Про силу воли и силу дивана

Велик особо не поможет.Ноги может ещё укрепятся,но выше уже нужен спорт зал.

тоже хочу похудеть


Это сообщение отредактировал DG888 - 28.05.2015 - 14:02

Где "дают" такие? Чего стоят? Насколько они удобные?

Это сообщение отредактировал масквабадец - 28.05.2015 - 14:00

Хотеть можно до гроба. Это не вредно.

А у мну места дома нет велик хранить (
Вторую неделю осваиваю велобайк (на работу-с работы).
Радости нет границ )

Хороша машина ЛИСАПЕД!
Жопа едет!
Ноги нет!

Везде только на лисапеде. Пока рекорд того года 400км за 20 часов без сна.
50 км - прогулка, 100 хороший выходной 200 отличный свободный день если есть,могу позволить.
(сликовый найнер,хочу шоссер, чтоб за 7-8 часов двусотки ездить. Пока около 10-11 выходит)

Это сообщение отредактировал GrizzlyBear - 28.05.2015 - 14:12

Молодца но вес сгоняй не только велом а и бегом

Вообще ты молодец, как говорится: "Путь в тысячу миль, начинается с одного шага". Теперь главное не бросай. Я сам начал бороться с лишним весом, когда прошлом году зимой весил 102. Сначала была тренажерка, велосипед уже был. Но самое главное это правильное питание в сочетании с физ нагрузками. из своего опыта могу сказать следующие:

Воспользуйся каким нибудь счетчиком калорий, я пользуюсь myfitnesspal их на самом деле много введешь свои параметры он покажет тебе рекомендованное количество калорий в день. Кушать придется по малу, но часто 5-6 приемов пищи,обязательно завтрак и каждые три часа. у меня порция 200-300грамм(белок и углеводы 50х50). для примера опишу свой рацион. Нужно пить минимум 2 литра воды в день

Завтрак 8:00 Обсянка на молоке, без сахара и соли (всякие каши которые не требуют варки или быстро варятся не канают, обычная всянка на развес)
11:00 перекус 1 банан иногда добавляю 1 вареное яйцо
14:00 обед куриный суп (без картошки, зажарок, с курицы удаляется кожа и жир, можно добавить крупу рис, гречка, пшено на выбор)
17:00 отварная рыба/или кур грудка с гречкой или другой крупой
19:00 рыба с чечевицей или овощамми
21:00 тенировка
22:00 творог с бананом +ряженка+отруби (иногда разбивается на два приема)

тут время может меняться в зависимости от того, когда будет тренировка

за счет физ нагрузки создается дефицит калорий,я бы порекомендовал и тебе скандинавскую ходьбу эта которая с палками или просто ходьба, просто пока бегать, особенно по асфальту с таким весом опасно для суставов.

пиши в личку подскажу,

Поздравляю! Первые шаги до осмысления нашего бытия) Советую еще слушать легкую музыку в наушниках) разработать маршрут и каждый день по нему ездить. без причин этого делать. сделать обязательным)) Удачи))

Сам езжу, очень приятно, когда молодые симпатичные девушки, проезжающие навстречу, подмигивают))

Добавлено в 14:23

колени и на велике не слабо так слетают. Ему надо ортопедическую повязку и понемногу увеличивать нагрузку. а вообще 155 кг это ппц. Путь самурая долог, но это его путь)

Это сообщение отредактировал Snaut1 - 28.05.2015 - 14:21

Интересно, что взял ТС для своих 155 кг? И за сколько десятков тысяч? Я тут со своими 90 кг решил покатать на веле тыс за 10-15, так меня знакомые велеры оборжали и сказали, в лучшем случае, ищи б\у. Ошано\монетко-байки сразу отметаем, ибо это несерьезно, катать на таком по 10-20 км, не боясь сломаться в чистом поле - безумие. Про сломанные передние вилки в потоке транспорта тоже рассказали. Так что, копить мне еще тыс 15.

Я с каринитином бегаю, так что не должен быть угнетен. Да и не жирный я, так, сушусь чуток.. Пляжник.

Автор, жрать перестань как не в себя. Через полгода себя не узнаешь, на велике десятки километров будешь проезжать не почёсываясь.

Добавлено в 14:37

С кем?

как вы себе представляете челу начать бегать со 150 кг?
Совет - можно начать плавать

Добавлено в 14:49

Это полный пиздец. Еще заставьте его на солнце бегать в +50

в магазин ортопедический любой идите - вам там помогут подобрать
только в начале лучше сделать рентген обоих суставов сравнительный с расшифровкой. и прям с этими бумагами в ортопедию
можете даже картинку показать эту
конкретно эти наколенники по 2800 руб

Практически любой вел рассчитан на 150 кг, сам вешу за 120, еще в довесок катаю сына на раме, еще кг 30, вел обычный стелс, 3 год уже

Это сообщение отредактировал anders78 - 28.05.2015 - 15:16

C l-карнитином.
карнитин обретает двойную роль в выработке энергии – поставка в митохондрии строительных блоков для выработки энергии в виде жирных кислот и выведение вредных продуктов метаболизма, образующихся в процессе выработки энергии.



Это сообщение отредактировал LendoKolendo - 28.05.2015 - 15:56

Я почему-то прочитал "3 минуты едим"

...

Питание имхо главное.
я тоже вот сейчас в 30 лет пузо отъел, хоть и худой сам. блин 3 дня! Реально 3 дня! ел нормально - завтрак, 2 обеда по чуть-чуть - 2 часа и 5 часов, после 6-7 часов вечера - бульон куриный. за 3 дня полтора килограмма ушли. Хотя пиво пью в течение дня. нравится мне))
пузо тоже сократилось блин.

еще вот физухой хочу заняться. нада возвращаться в режим. А то дом, работа, домой в 8 вечера, жрешь, комп и спать.

у жены брат пиво почти не пьет. только в выхи - максимум. так пузо наел похлеще моего. так что не в алкоголе дело. в нем тоже, но не только

тоже велик пора покупать

Хороший, мотивирующий пост.Блин, пузо растёт, велик ржавеет. Надо как-нибудь выгулять железного друга.

бли ну как так можно? не мечтаю потолстеть ну и не пойму? это болезнь или предроспаложеность чел организма? ем ем больше 84 не толстею

Я при росте 193 см вешу 130 кг
И я себе прощаю свой вес тк могу 10 раз подтянуться, жму большие веса в зале, Могу спокойно 2-3 часа кататься на роллах и даже по старой памяти преспокойно перепрыгиваю клумбы =) На велосипеде До работы и обратно 38 км =) Ваще без усталости =)

Худеть не хочу ибо люблю кушать =) Я злой на диетах =) Просто я решил если уж худеть я не перестану то хоть буду качаться и кататься =) В бассейн бы ещё да времени нет =)

Автор очень даже молодец! Любое движение это жизнь!

Может организуем покатушку роллики вело ? =) Ночную по Москве =)
Я в своё время любил погонять на душевных покатушках с Васей Душеловом царство ему небесное, да и вообще с клубом роллер ру =)

Это сообщение отредактировал Spark87 - 28.05.2015 - 17:02

Люди с хорошей силой воли набирают и больше! После родов, особенно когда кормишь ребенка своим молоком, сразу после кормления жрать хочется как в последний раз в жизни, и если и были проблемы с лишним весом-прибавляются новые!