Похудение. Мифы и реальность.

Только огонь сжигает жир, лампа паяльная или на костре, с начало дымит и тает, а потом начинает гореть и жир сгорает

Толстеют от переизбытка калорий.
А жир в организме образуется спокойно из углеводов, особенно из быстрых

Только если он ежедневный и не реже 3 раз в день.

а, я как встала на весы, а там 55, перестала после работы нажираться. Менее месяца - и снова все ок с весом.

ТС расстрелять за абсолютно неправильный подход к диете.

Теперь понятно.

Все верно - лучше силовых человечество еще ничего не придумало
Берем гантели, штангу, утяжелители и будет вам счастье.

Тоже так считаю. Я ем в любое время суток и только когда испытываю голод, среди ночи могу спокойно по трапезничать.
В молодости сидела на диетах и не худела. В последние годы забила на все диеты и вес не набирается.

Помогает. 68-69 ккалл в среднем за один половой акт сгорает. Это стакан нежирного кефира

а я толстый и мне похуй)))

именно! мышцы после физической нагрузки ещё долго кушают, но не после аэробной, а именно после силовой, с предельными нагрузками
...хотя аэробная нагрузка тоже необходима, но в меру, приседать сотню раз и бегать марафон с толстой жопой это пизда суставам и позвоночнику, а не похудание, лично я ебашу грушу, я пиздецки грозный толстяк)))

Это сообщение отредактировал piston - 2.09.2016 - 07:33

Это ж как надо постараться, чтобы отработать борщ и котлеты!

Слышал, что для жиросжигания необходимо интенсивное поступление кислорода в ткани. Это происходит при кардиотренировках - бег, велосипед и т.д.

Если на перекусы отвлекаться не будешь.

если плаваешь с открытым ртом, ощущение и вправду что ты прочистился и подтянулся...

Молодец, жирняк!)

За час 3 км я пешком намотаю.

не ну я так то один хуй пацан охуительный, даже с пузом

Ага
Уже прям вижу как девушка становится качком
Бег и кардио лучшее средство доя похудения
А силовыми думаю тс сам даже не понимает что запостил, ты станешь накачанным а не худым
Ты похудеть хочешь или накачаться?

дрочить в присядку

Еще один разоблачитель блять.

Приседания для жирных, да? Ну охуеть. А ничего, что коленкам у жирных и так почти пизда всегда?
Ходьба и плаванье - самые безопасные способы. НЕ бег. Бегом тоже можно похудеть, но проблема опять же в суставах будет + 99% не умеют правильно бегать. И если бегают, то в лучшем случае в кроссовках за 500р с рынка и по асфальту.
Дальше, главное ПУЛЬС. Чтобы худеть нужно держать пульс в определенной зоне.
Лучше ходьбы - эллипс. Никакой вредной нагрузки на коленные суставы абсолютно.

Чтобы похудеть, нужно знать всего 2 вещи:

1) 80% удачного похудения это диета
2) Ебашить кардио по 30-50 (не больше!) за раз. Можно делать 2 раза в день, утром и вечером например.

заебёшся ты накачиваться фантазёр)))
...а у девочек организм под мясо вообще не заточен, так что не станет твоя подруга амбалом поднимая гантели

а вот бег и кардио это как раз таки дым ф пизде без правильного подхода и комплексных усилий (питание+кардио+нангрузки!!!)

Читай внимательнее. Я решил пойти в БИ потому, что хотел похудеть и не люблю качалки. А друг у меня отличный тренер.

Сначала написано о том, что костяк нельзя изменить, а ниже- что широкая кость- бабушкины сказки. Про "авторитетное" заявление о генетике вообще молчу. ТС - ты слышал когда нибудь о эндокринных заболеваниях и изменениях связанных с ними? "Аксиомы" ,как же.
Странно что в конце текста не тиснул рекламу своего фитнесс-клуба, или что у тебя там.

А вы держали в руках титан?