Никотинозависимым., Пользуйтесь на здоровье.

Курю больше 25 лет, бросать пока не думаю. Хотя вру, дорого нынче курить, как станет совсем дорого - может и брошу. Лёгкие в норме, кашля нет, отжимаюсь и без "компенсации".
Это сообщение отредактировал astraxanez - 22 сен 2013 в 08:44

Расскажу как бросал я. Может кому интересно будет.
Сели как-то с другом пива попить, ну и решили завязывать. В общем скачал я книгу Алена Кара на телефон себе и другу перекинул.
И вот примерно в одно время дослушали аудиокнигу и бросили.
Первые три дня это ощущение, что сильно чего-то не хватает. В желужке прям какая-то...в общем под ложечкой сосет сильно. Места себе не находишь. Курили мы тоже примерно одинаковое количество времени, около 18 лет.
становится сильно противен запах дыма от сигарет, аж до позывов блевануть. Особенно ощущаешь всю эту вонь в машине. Я влажную уборку в ней раз 10 делал, вроде выветрилось.
Потом начинается жор (видимо от того, чтобы просто отвлечься), набрали килограмм по 5-7 лишнего веса.
Насчет спиртного: главное употреблять в некурящей компании, иначе легко сорваться. Спиртное действует сильнее, т.е. пьянеешь с дозы в два раза меньше, чем во время курения, но и отходишь в два раза быстрее, тогда я забыл что такое похмелье, хотя порой крепко выпивали, а утром как огурчик.
Примерно через месяц ты уже некурящий человек и у тебя нет желания курить, но начинает сильно привлекать запах сигаретного дыма. Помню иду домой с гаража, а впереди кто-то курит идет и идешь прям наслаждаешься запахом ))) Вся симптоматика у меня и у друга одинаковая, посему и пишу.
Потом дружище уехал в другой город на пол года и порой по вечерам попивая пиво в гараже во время занятий чем-либо начинаешь ощущать нехватку сигаретки. Я сорвался примерно через два месяца, взял пачку однерки (самых слабых сигарет) и начал покуривать вечером, т.е. одна сигарета в день однерки, больше не тянуло. Потом примерно через месяц уже доходило до трех сигарет в день, дале уже в течении дня начинал покуривать, ну а через месяц уже курил с той же силой свои обычные сигареты "шестерку". Друг приехал и не курил еще примерно месяц, а я дымил уже. У него там с подругой какая-то размолвка крупная вышла и он тоже сорвался, сейчас тоже курит так же.
Я в принципе смирился с тем, что буду курить до конца жизни. Во всякие болезни особо не верю, точнее не сопоставляю их с курением. У меня дед курил саморощенную махорку всю жизнь почти, точнее приму долбил, беломор потом, а потом начал растить свой табак в огороде. Я как-то попробовал самокрутку одну скурить, потом два дня курить не хотелось, перенасытился никотином наверное, крепкая шо пиздец. А вот он долбил её отчаянно и умер своей смертью в 86 лет. Так что кому что на роду написано и курение не факт.

уже как 3 года не курю, бросил просто - одну за одной до передоза, после этого напрочь и всерьез, даже вдыхать чей то дым неприятно...

Цитата

Дольше всего продержался на книге Аллана нашего всего Карра. Пока не сгубило любопытство. (Кстати кто еще не пробовал, обязательно прочтите. Только не допускайте моей ошибки. Не удивляйтесь почему вас больше не тянет и не пробуйте одну сигаретку в качестве эксперимента. В книге тоже предупреждают.)

Я уже помещал это на ЯПе, помещу ещё раз:

