Похудение. Мифы и реальность.

Бюро Инвентаризации, видимо.

Да-да-да, автор, ага-ага.
Оно и видно, какие "стройняшки" эти любители становой и приседа.
В каждом зале - по рублю пучок этих пузанчиков с толстыми ляжками.

Короче, смешал ТС в одну кучу всяко-разно, и выдал на-гора.

Наверное, меня не совсем поняли любители покряхтеть в зале со штангой - это милое и хорошее дело, тяните и приседайте, кто ж не велит.
Но похудеть от этого не просто не получится, а совсем не получится, и хоть уминуситесь.

Это сообщение отредактировал Кракадилл - 2.09.2016 - 06:23

Моя девушка в инете где-то прочитала, что минет способствует похудению!
Господи! спасибо тому кто это написал)))

Мне бег помог когда то сбросить около 15 кг. В последнее время ходил в бассейн, хотел сбросить вес, да и спина болела. Проплывал около полутора км., вес особо не сбросил, спина продолжала болеть. Месяца 4 назад повесил дома турник (обычная труба металлическая), спина почти не беспокоит и вес сбросил около 10 кг.

Развод. Мне не хватает внимания со стороны окружающих. Обнимите меня, кому не лень. 10 кг!

Боевые искусства.

Мне очень помогло дробное питание. Ешь часто, но понемножку. Пить нужно много (у меня правда пока не получается). Уменьшается общее количество калорий. Создаётся ощущение, что вроде и сыт, но и съел не много. Убрал конечно булки, сладкое (почти )) ). Жареное не ем. В ПРИНЦИПЕ не ем всякие чипсы и остальную дрянь, и семье не даю (ну иногда - хочется потравиться какой-нибудь гадостью). Стараюсь есть мясо и овощи. Хлеб чёрный 1-2 кусочка в день. За 2 месяца скинул 8 кг. Надеюсь не мышечной массы.

Как-то так. А вообще правильно говорят: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, надо ЕСТЬ но с головой. Если к организму относиться как к помойному ведру, то он и ответит тем-же - превратит тело в свалку.

Почему сало дрянь? От сала толстеют?! Это Вы на 1 канале подсмотрели?

Т.е. ты решил пойти в БИ, потому что у тебя друг отличный тренер и владелец клуба? Ну как бы тебе сказать.....

Основное!

А так можешь заниматься, можешь не заниматься - похрен. Будешь заниматься - жирок будет гореть, не будешь заниматься - мясцо пойдет в топку.

я подумала в бисексуалы решил пойти. И сразу похудел.

Чтобы похудеть нужно, чтобы количество сжигаемых калорий должно превышать количество поступающих. И всё.
Я раньше ходила в тренажёрку 3 раза в неделю, один раз бегала на дорожке 6 км, другие два раза просто силовая тренировка и при этом ела всё подряд. В прошлом году детеныш пошёл в школу и оказался разгильдяем и двоечником и после сидячей работы я сижу по вечерам за уроками с ним, тренажёрку забросила и на размер увеличилась тут же. Дома трудно себя заставить заниматься..

Вот прямо я так и поверил новорегу который только зарегался и как давай мифы разоблачать. Вот прямо так верю ему так верю...


Сколько калорий сжигает приседания

Приседания – одни из интенсивных физических упражнений помогают сжечь около 200-400 калорий за полчаса. Чтобы точно определить, сколько калорий вы будете сжигать во время приседаний, умножьте свой вес на 0,095, а после этого умножьте полученное число на количество минут, которое вы выполняете упражнение.

Медленная ходьба со скоростью около 3,2 км в час сжигает около 175 калорий в час, в то время как быстрая ходьба со скоростью 6,4 км в час сжигает около 440 калорий в час.

То есть или полчаса приседать , или час быстрым шагом. У гадайте где быстрее у Вас коленные чашечки рассыпятся ?

Да и бег это укрепление всех мышц. Древние греки не говорили про приседания, они говорили про бег : «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай ».

Вывод хуйня какая то , а не разоблачение мифов.

. Пение в душе сжигает дополнительные 10-20 калорий в зависимости от громкости песни и высоты вашего голоса.

2. Смех в течение 10 минут помогает вам избавиться от 20-40 калорий.

