Работал охранник долго, вышел на пенсию. Сидит на пенсии. А вот со сном у него паршиво стало. не спится ему на мягкой кровати. Мучался мучался. Как то раз надел кителек свой форменный присел на стол локти на стол положил и заснул. вот прям как на службе на посту. И так он выспался как обычно на работе.... C тех пор так и спал за столом и в кителе.
Я после Афгана только с радедормом спать мог. Тогда он безрецептурным был, ща не знаю. Но когда разовая доза перевалила за пять колёс, начал заменять его спиртом.
Работу найди, а лучше две. Пожрать некогда будет, не то что ворочаться. Спать будешь как убитый
Может и не помочь. Я сам работал на двух работах, уставал - в кол! Прихожу домой, даже есть не хочется, только спать, аж трясучка какая-то начинается. Ложусь спать - хуй! Башка трещит, спать хочу - но не могу уснуть! Какая-то хуйня в голове кружится. Теперь стараюсь ложиться спать не думая ни о чём. Правда не всегда это получается, чеуж пиздить!
Размещено через приложение ЯПлакалъ
перед сном прогулка, потом спокойно сижу у компа на ЯПе, отбой 22.00
ложусь и ноги крутит, и где то чешется, и руки затекают... ну как то так
После прогулки и до отбоя исключите компьютер и телефон. Попробуйте хотя бы для эксперимента. Даже если вы сидите "спокойно", вы всё равно напрягаете мозг и глаза.
Если ноги крутит - это известное дело, называется "синдром беспокойных ног". ИИ прекрасно вам о нём расскажет, у этого состояния есть несколько разных причин, вам надо будет определить свою.
И еще стоит попробовать за несколько часов до сна не есть. Разве что выпейте стакан молока/кефира.
Это сообщение отредактировал Night310 - 3 окт 2026 в 19:46
перед сном прогулка, потом спокойно сижу у компа на ЯПе, отбой 22.00
ложусь и ноги крутит, и где то чешется, и руки затекают... ну как то так
После прогулки и до отбоя исключите компьютер и телефон. Попробуйте хотя бы для эксперимента. Даже если вы сидите "спокойно", вы всё равно напрягаете мозг и глаза.
Если ноги крутит - это известное дело, называется "синдром беспокойных ног". ИИ прекрасно вам о нём расскажет, у этого состояния есть несколько разных причин, вам надо будет определить свою.
И еще стоит попробовать за несколько часов до сна не есть. Разве что выпейте стакан молока/кефира.
Начни тупо с физиологии.Полная свето и шумоизоляция.Никаких телевизоров и телефонов.В комнате 18 градусов.Не сопротивляйся вообще ничему,особенно мыслям.Не заставляй себя спать.Просто лежи.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Попробуй Атаракс, но он по рецепту. Если есть знакомый фармацевт - через него. Я заказывал в аптеку, через озон. Цена копейки. Начни с четвертинки
добавлю: физическая нагрузка хорошо в сон вгоняет. Ты вроде в частном секторе живёшь - начни убираться во дворе, подметать, перетащи ту самую кучу на которую давно забил болт ))
Это сообщение отредактировал пиписькин - 3 окт 2026 в 19:55
Я, когда ушел с гемморойной должности, недели три спать ложился когда солнце вставало.... Организм ващпе в разнос пошёл.... Фиг знает как кому, а мне помогли аудиокниги.... Только слушать надо, то что тебе интересно.... Сначала наоборот было, до утра слушал, а дней через пять мозг перестал ворошить мысли и уходил в сон.... Ищи с хорошей озвучкой... Мне помогает....
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Если в постели "крутит", чешется и дискомфорт - почитайте про "синдром беспокойных ног".
Если мысли не отпускают и в голове постоянно что-то прокручивается - почитайте про "магния глицинат".
Это сообщение отредактировал Night310 - 3 окт 2026 в 19:55
До сих пор такая фигня. Че из вариантов испытывал. Либо здорово заебацца на работе. Либо препараты(работают только рецептурные) но от них толер порой быстрый. Я пил месяц какую-то дрянь. Мазало так, что на луну улетал. Но и проснуться адекватно тяжело. В инструкции было написано. На анализах может показать метадон. Через месяц бросил. А то понравилось дофига. Не мой вариант. Самый рабочий метод был запрещенный. Но это самый классный сон и болрейший выход, лучше чем от шишек никогда не спал. Алкоголь штука посредственная, как начинаю трезветь- просыпаюсь. Короче так и мучаюсь. В 3-4 заснул. В 6.30 подьем. На выходных могу весь день проспать. И проблема это чисто психологическая. В голове до 3-4 все шуршит всякими размышлениями, фантазиями, идеями. А. Недавно начал врубать в фоне на тытрубе всякую научную фигню про космос там. Типо космос просто. Физика с Юрием ткачевым. Туда если получилось голову перебросить. Тогда минут через 40 стабильно вырубаюсь.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Я, когда ушел с гемморойной должности, недели три спать ложился когда солнце вставало.... Организм ващпе в разнос пошёл.... Фиг знает как кому, а мне помогли аудиокниги.... Только слушать надо, то что тебе интересно.... Сначала наоборот было, до утра слушал, а дней через пять мозг перестал ворошить мысли и уходил в сон.... Ищи с хорошей озвучкой... Мне помогает....
Во во во. Подтверждаю. Полностью черт возьми подтверждаю.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
До сих пор такая фигня. Че из вариантов испытывал. Либо здорово заебацца на работе. Либо препараты(работают только рецептурные) но от них толер порой быстрый. Я пил месяц какую-то дрянь. Мазало так, что на луну улетал. Но и проснуться адекватно тяжело. В инструкции было написано. На анализах может показать метадон. Через месяц бросил. А то понравилось дофига. Не мой вариант. Самый рабочий метод был запрещенный. Но это самый классный сон и болрейший выход, лучше чем от шишек никогда не спал. Алкоголь штука посредственная, как начинаю трезветь- просыпаюсь. Короче так и мучаюсь. В 3-4 заснул. В 6.30 подьем. На выходных могу весь день проспать. И проблема это чисто психологическая. В голове до 3-4 все шуршит всякими размышлениями, фантазиями, идеями. А. Недавно начал врубать в фоне на тытрубе всякую научную фигню про космос там. Типо космос просто. Физика с Юрием ткачевым. Туда если получилось голову перебросить. Тогда минут через 40 стабильно вырубаюсь.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
18 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com