Все по инструкции делаю!

шо? апять?

письками меряемся? ога? кудо.. айкида.. да с одного удара вырублю...да выносливости нет... сколько раз такое слышал.

я вот пауэрлифтингом балуюсь.. один друг у меня турникмен.. второй греплингом и джиу-джицу занимается..
ну и у кого из нас писька круче??
я жму больше чем они ..да и приседаю.. а вот в подтягиваниях меня мой друг уделает.. и на брусьях со своим весом, а вот я могу с 39 кг на брусьях 10 раз сделать а он нет.. а борец нас может забороть, ... так кто сильнее? хули меряться то? каждый сильнее в том чем он занимается постоянно. а заниматься надо тем - к чему душа лежит.
и что один что второй друган и БСАА и протеин потребляют...страшные химики..ога.

и да! от протеина нистаит!!

Бред. За два-три года можно добиться хороших результатов и без химии. Я сам пришел когда-то в этот спорт и за 4 года взял мастера в троеборье.
Все зависит от правильных программы, питания и отдыха. Ну и еще природные данные и возраст.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Если бы все, ханимаясь одинаково, могли одинаково прогрессировать, то нас окружили бы сплошные Колманы и Грины.

Залупа на воротник существует. Из рабочих жиросжигателей есть только ЭКА за котрый можно сесть и клен, который, лучше на хуй.
Жрать и худеть можно и без всякой хрени, если жрать то что нужно и сколько нужно.
Ну и пахать надо, без этого никуда, ибо основной потребитель каллорий, это мышцы.

С нуля? Ну только с оооочень хорошей генетикой и пока молодой и своего теста, как у бубуина. Реально же, за год-полтора организм только начинает понимать что от него вообще хотят и как на все это реагировать. По сути, в первый год ни о каком лифтинге лучше вообще не думать и ни о какой специализации, можно только хуже сделать и не добиться вообще никаких результатов. Первые год-полтора лучше вообще тренировать все тело на каждой тренировке, ебашить базу и чуть подсобки (о проходках вообще даже не думать) , а уже потом задумываться о разделении и о каких-то результатах.

он про сушки забыл

Это сообщение отредактировал pvvpvv - 4.07.2016 - 22:46

Охуеть умник. А билдеры-то дураки, они на сушке и коллораж не убирают ниже необходимого, угли режут, но не общий объем, да и тренировки не убирают. А уж что кардио после силовой неэффективно, это вообще перл, а про то, что перед кардио желательно гликоген сжечь ты не слышал? Ну конечно же не слышал, иначе не советовал бы такой хуйни. По твоей методе только от мышц хорошо избавляться, а не жир сгонять.

Для новичков Фалеев вообще зло злющее. Да и для неновичков тоже. Ты слышал хотя бы про одного чемпиона, воспитанного Фалеевым? И не услышишь.

Боец айкидо? Насмешил спасибо. Бойцов кукудо туда же запиши, в смысле, посмеяться это всегда хорошо.

жироват ты , при чем степень ожирения прилична при таком росте. Вот когда дойдеш примерно до 77,5 кг, тогда у тебя будут мышцы прорисовываться, а не жирок.

феерический долб...б

Пугаете всякими эктоморфами-натуралами, я уже боюсь представить кто такие эктоморфы-геи и что они делают...

А что же Вы хотели?С таким режимом ни массы, ни результата.
Я хожу 2 раза в неделю, только базовые упражнения. Час двадцать максимум в зале.И вес скинул и в жиме с приседом прибавил

Сам не верил))
Я все это время жрал как не в себя.
Потом расслабился правда и забросил тренировки.

Это сообщение отредактировал fanacm - 5.07.2016 - 15:31

Мне б ваши проблемы. В качалке 4-5 раз в неделю, е*нутая диета от которой гамбургер снится начинает и по*уй. Выглядиш как комп. задрот из саус парка. И по*уй что жмеш лежа уже сотку...