Как научиться спать вовремя?

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (8) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
kredetz
11.04.2016 - 23:19
Статус: Offline


W T F ?

Регистрация: 23.02.13
Сообщений: 1536
141
Собственно, практически всю сознательную жизнь мучаюсь сбитым, как он там правильно называется, биоритмом сна, во. В то время, когда все нормальные люди ложатся спать, у меня наступает бодрячок, который не отпускает почти до утра, в итоге часто сплю часа по два перед подъемом. Проснуться, конечно, проснусь, пинками сам себя растолкаю, но самочувствие соответствующее весь день. Если рабочий день, то вечером приходишь и сдерживаешь себя часов до девяти, потом отключаешься и спишь как сурок до утра. Утром просыпаешься как огурчик, весь день вертолётом летаешь, а вечером, сцуко, опять этот долбанный бодряк, который до утра спать не даёт. И так по кругу. Если же после бессонной ночи наступает выходной, то вообще жопа, т.к. весь выходной обязательно проспишь, а вечером - бодряк, блеать! И весь график по женскому половому органу идёт cheer.gif Уже сколько раз пробовал себя перебарывать, чтобы в бессонную ночь утром не уснуть, но таким образом цикл просто смещается, никакого толку. Хз чё делать, реально достало. Если у кого-то есть или были подобные проблемы и этот кто-то знает эффективные методы их решения, прошу поделиться. Вот и сегодня, лёг спать, час в полу-дрёме проворочался, потом как спички вставили во все места, включил комп, и к вам пишу, чего же боле..

 
[^]
Yap
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
СапожNIK
11.04.2016 - 23:22
13
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 18.12.12
Сообщений: 259
я тоже, бля, сова cry.gif
график сбился из-за работы в такси cry.gif dead.gif

Это сообщение отредактировал СапожNIK - 11.04.2016 - 23:23
 
[^]
Digores
11.04.2016 - 23:24
46
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 28.07.11
Сообщений: 20
один в один и у меня такое же =( походу это как то связано с реалиями времени, влияние компьютеров, интернета, зависимости.
Жена вон только прилегла как пару минут - и уже трупом до утра ... Завидую.
 
[^]
4WezDe
11.04.2016 - 23:24
14
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 27.02.14
Сообщений: 1809
Бля, это эпидемия, наверно... Та же хня.. Несколько раз пробовал не ложиться совсем. Вечером срубаюсь, утром встаю- норм, но следующей ночью, все сначала... В какой-то праздник, принял на грудь грамм 300 свойского когняку, заснул в 1час, утром все ок. Но так ведь спиться можно... Тоже в поиске....
 
[^]
elefantka
11.04.2016 - 23:24
10
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 14.12.15
Сообщений: 11
Бухать надо когда не спишь alik.gif
 
[^]
padre666
11.04.2016 - 23:26
10
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 5.02.14
Сообщений: 1612
Мой тебе совет, как от человека, 5 лет проработавшего в ночь (ну а если точнее - то без графика, просто работал по ночам):
1. Часиков в 11 погулять, минут 30, комната проветривается
2. Дома душ, чай.
3. Пара таблеток мелаксена, как раз минут 15 до начала действия
И спать. Можно поначалу попробовать ложиться позднее, за неделю умотаешься так, что в 11 будешь вырубаться

Это сообщение отредактировал padre666 - 11.04.2016 - 23:27
 
[^]
Зоошиза
11.04.2016 - 23:27
38
Статус: Offline


Московская деревенщина

Регистрация: 21.04.15
Сообщений: 200
Если удаётся пораньше уснуть,просыпаюсь посередине ночи и всё,сна не в одном глазу!
 
[^]
TommyRiordan
11.04.2016 - 23:28
2
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 31.08.15
Сообщений: 260
Цитата (elefantka @ 11.04.2016 - 23:24)
Бухать надо когда не спишь alik.gif

Мамонов уже перебрал, судя по видео.
 
[^]
chexec
11.04.2016 - 23:30
1
Статус: Offline


Вечный новичок

Регистрация: 21.10.13
Сообщений: 3214
перетерпи неделю и все ок будет. мне помогло. ложусь в 12, встаю в 6. хотя гдн-то эту неделю вставать в 6 часов было вообще пиздец, но через силы и в холодный душ... потом полегче, через 2 недели вставал без будильника. весь день бодрячком, хотя раньше график тоже был беспорядочным.

Это сообщение отредактировал chexec - 11.04.2016 - 23:31
 
[^]
Пхурсенко
11.04.2016 - 23:32
12
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 19.04.12
Сообщений: 836
нарушения сна связаны с нарушениями психики увы
стрессы. график, прелести мегаполиса, отсутствие воздуха и физнагрузки
 
[^]
пластырь
11.04.2016 - 23:33
15
Статус: Offline


 

Регистрация: 8.05.11
Сообщений: 3376
Хз, кино какое-нибудь включаешь и вырубает через полчасика. Секретные материалы уже недели 2 смотрю, только до четвёртой серии добрался. Надо завязывать с этим сериалом, не нравится он мне.
Ещё эта грёбаная интернет зависимость, всё что-то посмотреть хочется, на сайтах разных поковыряться..)
 
[^]
padre666
11.04.2016 - 23:35
14
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 5.02.14
Сообщений: 1612
слушай, я тут подумал, ну раз не спишь все равно - может поможешь мне катушку с байтранером подобрать? там просто много читать надо... А к утру я появлюсь и ты расскажешь вкратце че там да как...
 
[^]
promi
11.04.2016 - 23:37
6
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 26.07.14
Сообщений: 85
мне пару литров пива помогает
 
[^]
СапожNIK
11.04.2016 - 23:38
1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 18.12.12
Сообщений: 259
Цитата (Зоошиза @ 12.04.2016 - 01:27)
Если удаётся пораньше уснуть,просыпаюсь посередине ночи и всё,сна не в одном глазу!

бывает у меня, но ворочаюсь как ежик под кактусом lol.gif
коты правда орать начинают перед сном, пока успокоишь, утром 5-6 часа опять базлания

Это сообщение отредактировал СапожNIK - 11.04.2016 - 23:41
 
[^]
тринадцатыйя
11.04.2016 - 23:40
11
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 26.03.16
Сообщений: 176
Такая же хуйня и то же не знаю что делать. cry.gif

Интернет еще этот ваш, хуй пересмотришь и перечитаешь! dont.gif

А еще, сука, гребаный телевизор с кучей каналов кабельных! moderator.gif

Это сообщение отредактировал тринадцатыйя - 11.04.2016 - 23:46
 
[^]
DrKvant
11.04.2016 - 23:40
8
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 13.04.14
Сообщений: 73
Цитата (elefantka @ 11.04.2016 - 23:24)
Бухать надо когда не спишь alik.gif

Это и есть одна из основных причин нарушения сна. Сам пью много лет почти каждый день, без снотворного не уснуть. После водки с пивом пью донормил, понимаю, что это хуево... Но, что есть, то есть.
 
[^]
Эло
11.04.2016 - 23:41
5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.06.13
Сообщений: 1774
вечером перед сном погулять
спать с открытым окном
меньше залипать в интернете...но к япу это конечно не относится)
 
[^]
rrkalimullin
11.04.2016 - 23:42
2
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 2.10.12
Сообщений: 677
У меня из-за выходных дней режим сбивается.
Когда без выходных работаешь, спать всегда вовремя ложишься, иначе утром не проснуться....
 
[^]
Romson77
11.04.2016 - 23:42
1
Статус: Offline


Сиреневенький глазковыколупыватель

Регистрация: 21.08.12
Сообщений: 923
Цитата (Зоошиза @ 11.04.2016 - 23:27)
Если удаётся пораньше уснуть,просыпаюсь посередине ночи и всё,сна не в одном глазу!

Все думаешь как гадости, в соответствии с ником, сотворить gigi.gif
 
[^]
ANDREY1975
11.04.2016 - 23:43
1
Статус: Offline


Вятский-хватский

Регистрация: 10.06.11
Сообщений: 5150
Тема актуальна для меня, не спал толком лет 12-ть уже..всё урывками какими то.
 
[^]
helbushek
11.04.2016 - 23:44
17
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 27.08.13
Сообщений: 1109
На работу блеать грузчиком или в шахтеры! И никаких таблеток для сна не надо! Заебаный организм своё возьмет ! dont.gif

Это сообщение отредактировал helbushek - 11.04.2016 - 23:45
 
[^]
Граждaнин
11.04.2016 - 23:46
2
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 27.09.15
Сообщений: 464
сочувствую...
пробовал не есть на ночь, толку ноль)
какие-то таблетки пил (слабенькие, так как за рулём), опять толку нету)
траву какую-то пахучую под подушку сували), не помогает)
сейчас работаю со свободным графиком, живу в согласии со своим организмом)
 
[^]
Шлюз
11.04.2016 - 23:48
6
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.04.16
Сообщений: 3416
Думал, что только у меня такая проблема. Лежишь, лежишь, плюнешь и пойдешь либо в инет, либо пультом от телевизора по всем каналам щелкать. И ведь что делать не знаю.
 
[^]
тринадцатыйя
11.04.2016 - 23:49
5
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 26.03.16
Сообщений: 176
Цитата (elefantka @ 11.04.2016 - 23:24)
Бухать надо когда не спишь alik.gif

Я если начну бухать, то меня ботинки унесут в неизвестность,
хрен меня спать уложишь, пока бутылки три водки не выжру,
а потом еще после этого буду два дня сдыхать!!!
 
[^]
Alex0053
11.04.2016 - 23:50
7
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 1.09.11
Сообщений: 8634
Решил для себя эту проблему много лет назад.
Разбил день на две части.
Прихожу с работы, ем и ложусь спать. 20-00 - 22-00
Бодрствую до 02-00
Опять ложусь спать 02-00 - 07-00

С утра стал легко вставать, не смотря на то, что "сова"...
 
[^]
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 18897
0 Пользователей:
Страницы: (8) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы








Наверх