Еще один писк в общем хоре.

Никто и не заставляет соглашаться. Я же говорю, принципиально не влияет, если ты простой физкультурник и не ставишь перед собой цель стать мастером спорта.

Курение и алкоголь снижает твой потенциал процентов на 10. Видеоролик посмотрел, то что за парень его сделал? Сколько он жмет? Какие соревнования выиграл? У меня был большой опыт общения с двумя МСМК по пауэрлифтингу. Как и обычные мужики они иногда выпивали, а один даже курил. И это не мешало ребятам выигрывать региональные соревнования по медвежьему жиму и троеборью. Конечно, чемпионом мира не стать.

Еще лично знаю одного известного бодибилдера Пако Батиста. На конкурсе мистер Олимпия занимает места во втором десятке и это очень круто. Однако, мужчина килограммами пьет пиво и курит мальборо, как паровоз.

Если бы спорт был полезен, то у каждого еврея дома был бы тренажер... Шутка конечно, но я ток физкультурой чтоб в тонусе держаться занимаюсь... Турник, брусья, гантели и жим лежа... Спина сорвана, так что никаких становых и тд

Это сообщение отредактировал acid80 - 11.12.2015 - 10:49

В этом году стал водить дочку по вечерам на тренировки по плаванию. А так как тренировки по вечерам, чтобы не просиживать штаны в кафе при бассейне, сам 3 раза в неделю по часу стал плавать. Пока дошел до 500 метров за тренировку ))) Ну и парилочка минут на 10 ))) Вроде и устаешь за день на работе, но после тренировки бодрей себя чувствуешь да и усталость приятная.
И пропускать дочка не даст )) так что втянули меня в спорт, но я и не жалуюсь

Это сообщение отредактировал garpinoza - 11.12.2015 - 10:56

У нас на работе лет шесть назад открыли бесплатный зал для сотрудников, так я на халяву втянулся потом еще и в басик абонементы полугодовые давать стали, так я с 74кг до 92кг разожрался на протеинах креатинах и понял, что не мой вес некомфортно(особенно с 2,5 м прыгать) пришлось обратно вес сбрасывать, а это оказалось куда сложней чем набрать. А сейчас шайтан побери этот кризис ни зала ни басейна не оплачивают. Причем в басейне еще аллергия какая-то появилась поплаваешь потом три дня нос толком не дышит - пичалька все в общем

А весь прикол в том, что эти МСМК по паурдифтингу знатные химари, а химия, как известно, поднимает уровень твоих мужских половых гормонов в несколько раз, а на таком гормональном фоне алкоголь не так губителен. Про Олимпию тоже самое - запрещенные препараты. Без допинга на Олимпию не попасть и даже МС по пауэрлифтингу не сделать, не то что МСМК. Вы давно разрядные нормативы смотрели? Там такие веса, что МС без химии могут выполнить только генетические уникумы.
Другой вопрос к тебе - откуда цифра про 10 % то?) Если мой жим лежа 150, и я не пью, то если бы бухал - жал бы только 135?
Соглашусь про физкультурников и начниающих - поначалу от посещения зала будет заметный резльтат даже если ты куришь, пьешь и жрешь в макдональдсе. Все такие какое то улучшение образа жизни произошло. Но если исключить все вредные привычки и добавить правильное питание - результат будет заметно лучше.

Это сообщение отредактировал bovKA - 11.12.2015 - 10:56

В некоторых случаях не только лень мешает ) я долго не мог пойти в зал по той простой причине, что выносливости нету вообще, с сердцем проблема и с давлением. Занимался дома пару лет, в основном руки и плечи и немного пресс, без фанатизма, стабильно и размеренно, вырабатывал выносливость. После 2 упражнений на бицепс в 4 подхода по 7, я просто падал почти - в глазах темнело, дышал еле и сердце почти выпрыгивало. и это с гантелькой в 10кг!! В общем было сложно, но я справился ) Теперь хожу в зал 3 раза в неделю, в основном по выходным, потому что в будни после работы нет сил, опять таки проблема с выносливостью, пока мало ее еще у меня. Но хожу вот с августа, пока жму на грудь 60 ) при весе в 92. Скоро хочу попробовать 65 и потом 70 и так далее, главное начать! )) Действительно в зале не смеются друг над другом и помогают, если попросишь. Правда бывают приходят разок молодежь в паре-тройке штук и тихо угарают над кем-то, но по сути сами не лучше и больше не появляются.

Дааа, лааадно, все знают что происходит в первый день в спортзале ))
<a href="http://www.yapfiles.ru/show/1340130/doc5763108_268892771.gif.html" target="_blank"><img src="http://www.yapfiles.ru/files/1340130/doc5763108_268892771.gif" width="342" height="192" border="0" alt=""/></a>

Безусловно, без химии никуда:) Только за счет таланта можно стать мастером спорта по ПЛ внатуралку. В ББ там и так все ясно.

