Прошу реальных отзывов о древмасс

Цитата

Тяжелоатлетическая гимнастика поможет

У него грыжа 4мм, скорее всего в L3-L4. Не слушай, не вздумай становую тянуть. Защемит так, что потом от грифа на скорой отлеплять приедут. Советчики б..... Тут уже только " балет и керамика". Максимум ЛФК и турник, бассейн и физиопроцедуры(электрофорез карипазим+эуфиллин+физраствор) и магнит.
А по сути грыжу пилюльками поздно лечить, хирург хороший может помочь.
Сам в шаге от такого. И как раз любовь в тяжёлой атлетике к этому и привела. А тем кто напишет, что делал криво, дам совет. Если вы хорошо тянете(и считаете что прям идеальны в технике), то не пожалейте денег и ляжет в трубу просветите весь хребет. Всего 15к стоит. Сюрпризов всплывёт много. Естественно это Вас не остановит. По крайней мере после, я ещё 4года тянул/приседал и толкал. Пока ещё раз туда не затолкали врачи. И вот тут уже был приговор. Все должно быть в меру. Если бы профессиональный спорт был полезен, то на каждом турнике висело бы по три еврея .....
Ещё очень помогает - спать на полу на туристическом коврике. Главное что бы не продуло. Перед сном на аппликаторе полежать минут 5/10.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (andrei37ful @ 31.03.2026 - 21:07)

Цитата (djandreu @ 31.03.2026 - 19:51) Болит уже 20 лет спина. Сильно болит когда нихрена не делаю. Пока работаю [ монтажник] сильно и не беспокоит.. Такая же история. Пока шевелюсь, не болит, ночью, хоть вой, обезболы пока помогают. Может массаж какой надо?

мрт делай, не запускай. запустишь так вообще потом дышать будешь через раз и моргать раз в сутки.

Проблемы с позвоночником от слабости мышечного корсета. Если уже всё запущено, то я тут хз, что посоветовать, к врачу идите.
А если просто немного беспокоит, то физкультуру внедрять надо в жизнь.
Если болит поясница, то вы висите своим весом на позвоночнике, потому что мышцы не держат, нужно привести их в тонус и никаких болей не будет.
Выше писали: планочка, подтягивания, становая с лёгким весом (заодно научитесь правильно нагибаться, а то некоторые когда сгибаются превращаются в дугу, тем самым отключая мышцы спины и вися на позвоночнике, а надо попу отклячивать мышцами поясницы и висеть на них. Вы женщина, разберётесь, как правильно отклячивать), наклоны в стороны. Купите резинку для фитнеса, с ней куча упражнений для спины, стоит не дорого, а нагрузку даст и регулировать легко.
Через месяцок каждодневных занятий минут по 30. Чисто разминка 5 минут и 25 минут поколбаситься. Почувствуете, что на теле будто гидрокостюм резиновый надет и он вас держит в правильном положении.
Главное не сливаться в первое время, когда все мышцы начнут болеть. Через неделю пройдёт.
Добавлю еще.
Все эти массажи, мануальщики, тренажеры и прочее просто снимают симптомы. Что толку вправлять позвонки и расслаблять мышцы, если они опять перекосятся из-за нехватки сил.
Это сообщение отредактировал Woobox - 31 мар 2026 в 21:45

Цитата (Remoteaccess @ 31.03.2026 - 21:30)

лучшая рекомендация: найти родную поверхность, достаточно высокую. лечь животом вниз по пояс на нее, так, чтобы ноги не доставали до пола. Выпрямить ноги, сделать уголок. полежать так минуты 3-4-5. не благодари. только таким упражнением вытягивается поясничный отдел.ни турниками, ни растягиваниями, наклонами, а именно так

Классный совет. И здравствуй спазм мышц и в судорогах грохаешься на пол со всеми вытекающими последствиями. Вытягивать позвоночник зачем? Нужно укреплять мышцы спины, как выше писали. Ибо при слабых мышцах всю нагрузку берет на себя именно позвоночник.
Насоветуете тут, человек потом вообще в одно утро еле встанет.

