Минуc 45 кг за 6 месяцев! Путь жиробаса!, 5 картинок с превращением

1. Чо так мало, я жрал 12 раз в день и норм.
2. Если жрать раз в 12 в день это почти всегда.
3. Белка усвоится столько сколько нужно.
4. Если угли в дифиците, на ночь хоть сало жри. Рыбий жир и льяное это да.
5. Если не жрать по 12 яиц в день, желтки не оказывают никакого негативного эффекта.
6. С утра можно и сладкого децл схавать, особенно в дни тренировок, мышцам нужен гликоген. И да, если нету этого сахара в организме и съесть сладкого то мышцы будут запасать и сразу начнут пухнуть мышцы. Это норма, потомучто на кардио ты этот сахар за первые 20 минут и выжгешь. Иначе мышцы очень быстро уходят, а с ними и вес, конечно прикольно "худеть" на десяточку кг в месяц, но когда похудеешь на выходе будет дрыщ. Смысл похудения сжечь жир, а не мышцы и внутренние органы. Как обычно девочки любят делать, в качалку не пойду буду голодать и жрать 1 раз в день)

То что взялся за ум и схуднул- красава, слов нет, но если после этого, у тебя стало больше одного "позвоночного столба"- не есть норма.

желудок имеет свойство растягиваться. если постепенно в него с каждым разом запихивать больше и больше. то в один момент можно обнаружить, что запросто помещается 2 тарелки борща, второе, чай булочка, банан. и еще одна тарелка жаренной картошки. я была в ужасе когда осознала сколько могу сожрать. после этого обратный путь, жрать поменьше. После нескольких месяцев стало казаться что тарелочка супа занимает все пространство в животе, что я наелась до отвала. желудок таки сократился до норм размеров
ПС автор молодчина! намного симпатичней без веса.

А протеин зачем? Неужели наесть из продуктов не можете 100-150г?
Меня удивляет, если честно, употребление протеина теми, кто хочет похудеть, а не массу набрать. Ладно еще билдеры 90+, но зачем прот 80кг человеку(рассчитывают же нутриенты именно на целевую массу)?

Это сообщение отредактировал Bahekv - 28.09.2015 - 07:58

Молодец, но тренажерку не бросай!

Вот и нахрен это здесь? Тогда бы просто написал: "Я был жирдяем и похудел!" Без конкретики по хавке незачет!

Молоток!Могёшь!

У меня вот рост и вес как у ТСа,но мне комфортней 86-88.Сейчас вот на свежих вареньях отожрался до 92.Бяда))).

В том году постился неделю.Да-да-да,православная диета рулит.От понедельника до понедельника минус 2,5 кило.Без спортзала.

ТС молодец! Твой опыт окрыляет!

врешь... это все тайские таблетки...

Иди в спортзал.

И убей оставшееся здоровье =)))))))))))))))))))))

Добавлено в 09:59

Иди к Бубновскому

Жри "силос". Салат из капусты и сельдерея, зелени, лука. Его можешь хоть таз впороть.

Жрать поменьше - двигаться побольше. Прием пищи за полтора часа до трены, и полтора часа после трены. Брюхо не набивать, как свинья. Есть за 3-4 часа до сна, а не перед оным. Вот и весь секрет

45 за 6 месяцев ? теперь до конца жизни из спортзала не вылезай, вернутся при любом послаблении в двух кратном размере.

Как ни крути,но эта тема будет больная всегда для многих людей, для меня тоже пока что
Липо 6 стоит ненаглядный
Смотрю на него,а там написано годен до сентября 2015 г ,существует ли запас хранения у жирожигателей? Капсул то ещё половина невыпитых
Я за полгода 15 скинула, считала калорий,немного бега,упражнений,каши я терпеть не могу питаться не знаю чем, сейчас снова приостановилось все, жду очередной пинок под зад,дайте а

Молодец! НО где фото без майки, где видно мышцы? У меня такое ощущение что ты только кардио делал. После такого веса можно было хорошо набить мышцы, а их я не вижу.

del

Это сообщение отредактировал Зипыч - 28.09.2015 - 10:59

Все-таки большая часть постройнения зависит именно от питания. Я недавно в больницу попала. Похудела за 5 дней на пару кг, пузо втянулось )
А кормили, по моим меркам, на убой:
8.00 завтрак (кашка или омлет с чаем)
13.00 обед (первое, второе, компот)
17.00 ужин (второе-обычно кашка с рыбой/мясом и компот)
20.00 стакан кефира.
И все.
Главное -регулярность. Ешь по часам, пищеварение нормализуется. Если бы мне хватило силы воли и дома так же питаться-худела бы больше, все-так двигаюсь)
И да, лежала не с органами пищеварения, т.е. стол был, наверное, диетический, но не слишком, даже сметану давали)))

Это сообщение отредактировал Padma3d - 28.09.2015 - 10:58

Не нужно забывать, что в возрасте до 35 лет, эластичность кожи, позволяет убрать складки, методом тренировок брюшных, поясничных и грудных мышц. Кожа возвращается в исходное состояние. Более взрослым людям, сделать то же самое не всегда удается. Тут все зависит от вашей конституции, телосложения и т. п.

Насчет состава питания верно, насчет регулярности, нет. Многие из присутствующих путают метод похудения посредством тренировок (с фармакологической поддержкой) и метод отказа от регулярного питания.
Каждый волен выбирать свое. Если у Вас нет возможности регулярно тренироваться, здесь нужен отказ от потребления молочки, мучного и сладкого в пользу фруктов и овощей.
Психологически нужно настроится на радость от уменьшения веса и пропущенной пищи. Отучиться смаковать пищу, тупо забивая желудок. Пейте больше воды. Купите витаминный комплекс, аминокислоту л-карнитин. Выводите накопившееся в брюшном жире канцерогены элементом "селен-актив". Как правило за годы нашего жирдяйства именно в брюшном жире накапливаются все вредные вещества, когда мы худеем они могут попасть в кровь. Автор этой темы, молодой человек и слава богу эта проблема его не коснулась.

Это сообщение отредактировал Зипыч - 28.09.2015 - 11:10

Реально не могу. Мне в день надо съедать 120 грамм белка, за один раз 30 грамм, 4 раза в день. Сожрать 4 белковых обеда (130 грамм курегруди + овощной салат) я физически не могу. Что характерно, я вообще никогда столько не ела как на системе рационального питания. Раньше как: утром кофе, днем бутер, и вечером "семейный ужин" т.е. тазик макарон с котлетами, салатом...
Все проблемы лишнего веса это есть что попало и не вовремя и на жопе сидеть вместо того чтобы шевелиться.
Теперь и кардио, и с собакой гуляю по часу утром и вечером (а раньше на 15 мин. выходила)... В общем правильно есть и больше двигаться))

И по поводу протеина (белка) и похудения. Организм на переработку белка тратит кучу энергии, кот. черпает из жировых запасов. Именно поэтому важно рассчитать дневное кол-во белков исходя из текущего веса, вы же сами это знаете. Главное соблюсти баланс, т.к. тупо белковая диета ни к чему, кроме проблем с печенью и почками, не приведет. А в сочетании с правильными углями, отрубями, и физической активностью все будет так, как надо))

Это сообщение отредактировал ABL - 28.09.2015 - 11:13

А я вот никак не могу от хлеба отказаться, без хлеба тазик можно сожрать и не наесться, блин дед, как приучил в детстве, что аж арбуз жрал с хлебом

Ну и ешьте себе на здоровье. Хлеб с арбузом это ж здорово. Просто, после этого никакого мяса, молока, и других перекусов в течении 4х часов. Основное правило - выходить из-за стола голодным! Научитесь чувствовать и переносить голод, особенно во второй половине дня. Не ешьте уже после 7ми вечера и за ваше терпение, вас отблагодарит утянутый брючный ремень в котором можно будет просверлить еще одну дырочку. А какая радость залазить в свои старые шмотки, которые пылились много лет на полке, ожидая вашего возвращения к нормальному состоянию! Главное помните, быть легким и подвижным - это счастье с которым не сравниться ни один обжареный кусок мяса!

Это сообщение отредактировал Зипыч - 28.09.2015 - 12:29

А зачем вам так много белка нужно? Не ужели у вас так много мышечной массы?

В чем смысл не есть после 6-7 часов?

Это сообщение отредактировал m0rte - 28.09.2015 - 12:47

Угомонишься ты, эндоморф?)))

Добавлено в 13:26

Хорошо, конечно, но так можно свой метаболизм завалить. То есть через три года, эти урезанные порции придется также вполовину урезать...