Для тех кто не может сбросить вес, ПГ

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (12) « Первая ... 10 11 [12]   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
AVKabanov
18.11.2014 - 10:53
0
Статус: Offline


Мужчина

Регистрация: 21.04.10
Сообщений: 1560
Мой рецепт похудения.
В августе этого года весил 120 кг.
Было много.
Предыстория.
В итоге что-то в боку закололо и стало сильно болеть.
Как и все мужики, я решил - пройдет само.
При этом стал замечать что боль сильнее после еды.
Через неделю не прошло. Пошел к терапевту после работы.
В итоге оказался в больничке по подозрению в аппендиците. 3 дня там провел. Есть там не хотелось, ибо не вкусно выглядело. Только пил. В итоге через 3 дня отпустили. В общем обострение было по части поджелудочной и печени из-за излишнего веса.

В итоге решил я с сентября худеть.
Спустя два месяца я стал меньше 100 кг.
Сейчас вешу 98-99. Хочу еще столько же сбросить.
А рецепт прост.
Меньше есть, больше срать gigi.gif
Я не ем ничего в течении рабочей недели. Совсем ничего.
Пью чай и кофе с сахаром на работе. Сок, морс, вода. В любых количествах.
В выходные позволяю себе что-нибудь поесть. Но порции при этом значительно меньше. Да и мне стало хватать меньшего количества еды. Стараюсь сделать это до 15 часов. После только чай/кофе.
В итоге минус 20 кг. Первое время было тяжело и я иногда срывался. И что-нибудь ел. Я не всегда сдерживал себя. Так получилось что за эти 2 месяца был на нескольких ДР (в том числе и своем) и свидетелем на свадьбе.
И позволял себе тогда есть вечером есть все что хочу. Но меньше.
Иногда вечером приезжая в свою пекарню брал на утро какую-нить вкусняшку. Причем мучную. И утром ел.
Вообщем не очень строго придерживался я своей диеты. Придерживался бы строго - был бы худее.
Но в итоге у меня получилось. Сейчас продолжаю в то же духе.
Образ жизни не изменил. Так и остался малоподвижным. Дом, работа (сидячая), дом. В перерывах - автомобиль.
Уменьшил я свой вес, сменил гардероб (на пару размеров меньше).
Стало легче и свободнее.
Цель моя до НГ достигнуть 80 - 85 кг.
И я знаю что я ее достигну.
 
[^]
Nickandr
18.11.2014 - 10:53
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.04.12
Сообщений: 1650
Цитата
заодно и посмотрю, на каком весе застряну, если вообще застряну 


Обязательно застрянешь, а как иначе.. До нуля худеть не получится.
Я про личный комфортный вес говорил, при котором организму хорошо. И он запросто может отличаться от рекомендуемого.
Каждому свое, но 10кг за 2 месяца, это дофига. Подвиги на похудательном фронте не нужны, а иногда и вредны. Лучше получать от этого удовольствие и не агрессировать. Проверено, инфа 100%.
 
[^]
Chesnochinka
18.11.2014 - 11:00
0
Статус: Offline


Рефлектор-конструктор

Регистрация: 17.06.13
Сообщений: 969
Цитата (Nickandr @ 18.11.2014 - 14:53)
Цитата
заодно и посмотрю, на каком весе застряну, если вообще застряну 


Обязательно застрянешь, а как иначе.. До нуля худеть не получится.
Я про личный комфортный вес говорил, при котором организму хорошо. И он запросто может отличаться от рекомендуемого.
Каждому свое, но 10кг за 2 месяца, это дофига. Подвиги на похудательном фронте не нужны, а иногда и вредны. Лучше получать от этого удовольствие и не агрессировать. Проверено, инфа 100%.

до нуля конечно нет - дистрофаном быть не хочу, да и не получится при моей комплекции ("широкая кость", все дела, ага-ага cool.gif )
я, честно говоря, подумала по вашему комментарию, что 10 кг за 2 мес. - это наоборот мало gigi.gif
никаких подвигов, это не агрессивная диета, а просто нормальное-правильное питание с отказом от вредной пищи, которой я долгое время злоупотребляла. главное - первое время перетерпеть, потом уже просто жалко терять результат. и для меня главное не только скинуть вес, закрепить результат, но и фигуру подтянуть. до "комфортного", как я думаю, веса мне еще 10 кг минимум, а там уже смотреть что да как brake.gif

Это сообщение отредактировал Chesnochinka - 18.11.2014 - 11:05
 
[^]
Chesnochinka
18.11.2014 - 11:04
1
Статус: Offline


Рефлектор-конструктор

Регистрация: 17.06.13
Сообщений: 969
Цитата (AVKabanov @ 18.11.2014 - 14:53)
Мой рецепт похудения.
В августе этого года весил 120 кг.
Было много.
Предыстория.
В итоге что-то в боку закололо и стало сильно болеть.
Как и все мужики, я решил - пройдет само.
При этом стал замечать что боль сильнее после еды.
Через неделю не прошло. Пошел к терапевту после работы.
В итоге оказался в больничке по подозрению в аппендиците. 3 дня там провел. Есть там не хотелось, ибо не вкусно выглядело. Только пил. В итоге через 3 дня отпустили. В общем обострение было по части поджелудочной и печени из-за излишнего веса.