Здравствуйте, попробуйте русское правИло,только под руководством специалиста...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Woobox @ 31.03.2026 - 21:36)

Проблемы с позвоночником от слабости мышечного корсета. Если уже всё запущено, то я тут хз, что посоветовать, к врачу идите. А если просто немного беспокоит, то физкультуру внедрять надо в жизнь. Если болит поясница, то вы висите своим весом на позвоночнике, потому что мышцы не держат, нужно привести их в тонус и никаких болей не будет. Выше писали: планочка, подтягивания, становая с лёгким весом (заодно научитесь правильно нагибаться, а то некоторые когда сгибаются превращаются в дугу, тем самым отключая мышцы спины и вися на позвоночнике, а надо попу отклячивать мышцами поясницы и висеть на них. Вы женщина, разберётесь, как правильно отклячивать), наклоны в стороны. Купите резинку для фитнеса, с ней куча упражнений для спины, стоит не дорого, а нагрузку даст и регулировать легко. Через месяцок каждодневных занятий минут по 30. Чисто разминка 5 минут и 25 минут поколбаситься. Почувствуете, что на теле будто гидрокостюм резиновый надет и он вас держит в правильном положении. Главное не сливаться в первое время, когда все мышцы начнут болеть. Через неделю пройдёт. Добавлю еще. Все эти массажи, мануальщики, тренажеры и прочее просто снимают симптомы. Что толку вправлять позвонки и расслаблять мышцы, если они опять перекосятся из-за нехватки сил.

Все правильно, согласен с вами полностью. Простое легкое скручивание или упражнение велосипед укрепляют мышечный корсет.
Я лично хожу много, и периодически стараюсь делать нагибы вниз. Идеальные упражнения были в советское время, утренняя зарядка, но тогда я этого не понимал.
И хожу я постоянно представляя, что несу пробирку с водой на спине. И когда нужно присесть, важно чтобы из этой мифической пробирки не выплеснулась вода. Позвоночник только вертикально стараюсь держать, исключая моменты, когда делаю упражнения.

Грыжа 4 мм — не причина боли. Жопу надо разминать и каждые полчаса вставать с кресла
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (zankl @ 31.03.2026 - 21:53)

Цитата (Woobox @ 31.03.2026 - 21:36) Проблемы с позвоночником от слабости мышечного корсета. Если уже всё запущено, то я тут хз, что посоветовать, к врачу идите. А если просто немного беспокоит, то физкультуру внедрять надо в жизнь. Если болит поясница, то вы висите своим весом на позвоночнике, потому что мышцы не держат, нужно привести их в тонус и никаких болей не будет. Выше писали: планочка, подтягивания, становая с лёгким весом (заодно научитесь правильно нагибаться, а то некоторые когда сгибаются превращаются в дугу, тем самым отключая мышцы спины и вися на позвоночнике, а надо попу отклячивать мышцами поясницы и висеть на них. Вы женщина, разберётесь, как правильно отклячивать), наклоны в стороны. Купите резинку для фитнеса, с ней куча упражнений для спины, стоит не дорого, а нагрузку даст и регулировать легко. Через месяцок каждодневных занятий минут по 30. Чисто разминка 5 минут и 25 минут поколбаситься. Почувствуете, что на теле будто гидрокостюм резиновый надет и он вас держит в правильном положении. Главное не сливаться в первое время, когда все мышцы начнут болеть. Через неделю пройдёт. Добавлю еще. Все эти массажи, мануальщики, тренажеры и прочее просто снимают симптомы. Что толку вправлять позвонки и расслаблять мышцы, если они опять перекосятся из-за нехватки сил. Все правильно, согласен с вами полностью. Простое легкое скручивание или упражнение велосипед укрепляют мышечный корсет. Я лично хожу много, и периодически стараюсь делать нагибы вниз. Идеальные упражнения были в советское время, утренняя зарядка, но тогда я этого не понимал. И хожу я постоянно представляя, что несу пробирку с водой на спине. И когда нужно присесть, важно чтобы из этой мифической пробирки не выплеснулась вода. Позвоночник только вертикально стараюсь держать, исключая моменты, когда делаю упражнения.

Тут дело даже не в вертикальности, а именно во включении мышц. Неправильные наклоны прям бич у людей. Постоянно наблюдаю в магазинах, что все гнутся дугой. Если бы позвоночник был подвижнее, то люди бы падали мордой в пол при таких выкрутасах. Напрягли спину, согнулись и всё 90% проблем тупо не будет.
Зато как фоточки в инсте постить, так жопы у всех отклячены
Становой хотя бы с легким весом, с баклахой воды 5л, к примеру, уже достачно, чтобы рефлекторно научиться принимать правильное положение при наклоне.

Цитата (Woobox @ 31.03.2026 - 22:02)

Цитата (zankl @ 31.03.2026 - 21:53) Цитата (Woobox @ 31.03.2026 - 21:36) Проблемы с позвоночником от слабости мышечного корсета. Если уже всё запущено, то я тут хз, что посоветовать, к врачу идите. А если просто немного беспокоит, то физкультуру внедрять надо в жизнь. Если болит поясница, то вы висите своим весом на позвоночнике, потому что мышцы не держат, нужно привести их в тонус и никаких болей не будет. Выше писали: планочка, подтягивания, становая с лёгким весом (заодно научитесь правильно нагибаться, а то некоторые когда сгибаются превращаются в дугу, тем самым отключая мышцы спины и вися на позвоночнике, а надо попу отклячивать мышцами поясницы и висеть на них. Вы женщина, разберётесь, как правильно отклячивать), наклоны в стороны. Купите резинку для фитнеса, с ней куча упражнений для спины, стоит не дорого, а нагрузку даст и регулировать легко. Через месяцок каждодневных занятий минут по 30. Чисто разминка 5 минут и 25 минут поколбаситься. Почувствуете, что на теле будто гидрокостюм резиновый надет и он вас держит в правильном положении. Главное не сливаться в первое время, когда все мышцы начнут болеть. Через неделю пройдёт. Добавлю еще. Все эти массажи, мануальщики, тренажеры и прочее просто снимают симптомы. Что толку вправлять позвонки и расслаблять мышцы, если они опять перекосятся из-за нехватки сил. Все правильно, согласен с вами полностью. Простое легкое скручивание или упражнение велосипед укрепляют мышечный корсет. Я лично хожу много, и периодически стараюсь делать нагибы вниз. Идеальные упражнения были в советское время, утренняя зарядка, но тогда я этого не понимал. И хожу я постоянно представляя, что несу пробирку с водой на спине. И когда нужно присесть, важно чтобы из этой мифической пробирки не выплеснулась вода. Позвоночник только вертикально стараюсь держать, исключая моменты, когда делаю упражнения. Тут дело даже не в вертикальности, а именно во включении мышц. Неправильные наклоны прям бич у людей. Постоянно наблюдаю в магазинах, что все гнутся дугой. Если бы позвоночник был подвижнее, то люди бы падали мордой в пол при таких выкрутасах. Напрягли спину, согнулись и всё 90% проблем тупо не будет. Зато как фоточки в инсте постить, так жопы у всех отклячены Становой хотя бы с легким весом, с баклахой воды 5л, к примеру, уже достачно, чтобы рефлекторно научиться принимать правильное положение при наклоне.

Читаю ваше сообщение и уже сам рефлекторно делаю сидя на стуле упражнение скручивание. Все правильно, наклоняться и приседать нужно правильно! Поэтому я и привел свой пример с пробиркой.
Прошлым летом меня отпустило когда я начал плавать. Невролог сказала мне, что плавать только на спине и держать позвоночник в горизонте, и чувствовать, как работают косые мышцы спины, включая их в работу. Я реально старался плавать именно так, у меня получалось! А потом забросил это дело...