Цитата

От переводчика Прежде всего, скажу, что эта книга действует. Я курил десяток лет, много раз пытался бросить и срывался, потом внимательно прочел ее (поначалу с большим скепсисом), очень легко завязал и больше не курю — причем не собираюсь. Беда лишь в одном: книга написана для европейцев, у которых и ситуация с курением другая (например, для нашего читателя не столь остро стоит денежный вопрос курения: в Британии сигареты стоят в 20 раз дороже, а у нас от цен на табак страдают лишь подростки и студенты), и отношение к книгам отличается от нашего. Тем более к книге, которую написал какой то там англичанин. Что ему знать о наших бедах, правильно? Тем не менее, книга действует и помогла не только мне. Уверен, что она поможет любому, если только… Отечественные читатели, которые не смогли завязать по этой книге, делятся на две категории. 1. «Я все прочел и со всем согласен, но курить мне все же нравится (все равно нужно)». ЭТОТ ЧЕЛОВЕК НЕ ЧИТАЛ КНИГУ! Она целиком посвящена работе с двумя этими заблуждениями. Нельзя соглашаться с книгой и при этом говорить противоречащие вещи. Скорее всего, этому человеку книгу просто навязали, а он испугался, что после прочтения у него отнимут драгоценную возможность затянуться сигареткой в кафе или после тяжелого рабочего дня. Он раскрыл книгу, пролистал ее, просмотрел не вчитывась пару фраз, да и закрыл. Некоторые из таких людей потом возвращаются к книге, успешно завязывают и не могут понять, чего испугались в первый раз. Не бойтесь. Никто у вас ничего не отнимет. Вас не запугают до смерти раком легких и не «закодируют» — вы не будете остаток жизни рыдать от горя и бессилия, боясь притронутся к пачке и зажигалке. Книга всего лишь убирает паническую  жажду сигарет, навязчивое желание курить — психологическую зависимость  . А потом вы сами сможете спокойно подумать и принять решение: стоит вам курить дальше или нет. Если вспомнить о недостатках курения, то неудивительно, что большинство решает все же перестать. 2. «Я дочитал до середины, и у меня было столько уверенности, что я тут же бросил. Но потом, на третий день (неделю, месяц) мне стало так плохо (случайно пришлось покурить), и я снова начал». НЕ ПОВТОРИТЕ ОШИБКУ! Это более тонкий, но не менее частый случай. Отечественный менталитет играет с человеком злую шутку, он думает: «Ля ля ля, дальше все ясно, ничего ценного, я уже и так могу перестать. Мне хочется прямо сейчас, я не хочу курить, я не смогу дотерпеть до конца». Терпите. Автор настоятельно просит не «бросать» курить до конца книги, так что курите через силу. В конце концов, вы наверняка курили много лет, что вам еще пару дней. Иначе, если вы отложите и сигареты, и книгу, у вас не будет полной информации. Курение снова просочится в вашу жизнь, как только настанет удобный момент, о котором вы не стали читать. Вы сорветесь, и более того — потеряете веру в эту книгу, и наверняка не удосужитесь перечитать ее снова — а зря. Если не дочитали и сорвались, ничего страшного, это бывает у многих — перечитайте и бросьте, наконец. Итак, чтобы успешно завязать, книгу нужно читать: — ВНИМАТЕЛЬНО. Даже если вам кажется, что автор повторяется или объясняет известные вам вещи. Иначе вы можете обмануться и пропустить важный момент. — ОТ НАЧАЛА И ДО КОНЦА. Не закрывайте книгу на середине и не пропускайте глав с неинтересными названиями. Можете возвращаться назад и перечитывать, но НЕ ЗАБЕГАЙТЕ ВПЕРЕД. Всему свое время. Для полного успеха книга нужна полностью. И последнее: если все же не решитесь ее прочесть или не станете из глупой заносчивости следовать приведенным здесь и в книге указаниям — не хвастайтесь тем, что «все равно курите». Сами понимаете, это весьма спорное достижение. Не стесняйтесь все же попробовать, когда придет время — когда имеешь дело с сигаретами, рано или поздно оно всегда приходит.

PS Бросил по книге, не курю с 2007 и не тянет.

Цитата

Чтобы не сорваться, надо исключить любую возможность контакта с сигаретами (это сложно, их много вокруг)

Так тяжело жить. Представляю ваши мучения на кассах магазина, когда они перед глазами маячат)). Проще изменить свое отношение к сигаретам и курильщикам, что собственно и делает книга Карра.

Цитата

Насчет спиртного: главное употреблять в некурящей компании, иначе легко сорваться. Спиртное действует сильнее, т.е. пьянеешь с дозы в два раза меньше, чем во время курения, но и отходишь в два раза быстрее, тогда я забыл что такое похмелье, хотя порой крепко выпивали, а утром как огурчик.

Я бросил курить, но ходил с мужиками бухал, вместе с ними выходил "покурить", просто за компанию, не сидеть же одному за столом, да и всякие приколы, обычно в "курилке" и рассказывают. Сколько пил, ни разу не закурил, хоть мужики прикалывали, и сигареты предлагали.
На запах то же было пох, сейчас, уже после стольки времени, запах не приятен, а когда только бросил, не обращал внимания и никому не запрещал круить, даже в машине (если с пеплом аккуратно обращается) - в книге как раз об этом сказано.

