Мысли о тренировках действительно делают человека сильнее — подтвердили в новом эксперименте
⋮
Печать
Страницы: 1 2  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
Сова82 11 дек 2025 в 17:29
Только я один работаю. Не покладая руков  •  На сайте 15 лет
Сообщений: 12 711
9
Учёные-качкологи предложили группе из 12 участников в течение месяца ежедневно по 15 минут визуализировать упражнения на икроножные мышцы. Они представляли силовые как можно детальнее, используя аудиогид тренера.

Результат впечатлил:
▪️ Силовые показатели выросли у всех — в среднем на 8,1%;
▪️ У одного участника рост составил почти 34%.

Учёные называют это «ментальной репетицией» — такая практика активирует те же зоны мозга, что и настоящие тренировки. Этой техникой пользуются даже олимпийские спортсмены.


https://t.me/mudak/101153

Мысли о тренировках действительно делают человека сильнее — подтвердили в новом эксперименте

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Все комментарии:
PycLAN 11 дек 2025 в 17:30
Ярила  •  На сайте 17 лет
11
С сексом тоже прокатывает.
Граф 11 дек 2025 в 17:33
Тысяча чертей!!  •  На сайте 17 лет
4
Я помню лет 30 назад активно продвигалась теория что кратковременная статическая нагрузка "качает" лучше, чем длительная динамическая, в спортзале
Все вокруг ходили по школе, периодически пытаясь сдвинуть стены, и считали себя невъебенными качками
bobruyck 11 дек 2025 в 17:33
Ярила  •  На сайте 12 лет
6
Постоянно думаю, о дедушке в сша, который умер и оставил мне большое состояние.
Mehanik75 11 дек 2025 в 17:33
Ярила  •  На сайте 7 лет
2
Во как раз сижу и думаю, сегодня ведь в фитнес, но вот попаду или нет, вопрос, все малиновое на маршруте. Очень котлетку хочется
, но в зал надо.
fructum 11 дек 2025 в 17:35
Ярила  •  На сайте 2 года
3
по сколько подходов нуно визуализировать?

Это сообщение отредактировал fructum - 11 дек 2025 в 17:37
Anatolit 11 дек 2025 в 17:37
Шутник  •  На сайте 11 лет
2
Так, а с МПХ сработает?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Медбрат 11 дек 2025 в 17:37
O(I) Rh+  •  На сайте 14 лет
5
Гнома можно так заставить подрасти? Друг спрашивает.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Woobox 11 дек 2025 в 17:37
Kid For Today  •  На сайте 14 лет
2
Цитата (Граф @ 11.12.2025 - 17:33)
Я помню лет 30 назад активно продвигалась теория что кратковременная статическая нагрузка "качает" лучше, чем длительная динамическая, в спортзале
Все вокруг ходили по школе, периодически пытаясь сдвинуть стены, и считали себя невъебенными качками

Говорят Брюс Ли так тренировался. Вообще это логично, если пытаться поднять штангу и таки поднять, то для этого задействуется пусть 95% силы, то если пытаться и не поднять, то задействуется 100%. Тут главное кишки внутри удержать, когда стену двигать будешь со всей силы.
Snifff 11 дек 2025 в 17:43
Юморист  •  На сайте 2 года
3
Я и сам своего рода качок.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
mnr1 11 дек 2025 в 17:43
Весельчак  •  На сайте 13 лет
1
Мыслить надо о колбасе :)
печник99 11 дек 2025 в 17:44
Ярила  •  На сайте 10 лет
1
Вы еще скажите, что мысли об алкоголе делают вас пьянее!
PaSquirrel 11 дек 2025 в 17:59
Ярила  •  На сайте 12 лет
1
Вы можете ржать сколько угодно, но тренировки идут на 3 составляющие, рост мышц(гипертрофия), выносливость(увеличение митохондрий, то бишь запаса энергии в мышцах) и сила. И вот сила - это больше про то, как ваш мозг может управлять вашими мышцами, безусловно и гипертрофия и выносливость нужны, но если говорить про силу - то это в первую очередь нейромышечные связи. Так что описанное в статье - вполне реально. Мышцы не вырастут, но вот чуть сильнее стать реально)
sanya1978 11 дек 2025 в 18:00
Хохмач  •  На сайте 15 лет
2


Мысли о тренировках действительно делают человека сильнее — подтвердили в новом эксперименте

Размещено через приложение ЯПлакалъ
strel6120 11 дек 2025 в 18:17
Ярила  •  На сайте 13 лет
1
Цитата (Mehanik75 @ 11.12.2025 - 17:33)
Во как раз сижу и думаю, сегодня ведь в фитнес, но вот попаду или нет, вопрос, все малиновое на маршруте. Очень котлетку хочется
, но в зал надо.

