Как не стать инвалидом.

Ты же себя нормально чувствуешь, да? Водочка отлично заходит, сладенькое на перекус, норма белка - пфф.
В общем ЗОЖа ебаного псто, бегите отсюда синие фаталисты.

Прикол в том, что когда тебя пнет твой собственный организм - изменить радикально что-то уже будет нельзя. А сейчас можно, но это не точно.

40 лет - это гарантийный срок твоего организма, если ты в приннципе не ставил своей целью его тотальный дестрой. Сейчас все нормально или почти нормально, но...

ДАВЛЕНИЕ
Нет никакой "индивидуальной нормы" или "для меня нормальное давление"
Для возраста 40-45 лет есть норма в диапазоне 125/80-135/85 все что выше на постоянной основе - требует лечения. Гипертония самая незаметная и злоебучая штука из всех возможных хроней. Представь трубки гидравлической системы, которые постоянно работают под давлением превышающем разрешенное.
Именно на поврежденных стенках сосудов откладывается холестерин, хроническое их воспаление увеличивает в разы риски ишемического инсульта или инфаркта (гарантированная инвалидизация) ты этого не чувствуешь, процесс медленный, но через 10-15 лет уже необратимый в полной мере.

ХОЛЕСТЕРИН
Эволюционная плата за невероятную выносливость. Ты в курсе, что способен на своих двоих буквально загонять насмерть лошадь?
Не занимаешься таким? Ну зря, кстати. Неплохой способ нормализовать уровень холестерина.
В ином случае примерно лет с 40 он начинает довольно активно засирать твои сосуды. Процесс необратим. Точка. Нет никаких препаратов которыми можно "почистить сосуды".
Хотя сейчас некоторые моноклональные антитела демонстрируют этот эффект, но он довольно слаб. Кстати можешь посмотреть сколько стоит укол препарата "Сибрава", который так умеет, но вообще он не для чистки, а для нормализации уровня.
Засирание сосудов можно только предотвратить. И да, я эти ваши статины тоже того рот ебал, но сейчас уже много новых препаратов, позволяющих привести липиды в норму либо вообще без статинов либо с минимальными дозами.
А самое ебаное, что сейчас вы можете найти в магазине, что бы организовать себе быстрый инфаркт и атеросклероз - модифицированные растительные жиры.
Особенно модифицированная пальма - то есть почти вся кондитерка от конфет до выпечки и особенно всяких тортиков со сроком годности больше недели. Абсолютное зло.
Альпен Голд, кстати это говно в свои шоколадки не добавляет пока. Один из немногих.

ГЛЮКОЗА
Тоже после 40 обычно начинаются проблемы, медденно начинает расти инсулинорезистентность... Бла-бла-бла... В общем лень писать - диабетиков второго типа тут дохуя и будет еще больше, но диабет будет не у всех ,тут и генетика и индивидуальные особенности и привычка не жрать все подряд. А вот гликация тканей - тут к гадалке не ходи. Если упростить - суставные и хрящевые ткани по структуре напоминают губку, благодаря этому они подвижны, эластичны и так обеспечивается их питание. Вот эта губка наглухо засирается соединениями с глюкозой. Нормального питания нет, ткань деградирует, легко повреждается/разрывается и плохо восстанавливается при повреждениях. Гликация так же необратима (обратимость чисто теоретическая). Сам процесс вьебывания собственных коллагеновых тканей не быстрый. При глюкозе ниже 5-5.5 - очень умеренный. 6-7 гробит суставы и связки заметно быстрее, все что выше 7 - крайне быстро. Значение имеет средняя экспозиция, а не разовые забросы. И да, тут тоже все индивидуально у кого-то гликация протекает быстрее, у кого-то медленнее, есть и другие факторы, но в целом тенденция такая.
И тут хорошие новости - для диабетиков и тех, кто не планирует им стать, сейчас доступны отличные современные препараты позволяющие полноценно контролировать и регулирлвать эту проблему. Отдельно хочу отметить, что препарат третьего поколения Ретатрутид завершает успешно третью фазу испытаний и планируется к регистрации в начале 2027. По результатам испытаний - это прям магия, а не лекарство.

СТРЕСС
Разовый выброс адреналина, например при конфликте за считанные минуты значительно увеличивает коагуляцию у любого млекопитающего.После 40 - читать как значимый риск инсульта или инфаркта.
Постоянный стресс и как следствие высокий кортизол - вообще разьебывают организм в лоскуты. Тут добавляется и повышение глюкозы и нарушение сигнальной системы и рост рисков онкологии, проще перечислить чему стресс не вредит. И нет, стресс не лечится адреноблокаторами, успокоительными, нейролептиками или антидепрессантами. Стресс лечится только устранением фактора его вызывающего.

А знаете что помогает собрать все эти факторы в один большой пиздец?
Встречайте! АЛКОГОЛЬ

Целый набор различных факторов сосудистого воспаления, абстиненция с мощной активацией адреносистемы - привет тахикардия, давление и коагуляция на фоне общего обезвоживания., блокировка путей утилизации липидов, быстрый рост инсулинорезистентности, отсутствие нормального сна, когда височные доли ебашат как проклятые, что бы генерировать тебе реалистичные ночные кошмары.
По сути это даже не сон, это что-то вроде транса, но без пиписьки.
А пиписька в том, что 60% всех сердечно-сосудистых катастроф происходит утром после пьянки.

Чот заебся писать. Спасибо всем фанатам моей графомании, предлагаю пойти накатить за ЗОЖ.