По поводу занятий в тренажерном зале. А нужны ли они вам?

Это все конечно заебись...большинство массу скинуть не могут...а как набрать то? я уже устал все время есть, толку вообще ноль, только перевод продуктов а начинаешь бегать или усиленно плавать - сбрасываешь, при этом жрешь еще больше)) какой то порочный круг

Это сообщение отредактировал EpicMazur - 13.03.2018 - 09:18

какая чушь. Сердце тренируется без остановки с самого рождения, это единственная мышца, которая хуярит и днем и ночью. А бег изнашивает эту мышцу в более интенсивном режиме, вот и все, пользы абсолютно точно НИКАКОЙ, а вот возможность сдохнуть от сердечных болезней прямо на пробежке становится гораздо выше.

Чё, беговых дорожек в зале нэма? Не надо всех считать недалёкими

Скромного? У меня на такого скромного тренера тупо нет денег. Сколько в МСК стоит часовая тренировка с тренером? 3-4 тыс.? Знаете, я как-то сам

Какую же хуйню я только что прочитал!
ТС, не позорься такими "знаниями"!

тут надо консультация со спортивным врачом

а так, ортез на колено, не допускать при упражнениях сгиба в колене менее 90 гр, начинать с малого, постепенно увеличивая нагрузку ,ну и по своим ощущениям, если появляется боль, уменьшать, изменять упражнения

и может выбрать что то типо пилатеса, там нагрузки более щадящие

а так то да, мало тренеров, которые могут работать с людьми, имеющими проблемы со здоровьем, многие тулят программы для абсолютно здоровых, одинаковые, шаблонные

Я тут решился и занимаюсь 3 месяца на кардио в зале + бассейн после тренировки. Мне 36 . За 3 месяца сбросил с 115 до 101 а дальше упёрся. Силовых не делал. Еле Бегал с 10 мин а сейчас по 45 на дорожке + 45 мин велотренажёр. По питанию убрал все вредное, соки газировку мучное. Бухал за 3 мес. только на НГ пару бокалов. Пиво не пью, нет его нормального в России. Больше белков ем и овощей. Чувствую себя легче. Но кажется ушла сила что была раньше в руках. И начали суставы правой ноги и руки хрустеть. Что то не то делаю... Посоветовали найти тренера по бартеру чтоб я был для него как модель которой он занимается. Есть желающие вести меня? Время есть свободное. коплю фотки до и после. Интересно потом гифку сделать

Это сообщение отредактировал bratez - 13.03.2018 - 09:30

А еще на беговой дорожке не бросится неведомо откуда взявшийся ребенок под ноги. Мамаша не развернет коляску поперек твоего курса прямо перед носом у тебя. Позитивные моменты от бега на дорожке можно перечислять долго.
Для меня главный в том, что на дорожке я могу контролировать скорость бега, на стадионе так не получится

"Мне иногда очень хочется им посоветовать самые элементарные вещи" - да вас советчиков как... Скажем так - дохуя. И откуда мне знать что твои советы правильные , а не очередное гавно? Мне кстати 3 тренера в разных залах совершенно разные советы по тренировкам давали. Собрать бы вас всех советчиков в одном доме , да сжечь к хуям.

Полностью поддерживаю!

Для пресса - скручивания с отягощением. Против живота: правильное питание и базовые упражнения, но стоит учесть, что живот отдельно худеть не умеет, жир будет гореть по всему телу. Всё ИМХО.

Полная хрень, не умирают люди на беговых дорожках, там нагрузка на сердце плавная. А вот там, где нагрузки резкие - футбол например - нередко умирают игроки прямо на поле.
Вы хоть одного умершего бегуна вспомните? Кроме умершего в Филадельфии в 1970х (там бежали в жару за 40 градусов)

И еще добавлю: плавайте в реках и озерах! Хрен ли вы все в бассейн претесь! Там и так не протолкнуться.

А другой? А третий? Тренеров нынче уйма, всякий тренирует как может...

Наконец-то хоть кто-то здравые мысли изложил. Зал и вязанка банок с рисом - лучший рецепт инвалидности.

Вот правильно! Молодцы! Делать надо так. Начинаешь читать книги по спортивным дисциплинам. Так как надо прилично знать анатомию и физиологию, читаешь и про это тоже. Не пройдет и лет 5-7, как вы реально сможете обойтись без всех и всяческих советов.
А тем, кому такой путь не подходит, придется работать с тренерами. Как их выбирать? Как любого профи в любой дисциплине, в той же стройке.

иж ты хитраяжеппа, значитсо ты в тепле плавай, а народу в -20 жеппу в речке морозить?

Начал ходить перед сном по 5 км,просто по улицам,рассказал другу одному,говорит не надо ходить колени убьешь.Посоветуйте как быть,вес 110 и 37 годков.

какой нах бег людям с избыточным весом и сидячим образом жизни? Убить колени?
Как раз диета и база присед-становая-жим с 10-12 повторениями позволят согнать с себя кучу жира. Надеюсь, не нужно упоминать, что все это нужно делать без фанатизма в плане весов. Только после трех-четырех месяцев уже подключать кардио.
Хорошо, хоть жиросжигатели ипашить после второй тренировки не предлагаешь.

Ага, а еще они ни разу не гибкие и на шпагат садиться не умеют

ну друзья же плохого не посоветуют
с дохтором ортопедом посоветуйся, люди вон всю жизнь ходют, движение это жизнь ©

А вот и нет.
Я хожу уже 5 лет в зал и на групповые занятия именно, чтобы держать себя в тонусе из-за сидячей работы. Вес беру небольшой.
На 100 кг и все остальное насрать абсолютно.

Статья - типичное субъективное мнение качмана. В раздевалках эти разговоры все время идут. Сидит гора мышц и рассказывает как хорошо прожить жизнь на грудке, гречке и протеине.

Хочет человек ходить месяц перед летом в зал - это его право.
Хочет фотаться и бицуху - это тоже его право.
"Пляжники" - это нотки зависти. Их девушки, кстати, любят куда больше напыщенных раздутых поучителей.

Еще я не понял про 35 лет? Если есть 35, то приседать уже не стоит? ))))

А парки грязные, засранные, с непонятными личностями - аккурат для занятий бегом по грязюке

tourbox

Какого качмена? Типичный турникмен, который в зал приходит только на брусья и турник. ББ-шник никогда тебе не скажет не подходить к железу - база это всё!

И да, могу судить о таком, т.к. у меня личный опыт был сгона веса со 117 кг до 80 и обретения нормальной фигуры)

Ну, эти два жирных чувака, реально машины, которые участвуют в силовом экстриме.

Это сообщение отредактировал IQ200 - 13.03.2018 - 09:39