В итоге решил я с  сентября худеть.
Спустя два месяца я стал меньше 100 кг.
Сейчас вешу 98-99. Хочу еще столько же сбросить.
А рецепт прост.
Меньше есть, больше срать  gigi.gif
Я не ем ничего в течении рабочей недели. Совсем ничего.
Пью чай и кофе с сахаром на работе. Сок, морс, вода. В любых количествах.
В выходные позволяю себе что-нибудь поесть. Но порции при этом значительно меньше. Да и мне стало хватать меньшего количества еды. Стараюсь сделать это до 15 часов. После только чай/кофе.
В итоге минус 20 кг. Первое время было тяжело и я иногда срывался. И что-нибудь ел. Я не всегда сдерживал себя. Так получилось что за эти 2 месяца был на нескольких ДР (в том числе и своем) и свидетелем на свадьбе.
И позволял себе тогда есть вечером есть все что хочу. Но меньше.
Иногда вечером приезжая в свою пекарню брал на утро какую-нить вкусняшку. Причем мучную. И утром ел.
Вообщем не очень строго придерживался я своей диеты. Придерживался бы строго - был бы худее.
Но в итоге у меня получилось. Сейчас продолжаю в то же духе.
Образ жизни не изменил. Так и остался малоподвижным. Дом, работа (сидячая), дом. В перерывах - автомобиль.
Уменьшил я свой вес, сменил гардероб (на пару размеров меньше).
Стало легче и свободнее.
Цель моя до НГ достигнуть 80 - 85 кг.
И я знаю что я ее достигну.

вот это я понимаю "не жрать ничего".
однако это чревато для ЖКТ разными болячками не сейчас, так в будущем. не есть совсем, а только пить нельзя.
у меня муж до нашего знакомства 30 кг (примерно как у вас со 120 до 90 кг) скинул, питаясь только супчиком на обед, утром чай, вечером кефир (если обобщенно). а откормили его на "домашних борщах", страдал тогда острыми болями в животе, поэтому, по его словам, стал таким образом худеть плюс каждый день очень долгие пешие прогулки. не думаю, что такой диетой он себе помог в плане здоровья (не в плане веса) - и сейчас приступы боли периодические мучают. видно, пора сгонять с мучного и сладкого (большой любитель) cheer.gif

Это сообщение отредактировал Chesnochinka - 18.11.2014 - 11:10
 
[^]
gansf
18.11.2014 - 11:07
1
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 8.06.12
Сообщений: 141
Цитата (СВИНКС @ 17.11.2014 - 15:46)
начни бухать - жратва с перепою сама не полезет. alik.gif gigi.gif

метод действенный ) только худеет все кроме ебала лица, ходишь худой и опухший
 
[^]
001Len4ik
18.11.2014 - 11:12
-1
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 23.12.11
Сообщений: 138
Ничего не есть нельзя! Желудку придет конец. Утром до 12 ешь все, что хочешь. Хоть пироженки, хоть колбаску или сало. Надо натолкать в себя, чтобы хватило на весь день)) После 12 есть уже малюсенькими порциями фрукты и овощи зеленые (салат, зеленый перец, зеленые яблоки, огурцы и т.д.), овсянку (лучше на воде и поменьше сахара), ржаной хлеб, яичко без желтка, грейпфрут (он сжигает жиры) и т.п. Сладкое и мучное исключить! Жареного тоже не желательно. Макарошки забыть. И будет счастье))
 
[^]
kljuff
18.11.2014 - 11:14
3
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 12.06.12
Сообщений: 674
Цитата (lexaqxa @ 17.11.2014 - 22:38)
Цитата (SaintLess @ 17.11.2014 - 22:07)
Вывод: если Вы питаетесь на 1000-1200 ккал и активно занимаетесь физ.нагрузкой, но при этом не худеете, обязательно измерьте количество дыхательных движений (вдох + выдох — это одно дыхательное движение) в минуту в спокойном состоянии, днем, сидя на стуле. Норма взрослого человека — 16-17 дыхательных движений.
Если Вы насчитаете малое количество дыхательных движений (4-10), то надо начать поднимать калорийность питания (например, до 1500 ккал), одновременно снижая физическую активность.
Вот такие иногда бывают парадоксы в похудении: оказывается в некоторых случаях для того, чтобы похудение шло нормально и стабильно, надо начинать больше есть и меньше двигаться. :о)
http://www.brimz.ru/chtobyi-pohudet-nado-menshe-zhrat.html

1200 и не худеете...расскажите про это узникам концлагерей - там чота ни одного с неправильным обменом веществ не было.

