Лишний вес. Не пора ли?

Дворники, например, так и делают.

Нужно. Если под режимом понимать прием пищи 4-6 раз в день (дробное питание) и к каждому разу должно быть что-то приготовлено, то время нужно.
Я тут попробовал в одно лицо заполнять свой холодильник разнообразными продуктами так, чтобы всего было вдоволь и разнообразие было. Так я задолбался по магазинам бегать и всего подкупать. А это тоже время.

Классная отмаза. Полностью солидарен.

Готовишь себе кастрюлю риса и отвариваешь еще кастрюлю куриного мяса. Ставишь в холодильник. Хватает на несколько дней основного приема пищи.
А яичницы с салатами на перекусы много времени для приготовления не занимают.
Ну и там разные еще фрукты/овощи, творог...

Я по себе могу сказать, ни хрена это не долго. Долго - это если ты решил веганом заделаться. Жестко так. Чтобы без яиц, без молока, без мяса. Там да, нужно кучу всяких заменителей и жрать по системе, и то, потом куча болячек вылазит.

Наличие в рационе нежирного мяса, яиц, каш, ну и популярных овощей, вроде огурцов с помидорами не требует аццких квестов. Всё покупается в ближайшей "Пятерочке".

Ну если ты, конечно, питаешься по сложным системам, со всякими "Авокадо" и 10-ю видами орехов - будут сложности, да...

Это сообщение отредактировал Twilightguest - 6.07.2020 - 07:56

Прочитал про соотношение "живот-взятка" - почемум-то Чайкв-младший вспомнился....
А вообще, по теме: следить за собой нужно. Людей, чей лишний вес обусловлен врожденным заболеванием - единицы. Все остальные - его сами себе заработали.
И нужно накуй забыть модое ныне слово "бодипозитив". Жирные - они и в Африке жирные.
Некуй делать реверансы, лишний вес - это ненормально.

Главная проблема людей в том, что они с детства привыкли питаться неправильно. И это идет из поколения в поколение. Пока ты молод, обмен веществ позволяет эти вольности. А потом - хлоп! Тебе сорокет, и любимые пельмени уже висят на брюхе (у мужчин) и жопе (у женщин).

Очень хочется жрать, именно жрать, потому как вкусно поесть я люблю.
Начал с мая месяца.
Исключил жирное, сладкое, ограничил себя в поедании, установил пару приложений для занятий.
На весах минус 9 кило, 77 кг при росте 175, живот понемногу уходит.
Однако мотивацией мне послужил не внешний вид, а предстоящая операция к зиме.

Вопрос не в тяжело, а в неудобно и времени. У меня с собой или рюкзак с инструментом, или папка с документами. Чтобы взять контейнер мне нужно брать ещё пакет. Помимо этого погреть негде. Поэтому днём я перехвачу кофе с пирожком и дальше работать.
Когда в офисе сидел проще было, принёс, погрел и поел.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не делают, общаюсь плотно с ГБУ Жилищник с 3 районов, у дворников база под ОДС плюс в подвале основного дома чайник с микроволновкой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да нифига, питаться правильно стоит меньше денег.
Исключаем колбасы, сыры, жирное мясо, конфеты, пиво, газировку и много еще чего.
Включаем в рацион овощи, фрукты, крупы, мясо курицы (много этого не сьесть)
Не знаю кому как, но по мне экономия существенная.

Друг, поверь, все дело в планировании и в организации. В Интернетах полно кулинарных схем как раз для твоего распорядка.
Да даже носить пакет..., носи. Если проблема лишнего веса есть, решай ее, потом и сама жизнь изменится.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

21 век. у вас службы доставки нет? сбермаркет тот же самый. закупаешь на 2 недели\месяц на семью и норм. ебал я еще время на магазины и очереди тратить

Спорно. Зависит от региона. Представь, живешь ты на севере. Овощи с фруктами стоят ебических денег, как и молочка. Макароны и консервы - в разы дешевле.

Пиво и конфеты - это уже не питание, а баловство. Точно так же можно с ними манго с ананасами, необязательные для ежедневного питания, сравнивать по цене, и это явно будет дороже.

Сыры и колбасы (хорошие) - тут да, экономия. Спору нет. Кефир и творог стоят куда дешевле, как и овощи.

Это сообщение отредактировал Twilightguest - 6.07.2020 - 08:30

Для того, чтобы держать себя в форме, спортинвентарь не нужен. На себе проверено 100%

Неряшливость, как в быту,так и в делах..., в делах особенно, там, где проявить бы чуточку терпения, подумать наперед, всегда довольствуешься быстрым, ибо думать лень. Все это было...


ТС в результате оплошности проебал возможность брать и теперь лечит нас как хорошо жить не получая на лапу.

А как без пельмешей?

У меня нет проблем лишнего веса, у меня только пузо небольшое которое я хочу убрать. Из физнагрузок утром по любому зарядка полчаса и пробежка (не всегда, если приехал ночью, а на работу утром тут не до пробежки) и вечером через раз так же.


Размещено через приложение ЯПлакалъ

С фруктами тоже надо осторожнее. В бананах и апельсинах сахару(фруктозы) дохренища.

Если ты неправильно питаешься, то даже с зарядками и пробежками ты не уберешь пузо. Ты будешь спортивным пузанчиком. А беспорядочные перекусы пирожкоми - это как раз неправильное питание.

Увы. То, что прокатывало по молодости, с возрастом приходится пересматривать или смиряться с тем, что ты выглядишь хуже.

Сфера деятельности у меня другая, не мне давали, а мне приходилось давать, в 90е без этого никак было. Сейчас не даю, могу позволить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

лишний это после какого?
я вот свои 120 вообще не ощущаю. может лишний это когда жир а не мышцы?

что мешает людям не нажирать вес, сброс которого становится подвигом?
Тут десятка лишняя прилипла - все, пиздец, ожирение, караул, смена гардероба и брокколи.
А кто-то на полутора центнерах только начинает подозревать, что что-то идет не так

ее в любых фруктах дохера так-то, фрукты вообще не диетическое питание

фрукты и овощи офигенно дешевый рацион, да
что ж ты до этого-то ел?

От пары яблок особо не разожрешься.

большинство людей, которых я спрашивала, после яблок только больше жрать хотят, как я.
А одно яблочко небольшое на сотню ккал тянет.

Это сообщение отредактировал motya - 6.07.2020 - 09:25