Вот где собака покапалась

Я с ним соглашусь.
Когда бросил курить лет 20 назад, появились проблемы с лишним весом. Когда очень активно жил, виндсерфинг, каякинг, походы разные, вес держался в норме.
Но травмы, возраст, берут своё и я стал практиковать иногда интервальное голодание, совмещая его с походами в бассейн, где плавал по серьезному. Так вот поначалу все как обычно, а через несколько дней чувствуется что как то поэнергичней все получается и в бассике легче и быстрее и пешком на 15 этаж забегал.
Единственно что судороги в бассейне стали случаться, добавил в рацион немного болше мяса и судороги пропали.
Долго так не получается держаться, устаешь. Начинаешь питаться как обычно и начинаешь уставать, то лень, сё не кайф.

В девяностые нагоодался. Доходило до того, что денег было ровно 6а батон. И ели его на троих с водой, потому что на чай, а уже тем более на сахар, денег не было.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Какая-то несуразная херня. Жрать каждые 8 часов? Митохондрии находятся в клетках, а жировые клетки - это другие вовсе клетки. Да, митохондрии окисляют жир, но причем тут 8 часов между приемом пищей - ерунда. Он ничего не сказал про калории, получаемые от нее.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Он пиздит.
Перед операциями я голодал двое суток, и после четверо суток голодания и только вода на третьи сутки. Никакого подъема, я чуть не сдох нахуй.

Цитата (Wagner @ 17.12.2025 - 17:38)

Я с ним соглашусь. Когда бросил курить лет 20 назад, появились проблемы с лишним весом. Когда очень активно жил, виндсерфинг, каякинг, походы разные, вес держался в норме. Но травмы, возраст, берут своё и я стал практиковать иногда интервальное голодание, совмещая его с походами в бассейн, где плавал по серьезному. Так вот поначалу все как обычно, а через несколько дней чувствуется что как то поэнергичней все получается и в бассике легче и быстрее и пешком на 15 этаж забегал. Единственно что судороги в бассейне стали случаться, добавил в рацион немного болше мяса и судороги пропали. Долго так не получается держаться, устаешь. Начинаешь питаться как обычно и начинаешь уставать, то лень, сё не кайф.

Просто уменьшите порции еды. Сначала это кажется сложным, но быстро привыкаешь.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

хз, не верю, 200гр риса - 260кк, 200гр курицы - 470кк, округлим - итого 800кк, взрослому мужчине надо 2000-2500кк. Либо ты научился питаться праной, либо на работе еще сладкий кофе с печеньками и прочим, чем ты и догоняешь калорийность, иначе бы давно уже выглядел как жертва Бухенвальда.

Твоё право 🤷🏻‍♂️
Много еды вечером просто не лезет. Капуста квашеная, или морковь по корейски к основному. Салат тупо из капусты/дайкона с маслом растительным/солью, или огурцов помидоров. Тоже не всегда.
Раз в неделю могу съесть в обед что то типа пирожка с водой/томатным соком/кефиром.
Выходные: завтрак- яичница (2яйца) + кофе или бутер(хлебцы/сыр творожный/мясная нарезка/зелень) +кофе или 2 фаршированых блина+ кофе.
Ужин как обычно.
Летом ещё и вес умудряюсь набирать🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
Понятно, что пожрать и люблю, и могу, но жто ситуативно, рабочая неделя выглядит именно так🤷🏻‍♂️
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Так вот что!! Я смотрю нацисты в концлагерях прямо поднимали уровень энергии у заключённых…
Размещено через приложение ЯПлакалъ

ну так видео у вас и мелькало про южного корейца: утром стакан воды, обед и ужин как по деньгам как у меня 2 недели обеда и ужина вместе взятых

Организм расходует энергию постоянно и непрерывно, даже во сне. На деятельность сердечной мышцы и дыхательной мускулатуры, на мозговую активность, на поддержание температуры тела - это как минимум.

