45+ челлендж

Святое для яповца число 45 в заголовке темы ввело меня в заблуждение.

Готов врубится в любой челлендж, но до 45-ти не дотягиваю. Не дорос ещё.

тс ты молодец конечно, но не играл бы ты в "пятилетки за три года", а ставил бы реальные и системные цели. добавлять каждый раз по дохуя отжиманий, пресса - дойдешь до своего уровня и начнешь рвать шпингалеты, и их окончательный разрыв будет ознаменован грустно положенным хуем на такие вот челленжи, в рот их ебать. задумайся.

Это сообщение отредактировал Звездец - 6.02.2019 - 01:57

Не вопрос! Время и место называй! С учетом что я работаю до 12-ти часов по полудню, готов в остальное время предоставить доказательства.

Через неделю сломается, как все.

Сальтуха, как цель? Ну так себе челленжеГ.

А купил на новый год себе козырные лыжи и,палки и ботинки. (за полтос вышло) И бегаю каждый день на УТЦ Кавголово, по 15 км. Мне сальтуху не ебнуть ,конечно. Но 5 кг ушло.

я буду отписываться. если меня не держать, я забью. а так, я нашел себе цель. (наконец-то блять, а то в основном всё застрелиться хотелось)
я постараюсь не проиграть этот спор, я живу один, и цель у меня одна. готовсь ))

сколько ставишь?

Сальтуха будет с балкона какого этажа? Нарвский интересуется, Грабля поддерживает.

просто через себя назад.
достаточно, чтобы тёлочки потекли мне было прикольно

Ну-ну.
Послезавтра будет два дня , как я бросил курить.

есть еще такая штука, увлекательное упражнение, то ли берпи, то ли бёрпи, хуй знает.
там много от нашего классического "выпрыгивания", эт у меня от школы велоспорта.
тоже добавлю в список

блин тс, че за нах! тут у тебя тема вниз уйдет и все? четверг 21 пресс, пятница 22 отжимания, суббота 23 сигареты, воскресенье - 24 децилитра мешанной алкахи и потом как-то хуяк - 25, только это февраля и понедельник.

попробуй хоть план Б себе создать, типо через полгода сюда отписаться сколько ты хуйаришь упражнений, + сальтуха, + фото сисек новой 18летней (вроде тебе по возрасту) подруги. вродь того, с твоими коррективами. как тебе?

Сегодня только закончил один цикл. Никакого оборудования не нужно кроме 6м2 площади. Желательно коврик йоговый. Когда спортзала нет, помогает поддерживать форму.

з.ы.: А ТС сломается быстро. Если бы когда-нибудь спортом занимался, такой херней бы не маялся. Делать каждый день больше, это как? Сегодня сделал 10 раз, а через полгода хуярил с утра и до вечера? А жить когда?

Это сообщение отредактировал кыстыбай - 6.02.2019 - 02:27

нее.. я сам себя сознательно поставил в условия, когда я не могу дать попятную. всё.
на япе темы не удаляются (почти%)), и я буду делать то, что написал.
я же мужык

бля, сорри, я спать, у меня режим

Люди, которым интересно слово ЧЕЛЛЕНДЖ, разумные мысли мимо пропускают...

у меня один кореш так же каждый день хуярил одно и то же, что потом у него заболела рука - и на пару месяцев, которые он понуро ходил с видом долбоеба че у него там было - хз.

хоть на разные группы мышц делай, отдых им нужен. почитай хоть об этом всем чтоль, шоб если травмируешься, но не совсем нахуй...

Это сообщение отредактировал Звездец - 6.02.2019 - 02:40

gnsy
а можно я разок по себе посужу? дак вот завтра у тебя тоже все болеть будет, и послезавтра наверно. так что каждый день +1 хуй получится.
Допустим, что я неправ и получится. каждый день +1 и через неделю максимум ты заебешься.
Допустим ты сократишь и не каждый день заниаться будешь, а через 1. Поздравляю, ты заебешься не через 1 неделю, а через 2.
Еще раз - сужу по себе. заниматься начинал я в первый раз в жизни боль-мень серьезно, рассуждал точно как ты. Вывод - ты новичок. не спорь.
А теперь совет, к чему я пришел. занятия дважды в неделю, прибавлять +1 раз в неделю. в неделю а не в день!
дальше. хочешь мышцы нарастить - 2 раза в неделю заниматься, хочешь тупо в форме себя поддержать - 1 раз в неделю, заебаться хошь - три раза и более в неделю.
Все, можете меня обсирать.

З.Ы. Посмотрел год рождения - 1973. Дяденька, выкиньте все свои дурные мысли из головы, а то в больничку загремите. Займитесь быстрой ходьбой (только не бегом), ну на велике начните кататься, только без фанатизма, а то сердечко не выржит.

Это сообщение отредактировал Ekselex - 6.02.2019 - 02:43

Поддерживаю. Тоже ежедневно понемногу заставляю себя двигаться и гнуться. С большим трудом.

Мне 42 будет в этом году, фотка свежая. :)

Ничего сложного в создании и поддержании хорошей физической формы нет, но форсировать на "+1 каждый день" действительно не нужно. Мой режим -- дважды в неделю тренировки примерно по два часа, набор упражнений небольшой. Результат, который на фото, постепенно достигнут за 2 года, никакого особенного питания или диет, жру все подряд, по выходным частенько по пиву. :)
Как по мне -- не надо пытаться рвануть и сразу перепрыгнуть через голову, к чему это?

Ekselex
или не заебаться - а филонить на тренировках.
типо отжиматься не до земли, а на на пару см с высоко и гордо поднятой жёпой, пресс так же - лёжа только головой кивать как под музычку.
ТС, это и тебе тоже важно - так тоже нельзя сие не спорт а мышцеблудство

похожий расклад. мне сорокет, я в похожем режиме пожил 4 года, чувствовал себя на отлично. Потом напомнила о себе старая травма, и всего за 7 месяцев без нагрузок превратился в кусок гавна. Потихоньку возвращаюсь в форму, с конца декабра вогнал себя опять в режим, сначала в облегченный, постепенно добирая нагрузки до своих обычных.

человек, который начал бегать по утрам, после первой же пробежки считает необходимым поставить об этом в известность весь мир! ©