Цитата (zankl @ 31.03.2026 - 21:26)

Тоже мучаюсь спиной с такими же проблемами. Три недели назад ездил на прием к светиле в госпиталь Вишневского. Так и сказал-делать операцию не буду, кальций низкий, вся конструкция слетит все равно и потом будешь инвалидом. -Твой врач-эндокринолог и физиотерапевт, восстанавливай обмен веществ, чтобы кости укреплялись и мышцы эластичные были. Ситуация усугубляется еще тем, что у меня диабет неинсулинозависимый. 5 лет принимал метформин, оказывается у него куча побочек. Похудение, вывод из организма витаминов группы В, проблемы с нижним отделом позвоночника Прописала 10 уколов мильгаммы раз в год и витамин Д3 2 раза в день. Проколол мильгамму, пью Д3 т отказался от метформина, стало ощутимо легче. Посоветую вам коллега по болезни мильгамму 10 уколов.

Офигеть. 5 минут назад ставил мильгамму. Тоже проблемы с шеей и плечами. Верхний отдел позвоночника. Ходил к невропатологу, прописала мильгамму, целебрекс, лфк.
Реально помогает. До этого Найз пил горстями.


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Иглоукалывание. Грамотное.

Наверное бассейн регулярный

Цитата (zankl @ 31.03.2026 - 22:10)

Цитата (Woobox @ 31.03.2026 - 22:02) Цитата (zankl @ 31.03.2026 - 21:53) Цитата (Woobox @ 31.03.2026 - 21:36) Проблемы с позвоночником от слабости мышечного корсета. Если уже всё запущено, то я тут хз, что посоветовать, к врачу идите. А если просто немного беспокоит, то физкультуру внедрять надо в жизнь. Если болит поясница, то вы висите своим весом на позвоночнике, потому что мышцы не держат, нужно привести их в тонус и никаких болей не будет. Выше писали: планочка, подтягивания, становая с лёгким весом (заодно научитесь правильно нагибаться, а то некоторые когда сгибаются превращаются в дугу, тем самым отключая мышцы спины и вися на позвоночнике, а надо попу отклячивать мышцами поясницы и висеть на них. Вы женщина, разберётесь, как правильно отклячивать), наклоны в стороны. Купите резинку для фитнеса, с ней куча упражнений для спины, стоит не дорого, а нагрузку даст и регулировать легко. Через месяцок каждодневных занятий минут по 30. Чисто разминка 5 минут и 25 минут поколбаситься. Почувствуете, что на теле будто гидрокостюм резиновый надет и он вас держит в правильном положении. Главное не сливаться в первое время, когда все мышцы начнут болеть. Через неделю пройдёт. Добавлю еще. Все эти массажи, мануальщики, тренажеры и прочее просто снимают симптомы. Что толку вправлять позвонки и расслаблять мышцы, если они опять перекосятся из-за нехватки сил. Все правильно, согласен с вами полностью. Простое легкое скручивание или упражнение велосипед укрепляют мышечный корсет. Я лично хожу много, и периодически стараюсь делать нагибы вниз. Идеальные упражнения были в советское время, утренняя зарядка, но тогда я этого не понимал. И хожу я постоянно представляя, что несу пробирку с водой на спине. И когда нужно присесть, важно чтобы из этой мифической пробирки не выплеснулась вода. Позвоночник только вертикально стараюсь держать, исключая моменты, когда делаю упражнения. Тут дело даже не в вертикальности, а именно во включении мышц. Неправильные наклоны прям бич у людей. Постоянно наблюдаю в магазинах, что все гнутся дугой. Если бы позвоночник был подвижнее, то люди бы падали мордой в пол при таких выкрутасах. Напрягли спину, согнулись и всё 90% проблем тупо не будет. Зато как фоточки в инсте постить, так жопы у всех отклячены Становой хотя бы с легким весом, с баклахой воды 5л, к примеру, уже достачно, чтобы рефлекторно научиться принимать правильное положение при наклоне. Читаю ваше сообщение и уже сам рефлекторно делаю сидя на стуле упражнение скручивание. Все правильно, наклоняться и приседать нужно правильно! Поэтому я и привел свой пример с пробиркой. Прошлым летом меня отпустило когда я начал плавать. Невролог сказала мне, что плавать только на спине и держать позвоночник в горизонте, и чувствовать, как работают косые мышцы спины, включая их в работу. Я реально старался плавать именно так, у меня получалось! А потом забросил это дело...

