Для тех кто не может сбросить вес, ПГ

Переболел сальмонеллезом, пока лечился -15 кг за 1 месяц. Все из-за того, что питание без мучного (кроме сухарей), глубоко отваренная говядина (не менее 4 часов варки), гречка, еле подслащенный чай. Организм реально оказался без топлива, постоянно чувствовалось, что холодно, а этой май и начало июня. Голода не было.

Тогда зачем говорите ерунду про маленькие порции?
Маленькая порция - это на полведра меньше или три столовые ложки? Или одна чайная ложка на кило веса?
Все советуют есть часто и маленькими порциями, но никто ни хера не знает, что это значит.

Два раза в жизни скидывал по 50 кг примерно. Один раз - со 145 до 92, за три года набрал 137, опять , теперь до 86. Пару лет - опять сейчас 120. Спорт хорошо, но в чистом виде не помогает! Я КМС по гребле академической, поэтому как в молодости бросил спорт, так и разнесло. Когда сгонял - занимался конечно спортом,
Н О!!! Что бы скинуть вес, НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!! Я и таблетки жрал, и диеты применял - как только начинаешь просто жить, ограничивая себя в еде, и сам находишь продукты, от которых разносит... У меня - хлеб и картошка... У многих так... и годик другой так живёшь... А ещё нужна цель! Просто взял и похудел - это хрен вам!!! У меня два развода было, вот на свободу выскочил, а с пузом - ни хера ни Казанова...

Маленькая- это с кулак.
Такова универсальная мера маленьких порций.
Правда, в шестиразовом считают за раз еду , состоящая из салатика, мяса, картохи (к-примеру) - каждого по твоему кулачку.

тоже когда-то худел, изучал кучу диет: все до одной были либо вредными, либо просто омерзительными. вдохновило на похудение событие, когда друган, весивший в 1 классе 51 кг (!) будучи взрослым похудел до 83 кг (и он ещё почти на голову меня выше).
усвоил тот факт, что те у кого "не получается худеть - виноват метаболизм" - врут и себе и окружающим (чаще всего только окружающим): законы физики никто не отменял, избыточная масса тела не берётся из ниоткуда и не уходит в никуда.
мне чтобы похудеть было достаточно немного ограничить обед, а вместо ужина перейти на фрукты, овощи и соки, завтрак же был плотным. а перестал худеть, когда встретил ту, которая принимала меня таким какой я есть

Я приходя домой после работы в 19-00 и так ни хера не ем. Только чаи пью и готовлю еду своим домочадцам)

Диеты, хуеты всё это ерунда. Надо тратить больше чем получаешь, вот и все.

ну скажите вы правильные слова.
опять же в чем я не прав?
и не нужно срываться на всех вокруг, если вы не можете сбросить вес.

qraga3 - самый лучший способ тот, которвй тебе подходит.
Молодец, нашел. Зачет и лайк.

держи, там всё доходчего рассписано, как для мужикоф, так и для бап

http://uptorrent.info/raznoe/3688-denis-bo...ushku-2013.html

Я как раз таки удачно его сбрасываю, постепенно, не мороча себе голову всякими "не есть после 6" и "есть часто маленькими порциями"
Если человек будет есть маленькими порциями, он будет постоянно находится в состоянии голода, да и у многих нет возможности кушать каждые два часа.
Самое оптимальное питание, с которого не срываются, при котором человек наедается и не ходит в пришибленном состоянии - это трехразовое питание.
Когда с утра медленные углеводы (кашка, например), в обед либо мясо с гарниром, либо мясо с салатом, но никогда мясо, гарнир и салат вместе, а на ужин белок (творог, отварное мясо и т.д.) А эти ваши "маленькие порции" приводят в итоге к растянутому желудку и пищевым нарушениям, при которых многие люди начинают считать, что 100 грамм творога и 100 грамм сгущенки орехами - одно и тоже.
Просто не люблю, когда ересь несут. Схема "маленькие порции" работает только для домохозяек, у которых в холодильнике один кефир.