Как вы задолбали сравнивать здоровое похудение с похудением узников лагерей! Вы что думаете там все худели и оставались здоровыми??? moderator.gif
 
[^]
tigroid
18.11.2014 - 11:16
0
Статус: Offline


Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183
Chesnochinka
У меня "сукразит" был, тоже считается самым безопасным. Но друг уверил, что на приеме к его маме туча таких девушек после безопасного сахзама. Так что теперь даже не знаю. Любой сахарозаменитель чуть горчит, мед в этом смысле поприятнее. Но если он тот же самый сахар, то смысл?
 
[^]
Nickandr
18.11.2014 - 11:23
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.04.12
Сообщений: 1650
Цитата
у меня муж до нашего знакомства 30 кг (примерно как у вас со 120 до 90 кг) скинул,


У меня таких подвигов не было, да мне и без надобности. При 176 роста вес 89 был не комфортный. Скинул до 80кг за 2-3 месяца. Просто сократил углеводы и ввел одну аэробную тренировку вместо силовой.
При 80 кг чувствовал себя не комфортно, оказалось, что "мой" вес 83. Так около него и держусь без всякого напряга. При этом выгляжу и чувствую себя хорошо. Правда мне проще, я сладкое и печеное не люблю и не ем.
 
[^]
KiWi
18.11.2014 - 11:23
0
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 2.09.08
Сообщений: 540
Вставлю и я свои пять копеек.
Никогда в жизни не худела, не сидела на диетах, да и вообще не заморачивалась. За лето умудрилась набрать 5 кг, бросилась в спорт зал, в итоге еще + 3,5 кг. Спорт зал 4 раза в неделю(кардио, силовые, функционалка), за 3 месяца пробовала безуглеводную диету, отказ от сладкого и мучного, дробное питание. Итог: вес на месте.
А потом начала вспоминать, как я питалась раньше. Встала за 20 минут до выхода, кружку чая в машину, на работу прискакала, пока туда-сюда, уже обед. В час поела, суп, второе, опять работа. Вечером с работы выбегаешь, то к друзьям, то по делам, поесть забываешь. Ну и плюс качественный секс.
Сейчас вернулась к такому режиму питания. Посмотрю, что получится.
Но итог для себя сделала: надо меньше жрать.

Это сообщение отредактировал KiWi - 18.11.2014 - 11:24
 
[^]
Chesnochinka
18.11.2014 - 11:24
0
Статус: Offline


Рефлектор-конструктор

Регистрация: 17.06.13
Сообщений: 969
Цитата (tigroid @ 18.11.2014 - 15:16)
Chesnochinka
У меня "сукразит" был, тоже считается самым безопасным. Но друг уверил, что на приеме к его маме туча таких девушек после безопасного сахзама. Так что теперь даже не знаю. Любой сахарозаменитель чуть горчит, мед в этом смысле поприятнее. Но если он тот же самый сахар, то смысл?

смысл есть - калорийность мизерная и он не горчит, а по вкусу как сахар - нет вяжущего противного послевкусия. вредного действия пока что на себе не заметила (к эндокринологу наведываюсь), но я его потребляю в очень маленьких количествах (2-4 таблетки в день).
я просто мёд не люблю - не переношу его запаха smile.gif
 
[^]
Nickandr
18.11.2014 - 11:29
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.04.12
Сообщений: 1650
Цитата
Ну и Мне не хватает внимания со стороны окружающих. Обнимите меня, кому не лень. качественный секс.
Сейчас вернулась к такому режиму питания. Но итог для себя сделала: надо меньше жрать.


А привильный ли итог?
 
