, типа съезжу в Крым, вернусь некурящим. Сам морально настроился на бросание и дабы не прослыть пиздоболом купил таблеток табекс и электронную сигарету. Начал все это принимать. Таблетки по будильнику, благо телефон позволяет, электронную постоянно, когда совсем не в моготу, то настоящую. через недели две перестал курить обыкновенные. Еще через две-три и электронные. Ломка была дня три-четыре. Если совсем хреново становилось, срывал веточку и ходил с ней как к сигаретой, отпускало. месяца два ничего не курил, потом электронные начал. Пока нравится, но могу и без них. Проверял, ломки нет. Уже больше двух лет прошло. Стаж курения был - 18. Да, забыл. Еще леденцы с собой таскал. купил пачку и в рюкзак ее, чтоб всегда под рукой. Несколько штук до сих пор лежат :)
Это сообщение отредактировал Zqorzhezky - 20 апр 2015 в 08:06
Бросил только так: Нужно постоянно гонять мысль в голове- нужно бросить, курить вредно и т.д. у каждого своё. НО.. нужно реально этого ХОТЕТЬ. А не так- жена сказала, мама сказала, друг сказал и т.п. И когда внутри сформируется действительно устойчивая мысль - не хочу курить - бросать. раз и на всегда. Хвалить затем себя регулярно - не курю, красавчег. Можно побаловать - купить себе любимому что нибудь что давно хотел, но жаба душила. Решить, что это подарок за бросил курить. Либо бросание приурочить большому событию - рождение ребёнка, покупка квартиры, полёт в космос. НО, до это нужно внутренний настрой иметь непоколебимый.
Согласен полностью. Настрой самое главное. Я 20 лет курю. 2 раза бросал на пару месяцев. Табекс. Но настроя не было как оказалось. Закуривал от нехуй делать за компанию. Сам хочу бросить, но уже без химии всякой - на молодости и настрое ))
ТС мне б твои проблемы, 2-3 сиги в день? у меня 2-3 пачки улетает сцуко И курить начал столько после того как пытался бросить( А отец лет 40 курил, бросил в позапрошлом году. Люто, бешено завидую.
Да Вы чего, серьезно? У меня знакомый от них чуть не откинулся. мда
Ну как знакомый... друг рассказывал, что знает человека, брат которого где-то слышал, что кто-то чуть не откинулся от ЭС. Да? Это что за вброс? Подробности можно? Нет ни одного доказательства ни то, что смертельного вреда, но и просто вреда электронных сигарет. (Кроме случая продувки сухого фитиля на высоком напряжении, когда и нашли канцерогены. В среде вейперов это называется "гарри" и ни один трезвомыслящий человек курить "это" не стал бы, ибо вонь стоит жуткая.) Даже ВОЗ уже всерьез рассматривает их как средство для облегчения отказа от табакокурения. пруф. И уж поверьте, на том ресурсе, ссылку на который Вам давали, очень тщательно отслеживают все материалы и информацию, всё, что хоть как то связано с влиянием на здоровье при использовании ЭС, от официальных Российских и мировых научных работ до своих собственных ощущений. Короче, я категорический противник популяризации ЭС, но и вбрасывать бред вот так просто не дам. Но это к теме не относится. Я не стану рекомендовать ТСу бросать с помощью ЭС, ну по крайней мере пока он не попробует сделать это усилием воли.
Нужно меньше самокопаний. Не нужно жалеть себя, типа: "ах я бедненький, уже целый день не курю". Надо говорить себе: "ах я молодец уже целый день не курю", и действительно радоваться этому. Очень хорошо бросать во время болезни, желательно с температурой. Чем-то себя отвлекать, например та же зубочистка во рту. Очень желательна позитивная поддержка родных и окружающих. Ну а самое главное - действительно захотеть бросить. Если желание недостаточно, нет уверенности - можно не начинать бросать. Сам бросил год назад, сразу без уменьшения доз, препаратов, кодировок и книг. Чего и вам желаю. Жалею, что не завязал раньше.
