Сегодня. Это на день еды. Рисовые макароны и макаронный рис. Сегодня хороший день. Углеводный. Никогда не думала что буду так любить день, когда не ем мяса. Кроме того, цыплят на фото выше никак не доем. Не хочется. Ем отварное филе.
Добавлено в 10:47
Цитата (БоРмАn @ 8.10.2013 - 11:30)
НИФИГАСЕ... диетка.....
Это диетические цыплята Они не жаренные, а запеченные. Для разнообразия можно. В белковый день. Хотя конечно жиров там выше нормы. Но уже и не хочется, не знаю как доесть.
Cisaнька! Cisaчечка!!! Хаааачу Вашу диету))) Это по мне!
РАздаю всем желающим. Кратко.
Цитата
Стандартная, классическая, жиросжигающая схема БУЧ: Весь период времени, который вы собираетесь посвятить жиросжиганию, будет состоять из 4-хдневных циклов. Первый и Второй дни — низко углеводные, потребление белка на уровне 3-4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма. (Углеводы высчитывать не надо, они неизбежно попадут вам в ЖКТ самостоятельно) Третий день — высоко углеводный, потребление углеводов составляет 5-6 граммов на килограмм веса, при этом количество белка надо сократить до 1-1,5 грамма, чтобы сохранить суточную калорийность. Четвертый день — умеренный: потребление белка — 2-2,5 грамма на килограмм веса, углеводов — 2-3 грамма.
Кому ещё интересно пишите ЛС, подскажу где ещё что посмотреть.
+ 1. Абсолютно не голодная. Скорее наоборот. 2. Разгоняет метаболизм. 3. Таки сгоняет в большей части жир, а не мышечную массу как на голодных диетах.
- 1. У кого проблемы с почками я даже не знаю советовать ли. В принципе пережить два белковых дня реально. Главное много пить. Ещё я пью почечный сбор. 2. Надо много пить особенно в белковые дни. Витамины тоже вымываются, надо принимать. 3. Очень хочется рис есть с курицей, или ещё что именно белково-углеводное, но нельзя.
Утром пью рыбий жир в капсулах, или льняное масло, либо в чистом виде, либо с творогом мешаю, вычитала что жутко полезная штука. Гадость конечно ещё та, но в принципе съедобно. Вечером кефир с корицей, имбирем и красным перцем.
+ бассейн (1-2 часа в день) и прочая физнагрузка. Хочу программу под себя на тренажеры, но пока некому расписать.
Вещь!!! Три типа тренировок - две долгие и одна десятиминутная - на выбор. Всё очень подробно и результативно. После первых родов именно эти комплексы помогли прийти в форму. ПлюсЪ: дважды в неделю посещаю занятия по стриппластике - оч прикольное направление, включающее и физ и кардио нагрузку, и стреч, и развитие пластичности
ПлюсЪ: Велотренажер 2-3 раза в неделю по 30 минут.
Дёрнуло меня как-то в беседе упомянуть про сушенную дыню и моей настольгии по этому дивному продукту. Товарищ Сан поняв мои душевные терзания, собрал чумаданы и отправился в далёкий Самарканд, чтобы раздобыть сакральную дыню.
Так вот, он её нашел (дыню), пройдя тернистый путь через пустыни и моря, борясь с дикими животными и пиратами басмачами, борясь с голодом и зноем, НО ОН ЭТО СДЕЛАЛ, за что ему большое спасибо.
Это сообщение отредактировал BANZAI - 8 окт 2013 в 17:11
А чё не через Швецию? Она и быстрее дошла и легче была бы. И Дима домой донес бы не надрываясь.)))))) Завидиваю,чё скрывать,нервно сглатывая.
Это сообщение отредактировал ati - 8 окт 2013 в 20:48
Не поверишь, моя фрау почти всё умяла, только дыню ни-ни
А эту сушенную дыню хорошо вкушать так, нарезать слайсами, взять сыр грано падано, тоже нарезать слайсами, слайсы положить друг на дружку, можно ещё виноградинку и можно и не надо. Ну и с белым вином вприкуску.
Это сообщение отредактировал BANZAI - 8 окт 2013 в 21:04
людиииииииии не знаю, что случилось, но разучилась печь кексы. вроде бы их нельзя испортить, но я второй раз умудряюсь. пару рецептов я в разделе видела, но, если кому не лень, напишите свои рецепты этого простого десерта. буду очень благодарна
Может, кто знает, как в домашних условиях приготовить чурчхелу?
НЭт ничего проще - литр сока - любого - конечно свежевыжатый лутчее - гранотовый или виноградный на вкус.... орехи нанизываешь на крепкую нитку - желательно хлопковую или льняную... я делал маленькие сантимов по 10-ть - так в какструль кунать удобнее... стакан муки и стакан сока - / полотора стакана - миксером погружным размешиваешь - тсчательно!.... оставшийся сок кипятишь - как вскипел - убираешь с огня - вливаешь туду смесь муки с соком... температура - на минимум - даешь повариться... потом охлаждаешь до 35-40 градусов и окунаешь орехи в варево.... даешь полежать первый рах - минутки 4-5-ть достаешь - сушишь... и проделываешь такую процедуру.... 3-4-5-6-7-8-9- да хоть сто раз... сколько получить толщины сока хочешь... только первый раз - полежать ореху нужно для того. чтобы вобрать в себя сока... а следующие разы окунаешь на 1-ну минутку - хватит этого времени...
посушили - и слопали сразу....
ПЫ.СЫ. сок лутчее брать тот - что с мякотью.. он лутчее расмешивается с мукой... - проверено!
Добавлено в 08:11 ПЫ.СЫ. Ту..... а если орехи чередовать урюком и черносливом - будет в стопицотраз вкуснее!!!!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com