Техника дыхания для расслабления и снижения стресса
⋮
Печать
Страницы: 1 2  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
Sunray 18 сен 2025 в 07:01
Ч Е Л О В Е К  •  На сайте 16 лет
Сообщений: 10 799
29
Снимаем стресс за пять минут — в сети хайпит метод «дыхание по квадрату» от бойцов спецназа Navy SEALs.

Техника быстро успокаивает и возвращает концентрацию даже в экстремальных условиях. Делать нужно всего по 5 минут три раза в день.

Схема простая:
— Вдох — 4 секунды;
— Задержка дыхания — 4 секунды;
— Выдох — 4 секунды;
— Задержка дыхания — 4 секунды.

Тревожники, пробуем уже сегодня.



Размещено через приложение ЯПлакалъ
Все комментарии:
Аристафан 18 сен 2025 в 07:04
Ярила  •  На сайте 11 лет
9
Курильщики в курилке квадратом дышат

Размещено через приложение ЯПлакалъ
skorodmb 18 сен 2025 в 07:06
Хохмач  •  На сайте 2 года
1
В общественном месте можно соседей перепугать 😁

Размещено через приложение ЯПлакалъ
nikolkas 18 сен 2025 в 07:06
Слабоумие и отвага!  •  На сайте 6 лет
0
Подрочи и всё пройдет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
maximaniak 18 сен 2025 в 07:07
Весельчак  •  На сайте 3 года
2
Цитата (nikolkas @ 18.09.2025 - 07:06)
Подрочи и всё пройдет.

По квадрату?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
nikolkas 18 сен 2025 в 07:07
Слабоумие и отвага!  •  На сайте 6 лет
2
Цитата (skorodmb @ 18.09.2025 - 07:06)
В общественном месте можно соседей перепутать 😁

Мозг подумает, что хозяин ёбнулся окончательно и уйдет в отключку

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Iliich13 18 сен 2025 в 07:09
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Попробую, а хули делать на межвахте

Размещено через приложение ЯПлакалъ
явлад 18 сен 2025 в 07:09
Приколист  •  На сайте 5 лет
4
За 5 минут можно таких дел натворить, что не одна техника, не разгребёт, не у спокоит и даже за более больший промежуток времени

Размещено через приложение ЯПлакалъ
petrand83 18 сен 2025 в 07:10
Приколист  •  На сайте 4 года
0
Тут бл..ь бывает так, что алкашка не всегда помогает, а здесь пять минут подышал и отпустило. И долб..бы рассосались и проблемы решились, ага блин точно, фу... пошел дышать по квадрату 5минут)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Несобака 18 сен 2025 в 07:12
Ярила  •  На сайте 3 года
-1
.
Remizan 18 сен 2025 в 07:14
Ярила  •  На сайте 13 лет
0
Дыхание по квадрату называется.
Kavru 18 сен 2025 в 07:16
Шутник  •  На сайте 4 года
2
Лучше попробуйте дыхание по Виму Хофу.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Severskiy 18 сен 2025 в 07:17
Ярила  •  На сайте 11 лет
3
Цитата (nikolkas @ 18.09.2025 - 07:06)
Подрочи и всё пройдет.

Тебя в метро за это не бьют?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
пластырь 18 сен 2025 в 07:18
   •  На сайте 15 лет
0
Не поможет, щас очко разорвёт, всё бесит пиздец.
Кореш в 6 утра звонит, может говорит щас зайдёшь, обои слегка поклеим. Говорю у самого дел пиздец, не знаешь за что браться. Щас пойду, он мне тоже помогал.
nikolkas 18 сен 2025 в 07:20
Слабоумие и отвага!  •  На сайте 6 лет
2
Цитата (Severskiy @ 18.09.2025 - 07:17)
Тебя в метро за это не бьют?

Я незаметно - профессионал!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
MonteCarlo13 18 сен 2025 в 07:21
Ярила  •  На сайте 3 года
3
Спецназовцы открыли для дыхательную практику цигун)
С чем их и поздравляю!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
nikolkas 18 сен 2025 в 07:21
Слабоумие и отвага!  •  На сайте 6 лет
0
"Задержка - какое то неприятное женское слово" © башорг

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Хтоник 18 сен 2025 в 07:26
Юморист  •  На сайте 11 месяцев
0
Цитата (Severskiy @ 18.09.2025 - 07:17)
Тебя в метро за это не бьют?

Улыбаются и снимают

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Етить 18 сен 2025 в 07:26
Ярила  •  На сайте 3 года
2
Кто-то открыл для себе прана-йогу?
А че не про солнечное и лунное дыхание разными ноздрями?
Neproff 18 сен 2025 в 07:26
Шутник  •  На сайте 1 год
9
Реально помогает, даже ипотеку закрыл.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
sailorx 18 сен 2025 в 07:27
Юморист  •  На сайте 7 лет
1
Для этих целей лучше попробуйте метод "Ключ" Хасая Алиева. Реально работает, особенно в стрессовых ситуациях. На ютубе были видео с ним.
00eugene00 18 сен 2025 в 07:30
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Помогает? Подышал кто?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
mkshome 18 сен 2025 в 07:32
Приколист  •  На сайте 11 лет
1
Я по параллелепипеду дышу...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
PaSquirrel 18 сен 2025 в 07:54
Ярила  •  На сайте 12 лет
2
Этой "технике дыхания" лет 30 если не больше.
as1214 18 сен 2025 в 07:58
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Ага, блядь. Ещё дыхание Чейн-Стокса попробуйте!)))
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 3 312
0 Пользователей:
Страницы: 1 2  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх