Минуc 45 кг за 6 месяцев! Путь жиробаса!, 5 картинок с превращением

Во первых вес скидывать очень легко это самое просто в бодибилдинге. Во вторых чувак походу чуток перестарался слишком дахуя скинул за короткий период времени, ну а хуле липа то аппетит нормально глушит можно и не жрать тогда нихуя. На фото с результатом я вижу жирного дрыща, хоть и похудевшего, надеюсь автор не убил нахрен себе обмен веществ и внутренние органы, по крайней мере мышц у него сгорело как и жира. 45 кг за 6 месяцев это много, такое количество жира нужно сжигать за 10 месяцев + период адаптации. Да конечно за полгода можно и больше скинуть, но можно и кони двинуть, здесь спешить не надо. Поспокойнее нужно быть, сам не мог остановиться когда худел, зато когда похудел оказалось что я дрыщ и сейчас пиздец нихуя не все так гладко с набором массы идет.

Худеть спокойно,не уведомляя об этом всех. Не начинать вести блог, и не писать книги на эту тему. Просто радоваться что ты смог. Хвастаться смысла особого нет. И это,я 1.78 вес 80-81. у меня нет комплексов по поводу моего веса, хотя я выгляжу тощим.

Я бы начал с проверки пищеварения. Серьёзно. Поход к гастроэнтерологу и эндокринологу. Если проблем с пищеварением нет - попробуй есть минимум по 4000 ккал КАЖДЫЙ день, то есть стабильно, без пропусков.
Гейнер можно купить, даже дешёвый. С ним легче пищу вмещать будет.

ТС ты молодец и сильный волей человек, три года назад я сам прошел этот путь с ~134 до 86 при росте 181. В твоем питании увидел кофе и чай, как ты их с ЖЖ принимал? мне трейнер строго рекомендовал их исключить в виду большого содержания кофеина, в противном случаи перевозбуждённость , бессонница.
Поправь меня если я ошибаюсь.

Красава!Я 30 скинул,так же!

Я вот тоже уже видел кучу видео и статей гуру на тему похудания. Порой думаешь - это уже 1000 раз перемусолено, все же уже всё должны знать... ан нет. Видишь, сколько вопросов задают.

И ещё. Я очень часто вижу совершенно ДЕБИЛЬНЫЕ советы о том как похудеть от гуру бодибилдинга и фитнеса, которые несут адовый бред, но люди им верят. Потому что выглядят гуру хорошо. А вот мозгами многие из них обделены.

И пока я вижу, что люди хотят узнать полезную информацию или получить мотивацию - буду писать посты и делать видео. Тем более, что у меня это получается.

Добавлено в 21:04

Чай пил всегда, а вот кофе исключал во время приёма ЖЖ. Но я же его всего месяц принимал, остальные 5 пил что хотел. Кола, кстати, тоже кофеин содержит

Всё просто. Эти "Гуру" не дают советы как похудеть, а зарабатывают на этом. Пользуясь тем, что слабовольному человеку проще верить таким "Гуру" чем изменить свой рацион. А твой пост сильно смахивает на "путь к успеху Гуру похудания".

Скидывать да, легче, чем набирать мышцу. Но эндоморфам, таким как я, набирать всё же не так трудно

Убить обмен веществ? Не, это фантастика. А вот пищеварение угробить гастритами и язвами - это да, возможно.

Я бб не занимаюсь, уже писал. Может займусь, если будет желание, но потом

Добавлено в 21:15

Пост развлекательный, ну и чуток полезной информации. У меня же нет коммерческой заинтересованности

когда в Питере работал, ходил в тот же зал, Макс хороший тренер

Вы в зал ходите мышцы качаете или потолстеть хотите? Если ходите в зал то вам нужно кушать минимум 100гр белка в сутки. Я не думаю, что вы 500-600гр мяса в день кушаете. Поэтому обычно покупается протеин и по 3 ложечки по 20гр к обычному рациону и будете расти.
А если просто потолстеть - литр пива перед сном и пельмешек. Поверте, очень быстро поправитесь.
В обще не советую торопится с набором веса через жратву, я в ваши годы 62 где то был и тоже потолстеть хотел, а когда денежки зарабатывать начал за 2 года +30кило. Все от обжорства и бухла.

Это сообщение отредактировал opasnii - 27.09.2015 - 21:48

Ага только вот я такойже эндоморф как и ты) и в тебе еще жира дахуища потому он у тебя и горит нормально, ты этот жир выжги сначала, посмотри что останется, а останется там хуй да нихуя, останется дрыщ и попробуй набрать чистую массу. Это не так чтобы гейнером с кретином упороться и салом обратно зарасти и это примерно как твоя диета на которой ты сейчас, только вот в куда большем объеме и упор на белок. Гастриты и язвы от здоровой пищи не возникнут, на нормальных диетах обычно здоровая и идет, а вот от дефицита еды вполне себе могут гастриты быть. Ешь больше однозначно, не спеши. Убить обмен ты не убьешь, а вот замедлить можешь что очень не хорошо. Ну а по поводу спорта я тоже так думал когда похудел думал сейчас забью и все будет ок, но оказалось что я уже нифига не могу поднимать тяжелый вес, да и ходить мне по улице когда я вешу 105кг куда приятнее чем когда я вешу 70кг. Так что на массу надо идти и весить около 90-100 но при низком проценте жира, тогда реально почувствуешь себя человеком и возможности тела нехило возрастают. Но это уже вопрос нифига не одного года.

МО-ЛО-ДЕЦ мОлодец!!!!!!
желаю тебе запала for fan only на долгие годы!!!!

Вот все скидывают,и скидывают, а вы бы хоть раз написали как набрать вот это тоже проблема)))

Gradius, вобще респект! Постоянный зал и сила воли в питании - это супер. Встаю в очередь на познакомиться ))

Пока толстый сохнет, худой сдохнет! Ну его на фиг такое приключение!

Две недели назад перестал наедаться на ночь. Ложусь спать с ощущением голода. Хожу в спортзал, 3 месяца. Так же, 2 недели назад начал бегать интервально по 15-20 минут после тренировки. За это время похудел с 83 до 78.

Кому за 40: Бегать с излишним весом тела - большая нагрузка на суставы. Но ходьбу ни кто не отменял. 4-5 км до работы.После 18-00 не есть. Всё. Больше не знаю что сказать. Диета, продукты, алкоголь, курение и т. д. - всё знаете сами.

Это сообщение отредактировал vlad911 - 27.09.2015 - 22:22

Результат есть, но небольшой. Значит есть ошибки в питании, может даже не очевидные. Надо копать именно там.

На ночь голодным ложиться необязательно, можно есть хоть ночью. Просто что есть и в каком кол-ве - вот главная задача.

Не есть после 18:00 - это миф

Добавлено в 23:03

Приятно познакомиться, я толстячок из Питера

Ого,последнее фото Виталий Ложников!! Он был твоим тренером? Он Мужик умный,знает много чего про правильное питание!!!

Не хотите вы похудеть. Кто хочет - тот ищет информацию, ее в интернете - хоть жопой жуй, надо всего лишь поднапрячь извилину, чтобы обрести понимание того, что такое правильное питание и с чем его едят. С тренировками еще серьезнее, ведь это все очень индивидуально и зависит от многих параметров (возраст, стартовый вес, цели, состояние здоровья и т.д.). Но вы не хотите искать инфу и думать, вам разжуй и в рот положи. С таким рвением далеко не уйти...

Да я и не претендую на супер форму. Прекрасно понимаю, что в неё нужно вложить ещё больше усилий. Понимаю, каких.

В любом случае, хоть ты эктоморф, хоть эндоморф, чёткий расчёт и режим всё смогут поправить. Ну и знания, да.

А вот насчёт психологии... знаю я этот "комплекс дрища", который у ребят, посещающих зал, формируется. И как мне кажется, важно понимать, что это именно комплекс(профессиональная болезнь, если угодно). Обычные люди, каких 95% на Земле, воспринимают тебя абсолютно нормально.

Я не осуждаю толстяков за то, что они толстые, и не осуждаю худых за то, что они не бегут в зал качаться. Тут выбор и желание каждого, где и в чём развиваться.

Поделись, знаниями особенно интересна диета

Нет, мы его приглашали на семинар в наш магазин спортивного питания
Мужик интересный, да
Хотя как мужик, он меня младше на 3 года)

Тс, молодец! А после похудения тело не пострадало?

Тело страдало до похудения