Поделюсь тожэ наблюдениями, как человек изменившийся с 70 до 48 без единой физический нагрузки, и года 4 удерживаю результаты с успехом плюс-минус 3 кг. Не ужасайтесь я не скелет, всё происходило долго и естественно. У автора в каждом рецепте картошка, это в корне не верно. Потом зачем автор жиры считает?? Углеводы - вот наш враг.
ну и рецепт от меня. на не совсем от меня, вобщем я открыла секрет корейского салата, ну и могу есть его каждый день и не надоедает.
Берем 1 кг тёртой свеклы (я предпочитаю свеклу, мне вкуснее чем морковь, и для худеющих полезнее) отжимаем лишний сок. Солим нормально так, но не перестараться, досолить всегда успеем. Ст.л. уксуса, ч.л. сахара: перемешиваем оставляем на 15 минут. В это времы в отдельную посуду насыпаем чайную ложку красного молотого перца, раскаляем 4-5 ст.л. растительнога масла и выливаем в перец. Должно зашипеть. Перемешали, сюда жэ в масло добавляем ст.л соевого соуса. Потом всё это горяченькое выливаем в свеклу. (Я потом беру немнгого свеклы вылизываю ею так сказать масло из посудины.) Теперь добавляем 4-5 зубчиков давленого чеснока, 2 чайных ложки с горкой тертой кинзы. И полчайной ложечки глютомата натрия. Вредно скажет ктото? Дело ваше, без него рецепт искажен. А что не вредно? И сладкое и мучное, и курить я бросила и пить.. Хоть Глютаматом ся потравлю
Калинка Ой, глютамат лучше не класть... Углеводы , говоришь , наши враги? Это верно! Только сахара наши враги тоже. Свекольные салаты нужно есть очень ограниченно. Свекла, морковь , сладкий перец входят в группу "овощей ограниченного употребления" . Кстати, свеклу трёшь варёную или свежую? 4-5 столовых ложек масла -это значит 90-120 мл масла у тебя получается , многовато на 1 кг свеклы . Я так прикинула, этого салата можно в день сьесть только три неполные столовые ложки. А вообще, рецепт вкусный!
Для тех, кто любит свеклу, у меня есть тоже рецепт. Выжать в соковыжималке сок из сырой свеклы. Примерно, из двух небольших свеколок , получается около 100 мл. Добавить такое же количество молока( 2% или 1%) и пить. Попробуйте, результат будет потрясающий! Кожа станет шёлковой, и те, кто страдает плохой фигурой , в смысле больших животов, сразу уменьшатся в обьёме. Только не забывайте пить воду .
Как то пропустила я эту тему). За 2 года до беременности я в течении полутора лет скинула 28 киллограм. Могу сказать, что диета была по состоянию здоровья (желудок), но её нужно было поддерживать всего 1-2 месяца, а я втянулась и продержалась гораздо дольше. Так вот могу сказать, что никаких каллорий, белков и углеводов и пр. я не считала (хотя по молодости пыталась сидеть на разных диетах), а просто ела только то, что не вредно (о полезности не мне судить). Итак, я полностью исключила: соусы, пряности и специи (кроме соли), колбасы (любые - варёные, копчёные), жаренное, особо жирное, копчёное и соленья. Всё остальное ела не особо следя за количеством, но и особо не переедая. Отказ от колбас, копчёностей и соусов (томатный, майонез, горчица) дал больше всего резуьтатов. Просто отказавшись от этого даже на праздниках я не ела никаких салатов, заправленных майонезов, нарезок и копчёностей. Друзья, приглашая в гости, делали для меня отдельно салаты со сметаной, а вместо балычка покупали варёную буженину. а так, на каждый день: каши, картошка, свекольные салаты, отварное мясо, иногда селёдку, молочное (хоть и не люблю). Так что не голодала, но худела просто на глазах (у изумлённой публики). Из спиртного пила только водку и только немного (до 150 гр) Сейчас, до сих пор будучи в декрете, благополусно вернула больше чем потеряла. при росте около 180 вешу около 100кг))). Но собираюсь всё снова изменить) Многие люди сидя на диете страдают от того, что не вписываются в компанию. Я решала эту проблемму тем, что готовила себе всё тоже с самое, но в духовке. Да и шашлык я тоже ела, но только замариновав себе отдельно в сметане/кефире. Итак, по теме, рецепт:
Куриные рулеты
В подсоленый пласт куриного филе заворачивается мелкие кусочки сыра и чернослива. Всё это заворачивается в фольгу и готовиться в духовке. Поверьте это вкусно - главное не пересушить. Кстати, в них же можно завернуть и креветки - так вкуснее)
а как насчет натуральных специй- куркума,перец,имбирь и тыды...?
Это пряности и они вполне натуральны, но вредны для желуда (в моём случае) и повышают аппетит во всех случаях. Вот развечто имбирь.Я его исползую сырым, а не порошком...
А мне тут книжечку посоветовали, не кулинарную, но про похудение. "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" Е. Миримановой. Говорят, она не про обычные диеты из серии "ничего не есть", а про вполне себе так совмещение вкусной еды, спорта и т.д. Что образ жизни надо менять и мировосприятие, а не просто здоровой пищей питаться ) вдруг, поможет ))
Раз зашёл разговор про имбирь , я немножечко добавлю подробностей с фотками.))) Имбирь , для тех кто на трудных диетах, просто находка! Про имбирные , согревающие чаи слышали? Ещё царям их подавали после зимней охоты , что бы согреться. Когда мучает чувство голода ( это часто психологические ощущения) , имбирь - первое средство . Я на фото показываю корешок имбирный и очищенный кусочек рядом. Два маленьких кусочка заливают стаканом крутого кипятка. Пусть постоит пока немного не остынет. Пить такой чай очень приятно, расслабляет и успокаивает. Снимает ноющее чувство голода.
Долго думала, куда свою курицу добавить. Решила сюда.. Так как блюдо готовится без масла. Берем курицу и лук. Много лука)))) Курица на выбор. Я люблю грудки, муж ножки, можно делать со всем. Для людей сидящих на диете-филе))) Итак, берем лук
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
)
- знойная женщина 
yaplakal.com