Сначала нужно проветрить комнату, чтобы в ней стало максимально холодно. Затем ложимся в постель, но не укрываемся. Когда замёрзнете до предела, можно накрыться одеялом — сон настигнет за считанные минуты.
Пробуем сегодня.
ну на хуй - я этой методы в армии напробовался - каждый день зимой когда минус 30-35 а то и 40 - как вспомню так вздрогну и набухаться охота а не спать
Сначала нужно проветрить комнату, чтобы в ней стало максимально холодно. Затем ложимся в постель, но не укрываемся. Когда замёрзнете до предела, можно накрыться одеялом — сон настигнет за считанные минуты.
Пробуем сегодня.
Вот проверенное средство. Мне 51 и что такое полноценный сон, от отбоя до подъема уже забыл. Надо проверяться на гормоны и медикаментозно корректировать. Вот это недорогое средство выручает, но часто не рекомендуется. Увы...продается по рецепту, но мне удавалось брать и без рецепта. Продавцы лекарств тоже люди, относятся с пониманием.
Я обычно засыпаю по методу коня. В течение дня работаю как конь на пашне, заёбываюсь как он же, прихожу домой и без всяких этих фокусов с проветриваниями очень быстро засыпаю. Работает всегда.
Сначала нужно проветрить комнату, чтобы в ней стало максимально холодно. Затем ложимся в постель, но не укрываемся. Когда замёрзнете до предела, можно накрыться одеялом — сон настигнет за считанные минуты.
Пробуем сегодня.
Вопрос в студию Армянского радио: "Можно ли спать с открытой форточкой?". Ответ Армянского радио вопрошающему: "Можно, если больше не с кем".
Стал работать по сменам, со сном начались проблемы. Опытным путём нашел решение) Вариант номер раз: 0,5 пива, не более. Вариант второй: Мелатонин одна таблетка за полчаса до сна.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Пффф... Занимаешься любой тяжелой изматывающей работой несколько часов подряд. Затем стоит прилечь и всё - пару раз моргнешь и уже спишь! Проверено!
В 2004-2006 годах свой дом строил. Работал смену, потом у меня был час перекура для перекусить и покемарить и до вечера на дому работал. Уставал здорово, но раза три было такое, что вообще не спал всю ночь. Из-за переутомления, наверное.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Абсолютно верно, как труднозасыпающий - подтверждаю. Нихуя не работают эти чудодейственные методы, хоть по методу бомжа, хоть по методу олигарха.
Попробуй мой способ. Нужно дышать очень медленно, насколько возможно. Особенно растягивать выдох и делать после него возможную паузу. Вот вообще всегда помогает
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Золотые слова. Я так напроветривался. Бухой уснул, а все форточки открыты. В итоге бронхит. Хотя бухой я бы и без форточек заснул нормально. Но хотелось свежего воздуха
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Каждый день так делаю. Тем более, что жару не люблю. Перед уходом на работу открываю все форточки и одеяло вывешиваю на балкон. Чтобы всё было хододненьким. По возвращении домой, форточки закрываю. Перед сном забираю одеяло с балкона. Засыпаю быстро. Только, вот, под утро, топот жеребёнков сверху и всякие "головняки", сон ломают.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com