88
У меня уходит 600-700р в день.
Мужчина, 135кг, в основе пища с повышенным содержанием животного белка 1-1.5г на килограмм веса в день получается. Не прям спорстмен дохуя, просто так себя чувствую хорошо.
Сладкого ем мало, жирного по ситуации, но без мяса/рыбы организм начинает жестко бунтовать.
Основа рациона - курица/свинина тушеная/жареная с небольшим количеством гарнира или просто батона, запеканка творожно-яичная в разных пропорциях и добавками. Иногда суп. Биолакт. Немного овощей.
Готовое мясо/колбасы почти не покупаю ибо говно по большей части. В дороге могу перекусить куском сыра.
В забегаловках сейчас тоже редко бываю, но если ходите обедать, то учитывайте.
Витамины, бухло, лекарства и т.д. не считаю, просто поесть в будни.
Интересно увидеть практические затраты на фоне предлагаемых зарплат, особенно в регионах.
yaplakal.com