Добавлено в 09:20

Цитата (ajaxru @ 22.09.2013 - 12:06)

Цитата Чтобы не сорваться, надо исключить любую возможность контакта с сигаретами (это сложно, их много вокруг) Так тяжело жить. Представляю ваши мучения на кассах магазина, когда они перед глазами маячат)). Проще изменить свое отношение к сигаретам и курильщикам, что собственно и делает книга Карра.

Вот это точно. Я даже незнаю сколько сигареты стоят сейчас, и на кассе их незамечаю. К стати и с алкоголем та же фигня, бросил по книге Карра.
Единственное, я набрал вес за шесть лет, сейчас стал вес уменьшатся, а если заняться какой нибудь гимнастикой, то быстро скину. Но у меня вес был 100-102, сейчас 97-98. при росте 184
Это сообщение отредактировал UncleFrodo - 22 сен 2013 в 09:21

Мой способ - езда на велике. На работу 13,5 километров и обратно столько же , после поездки - тяжело куриить шописец, и к тому же в процессе езды обостряется обоняние. И когда проезжаешь мимо шаурменных хачипурных макдональдсов - понимаешь какое гавно там готовят, судя по запаху. Вот правда количество сигарет .... как выкуривал полпачки в день так и выкуриваю.
Это сообщение отредактировал HAARP - 22 сен 2013 в 09:22

Бросал курить, Ален Карр помог. Начал жрать семечки, всю машину засрал шелухой, поправился. Забросил семечки, начал курить сигары, дорого бля... Перешел на трубку
--
Отправлено через ЯП.Мобайл

Добавлено в 09:43
Курю как паровоз, уже бошка болит постоянно. Скачаю Алена Карра, буду слушать в машине. Замкнутый
--
Отправлено через ЯП.Мобайл

Добавлено в 09:43
Круг блин.
--
Отправлено через ЯП.Мобайл

Цитата (Smirnov @ 22.09.2013 - 08:59)

Каждый раз, когда я хочу бросить курить, я понимаю, что я не хочу бросать курить. Добавлено в 01:00 Цитата (Celeron1700 @ 22.09.2013 - 00:57) Это всё равно, что найти девчонку и на неё маструбировать. Либо спорт, либо курево. Вопрос: зачем заниматься онанизмом? ЧТо за бред ты несешь. Если ты не будешь заниматься спортом, то через пару лет уже на пятый этаж не поднимешься, отдышка будет

Я несу тот бред, что курево и спорт - вещи несовместимые!

Не понимал никогда. Хочешь курить - кури. Не хочешь - не кури. Я 8-9 лет курил, бывало и по 2 пачки в день выкуривал. А потом бросил, но ненадолго, через пол-года, снова начал. Курил ещё год, а потом уже сел и подумал головой. И дал себе ответ на вопрос "хочу ли я курить весь остаток жизни?" Как только ответ "НЕТ" был получен, я сделал единственное возможное - никогда с тех пор ни одной затяжки. Потому что других путей сделать это "НЕТ" реальностью - не существует.

Цитата

Вот это точно. Я даже незнаю сколько сигареты стоят сейчас, и на кассе их незамечаю. К стати и с алкоголем та же фигня, бросил по книге Карра. Единственное, я набрал вес за шесть лет, сейчас стал вес уменьшатся, а если заняться какой нибудь гимнастикой, то быстро скину.

Я сейчас читаю его "Легкий способ сбросить вес " ( тут на Япе и посоветовали ). Дошла до той части, где он говорит, что МЯСО и МОЛОЧКА - неестественная еда для человека. Ну и как ему верить после этого???


Добавлено в 10:46

Цитата

рост 186, вес 55(девушки, завидуйте молча tongue.gif

Пипец ты дрыщ... Как 186 и 55 кг??? И я не от зависти говорю, просто это реально недовес!
( оскорбить не пыталась, извини, если так звучит, но просто это ж реально очень очень мало !)