Ну нахуй так страдать)
Эти фитнесы сейчас как шаурмячных,на каждом повороте
strel6120 11 дек 2025 в 18:18
Ярила  •  На сайте 13 лет
1
Цитата (mnr1 @ 11.12.2025 - 17:43)
Мыслить надо о колбасе :)

Самая лучшая колбаса,это пиво gigi.gif
Ungydrid 11 дек 2025 в 19:23
Мана-мана! Тыц-тыц-тырым!  •  На сайте 18 лет
2
Цитата (PycLAN @ 11.12.2025 - 17:30)
С сексом тоже прокатывает.

Есть такая хуйня. Ментальными тренировками поднял до 38сек
Бисса 11 дек 2025 в 19:23
Приколист  •  На сайте 4 года
0
Ребята, надо верить в чудеса
Когда-нибудь весенним утром ранним
Над океаном, алые, взметнутся паруса
И скрипка запоёт над океаном(ц)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
DSense 11 дек 2025 в 20:41
Ярила  •  На сайте 7 лет
0
Я об этой теории читал в разных книжках еще лет 30 назад.
Там еще было про то,что когда геймер качает своего персонажа
и сильно ассоциирует себя с ним-у самого геймера физпоказатели тоже
прокачиваются.
Ждем исследования на эту тему.
Parakeet 11 дек 2025 в 21:02
Ярила  •  На сайте 9 лет
1
А че тока икроножные?
Если я буду напряжно думая "качать" пресс, грыжа уменьшится или наоборот?)
Sdeer 11 дек 2025 в 21:15
Хохмач  •  На сайте 15 лет
1
Цитата (Граф @ 11.12.2025 - 17:33)
Я помню лет 30 назад активно продвигалась теория что кратковременная статическая нагрузка "качает" лучше, чем длительная динамическая, в спортзале
Все вокруг ходили по школе, периодически пытаясь сдвинуть стены, и считали себя невъебенными качками

Надо было прочитать книгу про него.

Мысли о тренировках действительно делают человека сильнее — подтвердили в новом эксперименте
Alien999 11 дек 2025 в 21:35
Ярила  •  На сайте 12 лет
-1
Цитата (Граф @ 11.12.2025 - 17:33)
Я помню лет 30 назад активно продвигалась теория что кратковременная статическая нагрузка "качает" лучше, чем длительная динамическая, в спортзале
Все вокруг ходили по школе, периодически пытаясь сдвинуть стены, и считали себя невъебенными качками

Видимо, упражнение «планка» из той же серии. Оно достаточно напряжное, но бесполезное. Только динамика и амплитуда развивает мышцы.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Gudvin646 11 дек 2025 в 21:50
Приколист  •  На сайте 11 лет
0
Это ж я так лежа на диване и Шварцнегера могу переплюнуть..))
Ай да академики)) Молодцы. Ловко придумали..))
PaSquirrel 12 дек 2025 в 19:15
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (Alien999 @ 11.12.2025 - 21:35)
Цитата (Граф @ 11.12.2025 - 17:33)
Я помню лет 30 назад активно продвигалась теория что кратковременная статическая нагрузка "качает" лучше, чем длительная динамическая, в спортзале
Все вокруг ходили по школе, периодически пытаясь сдвинуть стены, и считали себя невъебенными качками

Видимо, упражнение «планка» из той же серии. Оно достаточно напряжное, но бесполезное. Только динамика и амплитуда развивает мышцы.

Во-первых планка нихрена не безопасная для спины при неправильном выполнении, во вторых можно узнать, почему оно бесполезное и для каких конкретно целей? Ещё раз, вы тренируетесь на силу, обьем или выносливость. И это будут 3 разных тренировки.
Если вы считаете, что сила это только объём - то посмотрите ролики с Анатолием на ютьюбе.
PaSquirrel 12 дек 2025 в 19:18
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (Gudvin646 @ 11.12.2025 - 21:50)
Это ж я так лежа на диване и Шварцнегера могу переплюнуть..))
Ай да академики)) Молодцы. Ловко придумали..))

Не станешь, про рост мышц ничего в статье не говорится, говорится про силовые показатели, а они реально зависят не только от объёма мышц, но и от менталки. Например у одного пауэрлифтера читал, что он перед подъёмом больших весов представляет, что кругом пожар, а подъём штанги единственное, что может его спасти и это работает.
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 1 770
0 Пользователей:
Страницы: 1 2  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх