140 кг жал до этого лета кстати полный натурал, не пил ни протеинов ни БЦА, и тем более не курсил потом меня сбил мудак на кроссовере вольво (я был на велосипеде) внутренний, обратный перелом лучезапястного сустава... теперь и 60 кг жму с трудом и через боль, но не теряю надежды разработать со временем, хотя целая обойма самых разных упражнений теперь для меня закрыта навсегда
И не жалеешь что не пил гейнер?
а чего жалеть-то я для каких-либо соревнований старый совсем занимаюсь для себя, чтобы в квашню совсем не превратиться и тестостерончик поднять, а то 45 см с возрастом поднимать все сложнее (если становую не тянуть регулярно)
Это сообщение отредактировал Zerkalo2010 - 2 ноя 2015 в 12:16
А я дрищ пока. Третья неделя пошла, как занимаюсь и бросил бухать. Пока веса мелкие, рано. Поэтому: жим 35кг, присед 30кг на этой неделе (выполняю легко). Каждую неделю увеличение на 5кг. За одну тренировку один вес и одно упражнение, 5 походов по 8 раз. Через 1-1,5 месяца вроде как к становой допустят, пока говорят рано. больше никаких упражнений. Мой вес 72кг, набираю массу. Максималку не пробовал, говорят нехер делать, если не на соревнованиях жмешь.
в 2013 году было так, а сейчас фиг знает столько. жим 115, становая 170. 172 см рост. 75кг вес. скучаю по спортзалу, но сейчас только в гости захожу... работа.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
спасибо, ушёл в ахуй
yaplakal.com