Ну, раз уж тут вечер ахуительных историй бросания, поведаю свою. Серьезно бросал два раза- первый на три года, потом на вечеринке с друзьями пошел покурить одну и сорвался. Второй- три года и до сих пор. Самая главная проблема- это набор веса. Поправился с 80 до 100, сейчас скинулся до 85, но этих усилий воли было в разы больше, чем при бросании.
Не верьте сказкам о том, что пузо можно убрать накачиванием пресса. Пузо можно убрать, если не жрать как свинья.
Главное, поставить себе цель и стремиться, идти к мечте, причем целью ставить не похудение, а что-то романтическое)) Например, представлять себя на пляже в Греции, встречу уже изменившимся с давнишними друзьями, еще что-то. Я поставил целью залезть в мотокомбинезон, который стал мне жутко мал.
Всем удачи, ваша воля способна на многое, если подойти серьезно.

Цитата

Я сейчас читаю его "Легкий способ сбросить вес " ( тут на Япе и посоветовали ). Дошла до той части, где он говорит, что МЯСО и МОЛОЧКА - неестественная еда для человека. Ну и как ему верить после этого???

Я на этом месте его книгу закрыла и не стала читать. А вот сестра дочитала и бросила есть мясо с молочными продуктами. И уже 5 лет как не ест. Как выглядят и чувствуют себя вегетерианцы, мне вам не надо рассказывать. У меня уже слов матерных не хватает ее переубедить.
Это сообщение отредактировал tigroid - 22 сен 2013 в 11:20

С сегодняшнего дня начну - только сразу ставлю 10 отжиманий за сигарету + пять пресс. Блин аж вдохновило ибо последние пару месяцев пытаюсь бросить и срываюсь.

tigroid
Вот и я не знаю - читать дальше или да ну его нафик? С другой стороны - после его "Бросить курить " курить не бросила. Наверное я не так уж им внушаема. Да и муж не даст мясо бросить - насильно накормит.

Цитата

А вот сестра дочитала и бросила есть мясо с молочными продуктами. И уже 5 лет как не ест.

Нифига себе..

Цитата (СараБараБу @ 22.09.2013 - 12:36)

tigroid Вот и я не знаю - читать дальше или да ну его нафик? С другой стороны - после его "Бросить курить " курить не бросила. Наверное я не так уж им внушаема. Да и муж не даст мясо бросить - насильно накормит. Цитата А вот сестра дочитала и бросила есть мясо с молочными продуктами. И уже 5 лет как не ест. Нифига себе..

Можешь попробовать. Он местами говорит умные вещи - что животные никогда не обжираются и выглядят красавцами до старости. Но в то же время весь этот бред о мясе без специй и соли, а так же о кофе.

Ну а без мяса, молока и яиц спустя пять лет вот что случилось:
1. Говорит, что чувствует себя бодрой, что никогда еще у нее не было столько сил и энергии. По факту: еле просыпается к обеду, весь день ходит вялая, устает от любой физической нагрузки очень быстро, не может долго ни на чем сосредоточится.
2. Без жиров и белков тело начинает пухнуть от углеводов. Не просто толстеть, а именно пухнуть на глазах.
3. Волосы стали, как солома, овал лица да и все тело оплыло вниз, подбородок слился с шеей, талия с бедрами, икры со ступнями.
4. Мышц тупо нет. Даже если ухватить за самую тонкую часть тела, она будет мягкой, как у младенца.
5. Если организм не баловать куском сочного стейка время от времени, да и просто классным наваристым супчиком, он начинает требовать всякую гадость: булочки, конфетки, банку сгущенки, полкило орехов.
6. Врач говорит, что повышен сахар, что не хватает железа, что жуткий гиповитаминоз, что проблемы по женской линии. Врач идиот и ничего не понимает, весь мир против веганов, все хотят их накормить мясом.
7. Со временем оказывается, что вредно еще и есть рыбу, яйца и даже креветки. Все домашние заебываются насчет вегетерианских блюд на праздники и слушают лекции о том, что от мяса люди стареют и становятся злыми.
8. При этом веган может пить, курить, вести малоподвижный образ жизни, не читать книг и не развиваться, но все вокруг него все равно будут дураками.
9. Поезжая домой, в квартиру, где мы раньше жили с сестрой, я уже находу закупаю себе что-нибудь из мясного, ибо пожрать в этом доме ничего для меня съедобного просто нет.

Хоть и не в тему, но может кто прочтет и убережет своих родных от этого маразма. И да, я ненавижу Карра, Жданова, все эти лекции по саморазвитию и книжки о том, как сделать себя лучше. Нравится засорять мозг - на здоровье, но хватит это пропагандировать.