Если хотите чуствовать мышцы, а бассейн влом посещать, то купите резинку. Эффект тот же. Упражнений миллион. Можно просто колбаситься, руками махать с небольшой нагрузкой именно чтобы прочувствовать, как всё в теле напрягается
Это сообщение отредактировал Woobox - 31 мар 2026 в 22:15

Всю сознательную жизнь болит спина. Заметил что если долго сидишь за компом на работе, год два, боли усиливаются, переходишь на физическую работу боли сходят на нет. Но прикол в том что, начинаешь стареть и физический труд, облегчает спину, но начали болеть суставы ног и рук. )
Я до сорока лет не имел водительских прав, после того как сел за авто, через три года все боли усилились, перестал двигаться, сквозняки, вспотел вышел на мороз. Автомобиль самое зло, для позвоночника, суставов, да и в целом для здоровья.

Добрый вечер. У меня back wood,что в принципе аналог. Мне помог, но я ещё каждый день делал лфк. Когда болит значит спазм, нужен покой и/или обезболка + витамин В. Можно аркаксию, но осторожно, вызывает привыкание. Как спазм снимешь начинай заниматься каждый день по чуть-чуть с дальнейшим увеличением. ЛФК+массажер. ЛФК полно на ютубе, подбираются индивидуально. НО есть нюанс: все лфк лучше делать лёжа на коврике. Когда стоя делаешь идёт компрессия. Заниматься придётся пол года-год каждый день. Далее как легчать начнёт можно через день. ЛФК 30-60 мин в день, массажёр 10 мин. Вот ссылка на лфк: https://www.youtube.com/watch?v=6WC-RScdfOI...zO29RH&index=12
Также изучи на ютубе истории и опыт людей, которые добились резорбции и выздоровления. Проблема эта чаще в мышцах, а не в там, что там пережимает нерв. Также ходи пешком по часу в день. Но это если от ходьбы не болит спина. Если болит, то не надо. Насчёт становых и прочих я категорически не согласен. Мышечный корсет нужен, но не таким путём. Хотя допускаю, что может быть индивидуально.
Это сообщение отредактировал Pavelivanov - 31 мар 2026 в 22:35

Вопрос встречный, бросающему пить, миорелаксант поможет замазать ломку?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Древмасс точно не советую, уж очень там лютые шарики, могут усугубить. Я заказывал вот у этого гражданина на авито аналог. Возможно он сейчас и не занимается этими деревяшками, спросите наа ютубе в комментах. А так по запросу "Массажер для спины роликовый" найдутся аналоги и бу на пробу. Лично мне не зашло. Скорее даже лень было ворочать его, да и не почуял эффекта.
Мне помогает гимнастика, обязательно с утяжелением, - подберите хоть самые хилые гантельки. Что нибудь из лечебной йоги. Какой нибудь цигун аэробный. Ипликатор Кузнецова. Резинки. Эспандеры. Корсет. Нужно пробовать и подбирать себе упражнения, занятия и приблуды. Пока не болит - нужно заниматься.
Я лично эту деревянную хреновину считаю бесполезной маркетинговой шнягой. Ну и самовнушением.

Цитата (zankl @ 31.03.2026 - 21:46)

Цитата (Remoteaccess @ 31.03.2026 - 21:30) лучшая рекомендация: найти родную поверхность, достаточно высокую. лечь животом вниз по пояс на нее, так, чтобы ноги не доставали до пола. Выпрямить ноги, сделать уголок. полежать так минуты 3-4-5. не благодари. только таким упражнением вытягивается поясничный отдел.ни турниками, ни растягиваниями, наклонами, а именно так Классный совет. И здравствуй спазм мышц и в судорогах грохаешься на пол со всеми вытекающими последствиями. Вытягивать позвоночник зачем? Нужно укреплять мышцы спины, как выше писали. Ибо при слабых мышцах всю нагрузку берет на себя именно позвоночник. Насоветуете тут, человек потом вообще в одно утро еле встанет.

Только нагрузку на себя берет не позвоночник, а другие мышцы, не предназначенные для этой работы. От этой перенагрузки они и уходят в спазм. А спазм = боль. Вывод - нужно заставить функционировать неработающие мышцы. Правда вот случается проблема, что долго неактивные мускулы теряют нейронные связи с мозгом и тогда заставить их включиться по новой становится гораздо сложнее.
По теме: Из всего вышеперечисленного, дабы не терять лишнего времени и денег, стоило бы рассмотреть центр Бубновского. Все же там уже отработанное тестирование проблемных мышц и возвращение их к привычному функционалу. Методик по выводу тела из дисбаланса, на самом деле, много. Главное помнить одно - помочь себе можешь только сам. Обходите стороной неврологов из поликлиник с их прописанными НПВСами, блокадами и прочими витаминками, не тратьте деньги на массажистов и МРТ. Не висите ни на каких турниках - этим вы только еще больше загоните и так уже измученные мышцы еще в больший спазм. И уж, тем более, держитесь подальше от вырезателей грыж. Ваша первостепенная задача - включить неработающую мускулатуру. Все упражнения можно отыскать самому. Но вам, в силу отсутствия знаний, будет непросто понять , что именно у вас не функционирует на данный момент и можно только навредить давая нагрузку не на те мышцы, что и так уже находятся в гипертонусе. По этому, дабы пойти по пути наименьшего сопротивления и ошибок, я бы посоветовал к Бубновскому.

У меня друг 11 врачей прошел, все все по разному говорят, года два он мучился.
По итогу нашел он бабушку, сеанс прием 10к, хватает почти на год, потом опять к ней идет.
Очень старенькая бабуля, не дай Бог, что -то произойдет, куда побежит я хз.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Гимнастику делать надо для укрепления и растяжения мышц Все остальное - фигня.

Жену в своё время поставили на ноги в клинике г. Таганрог, уже почти нога одна отнималась.
Потом, с удивлением узнал, что ещё двое моих знакомых там прошли лечение успешно.
Обратитесь к спецу, ща мы насоветуем.

если уже есть грыжа - нужно срочно искать нормального спеца и делать снимок. необходима растягивающая гимнастика и укрепление мышечного корсета, можно воспользоваться поясом, как у тяжелоатлетов. мази обезбаливающие можно попробовать. но с грыжей я бы не стал экспериментировать, так и до протрузии недалеко.

к этим врачам больше не ходите, диагноза "остеохондроз" не существует.

Правильно тебе врачи говорили и говорят - ничего от межпозвонковых грыж не помогает и не поможет, кроме :
- Операции прямой.
Или облегчить на время - Закачиванием мыжцами всего позвоночного столба и поясницы, непрерывными тренировками .

Так что обезбол и обезбол.

А все эти ролики-хуёлики, сплошь маркетинг.

Цитата (Эльинчикя,)

в пояснице грыжа 4мм

Я сначала хотел посоветовать планку для йоги критическго овыравнивания, степпер, стол для работы стоя, но как дочитал до грыжи передумал. Разумеется МРТ и расшифровка, иначе все будут по кругу на тебе зарабатывать, пока конечности неметь не начнут :(((

Цитата (Tpynope3 @ 1.04.2026 - 09:30)

если уже есть грыжа - нужно срочно искать нормального спеца и делать снимок. необходима растягивающая гимнастика и укрепление мышечного корсета, можно воспользоваться поясом, как у тяжелоатлетов. мази обезбаливающие можно попробовать. но с грыжей я бы не стал экспериментировать, так и до протрузии недалеко. к этим врачам больше не ходите, диагноза "остеохондроз" не существует.

Грыжа идет после протрузии, но никак не наоборот)