по личному опыту скажу
Если отпуск берешь для отдыха, то сваливай из дома.
Дома стопудово прицепятся дела.
Хоть в гостиницу, но съезжай.
Кемпинг, турбаза, санаторий, домик в деревне сними. В пригородных деревнях типичный бизнес аборигенов это сдавать городским жильё на летние месяцы. В низкий сезон можно сторговаться подешевле.
Физ.нагрузка обязательно нужна, без фанатизма конечно, умеренно, но не меньше 1 часа в день. Лучше всего вечером, через час-другой после ужина, чтобы еда в брюхе не мешала. Какого вида физо - ты сам решай по своим обстоятельствам. Кому-то пробежки, кому-то турник, кому-то "грушу" поколотить нравится. Вот так вечером часок со "штангой" поигрался во дворе, воздухом подышал, серчишко прокачал - и потом спишь лучше. Нормализуешь сон и с нервами получше станет.
На время отпуска работу на хер, мысли о рабочих делах отдохнуть не позволят.
Если без тебя в конторе всё рушится, а ты начальник - то ты дурак, потому что не сделал себе зама. Всякое в жизни бывает, если тебя никто не сможешь полноценно заменить хотя бы на пару недель, то при любых своих проблемах, которые помешают тебе работать (ногу сломаешь, например) ты получишь еще и проблемы с бизнесом.
А если ты незаменимый наёмный работник, то это проблемы начальника, а не твои.
Бухать не стоит, особенно если хочется нажраться "в сопли" как ты сказал.
Это поможет если проблемы уже решены и нужно устроить встряску для нормального перехода от стрессовой ситуации к нормальной. И на фоне существующих проблем ты только добавишь себе депрессии за счет похмельного синдрома. Похмельный стыд - такая вот биохимия.
yaplakal.com