Просто похудеть не так уж сложно, даже в 50. Гораздо сложнее похудеть правильно, т.е. с максимальным сохранением мышц и минимальным вредом для организма. Так что совет только один - подходить к вопросу с головой, курить Спортвики и прочие полезные сайты. Почитать про пользу правильных физ. нагрузок, аминокислоты, попробовать просчитать калораж рациона. Если дробно питаться совсем не вариант, я бы посоветовала попробовать так называемое периодическое голодание (ничего общего с обычным голоданием, не боись, это про то, как соблюдать правильные перерывы между приемами пищи). В бодибилдинге весьма уважаемая штука, кстати. Спортсмены на сушке часто к нему прибегают.
Флудер с жепой как у храброго викинга • На сайте 10 лет
Цитата (motya @ 4.09.2018 - 22:25)
Цитата (LanaL @ 4.09.2018 - 22:23)
это же просто заменитель сахара? можно и без нее?
можно, конечно я просто чая много пью, без нее ваще грустно
Попробуй, может подойдёт тебе к чаю, пол чайной ложки мёда, а то и одна треть, тока не жидкого, это 3-5 грамм всего, и не в чай, как как бы вприкуску, точнее по чуть чуть с ложки его слизывая, мне хватает на большую кружку, даже если пять кружек в день, то все равно мёда будет съедено мало, и почему то потом на сладкое не тянет вообще
Сам похудел на 20 кг. Тут уже все порассказали, добавлю это борьба на всю жизнь. Только расслабишься на выходных пару кило прилетело.
Чтоб такого не было - наращивайте мышечную массу. Это самый лучший утилизатор калорий. Чем больше мышц, тем больше можно съесть и не бояться что оно отложится на боках.
я бы посоветовала попробовать так называемое периодическое голодание (ничего общего с обычным голоданием, не боись, это про то, как соблюдать правильные перерывы между приемами пищи). В бодибилдинге весьма уважаемая штука, кстати. Спортсмены на сушке часто к нему прибегают.
Флудер с жепой как у храброго викинга • На сайте 10 лет
Цитата (LanaL @ 4.09.2018 - 22:36)
Цитата (VelvetNatali @ 4.09.2018 - 22:34)
я бы посоветовала попробовать так называемое периодическое голодание (ничего общего с обычным голоданием, не боись, это про то, как соблюдать правильные перерывы между приемами пищи). В бодибилдинге весьма уважаемая штука, кстати. Спортсмены на сушке часто к нему прибегают.
поподробнее плизз
Жрёшь тока определённое время в сутки от 4 часов это жёстко до 10 часов, это мягко, за эти часы ты должен все дневное съесть, желательно из голодовки выходить в тренировку, а после неё уже жрать, мне не подошло, тренировка в семь вечера, получается жрать надо ночью
Попробуй, может подойдёт тебе к чаю, пол чайной ложки мёда, а то и одна треть, тока не жидкого, это 3-5 грамм всего, и не в чай, как как бы вприкуску, точнее по чуть чуть с ложки его слизывая, мне хватает на большую кружку, даже если пять кружек в день, то все равно мёда будет съедено мало, и почему то потом на сладкое не тянет вообще
а зачем мне менять подсластитель натуральный бескалорийный на аналогичный калорийный?
Цитата
надо еще решить на счет кофе с молоком - его то можно?
можно, наверное нужно только учесть, что молоко - это еда. А так после творожка сразу почему бы и нет.
Мих, не ходи, ты потом ентот майонез с яиц хрен отмоешь
Да нее,не верю.Жаба вроде норм коза! Пожрём спокойно)) А вот кстати ребята,меня лично нехило прёт в разные стороны если я начинаю булки жрать,вот всё остальное прям хоть обожрись,а булки прям пиздец - катастрофа прям.
Жрёшь тока определённое время в сутки от 4 часов это жёстко до 10 часов, это мягко, за эти часы ты должен все дневное съесть, желательно из голодовки выходить в тренировку, а после неё уже жрать, мне не подошло, тренировка в семь вечера, получается жрать надо ночью
аааа слышала жрать что угодно. но только 6 часов в сутки
А я от спокойной жизни набираю вес, а как только суета и нервяк опять сбрасываю.
это плохая диета у самой также
Нормальная! По другому не получается. Отказаться от тортика или шашлыка нет силы воли После декрета была толстуха пробовала раздельное питание- понравилось) Если пожирею опять на неё сяду!
Мих, не ходи, ты потом ентот майонез с яиц хрен отмоешь
Да нее,не верю.Жаба вроде норм коза! Пожрём спокойно)) А вот кстати ребята,меня лично нехило прёт в разные стороны если я начинаю булки жрать,вот всё остальное прям хоть обожрись,а булки прям пиздец - катастрофа прям.
можно, конечно я просто чая много пью, без нее ваще грустно
Попробуй, может подойдёт тебе к чаю, пол чайной ложки мёда, а то и одна треть, тока не жидкого, это 3-5 грамм всего, и не в чай, как как бы вприкуску, точнее по чуть чуть с ложки его слизывая, мне хватает на большую кружку, даже если пять кружек в день, то все равно мёда будет съедено мало, и почему то потом на сладкое не тянет вообще
Флудер с жепой как у храброго викинга • На сайте 10 лет
Цитата (motya @ 4.09.2018 - 22:42)
Цитата (Аритэ @ 4.09.2018 - 22:35)
Попробуй, может подойдёт тебе к чаю, пол чайной ложки мёда, а то и одна треть, тока не жидкого, это 3-5 грамм всего, и не в чай, как как бы вприкуску, точнее по чуть чуть с ложки его слизывая, мне хватает на большую кружку, даже если пять кружек в день, то все равно мёда будет съедено мало, и почему то потом на сладкое не тянет вообще
а зачем мне менять подсластитель натуральный бескалорийный на аналогичный калорийный?
Цитата
надо еще решить на счет кофе с молоком - его то можно?
можно, наверное нужно только учесть, что молоко - это еда. А так после творожка сразу почему бы и нет.
Флудер с жепой как у храброго викинга • На сайте 10 лет
Цитата (LanaL @ 4.09.2018 - 22:43)
Цитата (Аритэ @ 4.09.2018 - 22:40)
Жрёшь тока определённое время в сутки от 4 часов это жёстко до 10 часов, это мягко, за эти часы ты должен все дневное съесть, желательно из голодовки выходить в тренировку, а после неё уже жрать, мне не подошло, тренировка в семь вечера, получается жрать надо ночью
аааа слышала жрать что угодно. но только 6 часов в сутки
Нет, не все что угодно, а твой калораж за день, и там от 4 часов до 10, сам выбираешь, есть жеще, 10 часов раз в двое суток,
Я раз попробовал до 80-ти растолстеть,пиздееец я упарился жрать! и блять все штаны малы стали реско,кароч дальше не стал рисковать и за неделю скинул до своих 70 ти.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com