Пиво очень каллорийное , очень , начни трансформацию с отмены алкашки ,месяц плавно убирай колличество пива по чуть чуть каждый день все меньше и меньше, завядешь с пивом похудеешь .
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Не изводи себя. Если не хватило мотивации почитать в сети как это сделать, составить вменяемую программу действий ничего не выйдет. Пару дней таких страданий и махнешь рукой на брыли.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
У меня знакомый один есть ,вот он реально раскабанел . 160 кг примерно .Если решит попить пиво 🍺,то берет в разливухе полторах 6 .Да и поесть …в целом не откажется
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Пока ежедневно вкидываешь 2 литра с чипсами, о похудании получится только мечтать. Сначала надо кардинально решить вопрос с алкоголизмом, остальное подтянется.
С таким количеством калорий вечером можешь даже не начинать худеть. Бесполезно. Я за прошлый год 40кг скинул в этом 10 отыграл. Литр пива 800ккал, чипсы +-500. Час ходьбы 250-300 калорий. Час велосипеда хорошим темпом 500-600. То есть тебе для компенсации пивка и чипсиков надо будет больше 2хчасов педали крутить. Вечером надо жрать только творог.
Не совсем верный подсчет. Организм даже в состоянии покоя жжет калории. Поэтому если пытаться все сожранные калории сжечь активностью, то организм просто сдохнет.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Алкоголь используется организмом как бензин машиной - пока в организме этанол он перестает жечь калории от пищи. Сократи до минимума. Калораж суточный посчитать и вычесть 10%. Расжиреть можно и на отварной курице - неважно, из-за чего превышена норма калорий. Белок просто сложнее идет в жир пузе, чем углеводы и жиры. Быстрее всего в бока уходит жирная пища, практически сразу) Выхаживай в день тысяч 20 шагов.
С такого веса правильное похудение займет года 3, наберись терпения.
Если есть возможность, подключи тирзепатид. Сдай половые гормоны.
Больше всего бесит то, что ТС накинул на вентилятор и не рассказал что означает цифра 17, теперь половина ЯПа, мучается. И на Комментарии не отвечает
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Пиво очень каллорийное , очень , начни трансформацию с отмены алкашки ,месяц плавно убирай колличество пива по чуть чуть каждый день все меньше и меньше, завядешь с пивом похудеешь .
Калорийность пива варьируется всего от 29 до 60 килокалорий на 100 миллилитров. Толстеют не от пива, а от закусок к нему. А вот они очень калорийны.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
124 рост, 185 вес. 17 дюймов видимо хер. Короче, урод какой-то. Чем ему местные красавцы помочь смогут, тут в массе своей Апполоны.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Алкоголь используется организмом как бензин машиной - пока в организме этанол он перестает жечь калории от пищи. Сократи до минимума. Калораж суточный посчитать и вычесть 10%. Расжиреть можно и на отварной курице - неважно, из-за чего превышена норма калорий. Белок просто сложнее идет в жир пузе, чем углеводы и жиры. Быстрее всего в бока уходит жирная пища, практически сразу) Выхаживай в день тысяч 20 шагов.
С такого веса правильное похудение займет года 3, наберись терпения.
Если есть возможность, подключи тирзепатид. Сдай половые гормоны.
С таким весом столько хоть бы могут и ноги угробить. Нужно еще на возраст и состояние суставов смотреть. хотьба это для относительно здоровых. Бассейн гораздо меньше нагружает суставы.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Калорийность пива варьируется всего от 29 до 60 килокалорий на 100 миллилитров. Толстеют не от пива, а от закусок к нему. А вот они очень калорийны.
