Все по инструкции делаю!

У меня был друг (Д), который хотел красивое тело, бронзовые мышцы, чтобы каждая майка в магазине ему шла. И вот прошел месяц, два, три, а он все толще и толще. Жир уже начал откладываться на боках, да так, что его нельзя было не заметить. Тут я не выдержал и спросил

Я- Дима, что за фигня? Ты жиреешь, где все эти мускулы, о которых ты говорил?
Д- Блин, да я сам не могу понять, вроде пью гейнер, все как написанно. Стакан утром, стакан ночью.
Я- а жмешь сколько уже?
Д- жму чего?
Я- штангу...что же ещё? Ты же на качку ходишь. Иначе зачем ты гейнер пьешь?
Д- чего? Мне что, ещё и на качку надо ходить??!!

Оказалось, он думал что, для того чтобы накачаться, нужно просто пить гейнер и продолжать сидеть за компом... что он и делал!
via bezdna.su

Просто он на массе

вот это разочарование =)

Ну так он и накачался

вот это дурень....

Гейнер надо пивом разводить. Тогда все норм будет

качайся- не качайся...

А нафуя тоды всякое гно пить!?

Мда, гений)

Да и гейнер склонным к полноте противопоказан категорически. Для хардгейнеров, которые не могут набрать - да.

жертва ЕГЭ

Мдя, жертва маркетинга и рекламы

Это сообщение отредактировал DrShmurger - 4.07.2016 - 08:56

Есть у меня знакомый-только у него наоборот. Ходит со мной в тренажерку. Правда раз-два в месяц... Без разминки и разогрева с первого подхода на жиме лёжа "берёт" 70 кг 2 раза. Потом ещё подход 75 (2 раза) и 80 (1 раз). Ну и присед со штангой тоже 2-3 подхода делает. Про разогревы с разминками, наращивание весов лесенкой или пирамидкой и слушать не хочет. Это для лошар. Разделение упражнений на сушку на массу и на силу- тоже для задротов. После треньки выходит на улицу и сразу закуривает. Каждый вечер пивко или водочка. Жрёт в основном бичпаки или дональдаки с хуюмбургерами (зато с айфоном). В итоге очень удивляется, почему я опережаю его в результатах тренек

Это сообщение отредактировал Аттила - 4.07.2016 - 08:57

Мезоморф, поди. Эх, хорошо нам - эктоморфам.

Ага, зашибись прям! Ходишь в качалку годик, занимаешься по часу три раза в неделю, жрешь по 5 раз в день + 2 раза гейнер, и Ура! + 5 кг!!!!

ага, эктоморфам надо 12 раз в день жрать и заниматься по паре часов каждый день, чтобы набирать хотя бы по 1 кг в месяц.

А можно для клавиатурных бойцов типа меня пояснить что такое гейнер и эктоморф? Ибо Эктоморфов я по моему в UFO убивал.

Это сообщение отредактировал VampirBFW - 4.07.2016 - 09:11

Годик

Первые 2-3 года вообще не стоит ожидать каких-либо результатов. Если ты не спортик профи и не на химии. Я уже полтора с лишним года хожу 2-3 раза в неделю. 3 часа тренька. В сумме час кардио (до и после качалки). 40 минут в басике. Примерно полтора-два в самой качалке. Не бухаю и не курю. Жру в основном каши разные с котлетосами паровыми. Ну и супчики/фрукты/овощи/яйца/молоко/кефир/творог/орехи. Внешне мало что изменилось. Пузо чуть меньше стало. Стал 87 кг вместо 93-95 (при росто 175 не особо разница ощущается).
Мой "учитель"- корешь пауэрлифтер (тягает 180 лёжа) только через 3 года результаты ощутимые увидел. Занимается непрерывно 8 лет. Максимум пили Л-карнитин. Он ещё белок жрал.

Аттила

белок жалко

Ну как сказать. Было у меня 69 кило. Начал заниматься по турникменовски)). Без гейнера, с белком.
За первый месяц - скинул до 65 за счет того мизера жира походу, что был. За следующие 1,5-2 поднялся до 73.

"натурал" пауэрлифтер ))))) чет ржу ....

Пилят, пока этих белок поймашь - скакательно-прыгательные мышцы офигенно разовьются!

Ты забыл добавить про пивасик с сигами в падике в выхи.
Уровень развития впечатляет.

Это сообщение отредактировал Cтакан - 4.07.2016 - 09:38

в армии на срочке-качались...сослуживец за 3 месяца в 2 раза увеличился
мышцы как в кино бля..у меня только грудная клетка увеличилась-физиология.
занимались все одинаково.

надо правильно питаться!

Эктоморфы натуралы с гейнерами в руках... Это вы сюжет какого-то фильма обсуждаете, да?