Да, если бы ты пил курил, жал бы где-то 135 при твоих нынешних 150. Я на себе проверял слова проф спортсменов. Где-то месяца на два завязал с вредными привычками и без циклирования нагрузок прирост составил где-то 10% буквально за полтора месяца. Показатели примерно твои же.

Исправил )

Около года уже постоянно хожу в зал, сначала "из под палки" ходил, а теперь втянулся! Мне нравится. Автор прав на все 100%. В зале никто не смеется ни над кем. Я хожу в самую обычную подвальную качалку в подвале школы. Старые заводские тренажеры. Никакой гопоты там нет и не было никогда. Гопота сидит по подъездам и пьет пиво. На мой взгляд в таких простых залах атмосфера намного уютнее и семейнее. И музло всегда нормальное играет, то рокешник поставят, то еще что потяжелее, то рэпчину олдскульненькую! Все всегда помогут и сам помогаю любому, кто попросит! У нас занимаются и дети и дрищи и жиробасы! Это всегда было и будет!
Не пугайтесь зала! там всегда добрая обстановка! По поводу того, что "Дорого!":
ммм.. ну я плачу за занятие 130р. Мне ваще не дорого! это как две бутылки пива. Единственное, что время конечно надо найти, но при желании, думаю, время найдется. час-полтора всего два раза в неделю-это не проблема. Тем более когда на второй месяц уже будут заметны результаты, вам самим понравится заниматься!

Ну хз, я в свое время тоже решил, все! завтра пойду заниматься!!! (зал блин в 3 минутах ходьбы буквально) но не качаться. а так ОФП так сказать. И что ви думаете - херак на работе завал, работал до 8 - 9 вечера. потом кризис мать его так. расценки подняли ((( так блин до сих пор и собираюсь(((((

Тут не в стеснении одном дело, мне кажется... Люди могут переживать из-за того, что у них что-то не получится. Ну знаете, идут а зал/на треню/любое занятие с установкой, что сейчас в первый раз придут и у них сразу будет получаться всё, что показывает инструктор. Но в первый раз такого не бывает... Вот и начинаются отмазки. А надо просто плюнуть на всё, упереться рогом и получать удовольствие. И неважно, что не получается с первого/пятого/сотого раза. Но ты хотя бы ДЕЛАЕШЬ, а не сидишь на попе. Я вот пошла на танец живота в прошлом году. Захотелось движухи в моем сидячем образе жизни. Иногда хочется не идти на занятие. Потому что лень, потому что устала. И вообще танцы ни разу не моё и я вечно заплетаюсь в ногах. Но когда смотрю в зеркало и вижу оформившуюся талию и бёдра, когда чувствую окрепшие мышцы, и тем более, когда мне говорят, что у меня изменилась осанка, то всякие мысли забить на занятие проходят как-то сами собой.

К сожалению, декабрь месяц сложный, и сейчас я финансово не потяну, но в январе стопудово пойду ещё и на фитнес. Как-то так.

Короче, народ, ничего не бойтесь, не комплексуйте, а идите и занимайтесь спортом. Это круть.

А если есть проблемы со здоровьем или ещё какие-то нюансы, то тут вопрос найти хорошего тренера и вообще обсудить этот вопрос с инструктором. Как правило, сейчас подбирают программу соответственно вашему состоянию и самочувствию.

Это сообщение отредактировал Арбузяка - 11.12.2015 - 11:23

Это у кого как. Организмы у всех разные. Кому то, кто сидит на жестком курсе, алкоголь вообще по барабану, берет и делает. А кому то категорически противопоказан, нагрузка на сердце, сосуды, снижение выработки гормонов, увеличение подкожного жира - для натурального атлета алкоголь губителен, и вполне может снижать силовые более 10, а то и 20 %. Дело не только в силовых, но и в общем здоровье организма и всех его систем. Сердце без алкоголя лучше будет работать, цнс всегда в тонусе. В общем не вижу дальше смысла в этом споре. Я за здоровый образ жизни. Кому нравится бухать - ради бога, просто не надо пропагандировать это в том ключе, что это не скажется на вашем здоровье. Еще как скажется.

Все правильно! Я второй год уже хожу, особых успехов нет, мышцами не обезображен конечно, но зато в тонусе себя поддерживаю. На отдыхе в Тае тоже ходил в зал. Заметил "фишку", если пропускаю треню, начинается "ломка", настроение хреновое, и до агрессии недалеко. Организм привык уже три раза в неделю регулярно "получать пи..дюлей" Респект!:)))

одна знакомая жаловалась что ее мч пошел в качалку и она ему заменила все и даже секс так как после нее ему ее уже не хотелось так и расстались
а там хз что и как

"и даже МС по пауэрлифтингу не сделать, не то что МСМК. Вы давно разрядные нормативы смотрели? Там такие веса, что МС без химии могут выполнить только генетические уникумы."