Я считаю ккалории год ,минус 10 кг , при норме ккал есть еще норма бжу и что бы худеть надо все это держать в референсах , засунуть туда 0,5 пива на 300 ккалл ну никак , я или останусь без белков или углеводов (клетчатка) ( и будет чувство голода целый день или без жиров - целый день типо на огурцах и вареной куриной грудке - это психологический ад , такое ( бутылку пива) можно позволить себе раз в месяцок но никак не каждый день , поэтому полноправно настаиваю на своем - перво что надо это уйти с пиваса , предлагают перейти на водку по кбжу рабочий вариант но можно еще большей уйти в алкоголизм . Так что ваше сверкание знанием ккал пива оставьте при себе .
Да тс , fatsecret тебе в помощь погугли.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Идёт урок физкультуры в грузинской школе. Дети выполняют упражнения. Одна полная девочка пытается крутить обруч, но он у неё постоянно слетает вниз... Учитель смотрел - смотрел на это дело и говорит: - Манана, иди домой, нэ порть фигуру.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Я считаю ккалории год ,минус 10 кг , при норме ккал есть еще норма бжу и что бы худеть надо все это держать в референсах , засунуть туда 0,5 пива на 300 ккалл ну никак , я или останусь без белков или углеводов (клетчатка) ( и будет чувство голода целый день или без жиров - целый день типо на огурцах и вареной куриной грудке - это психологический ад , такое ( бутылку пива) можно позволить себе раз в месяцок но никак не каждый день , поэтому полноправно настаиваю на своем - перво что надо это уйти с пиваса , предлагают перейти на водку по кбжу рабочий вариант но можно еще большей уйти в алкоголизм . Так что ваше сверкание знанием ккал пива оставьте при себе .
Да тс , fatsecret тебе в помощь погугли.
Зачем так страдать? ИИ считает, что 0,5 пива это 210-230 кк, а на велоэргометре можно за час сжечь от 400 до 800 кк. То есть всего-навсего покрутить педали полчасика - разве пиво не стоит этого?
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Я с января избавилась от 10 кг абсолютно не голодая, просто урезав рацион до 1600 ккал, но я и ростом и весом, конечно, сильно меньше, поэтому, думаю Вам было бы неплохо 2000 ккал в день. И еще пара нюансов: из этого количества калорий должно быть не менее 120 грамм белка, не менее 600 грамм овощей и фруктов, больше овощей лучше, все остальное по вкусу. В принципе и весь секрет. Главное, если случился праздник с алкоголем или просто переел, то ничего страшного, на следующий день продолжай питаться на 2000 килокалорий и будет Вам счастье, не быстро, конечно, зато без ограничений на любимые продукты, голода и, что важно для меня - без спорта))) Подсчет калорий у меня идет с нейро-реверсом, если интересно, сами найдете в интернете, не реклама, просто пишу как есть. Просто мне для строгого соблюдения калорий нужен "надсмотрщик", пусть и ИИ.
Бегать тебе просто нельзя с таким весом. А так все достаточно просто. 4-х разовое питание. Но в меру. Исключай соль и сахар. Пиво тоже. Но если решил выпить пива (раз в месяц) все продукты, особенно чипсы и снеки под замок, а лучше сразу выбросить, потому что замок сломаешь и натрескаешься. Есть правило или алкоголь или еда)) Ну т готовься пересмотреть свой рацион. Основное блюдо, если из самого доступного и что б не сильно заморачиваться, у тебя должно быть гречка+вареная грудка курицы или индейки. Овощи без ограничений. На десерт вареные яйца. Ну вот как то так. Ну и начинай с ходьбы потом можно будет подключить какие то силовые упражнения.
Я раньше считал калории, чтобы жирок скинуть. Сейчас просто понимаю +/- что надо делать и к зиме могу +10кг набрать, а месяца 3 перед летом их скинуть. Диет никаких нет - только гантельки/свой вес дома и в еде преимущественно белок с минимум углеводов и жиров. Даже алкашку не бросаю в этот период (не говоря об обжираловке лотом на море) - надо понимать, что сама алкашка очень калорийна, но в жир отложится не она - а то, с чем вы ее употребили... потому в период похудения на закусь мясо/рыба, овощи, немного сыра, фрукты.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
6 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com