Добавлено в 11:55

Цитата

С другой стороны - после его "Бросить курить " курить не бросила.

Та же фигня.

tigroid

Повторюсь : нифига себе...
У нее муж/детки есть? Как они на это реагируют?

Цитата (Hens @ 22.09.2013 - 10:21)

С сегодняшнего дня начну - только сразу ставлю 10 отжиманий за сигарету + пять пресс. Блин аж вдохновило ибо последние пару месяцев пытаюсь бросить и срываюсь.

Мне кажется излишне ставить такие нагрузки, как бы не вызвал у себя неприязнь к физ. упражнениям. А вот потихоньку втягивать организм в физкультуру - самое оно.

Сегодня выходной у меня. Встала, завтрак под ЯП. Решила покурить, сделала 10 приседаний. Покурила. Посмотрим, как пойдет.
ТС, спасибо за идею.

Цитата (СараБараБу @ 22.09.2013 - 13:01)

tigroid Повторюсь : нифига себе... У нее муж/детки есть? Как они на это реагируют?

Нету. Если бы были, не стала бы заморачиваться этой фигней, ИМХО.
Она младше меня на год и всегда была тоненькой. Это у меня всегда были проблемы с весом. Теперь наоборот - я в 25 выгляжу моложе и подтянутее, чем в 15, а она себя просто тупо угробила. Мне ее жалко и с другой стороны я уже не знаю, как до нее достучаться. Нет парня. Конечно нет, кто поведется на девушку бледнее простыни, которая падает в обморок на ходу и питается одними помидорами?
Мы еще несколько лет назад с ней бегали, когда еще вес у нее был в норме. Она начинала задыхаться через 20 минут, потом два дня не могла встать с кровати. Это при том, что я курю, а она нет.

tigroid

Грустная история.
Люди, ешьте МЯСО!!!

Ну а курить может все когда нибудь бросим...

Курить начал на заводе на перерывах, в 27 лет. Последние пару лет пытался бросить, жена заклевала жалобами на неприятный запах. Но бросить не удавалось - так как я курил еще и гаш. Переставал покупать - начинал стрелять. Год назад в октябре купил электронную сигарету. Сразу не пошло, продолжил курить. А в апреле после очередного подорожания бросил обычные - теперь курю только электронные. Да и с гашиком потихоньку завязываю... Главная мотивация - зачем тратить ТАКИЕ деньги на курево без кайфа, когда на кайф не хватает?

Цитата

Ну а курить может все когда нибудь бросим...

Мне отец так сказал - курить бросишь, когда почувствуешь, что уже все, не надо оно тебе. Раньше стараться - бесполезно.
Они так с матерью и курить и пить бросили оба, хоть и не живут вместе. Пить уже бросила, т.к. не мое, да и сильно мешало, а вот с сигаретами - может годик, другой еще. Но уже чувствую, как это мешает занятиям спортом, хоть и не сильно. Редкая обжираловка по праздникам дает гораздо больший негативный эффект.

Да и бросать надо обоим, у меня муж тоже курит. Одного будет тошнить от запаха сигарет, другой будет тошнить своими нравоучениями - плавали, знаем. Смешнее всего смотреть на пары, где муж гоняет беременную жену, сам продолжая курить, а она втихаря от него выкуривает пол пачки, пока он на работе.

Придумывать мотивацию для достижения цели?!
Будь МУЖИКОМ и просто сделай ЭТО!

Картинку распечатай и повесь на зеркало.

вроде как псто позитивное, но ... очень негативное, если подумать((
типа пробовал ВСЁ и НИЧЕГО не помогает
я верю, что брошу) когда-нибудь, возможно даже скоро - обязательно!
не важно как: иглоукалывание, молитвы, да пусть хоть в дурку запрут и держат месяц в смерительной рубашке
главное - по настоящему захотеть, инфа 100%. вот в это верю)) в то, что что-то невозможно - нет

Добавлено в 13:11
опять идти к гигиенисту на неделе - зубы чистить. ппц как жалко зубы, кожу и волосы.. чо там с легкими - страшно даже думать(( представьте в каком состоянии эти трепетные ткани, если даже стена в парадной, где курят - прокопченая!
можно, конечно, продолжать куражицца и прикалывацца над нашим курением, но давайте посмотрим фактам в глаза - это же пиздец!