А берёт он эту энергию, в общем и целом, из еды. Немножко тепла можно получить от костра или от солнца. Всё остальное - из еды. И мудрый мозг обязательно старается всегда иметь при себе её запас.

Как же добыть эту самую еду? Очень просто: надо либо походить и найти съедобные растения, либо кого-нибудь поймать и убить.

Почему может прекратиться поступление еды? Потому что её рядом нет. Ибо не может быть в норме такого, что еда нужна, еда есть, а человек не ест.
А значит надо куда-то далеко идти или кого-то быстрого догнать. Ведь близкие растения и медленные животные уже съедены.

И мозг на третий-четвёртый день голодовки говорит: "Ладно, вот тебе немножко из запаса. Взбодрись, пройдись, пробегись - найди уже, в конце-концов, какую-то жратву, иначе сначала ослабнешь, а потом и вовсе сдохнешь."
Тело, несколько дней лишённое пищи, чувствует прилив сил, улучшение настроения и устремляется на добычу пропитания.

Дальше либо найдётся еда (часть немедленно израсходуется, а всё что останется будет помещено в запас), либо не найдётся и организм, потратив запас, станет есть себя.
Горечь самопоедания и страх приближающейся смерти заглушат эндорфины. Голодающий будет чувствовать эйфорию, необыкновенную лёгкость мыслей и благостное единение с природой. Непосредственной частью которой может стать дней через 40-50 такой жизни...

Вот и вся вкратце, для начала, биохимия с физиологией. И никаких чудесных митохондрий с четырёхкратным увеличением энергии из голодного ниоткуда.

Цитата (Revanche @ 17.12.2025 - 17:56)

Цитата хз, не верю, 200гр риса - 260кк, 200гр курицы - 470кк,  округлим - итого 800кк, взрослому мужчине надо 2000-2500кк. Либо ты научился питаться праной, либо на работе еще сладкий кофе с печеньками и прочим, чем ты и догоняешь калорийность, иначе бы давно уже выглядел как жертва Бухенвальда. Твоё право 🤷🏻‍♂️ Много еды вечером просто не лезет. Раз в неделю могу съесть в обед что то типа пирожка с водой/томатным соком/кефиром. Выходные: завтрак- яичница (2яйца) + кофе или бутер(хлебцы/сыр творожный/мясная нарезка/зелень) +кофе или 2 фаршированых блина+ кофе. Ужин как обычно. Летом ещё и вес умудряюсь набирать🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ Понятно, что пожрать и люблю, и могу, но жто ситуативно, рабочая неделя выглядит именно так🤷🏻‍♂️

Ну, я верю в законы природы, биохимию человека, а вот людям не очень) и даже не потому, что люди врут, а потому, что реально могут не понимать, что стаканчик латте с сахаром бах и вот уже 200кк, печеньку, конфетку бах и вот еще + 200кк. Был такой случай, когда на одном шоу в америке, некая полная актриса утверждала, что питается на 1200кк и не может похудеть, даже с подсчетами ежедневными. А потом ей подсчитали врачи, которые провели с ней несколько дней, и с учётом кофе и "там конфетку, там печеньку" - вышло аж 3000кк. Природу хуй наебешь, нельзя быть долго бодрым питаясь одним салатом и нельзя не похудеть на дефиците калорий.

Цитата (dmarazm @ 17.12.2025 - 18:01)

