Про силу воли и силу дивана

ТС МОЛОДЕЦ !!! уважуха

а я смотрю что такой ты добрый стал, оказывается приобрел мечту детства
я тоже также хочу стать добрым

Ну не знаю. Самый верый способ это прогулки + диета, велик как по мне так это немного ленивый способ сбросить вес. Я раньше весил 110, ну а после 2 месяцев диеты, прогулок по вечерам и (иногда занятием спортом ) сбросил 18кг. Диета простая - не жрать после 6, ну и ничего жирного тоже.

Вон у меня друг, тоже пытаеться похудеть... сначало тренировки, а потом пиво и макдональдс, он считает что типа достаточно за день сбрасывает калорий. Правда не худеет)

Есть из Екб желающие покататься в выходные? А то жена наотрез отказывается, а одному скучно!

Первые 15-30 минут мышцы сжигают внутримышечную глюкозу и гликоген. А вот на "втором" дыхании, как раз, жиры и начинают сгорать. Правда, если жировой обмен угнетен, мышцы могут палить и молочную кислоту, образовавшуюся при сжигании глюкозы.

что-то читаю и такое чувство, как будто подвиг человек совершил. надо же - стал ездить на велосипеде! офигеть герой.

Тебе скучно когда ты один?
У меня для тебя плохие новости - ты находишься в скучной компании.

Кто не весил 150, тот не поймет, это реально трудно

Это точно!
Летом в сапогах со спиннингом километров 10 получается вдоль берега по канавам и ручьям.

Зимой с другом решили на километр подняться по реке до устья мелкого притока. Всего 1км, но снега по пояс, иногда по грудь. Друг попробовал метод лося, но быстро устал толкать снег. Перешли на армейский способ передвижения, задирая ноги) По очереди менялись местами, кто первый проходит, кто замыкает. Дошли - рыбы нет.

Молодец!

В свои 32 года вот так же как и автор почувствовал ветер перемен, когда посмотрел на свой живот, причем я сам худой был, а живот от пива дико торчал.

Бросил пить (курить бросил давно), пошел в спортзал заниматься ну так по серьезному, изучил детально все разделы и форумы по здоровому питанию и начал менять себя.

Сейчас мне 34, продолжаю ходить в спортзал, не пропускаю, это стало частью моей жизни как наркотик уже. Живот стал обычным, набрал мышечной массы - грудь, плечи, руки. Девушки 20-25 лет смотрят и засматриваются, приятно сцуко!

Моя любимая во мне души не чаит, говорит такой хороший стал у меня, сама смотря на меня начала ходить в спортзал, хочет тоже выглядеть на отлично.

Только друзья меня не понимают, они так же пьют очень часто пиво и говорят, что я стал какой то не такой и странный. Я то пью пиво, но редко очень. Лучше выпью бутылочку текилки в компании, а потом всю ее сожгу в зале.

Спорт он меняет, меняет не только физически но и морально и эмоционально. Он реально помогает.

Жалею, что я понял как спорт круто в свои только 32 года, но очень рад, что именно в 32 года, а не в 52 например!

Занимайтесь спортом и не важно какой у вас образ жизни сейчас!

Мне вот бегать нельзя после операции по удалению грыжи межпозвоночного диска, а велик само то.

0gv1s

все правильно сказал. те, кто не занимаются спортом, а проводят досуг с ящиком семерки - это просто безвольные слабаки, а не настоящие мужчины ))

я в шоке реддисон умеет писать свои мысли :)))

ты прав, один хрен где сидеть, все равно сидишь
Бег сила

Что бы не говорили, а велосипед это тема. Тоже хочу купить, но дерьмо покупать неохото а хороший вел дороговат. Жду момента вот. Зеленю

Это так и есть,сами создаём проблемы,и сами их решаем,или не решаем.Так вот,я взял бросил курить,курил лет 15,и знаешь,я сам для себя супермен.Я дурачёк по малолетству в это говно вляпался(понты,модно,взросло и тд),но справился сам с собой и желанием закурить.

ТСу успехов,и он огромный молодец,велик это классно,так же молодец,что думаешь о безопасности,даже дешевый ашановский набор фонарик+стопак,это уже хорошо,а добавить велоодёжку+шлем,так сразу видно норм парень,уважуха таким автоматом

З.Ы.Года два назад,я на работу раньше мотался 23 км в одну сторону примерно за час ,первую неделю домой приезжал еле живым,потом стало полегче.Но я худощавый,нагрузки переношу спокойно,ток жрать надоедало! Сейчас работаю в Москве,а не дома,велик вижу крайне редко

Молодец. Запишись в спортзал еще и начинай с велотренажера (разогреть коленки), потом дуй на эллипсоид - он более щадящ к суставам нежели беговуха, торс обмотай широкой стрейч-пленкой для доп. термогенного эффекта и вперед. С утра тренируйся, перед работой, хотя бы 3 раза в неделю. Сам такой, заставил себя оторваться от дивана, сейчас не нарадуюсь этому. И везде ходи пешком, забудь про машину. И город получше узнаешь, есть много интересного от основных маршрутов. А уж какая польза для толстячка, думаю говорить не надо. Всегда с собой воду носи (пей как можно больше, разгоняй метаболизм) и полотенце, лоб протереть. И плеер не помешает, с ритмичной музыкой, по которой будешь дышать (скажем, три бита вдох, три - выдох). Дыши основательно, глубоко, дай кислороду окислить твои жирки. ;) Все у тебя выйдет, главное уже сделал - ОСОЗНАЛ, дальше дело техники. Жму руку. Дочке привет! :)

У меня вот тоже сила воли, не хотел вчера пить, а выпил

ТС, поздравляю! а зимой как будешь с диваном бороться?
попробуйте ролики освоить и коньки... дите под присмотром, физич упражнения и хорошее настроение.

питание питание питание

закон сохранения энергии универсален. это значит, что невозможно разжиреть сильнее, чем ты съедаешь. чтобы худеть надо тратить энергии больше чем потребляешь, то есть можно даже без спорта. со спортом все пойдет быстрее и тратить получится лучше, но можно и без него, организм млекопитающих прекрасно жжет калории поддерживая температуру и качая кровь по туловищу. при любом обмене веществ невозможно разжиреть потребляя меньше чем тратишь, никак иначе (есть одно исключение, о котором напишу чуть ниже). яркий пример отсутствие жиробасов в голодающих странах. жирдяи и жирухи просто привыкли к неебовым порциям и перекусам, а в современном мире очень много малоподвижной работы. вот привычка много жрать остается, а образ жизни меняется на малоподвижный.
теперь об исключении: из-за флуктуаций вакуума то и дело образуются пары частица-античастица, которые тут же взаимоаннигилируются. но иногда на горизонте событий черной дыры частица или античастица попадают на горизонт событий и становятся частью черной дыры, добавляя ей свою массу, а ее пара улетает в космос блуждать в гордом одиночестве.
так вот если вы не разожрались до массы черной дыры - вы легко можете похудеть уменьшив свой жор.

C таким весом в сороковник бегать? Суставы разобьёт себе в хлам. Пусть катается.

я знаю что такое сила воли :)
май месяц - теперь я 85 кг
а тебя еще могу назвать: "жирный, жирный, как поезд пассажирный" © Серега Миронов /дядя Сережа/

Это сообщение отредактировал LelikBolikV - 28.05.2015 - 13:56