Это сообщение отредактировал Halabuda - 20 апр 2015 в 09:08
ТС мне б твои проблемы, 2-3 сиги в день? у меня 2-3 пачки улетает сцуко И курить начал столько после того как пытался бросить( А отец лет 40 курил, бросил в позапрошлом году. Люто, бешено завидую.
так пачка или полторы у меня тоже улетала не так давно. просто приучал себя не курить натощак, потом до обеда, потом на улице (просто тупо не брал с собой пачку и зажигалку). самый лютый пиздец вечером. но вчера сдержался, ни разу не покурил.
(сообщения на дневник похожи, но и фиг с ним. может кто-то со мной солидарен)
кстати, пережил шашлычную попойку на природе на выходных. понял, что есть шанс удержаться от курения.
Это сообщение отредактировал Golovoed - 28 апр 2015 в 02:11
Бросила в марте 2009. Одним днём. С тех пор покуривала иногда, но не больше пачки в год. Привязанности нет, хотя до этого весь институт смолила пачку за пачкой.
Мужа тоже в свое время замотивировала бросить. С честью выдержала срывы и регулярное мозгоклюйство с его стороны где-то в течение полугода. Где-то на год без вонючих палок его хватило, теперь снова по пачке в день скуривает. На этот раз я махнула рукой - надоело. Жаль только, что он для некурящей меня неслабо так пованивает.
Курил 23 года. Последние десять лет - по две пачки в день. Когда пил - по три. Бросал несколько раз. Очень тяжело было. Один раз продержался два месяца. Потом сорвался. Пытался бросить, постепенно уменьшая количество выкуренных сигарет. Пытался, перейдя на лёгкие сигареты. Пытался при помощи табекса, жвачки, пластыря и электронных сигарет. Не помогало. Потом прочитал книгу одного англицкого бухгалтера. Не помогло. Потом ещё раз прочитал...., закурил. Прочитал третий раз. И сработало. Осознал и бросил. Сразу. Не тянет уже два года. Книга помогла понять, что есть курение. И что без сигарет лучше.
Это сообщение отредактировал Голод - 28 апр 2015 в 05:52
Выкуривал по две пачки в день. Потом призадумался: денег жалко, кашель нехороший, да и пропахшая табаком одежда... Пытался бросить уменьшением количества сигарет в день. Не получилось, вернулся опять к двум пачкам... Неделю назад купил электронную сигарету. Жидкость к ней взял с низким содержанием никотина. В первый вечер ломало сильно: хотелось закурить обычную. Поддался соблазну и одну-таки скурил)). Но со следующего дня - только ЭС. Реально заметил, что курить стал меньше. Нет вони, окружающим не мешаю, запах обычных сигарет уже не нравится. Со временем планирую перейти на жидкость без никотина. Кстати! кашлять стал намного меньше))
сам не курил никогда, родители тоже! бывшая бросила при помощи книги А.К. настоящая, из-за меня - очень не люблю курящих женщин! Сила воли! Хочешь бросить - бросай! ты же мужик, сказал - сделал! Это сообщение отредактировал dbm123 - 2 мая 2015 в 09:23
Бросил только так: Нужно постоянно гонять мысль в голове- нужно бросить, курить вредно и т.д. у каждого своё. НО.. нужно реально этого ХОТЕТЬ. НО, до это нужно внутренний настрой иметь непоколебимый.
Золотые слова.Я именно так и бросил,не смотря на то, что 35лет курил. Бросил в один день.Правда первые дни аж яйца сводило от желания курить. Но пересилил, вот уже больше 10 лет не курю. И нифига вес не набирается, всё как было так и есть. Зато дыхалка восстановилась. Сейчас никакие переживания и стрессы не заставят меня курить. Чего и вам желаю.
всем здрасьте я бывший курильщик и мой опыт: заболел гриппом на фоне переохлаждения с осложнением на лёгкие т.к. шмалил с пристрастием причём только "красные" начал болеть. во время болезни был страшный кашель до рвоты во время которого из лёгких выходила коричневая слизь, далее чтоб сбить температуру пил молоко со спиртовой вытяжкой прополиса (молоко специально попросил чтоб нашли натуральное) и мёдом и маслом. как сбил температуру ещё 2 недели не прекращался кашель. сейчас не курю и не тянет т.к. выработался условный рефлекс.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com