Как я отказался от сахара и соли и что из этого вышло

Какой то ты хуёвый врач , раз такую хуету написал .

тоже стараюсь в последние годы поменьше сахара. но совсем отказаться не могу )

от колбас магазинных отказалась давно, они для меня слишком солёные. раз в полгода покупаю кусочек сыровяленой, если захотелось, режу тонкими кусочками и на язык кладу )

Очень даже вкусно, соли там надо - один взмах солонки с мелкими дырочками на миску (высыплется прям совсем малые доли грамма), остальное специями украсишь. А можно и вовсе не солить, но это если помидоры те же с ярким вкусом, а не унылые.

NaCl он везде одинаковый, а вы продолжайте кормить эффективных маркетологов.

Именно так как и от полуфабрикатов всяких типа котлеток магазинных или сосисок. Исключительно мясо в чистом виде. В итоге по раскладу эффективность/цена выходит и нажористей, вкусней и часто дешевле.

Коллеги, прочем все комментарии. Спасибо за поддержку, спасибо за скепсис. Удивили комментаторы, которые не разобравшись в теме начали спускать на меня собак. Коллеги, я прошел этот путь сам. Лично. Не верите - ваше дело. Но по поводу сахара у врачей есть один только ответ -- он вреден в любом виде и в любом количестве (соки, фрукты, мед, варенье, выпечка, конфеты и так далее.). Я проверил на себе.

Отвечаю на вопросы. Я спортом занимаюсь три раза в неделю. Мне это не помогало. Но вот теперь все ок, когда отказался от сахара и соли. Соль я ем 1-2 гр в день за счет побочных продуктов, так что хлорид натрия в любом случае я ем, как и сахара, но в минимальных количествах. Условно, я могу раз в неделю позволить себе банан. Там есть сахар, да, но за счет того, что остальные продукты без сахара, скачка инсулина нет.

Если вам сложно отказаться от сахара, попробуйте его заменить подсластителями. Сразу скажу, что животным эти подсластители повышают инсулин, а людям нет. Это слова врача, с которым я консультировался. За что купил , за то и продаю.

Помимо спорта я ем магний, витамины разных групп, а также Омегу - 3.

Отвечу тем, а что же жрать, если пельмени и колбасу убрать... Господа, да вы даже в Шестерочке найдете кучу продуктов без сахара и крахмала, которыми можно заменить рис, макароны и хлеб.

Что касается мяса. Где вы увидели, что я от него отказался? В тексте черным по белому написано, что мясо я ем в любых количествах. Единственно без соли. Да. Но могу сделать натуральный кетчуп из помидоров без соли и им полить.

Теперь отдельно отвечу тем, кто жрет сахар по пять ложек и до сих пор худой... Ребята, выслушайте меня, вдумайтесь в мои слова... Дело не в худобе. Дело в здоровье. Сахар склеивает сосуды и приводит к отекам и старению... Дело не в худобе...

Весил 118. Сейчас вешу 108.

Я с вами поделился полезным советом... Я до 40 лет жил и убивал свой организм. Теперь же я понял свою ошибку и понял, что с детства нас кормили неправильно. Осознайте и вдумайтесь в мои слова. Путь мой сложен. Да, можно махнуть рукой и посмеяться. Но потом вы же до пенсии не доживете и если даже доживете, какая это будет жизнь. Я вам показал, как жить в радость. Дальше решать вам. От души написал, можете минусить и писать смешные комменты про "я лучше бухать буду и колбасу жрать". Дело ваше. Если кто хочет -- проверьте, две недели погоды не сделают. Всем добра.

Это сообщение отредактировал Choke - 26.03.2023 - 23:49

Очередной ебанько, который ссука, случайно забудет написать отчет, о том как он в больнице восстанавливал убитый на хуй ЖКТ, печень, почки. Эти восторженные долбоёбы всегда пишут как они входят в эти диеты, но ни один из них не способен написать отчёт о выходе из этой еболы. Я молчу про некрологи, они вообще на это не способны

правильно. быстрые углеводы вызывают выброс инсулина. инсулин понижает уровень глюкозы и снова жрать охота. я, если съем конфету, потом пробивает на пожрать все больше. хорошо, если есть необходимость физикой заняться, а если в хате на диване, да еще пивом полирнуть, то пиздец. сейчас сижу второй месяц на низкоуглеводке вес в районе 80-82 зафиксировал. с 87 начинал. попиваю коньяк и пивко. без пива хрен просрешься. давление упало. в субботу выпил за новый год - 115/65. а в январе после праздников 150/110 было. дотяну до 90 см в пузе, чтоб нормальное соотношение было пузо/рост = 0,52 и буду переходить на систему петрика на овсянке. записался к терапевту анализы сдать, холестерин проверить.

Что-то похоже на пропаганду ЗОЖ.
Есть, конечно, во всём этом доля правды. Но только доля.
ЖратЪ можно ВСЁ. Но только в разумных пределах.
А некоторое только раз в жизни.

Из личного.
Не являюсь там ярым зожником, но просто вот сначала откзался от сахара, не полностью, конфетки и остальное сладкое я люблю.
Но кофе и чай теперь без сахара всегда. На удивление вкус стал ярче и приятнее.
Соль сама отошла на задний план, даже когда готовлю пельмешки могу не солить.
Добавляю соевый соус и меня это более чем устраивает.
Но самое главное - отказывайтесь от алкашки, в любом виде.
Сложно, трудно, особенно давление из вне, но вы потом поймете этот кайф, когда пройдет год.
Когда мозг перестанет вам подкидывать - ну что ты... давай за пятницу... за солнце, за снег, за весну :))
Живите в кайф!

А какой у тебя рост?

Проверил на себе, работает!
Это называется кето диета.
Сахар и крахмалы надо убрать и будет вам счастье.
Похудел уже на 20 кг.
Байки про жир идут с сердины 20 века когда считали что жир виной ожирению. Поэтому у нас и продукты обезжиренные. Но жир наш друг. Он не вызывает инсулиновый ответ. У меня другой вопрос почему врачи не знают этого и не расказывают пациентам. Они лечат вообще не тем и вообще не то. Вот это прям бесит вместо лечения или устранения причины они лечат следствия. Почти все болячки можно вылечить питанием. И главное отказаться от сахара и крахмала.

О боже, "сахар склеивает сосуды".
Похоже после безграмотных "экспертов-иммунологов" пришли столь же безграмотные "эксперты-физиологи"

Можно осведомится у жутко грамотного врача: а соляную кислоту в желудке вы как собрались делать без "не особо нужного" хлора?

А бухать то начал?

А чай я давно без сахара пью.

А как её делают обезьяны ? Или по вашему у них лежат куски соли под ногами ?

Сегодня процесс выглядит так . Человек потребляет 10-20 г соли в сутки. Она выводится из крови с мочой и потом . Попутно очень медленно повреждается сердечно-сосудистая система .

Если соль не употреблять ,то и выводится она меньше будет ,вот и все . ВОЗ на основании многочисленных исследований(то есть не какой-то Вася с говном в голове) рекомендует потреблять 5 г соли максимум .

Того хлора, что поступает в составе пищи, вполне для этого достаточно

Размещено через приложение ЯПлакалъ

—Сахар
—Соки
—Сладкая газировка
—Белый рис (бурый можно) и манка
—Сладкие фрукты
—Хлеб в любом виде и крахмальные блюда, в том числе картофель (так как пшеничная мука и крахмал повышают инсулин)
—Консервы
—Соленья
—Пирожные, конфеты и сладости, в том числе финики
—Сладкие йогурты
—Варенье и мед
—Все виды полуфабрикатов (колбасы, готовые котлеты и так далее)
—Любые другие продукты с фруктозой, сахарозой, глюкозой и производными



Выделенное составляет рацион 95% россиян, потому что они не могут себе позволить большего.

Калиево-натриевый насос, говорите? Натрий содержится во всех биологических соединениях, как и хлор. Хлористый натрий не нужен человеку, от слова "вообще". Это привычка заглушать чувство голода, воспитанная тысячелетиями. Дикари вполне спокойно живут, не зная поваренной соли. Если вы про соль на солончаках, которую жрут звери, то это калиевая соль, не натриевая. Едиственное состояние, требующее хлористого натрия, это бронзовая болезнь, или аддисоновая болезнь. Фруктоза же полезна в умеренном количестве, при избытке вызывает неалкогольную жировую дистрофию печени. Всё хорошо в меру.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

спортом надо заниматься, у меня подобные проблемы решило посещение бассейна регулярное

чот ты пиздецки заморочится. Мне кажется лишне как-то

Ещё больший эффект получишь полностью отказавшись от углеводов (гречку и прочие макароны нужно убрать, в общем почитай составы продуктов). Кроме овощей по типу красного перца, зеленой травы, кабачков.

Живу уже так три года, никогда не чувствовал себя лучше, энергичнее, и жизнерадостнее, чем сейчас.

Килограмм пельменей стоит 200-800 рублей. Килограмм мяса 200-500.
Чем ты больше и дешевле наешься?

Потому что они не лечат, а борется с симптомами и продают фарму. На пенсии нельзя жить долго, а деньги должны уходить на лекарства. Бесплатная кето диета враг государства)

Мучения это зависимость от сахара. Если ее побороть - пару недель по сути продержаться, то жизнь начнет играть новыми красками без сахара и без насильного ограничения.

А вот меньше жрать - вот это мучение, постоянно нужно себя контролировать, не съесть лишний тортик не дай бог, вся жизнь в стрессе.

Без сахара в рационе насыщение приходит само, тебе просто больше не хочется кушать, многие на кето диете (та что низкоуглеводна, без сахара) вполне могут не есть сутками, потому что организм живет за счет накопленных жиров и потому что зависимости от еды нет.