О дааа, очередное откровение дрища..
Вы в курсе, вообще, что за спорт такой, пауэрлифтинг?
Есть отдельные дивизионы, и без допинг контроля(химики) и с допинг контролем, и с экипой и без нее, отдельные соревнования по жиму, по становой тяге. Не говоря о том, что одних федераций по лифтингу десятки.
И говорить что МС без химии не стать может только очень обиженный спортом человек.
Разрядные нормативы там достаточно вменяемые.
К примеру, AWPC моя вк, до 100, без экипы, с допинг контролем, МС сумма в трех движениях 630кг.
235, 160, 235 ориентировочно, что тут невозможного?

Несколько раз начинала ходить в тренажерный зал ( в разные) и каждый раз одно и тоже - тренер отправляет либо на беговую дорожку - сбрасывать мои лишние 15 кг - которая мне противопоказана с моим весом и травмами, либо говорит "вы сначала похудейте потом приходите". Качающиеся ребята ходят своей стайкой и в процессе выполнения упражнений откровенно заглядываются и обсуждают стройных девочек на пресловутой беговой дорожке, а стройные девочки уничижительно смотрят в мою нестройную сторону и обсуждают меня и мне подобных громким шепотом. И тренер либо торчит у этих самых девочек, либо рассматривает потолок зала.
Один раз повезло - пришла с подругой, которая сама тренером подрабатывала в институте - вот это было хорошо, но она со мной проторчала все занятие, говоря куда что ставить, как правильно пользоваться этим и этим тренажерами и по сколько раз что делать, а постоянно мы с ней вместе ходить не можем - вышла замуж и уехала из города.
Вот и сижу дома обруч кручу. Тренажерный зал в соседнем доме, но пересилить свой комплекс уже не получается((

в зависимости от вида спорта в тебе рано или поздно возникает уверенность в себе
в единоборствах она вобще самая лучшая
качки это конешно еще те бойцы но поддержка у них не хуже и каждый здоровяк будет считать там делом чести помочь кому то
в детстве ходил в зал,ходил как написал тс именно потому что там был на равных с другими
сейчас почуть чуть занимаюсь единоборствами, просто для тонуса, отличное времяпровождение.

Это сообщение отредактировал фрешдей - 11.12.2015 - 11:22

Тут же речь не о высоких достижениях. Тема создана для потенциальных физкультурников. Посмотри сколько петрухи собрал комент "я алкаш" и все будет понятно, что за аудитория тут. Я не пропагандирую, а к тому, что в принципе можно оставаться тем же алкашом, но для разнообразия посещать спортзал. Глядишь и бухать меньше будут. У нас не было спора, мы понимаем друг друга, просто немного о разных вещах рассуждали.

Gisborn
вы ходите в модные нынче "фитнесс клубы", там люди проводят время, неадекватов полно. Попробуйте найти что-нибудь более тематическое, где люди объединены идеей, кросс-фит тот же, или тяжелоатлетический зал, лифтерский.
Там у людей есть цель и нет желания стебаться или обсуждать других.

кстати да
следует различать понятия спорт зал и фитнесс клуб для селфи
и там и там вам конечно помогут просто во втором случае вам помогут обсудить ваши проблемы какого цвета выбрать айфон

Тогда поделись, как быстро ты дошел до МС по ПЛ, а если все еще не дошел, то объясни почему? Ведь тут нет ничего невозможного

Блин, завидую. Вот это воля...
Сама занималась плотно два года в фитнесе (для меня рекорд). Потом кризис, денег нет, да еще ну очень захотелось в художку начать ходить (расписание совпадало)... Бросила... По началу (недели две) делала зарядку каждый день, потом все реже и реже...
Сейчас чувствую себя как без хребта. В художку не хожу, потому как болею постоянно, и устаю как собака. Решила что здоровье матери детям важней, чем ее самореализация. Купила себе подарок новогодний, полугодовой абонемент ...

Не стоит таким как я делать эксперименты, надеясь на свою волю...

Чуть не забыла... Пока в моем фитнесе были летние каникулы, я присоединилась к двум девушкам, которые по утрам делали йогу в лесочке, где я собаку гуляла. Делала с ними каждый день в течении 3 недель... Вот это кайф... Но лето в Сибири такое короткое...

Это сообщение отредактировал Пионерка - 11.12.2015 - 11:30

Эта масса бестолковых версий дескридетирует ПЛ. Норматив в в/к до 105 кг = сумма 795 кг. это жим 200 кг и около 300 присед и тяга. Вот это НОРМАТИВ, а верския AWPC какая-то хуйня.

С юности хотел заниматься, даже в универе качалка бесплатная была, но там ничему не обучали, народу пипец, комнатушка мелкая, одна штанга на жим и очередь.
Сейчас мне 32. Директор сказал надо меньше бухать и купил в октябре за счет фирмы мне абонемент на 15 месяцев. Ходить в зал в рабочее время, 5 минут от офиса.
В начале с грифом и жим и присед был тяжеловат. Очень стеснялся.
Занимаюсь третий месяц. Набрал 5кг. Занятия только жим и присед (пока 5 по 8 по 40кг), ну и немного на тренажерах, дома гантели разборные с весом до 25кг.
Тело неплохо окрепло, сиськи заметны теперь и руки толще, осанка стала прямее.
Бросать не собираюсь. Нравится. Спасибо директору!