Организм расходует энергию постоянно и непрерывно, даже во сне. На деятельность сердечной мышцы и дыхательной мускулатуры, на мозговую активность, на поддержание температуры тела - это как минимум. А берёт он эту энергию, в общем и целом, из еды. Немножко тепла можно получить от костра или от солнца. Всё остальное - из еды. И мудрый мозг обязательно старается всегда иметь при себе её запас. Как же добыть эту самую еду? Очень просто: надо либо походить и найти съедобные растения, либо кого-нибудь поймать и убить. Почему может прекратиться поступление еды? Потому что её рядом нет. Ибо не может быть в норме такого, что еда нужна, еда есть, а человек не ест. А значит надо куда-то далеко идти или кого-то быстрого догнать. Ведь близкие растения и медленные животные уже съедены. И мозг на третий-четвёртый день голодовки говорит: "Ладно, вот тебе немножко из запаса. Взбодрись, пройдись, пробегись - найди уже, в конце-концов, какую-то жратву, иначе сначала ослабнешь, а потом и вовсе сдохнешь." Тело, несколько дней лишённое пищи, чувствует прилив сил, улучшение настроения и устремляется на добычу пропитания. Дальше либо найдётся еда (часть немедленно израсходуется, а всё что останется будет помещено в запас), либо не найдётся и организм, потратив запас, станет есть себя. Горечь самопоедания и страх приближающейся смерти заглушат эндорфины. Голодающий будет чувствовать эйфорию, необыкновенную лёгкость мыслей и благостное единение с природой. Непосредственной частью которой может стать дней через 40-50 такой жизни... Вот и вся вкратце, для начала, биохимия с физиологией. И никаких чудесных митохондрий с четырёхкратным увеличением энергии из голодного ниоткуда.

Во! В точку. Самое забавное, что после голодовки организм на стрессе включит программу "любые остатки запасаем в жир". Так что все дамы, сидящие на голодовке, потом наберут ещё больше жиру, чем у них было до.

Цитата (Roman33 @ 17.12.2025 - 17:01)

и да: говорят собака порылась

говорят собака засрата

Цитата (Яzzь @ 17.12.2025 - 17:16)

Цитата (Roman33 @ 17.12.2025 - 17:01) гастроэнтерологи говорят, что есть надо чаще понемногу  а эти советы - прямой путь к гастриту, панкреатиту и т.п. (ИМХО) и да: говорят собака порылась Давно такого не говорят нормальные врачи. Только короткое время возможен такой образ питания и только при определенных болезнях до нормализации состояния. Такие приемы пищи-прямой путь к диабету. И изнашивание поджелудочной бесконечными приемами пищи, пусть и малыми. Поджелудочная любит голод и холод.

А диабетики в курсе? А то им как раз советуют питаться небольшими порциями и по 5-6 раз в день.

Частые приемы пищи при диабете — это ключевой принцип питания для стабилизации сахара в крови (контроль глюкозы), особенно при 2 типе, когда едят чаще (5-6 раз), но меньшими порциями, чтобы избегать резких скачков, насыщая организм «медленными» углеводами (крупы, овощи), белками (нежирное мясо, рыба) и клетчаткой, при этом исключая быстрые углеводы (сладости, выпечка), что помогает бороться с голодом и лишним весом.

Ну и в целом про дробные питание

Преимущества
Контроль аппетита: Предотвращает сильный голод и переедание.
Ускорение метаболизма: Постоянная работа пищеварения сжигает больше калорий.
Стабилизация сахара: Избегаются резкие скачки энергии и тяга к сладкому.
Улучшение пищеварения: Особенно полезно при гастрите, язве, говорит

у меня каждый день интервальное голодание, поем и потом часа два три голодаю

Вот сам пусть и жрет свои митохондрии.

Цитата (pipipipi @ 17.12.2025 - 17:14)

Цитата (Witalich @ 17.12.2025 - 16:58) Вот где собака покапалась Капельницу поставили ей? ))

Скорее, сама себе поставила, на что указывает возвратный суффикс

Цитата

Ну, я верю в законы природы, биохимию человека, а вот людям не очень) и даже не потому, что люди врут, а потому, что реально могут не понимать, что стаканчик латте с сахаром бах и вот уже 200кк, печеньку, конфетку бах и вот еще + 200кк. Был такой случай, когда на одном шоу в америке, некая полная актриса утверждала, что питается на 1200кк и не может похудеть, даже с подсчетами ежедневными. А потом ей подсчитали врачи, которые провели с ней несколько дней, и с учётом кофе и "там конфетку, там печеньку" - вышло аж 3000кк. Природу хуй наебешь, нельзя быть долго бодрым питаясь одним салатом и нельзя не похудеть на дефиците калорий.

