ну где то так, один раз что то случилось и за неделю скинул 5 кг аж сам охуел а так за полтора года -45кг, но потом отожрался обратно хули, чипсы, пиво, копчения, сладкое, соленое, острое, мучное
Это сообщение отредактировал persick - 7 июл 2025 в 15:35
ну где то так, один раз что то случилось и за неделю скинул 5 кг аж сам охуел а так за полтора года -45кг, но потом отожрался обратно хули, чипсы, пиво, копчения, сладкое, соленое, острое, мучное
Главное - смывать не забывай
Размещено через приложение ЯПлакалъ
На украине был цикл передач "Я стесняюсь своего тела", довольно страшные. Было несколько сюжетов с похудением намного. Пациентки после представляли собой жалкое зрелище - там метры кожи надо было убирать
гы.. в прошлом годе с февраля по июнь сбил 9 кг. Причем даже не спортзалом, а тупо изменив питание . в июле ушел в отпуск на три недели. И пиздец. Все вернулось обратно, даже больше.. да и похуй.
Прошлым летом тупо на смене питания меньше чем за месяц килограмм 8 скинул, с сотки до 90 с небольшим Пошел в зал на этом фоне, еще столько же ушло достаточно быстро Сейчас около 85 держится, но без особых ограничений в еде, зал 2-3 раза в неделю Скинуть пару кг - для меня это просто к нормальному питанию вернуться, меньше недели хватит
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Как то раз я купил шаурму и за два дня похудел на 4 кг, большей скорости в моей жизни не было)))) а так, когда в молодости худел, средний темп на диете + кардио был до 5 кг в месяц
Это сообщение отредактировал DarkOtter - 7 июл 2025 в 15:47
В килограмме жира примерно 8000 килокаллорий, что бы сбросить за неделю 1 кгж жира, нужно создать дифицит каллорий примерно в 1000 килокаллорий от суточной нормы, это жестяная жесть. Еще нагружать мышцы, иначе хитрый организм начнет избавляться и от них, и даже в первую очередь.
Худеть нужно долго. Дфицит создаывать каллорий в 300 максиму, нагружать мышцы, спать нормально. Тогда такая диета превращается в образ жизни.
я просто перестаю жрать и терплю сколько выдержу, обычно около 3 дней, в день теряю по 1 кг, после этого начинаю есть понемногу, чтобы желудок не растягивать. максимум за месяц 15 кг сбросил. веду бесконечную борьбу с лишним весом уже более 30 лет, всё это время мой вес колеблется в промежутке между 85 и 100 кг. в этом деле я почти что Кристиан Бейл)
Это сообщение отредактировал olegbel - 7 июл 2025 в 16:07
С конца января 2025 решил взять снова себя в руки (не без медикаментозной поддержки, чтобы исправить РПП). На сегодняшний день минус 28 кг. Осталось ещё столько же и будет отлично.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
650 грамм в неделю, держу график полгода примерно , скинул 13кг. А вы знаете, что 4 банки пива могут составлять половину дневной нормы калорий? А пожрать? А нам четыре банки мало!
Как то раз я купил шаурму и за два дня похудел на 4 кг,
Ржунимагу!
не до смеха было, когда за неделю со 117 до 104 похудел. и даже не из-за шаурмы, а из-за бутилированной водички с нашего рынка. в больничке 4 литра закапали всякого, а посцать для анализа не получалось . медсестра ахуела.
я просто перестаю жрать и терплю сколько выдержу, обычно около 3 дней, в день теряю по 1 кг, после этого начинаю есть понемногу, чтобы желудок не растягивать. максимум за месяц 15 кг сбросил. веду бесконечную борьбу с лишним весом уже более 30 лет, всё это время мой вес колеблется в промежутке между 85 и 100 кг. в этом деле я почти что Кристиан Бейл)
в первую поездку по Индии за два месяца потерял 20 кг. но там жара и есть совсем не хочется. а через две недели после прилёта и потребление жидкости упало с 6 литров в день до заставлял себя пить, чтоб хоть посцать было чем.
Перепись жирдяев! Ну, добавлю от себя. У меня где-то 10 килограмм лишних было. Попал я недавно в больницу и мне вменили диету. Не для похудания, а здоровья для. И стал я считать калории и всякое. Оказалось, что сделать дефицит калорий и сбрасывать по 100 грамм в сутки не особо и трудно. Стартовый вес не засёк. Сейчас 80 килограмм. Наверное, уже килограмм пять скинул. Будем посмотреть!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com