Мудрый оценит достигнутое легким трудом

От чувства голода - пару глоточков кефира.
Небольшая порция - столько, сколько помещается вам в ладошки (пригоршня)

Но если я съем мясо, картошку и салат, каждое размером с мой кулак, то заработаю ожирение, руки у меня большие
Может все же это не универсальный совет для всех?

Ну,вот полнейшая ерунда!вы этим способом на данный момент обманываете свой метоболизм, и пока это получается, дальше через какое-то время Вы опять будете набирать вес, в мак заходите, о чем Вы?,

"Лишний вес был еще до армии +20, при чем я ел как мои сверстники и друзья и все равно расползался или реже держал вес, (в военкомате поставили ожирение 1 степени) в Армии по началу удалось скинуть много и быстро, но потом все вернулось в прежнее русло.",

Вот она золотая середина, в армии были физ.нагрузки, и питание по часам, и фаствудов там не было!!!, пробуйте другие методики," ПП "либо" БУЧ", и естественно физ.нагрузки., и никаких диет!!!!

Это сообщение отредактировал georgievna - 17.11.2014 - 16:43

Ну когда +20, то вес может уходить быстро и 4 кг за 2 недели не показатель. Результат можно обсудить ч/з годик! По сабжу, нужно за собой следиь конечно!!!

Наверняка уже писали, но, чтобы похудеть, нужно всего навсего меньше жрать.
В первую очередь то что содержит много углеводов.

Тупо отказавшись от хлеба и разных плюшек/печенюшек можно реально скидывать по кило в неделю. А если при этом добавить нагрузки, хотя бы спешащий пеший ход километра 2 чтоб кровь разогнать, то и все 2кг.

Прикол в том, что на тренировке, даже очень интенсивной, можно "сжечь" ккалорий 700-800. А кило жира, это около 9000 ккал. Все конечно очень приближенно, но надо же на что то опираться))) Сколько раз в неделю придется изнурительно заебываться по 700 ккал чтоб "сжечь" кило жира?
Прально, чуть больше чем дохуя и не один раз в день.

Организм и так тратит море энергии на всякую, казалось бы, малозначительную хуйню. На дыхание, на работу сердца, на метаболизм, на разогрев тела до 36,6, на работу мозга и т.п. вообще прорва энергии уходит. Дневная норма что то около 2000 - 3500 ккал в день для человека. Это то что нужно съесть. Очень грубо, опять таки, но около того. Что надо сделать? Да просто уменьшить потребление этих калорий. В первую очередь за счет углеводов и жиров, но углеводов важнее. Вместо этого употреблять больше клетчатки и белка. Уже через месяц вы увидите результат на весах. А если это совмещать с тренировками, уже через неделю.

Психологически это гораздо тяжелее, чем физически. Фактически приходится ломать свою привычку постоянно что то жрать. И отказаться от вкусностей, тоже, еще та задача. Я, лично, представил себе эти вкусности, как редкое праздничное явление. Результат - минус 13 кг за полгода, сейчас вес 97кг, причем часть этого веса - замещение жиров мышечной массой. Грубо говоря, я растил мышцу и худел одновременно, из за чего вес снижался несколько медленнее. Но я ебашил))

Это сообщение отредактировал metrogil - 17.11.2014 - 16:57

tigroid а ты посмотри внимательно, сколько сейчас за раз съедаешь.

А вообще, по существу - работает ЛЮБАЯ, но СИСТЕМА.

Не знаю ТС.. бег + турники + брусья в лесу... минимум затрат-максимум пользы..
Никаких залов тренаженрных и диет идиотских.. никаких заморочек когда где и сколько кушать..
Главное с пивом и с сигаретами не дружить,..

Метод называется "привет, ЖКБ".
Лучше диеты с подсчетом калорий еще ничего не придумали.

Вы все перепутали. Маленькие порции как раз рекомендуют для того, чтобы желудок не растягивать. Как у вас больше растянется желудок: если вы съедите 1 кг еды за 3 раза или за 6?
Логику включайте иногда.
Кстати, для пищеварения точно более полезно съесть 5 раз понемногу, а не обожраться 3 раза.

Это сообщение отредактировал Cromwell - 17.11.2014 - 16:57

пиздец
простите мой французский

Секрет в похудении прост ! Когда учился жил в общаге и режим был такой:

8:25 Подъём (раз через раз)
8:26 Завтрак Чай или что есть у соседа (если успеешь)
8:30 Лекции до 14:30 (в промежутке перекуры без чая и т.д.)
14:30 В общагу пора и пообедать (доширак или макароны жареные)
15:30 Нужно доспать что утром не успел
15:40 Кокой спать у соседа было на одну пару больше и он приперся шаристя пообедать (после обеденный сон Отменяется)
16:00 Можно еще пообедать (сосед купил пельмени в магазе Ура..!!)
16:30 Пришли Соседи с верхнего этажа на запах пельменей (типа мимо шли ну да)
16:35 Все решили пойти в местный магаз за хавчиком там было принято решение кроме пельменей купить Пивка...!
17:30 Ужин Пиво с пельменями!
18:30 Принято единогласное решение деньги есть можно и сбегать за Могарычём.
19:30 Начало Ужина
21:00 Решено сходить в соседнюю Общагу к девушкам
21:30 По пути нужно зайти в могазинчик купить еще горячительного ну и т.д.
22:30 В женской Общаге Ужин перетекает в потом ну и
01:00 При удачном раскладе можно остаться на ночёвку (нет идем спать свою общагу)
01:30 Вот бля вахтерша сегодня другая не пускает (придется лезть по балконам в комнату)
02:00 Спать Спать...


Вот такой режим на протяжении 5-ти лет ни одного лишнего КГ не Набрано

А что сейчас ?

07:30 Подьем, утрений душ!
07:45 Завтрак (Кофе, Сыр, или что хочешь)
08:00 Выгул Собакена и ребёнка в школу
08:30 На работу бегом Пробки Писец....
09:30 Вчера вроде Всё разгрёб откуда опять столько РАБОТЫ....
13:00 Обед (Какой нахер Обед Кофе в лучшем случае...)
13:10 Работа, Работа, Работа!
20:00 Дома Ужин
20:30 Выгул Собакена
21:30 Проверил уроки новости Япа! 2-ва раза в неделю в спортзал бегать..!
22:00 Вечерний Душ
22:30 Если еще двигаешся то Может Секас
23:30 Спать !

Результат +- 5кг за 12 лет семейной жизни

в треНАЖОРКЕ любой может вес набрать ))))

Смотря чего. Если это 0% творог, то 200 грамм вполне могу сожрать, если пирожное, то от 200 грамм меня просто вырвет.
Дело не в том, что система работает, у каждой системы есть последствия. Вон выше товарищ скинул ссылку на торрент, а там сушка. Аллилуя! А кто из новичков в курсе, что она очень вредна для организма? Что она практически ускоряет старение, изнашивая органы продуктами распада от белка? И что сушиться нужно только изрядно прокачавшись. Что обнажит под слоем жира новичок? Кости свои торчащие, но никак не рельефные мускулы.
Не надо мучить себя всякими дробными питаниями, оставьте это беременным с токсикозом и гастритикам. Ни один психически нормальный человек не сможет соблюдать такую диету всю свою жизнь, нужно просто приучить себя питаться правильно, без всякой фигни. Пересмотреть свои вредные привычки (сладкое, мучное, фастфуд) и постепенно его исключать. Можно конечно сразу, но если кто-то привык пить чай с 4 ложками сахара и пирожным три раза в день, то сразу же исключив сахар, он просто ебнется в обморок.
Не надо пытаться свой организм обмануть, он потом жестоко отомстит