Я не меряю Кк.
Днём не ем.
Ужин. Всё.
Порции реально маленькие. Не лезет много в меня🤷🏻‍♂️
Наедаюсь быстро.
В 00х, когда с голодного севера приехал на ДВ, ел 3-4 раза в день.
На ужин съесть 2 тарелки борща, полбулки хлеба с колбасами, до кучи тарелку "второго" запяточить и ещё всех этт чаем с плюшками шлифпгуть было заздрасти. При этом никогда избыточным весом не страдал.
Последние 20 лет работы с ненормированными графиками, отсутствием возможности нормально поесть по разным причинам, привели именно к такому режиму питания.
Им доволен.
Может где то и спиздел, но не с умысла, а просто потому, что - не меряю.
Могу фото тарелки скинуть🤷🏻‍♂️
С неё ем. Без добавки.

Вчера наварил борща. На 3х литровую кастрюлю бульона (хороший масёл и пара хребтовых костей, несколько часов медленно кипел) 250-300грамм мякоти свинины. Борщ густой вышел, но не сильно жирный.
Полторы таких тарелки съел, но только потому, что давно не варил, соскучился и ел в охотку🤷🏻‍♂️


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ем сколько хочу, когда хочу и что хочу. Просто редко и понемногу, не обжираюсь. Вешу 60 кг при росте 166 см. Измождённой не выгляжу, чувствую себя прекрасно, на здоровье не жалуюсь.

Враки-каки.
Наоборот энергии из жира немного меньше получается.
На кетозе.
Поэтому всегда чувствуется легкая усталость, которую надо пересиливать.
Я неоднократно голодал по четверо суток.
Чувства голода нет, но есть одын момэнт.
Серотонина в оргазме не хватает - постоянно какае-то подавленность в организме.
Поэтому жрать и бухать всегда весело и с радостью.
В пизду ваше голодание.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Смотришь вокруг, одни тумбочки на спичках! Может стоить поголодать, чем так выглядеть?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если капать на собаку, то она будет считаться прокапанной.
А по теме - нет универсальных рецептов для всех людей, нужно слушать своё тело.

Его из кабинета и квартиры переселить в дом в деревне где все надо делать самому вот там и пусть голодает. В обнимку с митохондриями, на пару дней его хватит потом митохондрии скажут нУ нАх
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Усатый, а откуда в теле возьмется жир, если человек будет постоянно голодать?
Ну а про остальное тут даже говорить не хочется. Энергия углеводов и жиров - это вообще разные вещи. Жир - это стратегический запас. Израсходуешь ты весь жир и что дальше будут твои метахондрии делать? Из усов твоих энергию брать?
Ну и опять же, хорошо голодать лёжа не диване. Ты пойди в забое поголодай.

Цитата (Вольдемар161 @ 17.12.2025 - 19:08)

Враки-каки. Наоборот энергии из жира немного меньше получается. На кетозе. Поэтому всегда чувствуется легкая усталость, которую надо пересиливать. Я неоднократно голодал по четверо суток. Чувства голода нет, но есть одын момэнт. Серотонина в оргазме не хватает - постоянно какае-то подавленность в организме. Поэтому жрать и бухать всегда весело и с радостью. В пизду ваше голодание.

Ги, а точно?

На кето-диете основным источником энергии становятся жиры, а не углеводы: 1 грамм жира дает 9 ккал (килокалорий), в то время как белки и углеводы дают по 4 ккал/г, но при кетозе их потребление сильно ограничено (обычно 5-10% от калорий), чтобы заставить тело использовать жир как топливо. Таким образом, энергия "на грамм" в кетозе получается в основном за счет жиров, а не за счет углеводов или белков.
Распределение энергии на кето-диете:
Жиры: 70-80% калорийности (9 ккал/г).
Белки: 20-25% калорийности (4 ккал/г).
Углеводы: 5-10% калорийности (4 ккал/г).

ПокАпалась? Ну ты грамотей, тс
Размещено через приложение ЯПлакалъ