3. Мы сжигаем около 200 калорий во время 30 минут активного секса.

4. Если ударяться головой об стену можно сжечь 150 калорий в час.

5. В среднем чистка зубов в течение 2-х минут сжигает 5,7 калорий.

6. Толкание тележки в магазине в течение 30 минут сжигает 100 калорий. Чем тяжелее тележка, тем больше калорий вы теряете.

7. Один час просмотра телевизора сжигает 65 калорий.

8. Выкуривание сигареты сжигает 10 калорий.

9. Если обниматься в течение 1-го часа, можно сжечь 70 калорий.

10. Одна минута поцелуя сжигает 2-4 калории, в зависимости от интенсивности поцелуя.

11. Мы сжигаем больше калорий, чем потребляем, когда едим сельдерей.

12. Выгуливая собаку в течение 30-ти минут, мы в среднем сжигаем 100 калорий.

13. Мы сжигаем больше калорий, находясь на холоде, а не в тепле.

14. Жевательная резинка помогает сжечь около 11 калорий в час.

15. Можно сжигать до 350 калорий в день, если ерзать на стуле.

16. Написание и отправка СМС сообщений сжигает 40 калорий в час.

17. Прием пищи стоя сжигает 132 калории в час у человека весом 65 кг.

18. Запуская воздушного змея, можно сжечь 80 калорий.

19. Сон голышом сжигает больше калорий, чем в сон в одежде, так как нужно больше калорий, чтобы согреть тело.

20. Рекомендуемые 8 часов сна сжигают 360 калорий.

Бред и еще раз бред.....только кардио окисляют жир и разгоняют метаболизм.

Деточка, есть можно что угодно и сколько угодно! Но только голой и перед зеркалом! (Ф.Раневская)

Это сообщение отредактировал Gremlin74 - 2.09.2016 - 06:25

нет, но хуже не будет

В здоровом теле, здоровый солитер

по большому счету написана хрень, однобоко.
например - скручивания и обруч не уменьшают живот

ну что за чушь *? да, обруч не сжигает жир на животе, но заставляет быть в тонусе мышцы живота, он хочешь не хочешь - утягивается, уменьшаятся сам живот, ты в него уже намного меньше еды запихаешь и чувство голода тебя мучить будет меньше

про бег тоже херня написана, приседания для толстых? ага и выкиньте нахуй ваши коленки потом

кароче а топку

не верьте хуте из старпоста

Очень плохой топик, прям очень очень плохой.
Нельзя писать, что какие-то упражнения херовые, иначе люди, которые делают только их, совсем в отчаяние впадут и вообще забьют на лишние телодвижения.
2 раза худел на 35 и 30 кг. Вес набирал в период травм от сидячего образа жизни и зажирания стресса. Никаких определенных диет. Просто уменьшение объедаловки и командные игровые виды спорта: баскетбол, футбол, что по сути бег.
ЗЫ Приседание ведет к красивой жопе и убитым коленкам

ТС! так значит мой живот останется со мной???? что с ним-то делать??

Фитнес тренеров сейчас, примерно как немного раньше фотографов, скоро заводы по их сжиганию, не будут выдерживать нагрузки.

Просто написано категорично. Только бег и только приседания. И приседания, тут имеется ввиду - все виды становых тяг.

Становая - это базовое упражнение - это то упражнение, где задействовано много суставов и много мышц, причем крупных мышц человека, соответсвенно это увеличенный расход энергии.
Кардио - необходимо делать больше по времени, чтобы был какой-то результат, и пульс необходимо держать в пределах 120-140 ударов, тогда жирок пойдет в расход. А становую или другие базовые - меньше времени.
При беге - вес человека играет большое значение - нагрузка на суставы. При становой тяге (правильное выполнение) - нагрузка минимальная.
Одно из лучших кардио - гребной тренажер.

А разве от пожирания жира не толстеют?

Там дохуя написано, читать не буду. Дам совет.
Я три-на-три наладчиком работаю (там нехуёвые железки таскать приходится). В свободное время грузчиком на вокзале. Жена в восторге от моего тела, ни капли жира, не шкаф, но мышцы, как веревки обматывают.
Пользуйтесь)))