[^]
Chesnochinka
18.11.2014 - 11:31
0
Статус: Offline


Рефлектор-конструктор

Регистрация: 17.06.13
Сообщений: 969
Цитата (001Len4ik @ 18.11.2014 - 15:12)
Ничего не есть нельзя! Желудку придет конец. Утром до 12 ешь все, что хочешь. Хоть пироженки, хоть колбаску или сало. Надо натолкать в себя, чтобы хватило на весь день)) После 12 есть уже малюсенькими порциями фрукты и овощи зеленые (салат, зеленый перец, зеленые яблоки, огурцы и т.д.), овсянку (лучше на воде и поменьше сахара), ржаной хлеб, яичко без желтка, грейпфрут (он сжигает жиры) и т.п. Сладкое и мучное исключить! Жареного тоже не желательно. Макарошки забыть. И будет счастье))

простите, но это бред.
жрать всё до обеда, включая мучное, а потом раз!.. и здоровое питание после обеда и вдруг мучное и сладкое исключить - такой "диетой" результат никогда не закрепится и организм в состояние вечной "обеспокоенности" приведете. дело не только в том, Когда и Сколько (кол-во) есть, а Что (качество пищи) есть и Сколько раз в день smile.gif

Это сообщение отредактировал Chesnochinka - 18.11.2014 - 11:33
 
[^]
LEXX6000
18.11.2014 - 12:04
2
Статус: Offline


Регистрация: 23.06.13
Сообщений: -1
и не забываем что в кишечники всегда тусит 4-8 кг говна, именно их теряет народ не кушая первый несколько недель)))
 
[^]
shush24
18.11.2014 - 13:13
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 30.07.11
Сообщений: 0
Сходил пару раз в горы, весь лишний вес где-то там и потерял :)
 
[^]
lynxrysya
18.11.2014 - 13:54
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 19.04.14
Сообщений: 787
Сбросить вес - это половина дела. А вот удерживать годами - это уже гораздо сложнее и важнее. По себе знаю.
 
[^]
xDoZeRx
18.11.2014 - 14:16
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 5.04.13
Сообщений: 953
Цитата (Awas63 @ 17.11.2014 - 16:03)
Цитата
а как жирка набрать есть у Кара?.Курю

Есть. Называеццо "Как бросить курить" Я , кстати , бросил (не по Кару ессно, по пьяни) , дык блядь весил 75, сейчас 115. Теперь ищу книгу "Как бросить жрать"

gigi.gif А я был 75, нервные срывы были много, пиво литрами хреначил, бросил пиво и нервные срывы... теперь 102 кг))))))) но зато хоть жри хоть не жри, хоть зал хоть без него.... 102 и всё не в минус не в плюс.... cry.gif cool.gif sm_biggrin.gif
 
[^]
Predatel
18.11.2014 - 14:36
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.03.13
Сообщений: 13142
хуита хует. Иначе этот способ не описать.
 
[^]
Spark87
18.11.2014 - 16:24
3
Статус: Offline


Татарин v2.0

Регистрация: 28.05.10
Сообщений: 2027
У меня другой способ =))) Я большой и с пузиком =))

Просто работаю в зале годы только на силу! Мне нах не надо кубики и тд =) Я хочу свою девушку через всю Москву пронести на 1 руке.


Просто раскачиваю грудак, плечи, крылья =) Пузо тянется вверх. + ноги спину и тд и вот крепкое мощное тело и никаких диет =) Ем что хочу =) Когда хочу и тд =) + в зале смотря на свою пузику начинаю со злости таскать веса более 100 кг как пушинки =)))

Рост 193
Вес 125




 
[^]
Yires
18.11.2014 - 16:46
3
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 21.08.14
Сообщений: 239
Цитата (lebedinskiyv @ 17.11.2014 - 15:59)
Пост человека мечтающего о "чудо таблетки" похудение на 20 кг, именно настоящее похудение, где горит жировая прослойка, а не вода из тела выходит это действительно грандиозный труд. И тем кто "купил абонемент на год, надоело через 3 месяца" ни когда не скинуть 20 кг жира. Это аксиома.

Моя программа.

5 50 подъем и 20 минут по парку с собаками (можно бегать)
6 45 первый завтрак
7 45 зал (!)
8 45 бассейн
10 00 второй завтрак
12 30 первый обед
15 00 второй обед
17 30 первый ужин
20 00 второй ужин
За час до сна творог.

Зал и бассейн 3 раза в неделю, все остальное каждый день.
Соответственно полное понимание, что ты ешь, сколько белка, сколько углеводов, про жир вообще забыть... Удачи.

Нихуасебе, а работать когда? это хорошо конечно когда работаешь тренером/инструктором в спортзале, рядом еда причем готовая что бы пожрать по списку 7 раз. Ты наверное с бабушкой живешь?! Ну когда все это делать если семья, дети, работа малоподвижная, ремонт дома, всяких дел во всех инстанциях в городе, и это еще не все, перечислять можно долго. А то написал тут моя программа, у меня тоже такая была когда я в школу,институт ходил, да и долгое время после института есл все что бы поправиться хоть на кг. а сейчас - программа как бы меньше покушать
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 67149
0 Пользователей:
Страницы: (12) « Первая ... 10 11 [12]  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх