65 советов жиробаса. Как похудеть быстро, всё, что вам нужно знать

Мой вес 70 кг. Что бы я не делал, что бы я не жрал, какой бы образ жизни не вел - 70 и пиздец! Плюc-минуc один кг. Мне норм

Это сообщение отредактировал DrVoron - 4.10.2015 - 14:30

Звиздец комментарии. Пацан вроде ничего не утаил, об чем пойдет речь - яснопонятно написано в названии. Честно скажу, все не читала - многабукафф-ниасилил ©, но ТС - молодец, взялся за себя и вполне успешно.
Хотя скажу прямо, когда сюда заходила, уже сильно подозревала, кто автор.

Немного моего откровения. 3 месяца убрал 25 лишних кг
Главный пункт - желание!
Недляпонтовради...
100-25=75кг (Рост 186)

Это сообщение отредактировал kornolio - 4.10.2015 - 14:57

Самое главное меньше жрать - больше двигаться.
В древние времена ели и на ночь и один раз в день, если мамонта догонят. Диеты, модные таблетки, 5-10 разовое питание - все это маркетинг.

Спасибо. Это то, что я ждал)))

Можно было обойтись простой цепью, обмотав ею холодильник, и замком на неё.
Или просто написать - НЕ ЖРАТЬ!!!

Неверно. Будете не жрать - затормозите обмен веществ. Затормозите обмен веществ - будете плохо худеть. И внутренние органы будут гореть.
+ пост для тех, кто хочет похудеть БЫСТРО

ТС, ты в той теме вроде обещал свои фотки выложить "до и после" с голым торсом!
Невидимый
Ну не нравится иди дальше, что ты как маленький в первый раз.
Нет надо зайти и серануть.
Слишком много пищевых добавок в этом посте, мне показалось.
Кстати всем кто хочет похудеть рекомендую часовой видеоролик от Дениса Борисова на эту тему, очень похоже на диету ТСа.

Отличный результат! Жму руку!

я однажды за две недели на 16 кг похудел! Да, мы были влюблены друг в друга, она очень любила трахаться, а я был этому несказанно рад и мы отдыхали в Коктебеле. Пили пиво, жрали раков и трахались-вот секрет лучшего похудения!!!

Честно, искал, не нашёл той поры ни одной фотки. Только та, что есть в посте - там, в принципе, видно, что на животе никаких горбов с лишней кожей нет, да и не висит ничего.
Просто фоткаться не люблю, поэтому видимо и не делал никаких фотографий тогда. Теперь жалею

Организм пугается голода и начитнает делать запасы жира. Чем быстрее худеете, тем больше вероятность набрать быстро все снова. Надо выработать привычку к новому образу жизни и не ставить себе цель похудеть, а ставить цель изменить образ жизни и питания и тогда стройность придет сама собой. А резкое похудение способствует еще большему ожирению впоследствии. Главное эту худобу удержать, а это очень нелегко..
И еще, чем медленнее худеете, тем меньше висит кожа.

Это сообщение отредактировал natalij7 - 4.10.2015 - 15:04

Я все ещё когда стою в планке, то вижу как провисает живот, т.е. работать еще и работать

По сути - миф.
Удерживать вес очень легко, уже не нужно так пристально следить за кол-вом пищи, даже небольшой перебор не так страшен. Если вес чуть вверх пошёл - пару дней строгого питания и снова норма. Если в зал ходить при этом - вообще всё просто становится.

Возвращается вес только у тех, кто начинает жрать заново, как до диеты. Такие люди иногда особо то и не понимаю, за счёт чего они похудели. Либо просто плохо себя контролируют.

>>Так же на диете можно позволить себе употребление Coca-Cola Light или Pepsi Light. Да, не самое полезное это дело, но помогает психологически и не подпортит здоровье, если только не пить её литрами каждый день.

Ты сам это говнецо пей, а я лучше компотику людям посоветую.

>>Большинство орангутангов на планете Земля слетают с диеты лишь потому, что задолбались считать калории. Ну не любят они математику

Большинство просто безвольные тряпки, и математика здесь не при чем.

>> Молочка на сушке не самый лучший выбор, даже обезжиренные виды содержат лактозу, и не в особо то и малом кол-ве. Хотя, всё зависит от стадии сушки. Я на первом месяце, даже употребляя блины с мясом из ближайшей к работе забегаловки, всё равно сильно худел – и так был дефицит.

Пиздец, молочка плохо, там молочный сахар, пойду ка я блинов поем

>>24) Тренировки на выносливость на сушке, т.е многоповторный тренинг – неплохой вариант для переквалификации из бодибилдера в турникмена. Если вы не намерены менять мышцы на паркур – оставьте свои тренировки в покое, т.е. такими, какими они были на массе.

А ты у нас прям бодибилдер ?
Почему ты даешь советы в том, в чем сам ничего из себя не представляешь?

>>30) Вам на фиг не нужен изолят, если только у вас не проблемы с лактозой. Протеин и дешевле, и сушке не мешает (главное, чтобы на порцию было не больше 2-5 грамм углей и размешивать желательно на воде)


Мы уж сами разберем , изолят нам нужен или протеин, или казеин..
При сушке вообще лучше таки пить изолят+казеин.Но это мое мнение.

>>35) Ты веришь, что при переваривании огурца тратиться больше калорий, чем в нём содержится? Это миф, моя дорогая. Так что в следующий раз, обложившись перед телевизором тазами с салатом, вспомни, что некоторые мужчины может, и любят пышных женщин, но далеко не все.

Ты сам себе противоречишь, сперва ты что-то лапочешь что калории это все хуйня ссылаясь на какого-то профессора , потом эту хуйню пишешь.
Огурец это вода с клетчаткой, в нем нихера нету, и да их можно жрать ведрами, ничего ты с них не наберешь...

У меня вот не бомбануло.
Секреты не надо раскрывать ибо неправда.
Я ем по 6-7 раз в день и в зале пашу как проклятый, а вес растет очень медленно.
А все почему? А потому, что я ем нормальную еду а не быстрые углеводы ( углеводы с высоким ГИ если хотите).
А вообще твоя тема меня лично поднапрягла.
Сбросил там какие-то килограммы и экспертом себя считаешь.
Да все тобой написанное любой не подснежник , знает.

Добавлено в 15:17

Мало жрешь, и много врешь))

Ты сильно удивишься, но я вот с тренерами совершенно разных клубов сейчас по работе контактирую, и большинство тренеров где-то 60% написанного тут не знает. Сюрприз, блин. Какие тут подснежники, когда в СПб с тренерами такое.

Одни сушатся для соревнований, но не знают, что такое поджелудочная железа. Другие советуют покупать худеющим клиентам гейнеры...
Подснежники, ага

Мне повезло с организмом в плане метаболизма. И мне не приходится составлять диеты и рационы. Захотел пожрать что хочешь и когда хочешь - да всегда пожалуйста

ТС как уталить чувство голода, когда под вечер хочется съесть быка?)
худел 2 раза на 30 обычной ходьбой, потом снова набирал: малоподвижный образ жизни

Слышь ты глиста в скафандре, сидела бы молча, херой мля онлайновский.
Ты вот мне в глаза скажи это при встречи а не тявкай тут на форуме, если чё то я вешаю 160 кг и рост во мне 183см

Добавлено в 15:31

Свезло так свезло, а я весь в деда пошёл, эх... Постоянно борюсь с весом, хотя ем не жирное да сладкого в меру, мучного тоже редко, чё бля ни так.


Это сообщение отредактировал Chamelleon - 4.10.2015 - 15:29

RustikR

Что тема ещё жива ?
Писал там , где то выше о своих успехах .
Может и мне выложить свои фотки "доипосле" , итак ДВА РАЗА .
Ну прям не знаю , наверно популярная эта тема тута

не представляешь на что способны сидячая работа и малоподвижность
я эктоморф (худощавое телосложение). Всегда испытывал проблемы с набором веса. Сколько бы не жрал, а пожрать я любил, оставался худым. Но лет 8 назад начал работать дома. Т.е. вся активная деятельность свелась к походу в школу за ребенком и поход в магазин. Набрал лишних 15-18 кг.
В этом году, за 2 месяца сбросил 11. И дальше продолжаю

Всегда напрягают темы у Малахова-что бы такое сьесть,чтобы похудеть.НЕ ЖРИ .Сама похудела с 128 кг до 74 кг за год -просто не ЖРАЛА-утром стакан чая с яблоком и вечером.Сейчас завтракаю плотно,но в обед и в ужин только чай со сладеньким(не могу от сладкого отказаться и для себя решила-лучше сьем один раз в день кусок пирога и ничего не буду есть -чем целый день с заменителями-не нравиться вкус ) У меня знакомая -глядя на меня-стала только ужинать- и худеет.В общем надо есть когда реально хочешь-прямо Жрать- а не тогда когда скучно.

А, что не бывает тренеров подснежников?
Думаешь тренером сложно стать?
Поджелудочная железа... общая калорийность за день как ты там написал и есть после 6 типа миф, тоже бред.
Пришел человек вечерком , и нажрался быстрых углеводом тазик ( но общая калорийность за день нужная) , начинается резкий выброс инсулина, и что ты думаешь , куда пойдет та часть углеводов, которая скажем так лишняя ?
В жир, вот куда оно пойдет.

Добавлено в 15:36

Ну и дура, что ты, что твоя знакомая.
Язву себе такими идиотскими диетами заработать не долго.
Худеть нужно правильно и с умом.
мМожно и по 8 раз в день жрать и худеть, если мозг включить.

А что с огурцами не так? это же почти вода

Все с ними ок.
Знаний мало буков много это называется.