45+ челлендж


Страницы: (4) « Первая ... 2 3 [4]	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

whatze

6.02.2019 - 16:32

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.04.16
Сообщений: 5373

Цитата (gnsy @ 6.02.2019 - 13:31)

Цитата (DensMan @ 6.02.2019 - 03:43)

Больше чем уверен, что в пятницу ТС бросит эту затею. Ибо сможет сделать максиму 20 отжиманий.

я вообщета начинал с 20, но, сам считаю это позорно, и вчера было 25, т.е. ты уже пролетел. сегодня будет 30. но после работы. этья на обеде

он про другое говорит.
если так быстро и бездумно наращивать нагрузки, то пойдет откат.
может не в пятницу, а на следующей неделе, но он случится. И тогда ты не сможешь отжаться даже 20-25 раз из-за закисленных мышц и болей в суставах - то есть придется прерывать программу тренировок и начинать сначала.
разумнее было бы продвигаться чуть медленнее и не ставить таких амбициозных планов, что через месяц ты выйдешь на сотку.
Я в хорошей форме делал 80, но к этому пришел не за месяц.

[^]

gnsy	6.02.2019 - 20:25 [ показать ]
Статус: Offline штаны из парусины Регистрация: 27.11.11 Сообщений: 14751	да, я знал, что так будет. лет мне уже не 20, и мышцы после внезапного заеба болят не наутро, а через сутки. слегка обломался. но, +1 есть. 26
	[^]

Звездец	8.02.2019 - 03:14 [ показать ]
Статус: Offline Регистрация: 28.04.15 Сообщений: 1591	тс, а че ты не отписываешься?
	[^]

Bobochka	8.02.2019 - 07:48 [ показать ]
Статус: Offline Ярила Регистрация: 30.03.16 Сообщений: 1846	ТС, такой большой а в сказки веришь. +1 каждый день - утопия. Очень быстро ты спрогрессируешь до своего предела и застопоришься. Я в качалке жму лежа 3 подхода по 10 повторений 80 кило штангу уже года 3 как без прогрессии, это предел. Мальчик Даня 44 года, если чё ☺
	[^]

gnsy

8.02.2019 - 19:29

Статус: Offline

штаны из парусины

Регистрация: 27.11.11
Сообщений: 14751

Цитата (Звездец @ 8.02.2019 - 03:14)

тс, а че ты не отписываешься?

вчера температурил. бывает.
сегодня продолжу
да и кому это в хуй впёрлось кроме меня.

Цитата

ТС, такой большой а в сказки веришь. +1 каждый день - утопия. Очень быстро ты спрогрессируешь до своего предела и застопоришься. Я в качалке жму лежа 3 подхода по 10 повторений 80 кило штангу уже года 3 как без прогрессии, это предел. Мальчик Даня 44 года, если чё ☺

я кагбе и не говорил о космических высотах. 20 раз отжиматься здоровому мужыку - позор. Поэтому буду стараться выжимать всё, но прибавлять
Я в молодости качался, и представляю себе, когда ты упираешься, и прогресса 0.

[^]

gnsy	8.02.2019 - 20:32 [ показать ]
Статус: Offline штаны из парусины Регистрация: 27.11.11 Сообщений: 14751	27. если кому интересно.
	[^]

Bobochka

9.02.2019 - 01:20

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 30.03.16
Сообщений: 1846

Цитата (gnsy @ 8.02.2019 - 20:32)

27. если кому интересно.

Сантиметров? Не ЯПовец☺

[^]

Illuminat	9.02.2019 - 01:25 [ показать ]
Статус: Online серый кардинал Регистрация: 19.10.13 Сообщений: 1878	https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/pr...100-otzhimanij/ не реклама. я тут смотрел программу
	[^]

Orion17

13.02.2019 - 23:44

Статус: Offline

Статус

Регистрация: 1.02.15
Сообщений: 8243

Цитата (gnsy @ 6.02.2019 - 13:31)

Цитата (DensMan @ 6.02.2019 - 03:43)

Больше чем уверен, что в пятницу ТС бросит эту затею. Ибо сможет сделать максиму 20 отжиманий.

не еби себе голову, найди в инете программу занятий, которая тебе подходит, через пару недель скорректируешь потому что она усредненная, и занимайся, хоть какая-то система.

[^]

K711	13.02.2019 - 23:47 [ показать ]
Статус: Offline Прибитый Регистрация: 6.11.16 Сообщений: 4482	Во первых - начинать надо все равно с понедельника. Во вторых: турник и брусья в курсе?
	[^]

ALEXASSS	13.02.2019 - 23:52 [ показать ]
Статус: Offline свой среди чужих Регистрация: 29.01.13 Сообщений: 686	Я вписываюсь 47+ Ну,блин, просто надоело, надо что-то менять, почему бы не начать с этого?! :)))
	[^]

Adler1965	13.02.2019 - 23:55 [ показать ]
Статус: Offline Ярила Регистрация: 27.05.17 Сообщений: 1571	Ебани сто грамм.
	[^]

Vighard

14.02.2019 - 00:11

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.02.18
Сообщений: 1005

Цитата (Bobochka @ 8.02.2019 - 07:48)

Я вышел через три месяца на сотку от груди 6 подходов по 5 раз и дальше пока никак, в 50 лет при собственном весе 102 вроде и норм но цель 160 и свой вес скинуть до 90

[^]

~~педобелка~~	14.02.2019 - 00:20 [ показать ]
Статус: Offline Из бурлящего океана толпы Регистрация: 24.09.11 Сообщений: 22252	Джынсы, скока до сальтухи осталось?
	[^]

macgugo	14.02.2019 - 00:30 [ показать ]
Статус: Online АФРИКА Регистрация: 8.12.13 Сообщений: 4442	Сальтуху любой гопник сможет. А вот ведро пива и литру коньяка? =) Это сообщение отредактировал macgugo - 14.02.2019 - 00:31
	[^]

proart	14.02.2019 - 00:31 [ показать ]
Статус: Offline Юморист Регистрация: 17.09.17 Сообщений: 467	а тоже впишусь.
	[^]

Звездец

14.02.2019 - 00:33

Статус: Offline

Регистрация: 28.04.15
Сообщений: 1591

Цитата

а тоже впишусь.

осталось бравого спортсмЭна тса найти

[^]

PowerP	19.02.2019 - 21:30 [ показать ]
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 18.07.12 Сообщений: 116	ДЖИНСЫ давай делай сальтуху в парке со сцены,подойду посмотрю
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 8357
0 Пользователей: