Мне 53 и я легко похудел на 10 кг за 3 месяца и спокойно поддерживаю свои 90. Умеренность в еде на очь, отказ от сахара - чай-кофе приобрели настоящий вкус, правильное питье - кроме постоянного прикладывания для поддержания балланса, о котором чаще забываю, за 20 минут до еды, ни в коем случае не с едой, даже чай, а именно спустя минут 20 - полчаса законные чай-компотик. Минус картофель, и я забыл, что такое изжога. И самое главное - организм - очень упертое существо, как только начнете себя ограничивать в еде, начнет сразу откладывать "пояс верности" - начнете толстеть. Обмануть помогает прием комплекса аминокислот BCAA, в любом магазине спортивого питания. Я за 3 месяца склевал 2 банки по 300 грамм, просто разводя в 0,6 баклашке для питья и прикладываясь в течение дня. Этот комплекс говорит организму, что пора жрать свои жиры и не трогать мышечную ткань. Практически не занимался спортом, ну, раз 20 через день отжаться и раз 50 пресс качнуть. Ленивый я. В остальном режим как и был. Сейчас то что скинул, не набирается, но мне уже и привычна такая жизнь без обжорства, пищевого психоза нет. Нравится есть не по многу, а вкусно, наслаждаться вкусами, лучше немного, но ярко и натурально, не колбасы соевой, а стейк, не ломоть пальмового сырья по 400 рупий на хлебе с маслом, а тоненький пластик пармезана в прикуску с кофийком, пусть в 3 раза меньше на те же деньги, но это же чертовски вкусно, а какая благородная вонь! И да, от хлеба я тоже отказался совсем. Родственники не понимают, кроме дочерей. По молодости сам считал - без хлеба - впустую. А сейчас он мне и не нужен, тот же стейк идет в компании с рисом, макаронами (Ни в коем случае не группы Б, только из твердых сортов) или овощами прекрасно.
Это сообщение отредактировал СвежийВетер - 10 сен 2018 в 00:21
Яблоки - хуйня. Пучит, но без толку. Ибо в них СЕРЫ нет. А вот взять например КУЧУ жаренoй капусты с ЛУКОМ (чем больше лука - тем лучше), и крутых яиц туды. ОХУЕННОЕ на вкус блюдо, само по себе. А результааааат... Соседи из дому ломанутся, блюя на ходу!!! Проверено!
Я один раз решил пост выдержать,кароч жрал две недели одну траву(ну не две..полторы примерно).Вообщем я обожрал местную овощную лавку наглухо,а уж как унитаз настрадался и не передать - я гадил несколько раз в день и такими невообразимыми кучами ,что иногда казалось ещё чуть чуть и до жопы достанет))
Флудер с жепой как у храброго викинга • На сайте 10 лет
Цитата (grably @ 10.09.2018 - 00:18)
Azorych
Цитата
Рекомендую капусту с яблоками
Яблоки - хуйня. Пучит, но без толку. Ибо в них СЕРЫ нет. А вот взять например КУЧУ жаренoй капусты с ЛУКОМ (чем больше лука - тем лучше), и крутых яиц туды. ОХУЕННОЕ на вкус блюдо, само по себе. А результааааат... Соседи из дому ломанутся, блюя на ходу!!! Проверено!
Обмануть помогает прием комплекса аминокислот BCAA, в любом магазине спортивого питания. Я за 3 месяца склевал 2 банки по 300 грамм, просто разводя в 0,6 баклашке для питья и прикладываясь в течение дня. Этот комплекс говорит организму, что пора жрать свои жиры и не трогать мышечную ткань.
чет новенькое Денька, давай свою консультацию - ты спец в этих добавках. и кстати еще про ель-карнитин тоже плиззз
калорийность ябллок - как в картошке (смотрю таблицу продуктов) 45 калорий на 100 грамм
на взлете, сцучка.
Не верь ей, сырой около 70, варёный уже под 90
жрем яблоки.
Фрукты Калорийность в 100 г. сырого продукта Калорийность в 100 г. приготовленного продукта Яблоки 45 Варенье: 265 Сушеные: 210 Картофель 80 Вареный: 82 Жареный: 192 Печеный: 90 но суть одна...много - чтоб винегретом наесться там много надо сожрать
Флудер с жепой как у храброго викинга • На сайте 10 лет
Цитата (LanaL @ 10.09.2018 - 00:20)
СвежийВетер
Цитата
Обмануть помогает прием комплекса аминокислот BCAA, в любом магазине спортивого питания. Я за 3 месяца склевал 2 банки по 300 грамм, просто разводя в 0,6 баклашке для питья и прикладываясь в течение дня. Этот комплекс говорит организму, что пора жрать свои жиры и не трогать мышечную ткань.
чет новенькое Денька, давай свою консультацию - ты спец в этих добавках. и кстати еще про ель-карнитин тоже плиззз
Очередная жертва спорт рекламы проста Пила я этот ель карнитин, типо шоб тренировки давались лехче, нифига, карочи эффекта не заметила, ну можыт у других есть, хз
Дэниэлс и вопрос белка не раскрыт: как почитала - и ты сказал 1-2 грамма на кило... ну пля-в твороге - курятине-яйцах - там около 10 на 100 грамм. в говядине чуть больше... это курятины надо сожрать 600-1200 грамм? сдохнуть можно...или закукарекать((
но суть одна...много - чтоб винегретом наесться там много надо сожрать
помимо калорийности, у пищи ещё существует объем. с точки зрения похудения, низкокалорийные салаты как раз для него в рацион и добавляются, что бы было чувство насыщения, ну и ещё что бы было чем срать.
Я один раз решил пост выдержать,кароч жрал две недели одну траву(ну не две..полторы примерно).Вообщем я обожрал местную овощную лавку наглухо,а уж как унитаз настрадался и не передать - я гадил несколько раз в день и такими невообразимыми кучами ,что иногда казалось ещё чуть чуть и до жопы достанет))
говнистый ты человек стока дерьма внутри оказалось
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
проста
yaplakal.com
СвежийВетер10 сен 2018 в 00:12