Мужики 40+, скажите честно: дальше будет только хуже?

все зависит от многих факторов-генетика, образ жизни, питание.
47 годков. примерно до 30 вел активный во всех смыслах образ жизни. Спорт, гулянки, иногда много алкоголя, из наркоты-только травка да гашик пару раз. потом семья и вроде подуспокоился, но много нервов уходит на работу-они имхо и губят очень серъезно организим- проверено на себе когда в этом году из за одной ситуации на нервяке примерно был 3 недели и разом похудел почти на 15 кг и стал тощий как дрыщь, ладно хоть че хуже не случилось ( при росте 182 щас вешу 67 ужаснонах). Да, иногда теперь могу поспать днем поле сытого обеда. на этом вроде пока возраст не ощущается, выгляжу намного моложе своих лет+красивая жена периодически напоминает что я мужчина в самом расцвете сил ))))

Гормонозаместительная терапия (ГЗТ) тестостероном (обязательная консультация с профильным врачом со специализацией по ГЗТ).
Польза:
- Сексуальная сфера: возвращение либидо, улучшение спонтанных эрекций.
- Физическая форма: рост мышечной массы, снижение висцерального жира, увеличение силы.
- Кости: повышение минеральной плотности, профилактика остеопороза.
- Настроение и когниции: устранение депрессии, раздражительности, улучшение концентрации и памяти.
- Метаболизм: улучшение чувствительности к инсулину, снижение риска сахарного диабета 2 типа.
Тадалафил 5 мг (ежедневный прием)
Это не гормон, а ингибитор ФДЭ-5. Часто назначается параллельно с ГЗТ.
Польза:
- Эректильная дисфункция: «дежурная» готовность к сексу 24/7 без привязки к приему таблетки «перед».
- Урология: лечение симптомов аденомы простаты (учащенное мочеиспускание, слабая струя).
- Сосуды: мягкое расширение артерий, улучшение эндотелиальной функции.
- Синергия с ГЗТ: тестостерон повышает либидо, но не всегда сразу восстанавливает механику эрекции; тадалафил 5 мг решает сосудистую часть проблемы.
Коротко: ГЗТ дает топливо (желание и энергию), тадалафил 5 мг обеспечивает стабильную механику и здоровье простаты.
+силовые виды спорта+регулярная сдача анализов+ сбалансированное питание и будет Вам счастье.

Печень проверь
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

... и не жить? Когда врач сказала "Холод, голод и покой!", то я ей сказал, что мне ещё рановато на кладбище, т.к. эти условия на 100% возможно соблюсти только там. ТС, притормози, осмотрись, сделай чекап и прислушайся к организму. Может так быть, что нужно чуть режим подкрутить и гормончиками поддержать. Не паникуй и не усложняй! До тебя уже 2000лет люди стареют и умирают. Справимся!

Дело в приоритетах. Если для человека бухло, курево и обжорство это смысл жизни, то да, случай тяжёлый, запущенный, хотя и излечимый.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Harconnen @ 11.06.2026 - 21:16)

10 тыс шагов это же смешно. Я один раз замерил, так я пока утром мелкими делами перез завтраком занимался уже 7 тыщ получилось. 😁

Подрочил в дУше?)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

У большинства мужчин к 60 заканчивается болезненная перестройка организма. Потихоньку заканчиваются все болячки, а те что есть, к ним привыкает.
И можно жить

Цитата (Karrabazz @ 11.06.2026 - 21:16)

Мясо мужику надо кушать. А не овощи. И будет энергия . А от овощей- понос и кислое выражение лица.

Мясо надо ЖРАТЬ, "кушают" пусть соевые мальчики!)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Чекап, на предмет гормональных изменений, рацион перестроить, зал - да но без фанатизма. Бегать - нет, лучше ходьба, но до фига. Ну и протеин добавить, витаминчики не помешают
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Многие мужики себя запускают, это конечно выбор каждого, проблема в том, что если ты уже 30 лет без физ. нагрузки, наел мамон, двигаешься только на машине, то, чтобы прийти в форму, нужно очень много усилий.
Лучше стараться держать себя в тонусе, да, можно иногда съесть торт и переборщить с алкашкой, но фоном должен быть активный образ жизни и умеренность.

А до пенсии ещё ...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (pticeed @ 11 июн 2026 в 21:13)

Не бухать, не курить, не жрать.

Бросил пить,курить,еб*ться-начал спортом заниматься!

Цитата (Graduser @ 12.06.2026 - 11:25)

Подрочил в дУше?)

Нету у меня часов, телефон в карман просто положил 😁
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (sales102 @ 11 июн 2026 в 20:13)

Физкультура. И тадалафил 5 мг.

Постельное самбо!

Кризис среднего возраста пройдёт, пересмотришь приоритеты и поставишь новые жизненные цели, будет всё нормально. Может и не будет, в общем как попрёт :)

Цитата (про100имя @ 11 июн 2026 в 21:14)

Но есть цели и их надо взять.

ЧЬИ цели?
подумай об этом, чтобы потом не было мучительно больно

Цитата (McLeod05 @ 12.06.2026 - 11:42)

Бросил пить,курить,еб*ться-начал спортом заниматься!

Ебаться-то как раз полезно.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Отнереститился? Пора в ящик, генетика так работает.
А если серьезно то на выбор:1) можно употреблять всю запрещёнку и отъехать быстро и весело(возможно), 2) смириться с тем что каждый следующий день это борьба, с весом , давлением, суставами и тд и тп. Как со старой машиной, всё время что-то отваливается, гремит, ржавеет
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне 63.
С 57 начали постепенно болеть колени и спина.
(но это я думаю, профессиональное)
Сейчас с утра глазами сделал бы все дела!
А организм не справляется.
Выдыхается быстро.
Устаёт.
У моих соседей, друзей, одногодков такая же хрень.
Я заметил, что многое зависит от комплекции человека.
Чем больше размер и вес - тем раньше и больше наступают проблемы.
А кто был всю жизнь маленьким и худеньким - как буд то встал на консервацию.
И ещё про стояк.
Два раза в неделю осиливаю. (без шуток).

И попутно не большой совет.
Вместо покупного? Пейте Иван Чай и увидите разницу через неделю.
Кстати его скоро нужно будет заготавливать.
Как?
В интернете о нём много информации.
Попробуйте, не пожалеете...

Всем добра.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Whitesman @ 11 июн 2026 в 22:37)

Цитата (nuborn @ 11 июн 2026 в 23:23) Я вот 3 дня назад, в 2 часа ночи охуел Резко проснулся от того что не смог сделать вдох, просто блять перекрыло дыхалку Я охуел, жена охуели, дети охуели Секунд 10 я просто как петух без башки пытался бегать по комнате и сделать вдох Открыл окно, а вдох, ну чтобы было понятно, через какой-то хрип процента на 2 мог сделать, это был пиздец Протелела вся жизнь перед глазами Кое как согнулся разогнулся хуяк и всё открылось и задышалось 3 часа боялся ваще нахуй засыпать.. Что это было - хуй его знает 41 годик..пздц нахуй блять апноэ. остановка дыхания во сне. главное, просыпаешься, понимаешь что кислорода не хватает, . а вдохнуть чисто физически не можешь. жуткая херня. что помогает на первых этапах. первое - успокоится. если проснулся, значит жив. второе - иметь воду, желательно в кружке. постараться сделать глоток. не пошло - лить на лицо. перед сном обязательно гулять. минут двадцать. или покупать СИПАП. и главное - не спать на спине! ... пс. 52. вес 140, давление 180х120. Эрекция - "можно, а зачем?!"

Это не апноэ. Это паническая атака. Особенно если бухал накануне. я 6 лет живу с этим ебаным апноэ. СИПАП аппарат сам настраиваю и анализирую данные сна каждый месяц на компе сам. От врачей толку нихуя нет и не будет, они выставили АВТО режим в аппарате и типа до конца твоих дней. А вот хуй там плавал.
Также многие, кто тут писал, что ощущают сильную сонливость днем, разбитость, если вы храпите, то 90% у вас есть апноэ. В апноэ есть хуевая фишка называется RERA, это МИКРОПРОБУЖДЕНИЯ, которые вы утром не помните, а тело помнит, вот именно это говно вызывает вашу разбитость в 95% случаев.