Техника дыхания для расслабления и снижения стресса
⋮
Печать
Страницы: 1 2  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
iUrsus 18 сен 2025 в 07:59
Ярила  •  На сайте 12 лет
3
Тема рабочая. Подтверждаю. Есть кстати, разные схемы дыхания.
Мне больше нравится вдох на 2, задержка на 20 и выдох на 8. успокаивает, восстанавливает силы и чистит сознание

Размещено через приложение ЯПлакалъ
valerobus 18 сен 2025 в 08:00
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (skorodmb @ 18.09.2025 - 07:06)
В общественном месте можно соседей перепугать 😁

Зато сам спокоен)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
SuvoroFF 18 сен 2025 в 08:04
Ярила  •  На сайте 5 лет
1
Цитата (nikolkas @ 18.09.2025 - 07:07)
Цитата (skorodmb @ 18.09.2025 - 07:06)
В общественном месте можно соседей перепутать 😁

Мозг подумает, что хозяин ёбнулся окончательно и уйдет в отключку

Ну... если секунды с минутами перепутать, то да.
Baalbeckhan 18 сен 2025 в 08:13
Ярила  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (Аристафан @ 18.09.2025 - 07:04)
Курильщики в курилке квадратом дышат

Так затем и курим. Мы эту технику давно используем и ведь помогает же.

Лучше только соточку принять, но на работе такое не приветствуется.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Awas63 18 сен 2025 в 08:29
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Эээ скажите этим бойцам спецназа, для начала, что выдох должен быть длиннее вздоха..
Vincent 18 сен 2025 в 08:34
Ярила  •  На сайте 20 лет
0
Ну охуеть теперь))) эту методу нам тренер еще в детстве показал

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Кан 18 сен 2025 в 08:39
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (PaSquirrel @ 18.09.2025 - 07:54)
Этой "технике дыхания" лет 30 если не больше.

Больше. Я в конце 80-х, начале 90-х, когда занимался карате, тренировал дыхание так же. Только на 8 секунд.
Литигатор 18 сен 2025 в 08:42
Ярила  •  На сайте 8 лет
0
Цитата (skorodmb @ 18.09.2025 - 07:06)
В общественном месте можно соседей перепугать 😁

Я и так постоянно всех пугаю когда езжу на деловые встречи в бизнес центры то заходя в лифт здороваюсь со всеми за руку и прошу называть меня Адмирал
СергейЛогист 18 сен 2025 в 08:49
Юморист  •  На сайте 8 лет
0
И при чём здесь нави силс? Древнющая йоговская схема.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
minimisho 18 сен 2025 в 08:50
Шутник  •  На сайте 14 лет
0
я другую технику использую


Размещено через приложение ЯПлакалъ
daica 18 сен 2025 в 09:28
Шутник  •  На сайте 1 год
0
Кто делал? Помогает или нет?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
LeadDeadHead 18 сен 2025 в 09:31
Ярила  •  На сайте 14 лет
0
Дайте угадаю - смысл в том, чтобы переключить внимание на простые действия вроде подсчета секунд и поддержание определённого ритма дыхания?
Sign 18 сен 2025 в 09:35
Юморист  •  На сайте 10 лет
1
Зря многие смеются. Это очень действенная и рабочая техника. В моменте стресса или панической атаке очень хорошо помогает.
nikolkas 18 сен 2025 в 10:00
Слабоумие и отвага!  •  На сайте 6 лет
0
Цитата (Sign @ 18.09.2025 - 09:35)
Зря многие смеются. Это очень действенная и рабочая техника. В моменте стресса или панической атаке очень хорошо помогает.

Если вспомнишь о ней...
А так да, все съебываются в панике, а ты стоишь - дышишь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Ruslankra82 18 сен 2025 в 11:05
Ярила  •  На сайте 5 лет
0
Мне не помогает. Во первых мне не хватает 4х секунд на выдох и приходиться ускорять и напрягать а во вторых не расслабиться

Размещено через приложение ЯПлакалъ
simondemon 18 сен 2025 в 11:44
Ярила  •  На сайте 10 лет
0
Цитата (petrand83 @ 18.09.2025 - 07:10)
Тут бл..ь бывает так, что алкашка не всегда помогает, а здесь пять минут подышал и отпустило. И долб..бы рассосались и проблемы решились, ага блин точно, фу... пошел дышать по квадрату 5минут)))

Алкашка твоя никогда никого не отпускала, ибо является депрессантом.
Да, в начале залитые зенки перестают замечать проблему, но потом эта проблема возращается и более заметна, чем до заливания зенок)
sanderssss 18 сен 2025 в 14:14
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
попробовал - не помогает... пойду за пивом схожу
Sunray автор 18 сен 2025 в 15:55
Ч Е Л О В Е К  •  На сайте 16 лет
0
Цитата (daica @ 18.09.2025 - 09:28)
Кто делал? Помогает или нет?

Конечно

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 3 313
0 Пользователей:
Страницы: 1 2  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх